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똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 280탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 280탄! "가장 소중한 가치" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문 중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 01. 06 (화) ~ 2026. 01. 20 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 20 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! --- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
279차 이벤트 선정자 발표
안녕하세요, 회원 여러분! 279차 이벤트 "꿈을 향해서 가는게 맞을까요 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 의 답변왕 및 기타 선정된 회원님을 아래와 같이 알려드립니다. 선정되신 회원님들께 축하의 말씀을 전합니다. 축하드립니다! - 답변왕 : healer794 님 --> 500,000알 적립 - 2위 : 기럭지남 님 --> 300,000알 적립 - 3위 : 카이라바 님 --> 200,000알 적립 이벤트에 참여하신 모든 회원님께 감사의 말씀드리며 부디 다음 이벤트에도 회원 여러분들의 뜨거운 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.
똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 279탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 279탄! "꿈을 향해서 가는게 맞을까요, 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 12. 23 (화) ~ 2026. 01. 06 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 06 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! -------------------------------------------------------------------------------------------------- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
알록달록 리스트
- 열혈천사정고수
*세계에서 가장 위험한 직업 TOP 5*
우리 주변에는 위험한 환경에서 일하는 사람들이 많습니다. 일부 직업은 생명을 위협할 정도로 위험하지만, 사회에 꼭 필요한 역할을 하죠. 전 세계에서 가장 위험한 직업 5가지를 알려드릴께요.1. 광부광부들은 지하 깊숙한 곳에서 광물을 채굴하는 일을 합니다. 이 과정에서 붕괴 사고, 유독가스 흡입, 폭발 등의 위험이 늘 존재하죠. 특히, 석탄광에서는 '메탄가스 폭발'로 인한 대형 사고가 빈번하게 발생합니다.안전 장비와 철저한 교육이 필수적입니다.2. 건설 노동자건설 현장은 사고가 가장 많이 발생하는 직업군 중 하나입니다. 높은 곳에서 일하는 타워 크레인 작업자, 철골 구조물 설치자 등은 항상 추락 위험에 노출되어 있습니다.실제로 건설업에서 발생하는 사망사고의 40% 이상이 ‘추락’이라고 하네요.3. 어부어업은 높은 파도, 폭풍, 기계 사고 등으로 인해 매우 위험한 직업 중 하나입니다.실제로 전 세계적으로 어부들의 사고율이 상당히 높은 편에 속합니다. 먼 바다에서 사고가 발생하면 즉각적인 구조가 어렵다는 점도 위험성을 더합니다.4. 장거리 화물 운전사장거리 운전사는 피로 누적으로 인한 졸음운전, 악천후, 도로 환경 등의 문제로 인해 높은 사고율을 기록하는 직업입니다. 특히 물류 수요가 높은 국가에서는 장시간 노동이 강요되는 경우도 많아 안전 관리가 더욱 중요합니다.5. 소방관소방관은 화재, 재난 구조, 유해물질 처리 등 극한의 상황에서 일합니다.화염과 유독가스에 노출될 위험이 높으며, 건물 붕괴 등으로 인한 사고 가능성도 존재합니다.안전이 제일입니다!!!- 39
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13,000
- 천사장healer794
드디어 내면의 문제를 찾아내다!
제목 : 나의 호흡과 내 속도대로 뭐든 바꿔야 편안해! 부제: 두려움 심리의 근원은 [속도 통분]을 못해서 이다.드디어 제 내면 깊은 곳의 문제를 찾았습니다.제 두려움의 샘의근원은 결국 「속도 문제」였습니다.최근 일련의 모든 상황이 힘들었던 것은 남이 내게 씌운 굴레와 기대감과 성취의 속도 때문이었습니다.두렵고 포기하고 싶고 하기 싫은 다른 마음의 문제를 해결해야만 앞으로 나아갈 수 있음을 깨달았습니다.잠자면서 꿈을 꾸고 꿈속 문제를 들여다 보면서 스스로 알아내었습니다.그것은 남이 내게 씌운 남의 속도와 냠의 호흡이 문제였습니다. 내 호홉과 속도를 무시한 채 강제로 모든 것을 빠르게 진행하니 쉬운 것도 괜히 어렵게 느껴졌고 두려웠던 거죠. 나는 매우 빠르기로 음악을 연주할 손가락 근육이 걎추어지지 않았기 때문이죠. 매우 빠른 악보는 처음 보든 악보인데 연습도 못 해본 악보를 바로 연주하라고 내미니까 힘들게 느껴지고 그것이 심화되고 쌓여서 두려움으로 돌연변이 한 것이었죠.나의 호흡과 내 속도로 통분하고 바꿔서 진행해야 힘이 덜 듭니다.그렇지 않으면 넘어지고 깨지고 결국 주저 않고 포기하게 될 것 이니까요.마음에서 두려움을 제거 하는 겻은 간단한 문제였어요.마음의 속도 차이였어요.속도는 심장이 컨트롤 합니다.쿵쾅쿵쾅! 콩닥 콩닥! 심장 만이 펄스가 있어요.심장 안에 각자 고유의 메트로놈(속도계)이 내재되어 있습니다.악기를 배워본 사람은 무슨 뜻인지 잘 알겁니다.처음 배우는 모든 것!처음 진행하는 새로운 교육은 다 자기의 호흡과 속도에 맞춰야 심장이 스트레스 받지 않고 즐겁게 해낼 수 있습니다.모든 자연의 순리가 그런거였는데 아주 오랫동안 저는 이 문제를 성격의 문제로 잘못 인식하고 있었어요.엄마가 하고 싶은 것 못 하게 자꾸 막아서 저의 기가 죽어서 그런 줄 알았어요.그것이 아니었어요.속도 통분할 시간적 여유와 인생의 다양한 분야에서 속도 통분 훈련할 기회를 갖지 못 했기 때문이죠.★통분속도 경험 부족★이것이 문제의 핵심이었던 것이죠!피아노 칠 때 옆에서 5~6세 유치부 애들이 피아노 선생님께 야단 맞고 힘들어 할 때 제가 온음표 그려주고 2분 음표 그려주면서 음표 통분! 속도 통분해서 피아노 연주 하는 거 제가 가르쳐 준적이 있습니다. 저학년 음표에서 통분의 기준은 8분 음표거든요.느린 8분 음표가 기준입니다. 이 과정이 천천히 연습되고 훈련이 되고 체화가 되면 자동 박자 맞추기가 되고 피아노 실력이 일취월장합니다.이 방법은 이미 피아노 잘 치는 피아노 선생님은 모르고 간과하는 저만의 독학 기술이었습니다.제가 25세 늦은 나이에 피아노를 처음 배웠을 때 서로 박자 길이 다른 음표 연주할 때 힘들어서 음표 통분해서 연습하는 방법을 터득했었거든요.그런데 그것이 단지 음악 연주에만 해당 되는 것이 아니었어요.서로 다른 분수의 덧셈과 뺄셈을 하려면 통분해야 하잖아요.인생의 진리도 서로 다른 <속도의 통분> 조율이라는 것을 조금 전에 깨달았어요.자문자답하면서 열쇠를 찾았어요. 결국 나만의 고유성과 독창성의 속도와 제 정체성(가치관)을 침해 받고 구속 받는 것(남의 속도에 강제로 맞춰 지는 것)에 대한 거부감이 제 두려움의 정체였어요!》다윤 힐러의 인생 문제 만능 열쇠는인생 속도를 통분해주고 숙달시키는 것이다.☞ 너의 속도를 내게 강요하지 말라!!!☞취향존중 이전에 내 속도 존중 먼저!
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30,000
- 나비천사만트라
잠 깨기
1단계: 신체 자극 주기아침에 눈을 뜨자마자 햇빛이나 밝은 조명을 통해 몸에 빛을 쬐는 것이 중요합니다. 햇빛은 생체 리듬을 조절하고 멜라토닌 분비를 억제하여 잠을 깨우는 데 도움을 줍니다. 가벼운 스트레칭이나 찬물로 얼굴을 씻는 것도 효과적입니다.2단계: 호흡과 움직임 활성화깊고 느린 호흡으로 산소를 충분히 들이마신 후, 몸을 천천히 일으켜 세웁니다. 짧은 산책이나 계단 오르기처럼 심장을 약간 뛰게 하는 활동은 몸 전체에 각성 신호를 전달해 줍니다.3단계: 수분과 영양 보충수면 중에 손실된 수분을 보충하기 위해 따뜻한 물이나 레몬물을 마십니다. 단백질과 적당한 탄수화물이 포함된 아침 식사는 뇌에 에너지를 공급해 집중력을 회복시켜 줍니다.4단계: 감각 자극 활용하기상쾌한 향(예: 박하, 로즈마리), 활기찬 음악, 기분 좋은 목소리 같은 감각 자극은 뇌를 빠르게 각성시키는 데 도움이 됩니다.5단계: 정신의 방향 정하기잠에서 완전히 깨어나기 위해선 오늘 해야 할 일이나 기대되는 일들을 떠올리며 뇌에 목적을 부여하는 것이 좋습니다. 마음의 초점을 바꾸면 몸도 따라 깨어납니다.- 30
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3,000
- 나비천사만트라
시력 보호
1. 적절한 거리와 자세 유지책이나 스마트폰, 컴퓨터 화면을 볼 때는 눈에서 30~50cm 정도 거리를 두는 것이 좋습니다. 고개를 숙이지 않고 정면이나 약간 아래로 바라보는 자세가 바람직합니다. 장시간 같은 자세로 있지 않도록 20분마다 잠시 고개를 들고 먼 곳을 보는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.2. 20-20-20 규칙 실천장시간 근거리 작업을 할 경우, 20분마다 20피트(약 6m) 거리의 물체를 20초 동안 바라보는 ‘20-20-20’ 규칙을 지키는 것이 좋습니다. 눈의 조절 근육에 휴식을 주어 피로를 줄이는 데 효과적입니다.3. 적절한 조명 환경 조성공부나 작업을 할 때는 너무 밝거나 어두운 환경을 피해야 합니다. 화면의 밝기는 주변 조명보다 약간 밝게 조절하고, 자연광이 들어오는 낮에는 햇빛이 직접 눈에 들어오지 않도록 커튼이나 블라인드를 활용하는 것이 좋습니다.4. 블루라이트 차단스마트폰이나 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트는 망막을 자극하고 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 블루라이트 차단 안경을 착용하거나 화면 설정에서 야간 모드와 블루라이트 필터 기능을 활성화하는 것이 도움이 됩니다.5. 정기적인 시력 검사눈은 변화를 알아차리기 어려운 기관이므로 정기적인 검진이 필수입니다. 최소 1년에 한 번 안과를 방문하여 시력, 안압, 망막 상태 등을 점검하고 이상 여부를 확인하는 것이 좋습니다.6. 눈에 좋은 식습관 유지비타민 A, C, E와 루테인, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 블루베리, 고등어, 연어 등을 자주 먹는 것이 바람직합니다.7. 자외선 차단자외선은 백내장과 황반변성을 유발할 수 있으므로, 외출 시 자외선 차단 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 특히 햇빛이 강한 시간대에는 모자나 양산을 함께 사용하는 것도 효과적입니다.- 38
- 15
15,000
- 미소천사산다라
‘좋다 좋다’ 말하면 정말 좋은 일이 생겨요
"힘들다 힘들다"말하면별거 아닌 일도 힘들어지고!"안된다 안된다"말하면정말 안 되게 되요!"죽겠다 죽겠다"말하면정말 죽을 만큼 고통스러워져요!"잘된다 잘된다"말하면어려운 일도 잘 풀리게 되며"좋다 좋다"말하면좋은 일만 생기게 됩니다.오늘, 당신은 어떤 말을 많이 했나요?부정의 말은절망에 이르게 할 것이고, 긍정의 말은성공에 이르게 할 것입니다.책<당싱은 반드시 잘될 사람>긍정의 힘이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주는 책.추천드립니다^^
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9,000
- 열혈천사시도우
맛있게 즐기는 건강 지키기, 암 예방에 딱! 좋은 반찬 5선
💕 건강한 식탁, 우리 모두의 꿈!현대인들의 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 '맛있게 먹으면서 건강도 지키는' 방법에 대한 궁금증이 커지고 있어요. 오늘은 평범하지만 놀라운 건강 효과를 가진 반찬 5가지를 소개할게요! 👩🍳⏰ 매일 식탁에 올려도 좋은 건강 반찬 총정리1. 청국장찌개 – 면역력의 비밀 무기청국장은 그야말로 건강 끝판왕! 바실러스균이 들어있어 장 건강을 지키고 몸속 독소를 말끔히 청소해줘요. 두부, 버섯, 애호박 같은 채소들과 함께 끓이면 영양 폭탄 찌개가 완성됩니다. 🥘2. 표고버섯볶음 – 면역세포 부스터렌티난이 풍부한 표고버섯은 우리 몸의 수비대를 깨워줍니다. 간장, 마늘, 참기름만 살짝 곁들이면 군침 도는 밥도둑 반찬 완성! 💕3. 마늘구이 – 자연의 항암제알리신 가득한 마늘, 꿀과 함께 구우면 매운맛은 잦아들고 달콤함은 더해집니다. 간식으로도, 반찬으로도 최고예요!4. 미역냉국 – 여름철 면역력 지키미아르기닌과 요오드의 보고, 미역! 특히 더운 여름엔 시원한 미역냉국으로 건강을 지켜요. 바이러스와 암 예방에 탁월합니다.5. 토마토볶음 – 건강한 레드 푸드라이코펜이 풍부한 토마토, 올리브유와 함께 볶으면 흡수율도 높아집니다. 상큼하고 건강한 한 접시의 완성!🤶 건강한 식습관, 이렇게 시작해보세요!특별한 재료나 복잡한 요리 방법 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있어요. 오늘 저녁, 청국장찌개와 마늘구이로 건강한 첫걸음을 내딛어보는 건 어떨까요?작은 실천이 우리의 건강을 지키는 첫걸음입니다! 💪
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8,000
- 알통폐인젤리별
콩나물 비린내
콩나물 비린내콩류는 원래 비린내를 가지고 있는데대두속에 많은 불포화 기름과 기름분해효소 때문이라고 합니다.콩을 익히는 것 같은 자극을 가하여 콩 세포가 손상되면서기름분해효소와 산소가 대두 기름을 분해하는데분해된 대두 기름 조각이 갑자기 뚜껑을 열거나 하는 급격한 온도변화를 겪으면 비린내가 더 많이 나게 되는 것이라고 합니다.콩나물도 콩과 마찬가지로콩나물을 끓이면 콩비린내가 나는 대두 기름이 분해되고,분해된 조각이 완전한 분해가 되기전에 뚜껑을 열면 순간적으로 냄비속 온도가 떨어지면서 콩비린내가 나게 되는 것입니다.콩나물을 삶을 때는뚜껑을 닫고 고소한 냄새가 날 때까지 뚜껑을 열지않고 끓이든지처음부터 뚜껑을 닫지않고 끓여순간적인 온도 변화를 주지않고 끓이면 콩비린내 없이 끓일 수 있습니다.
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32,000
- 알천사맑음하늘
멀어지는 관계의 숨겨진 이유들
관계의 본질과 영향력 우리의 일상은 인간관계로 채워져 있습니다. 사람들과의 관계는 시간이 지날수록 한 개인의 행동과 태도에 깊은 영향을 미치죠. 관계의 질은 우리가 매일 보이는 작은 행동들에 의해 결정되며, 이는 끊임없이 변화할 수 있습니다. 건강한 사회적 상호작용은 우리의 정신적, 정서적 웰빙에 큰 도움을 줍니다.관계의 미묘한 변화친밀했던 관계가 멀어지는 이유는 단순한 오해가 아니라 반복되는 행동 패턴에서 찾을 수 있어요. 우리도 모르는 사이에 형성되는 이러한 패턴은 관계의 거리감을 자연스럽게 만들어갑니다.위험한 대화 패턴들1. 자기 중심적 대화 - 처음엔 매력적으로 보이지만, 점차 일방적인 대화는 상대방에게 피로감을 줍니다. - 상대방의 이야기에 귀 기울이지 않으면 관계에 부담이 생깁니다.2. 감정 표현의 과민함 - 작은 일에도 과도하게 반응하면 주변 사람들은 조심스러워집니다. - 결국 사람들은 자연스럽게 거리를 두게 됩니다.3. 지나친 간섭과 통제 - 상대방의 일상에 과도하게 개입하면 신뢰보다 피로감이 쌓입니다. - 관계의 자율성을 해치는 행동은 관계를 악화시킵니다.신뢰의 붕괴뒷말을 자주 하는 습관은 신뢰를 무너뜨립니다. 상대방이 없는 자리에서 그 사람에 대해 이야기하면, 듣는 이는 불안감과 의구심을 느끼게 됩니다.관계의 존중과 균형인간관계는 복잡하고 섬세합니다. 때로는 가까워지고 때로는 멀어지지만, 서로의 공간과 감정을 존중하는 마음이 가장 중요합니다. 우리 모두 더 나은 관계를 위해 조금씩 노력할 수 있어요.관계는 쉽게 만들어지지 않고, 쉽게 무너집니다. 서로를 이해하고 존중하는 마음이 진정한 관계의 근간임을 기억해야 합니다.
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12,000
- 미소천사히히링
어제 너무슬프다 넘어져서
와 어제 운동한다고 나가서 5시40분쯤에나가서 1시간 걷기하고오르막으로 걷기 1시간쯤 갓다가 집도착 5분전에 철푸덕무릎이 갈리고 집가서 약바르고 메디품붙이고잣는데이 몸뚱아리 진짜ㅠ아침에 눈뜨니 곪아있네요...역시 내몸뚱아리는 쓸모없어...다들 넘어짐조심하세요저는 상처가 잘안나아서 이렇게 크게좀 갈려버리면 병원다녀야해유ㅠ오늘하루도 화이팅♡
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9,000
- 미소천사하도방
오늘의 시
그래 다시눈썹만한 달로 지워지더니밤하늘이 어머니가 차린노란 둥근 쟁반같은 밥상만한 보름달을 그려 넣고 있다바람이 불어 풀을 일으켜 세운다그림자를 지우는 햇빛이아침을 연다그래나도 다시 일어나야겠다2016 06 16. 수정- 37
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4,000
- 열혈천사삼형제 아빠
아들의 낙서
어제 큰 아이가 우연히 제 오래된 노트를 보고 펼쳐보더니막 웃습니다ㅎ아빠~ 글씨가 왜 이래? 막내가 쓴건가? (막내가 악필이긴 합니다^^; 근데 아직 초딩이에요)응? 이거 많이 오래된 노트인 걸~ 어디보자~정말? 누구 글씨지? 이거이거~ 니 글씨구만~ 자는 아직 태어나도 안혔지이.헐~그래? 와! 나 되게 못 썻다~ 받침도 틀리고~ 히히^^;동생 타박하려다 막상 자기 글씨인 걸 알고 머쓱해합니다.글씨는 삐툴빼툴해도 마음과 정성이 느껴지는 글이 쓰여 있네요.지금은 저 밖에 모르는 순 양아치? 같지만(조금 격한 표현이 나오네요^^;)어릴 때는 정말 순딩순딩 천사가 따로 없었습니다.고마워~ 내 아들로 태어나줘서~ 사랑한다. 네가 최고야!!
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15,000
- 나비천사만트라
여름철 식중독 예방하기
1. 손 씻기조리 전, 식사 전, 화장실 사용 후에는 반드시 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻습니다.2. 식재료 보관날음식과 익힌 음식을 구분하여 보관합니다.냉장고는 5도 이하, 냉동실은 -18도 이하로 유지합니다.해동은 냉장해동이나 전자레인지 해동을 이용하고 실온 해동은 피합니다.3. 조리 시 주의조리도구, 칼, 도마는 날음식용과 익힌 음식용으로 나누어 사용합니다.육류, 어패류, 달걀 등은 중심온도 75도 이상으로 충분히 익혀 섭취합니다.4. 음식 보관과 섭취조리된 음식은 2시간 이내 섭취하고, 남은 음식은 바로 냉장 보관합니다.실온에 방치된 음식은 과감히 버립니다.5. 물과 얼음 관리음용수는 끓여 마시거나 안전한 정수 제품을 사용합니다.얼음도 위생적으로 관리된 것을 사용합니다.6. 생식과 어패류 섭취 주의장마철과 고온다습한 시기에는 조개류, 생선회, 생식 등을 가급적 피하거나 신선도를 철저히 확인합니다.- 33
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8,000
- 나비천사만트라
냉방병 예방하기
여름철 냉방병은 무더위 속에서 실내외 온도 차 때문에 자율신경계가 균형을 잃으면서 생기는 증상입니다. 1. 냉방 온도 관리실내 온도는 **24~26℃**로 유지하는 것이 적절합니다. 실외와의 온도 차를 5~7℃ 이내로 조절해주는 것이 좋습니다.2. 주기적인 환기냉방 중이라도 2~3시간마다 10분 이상 환기해 공기 순환을 시켜야 합니다. 실내 공기가 탁해지면 두통과 피로감을 유발할 수 있습니다.3. 적절한 복장 유지얇은 가디건이나 스카프를 준비해 실내외 온도 변화에 대응합니다. 특히 목, 어깨, 복부를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.4. 수분 섭취냉방된 실내는 쉽게 건조해지므로 생수나 따뜻한 차를 자주 마셔 체온과 수분 균형을 유지합니다.5. 가벼운 운동긴 시간 실내에 머무를 경우 가벼운 스트레칭이나 제자리 걷기로 혈액 순환을 돕습니다. 자율신경계 회복에도 도움이 됩니다.6. 충분한 휴식과 수면과로와 수면 부족은 냉방병을 악화시킵니다. 하루 7시간 이상의 수면과 짧은 낮잠으로 몸의 리듬을 회복시켜야 합니다.- 34
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11,000
- 미소천사딩딩딩동동동
더운 여름 시원한 멸치국수 어때요?
멸치국수의 관건은 육수인데요.이 더운 여름에 입맛이 없으신다면 아래 육수내는 방법으로 만드신 후 언제든지 만들어 드셔보세요.멸치 육수 내는 법멸치 육수는 머리와 내장을 제거한 국물용 멸치, 다시마, 양파 등을 넣고 끓입니다.1. 멸치는 마른 팬에 살짝 볶아 비린내 제거2. 냄비에 물 + 볶은 멸치 + 다시마 + 양파(선택)3. 약불에서 10~15분 끓이다가 다시마는 중간에 건짐4. 체에 걸러 육수 사용멸치국수는 여기에 간장, 국간장, 소금 등으로 간하고 면을 넣어 끓이면 됩니다.
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- 수호천사맛나네
여름철 잘 때 꿀팁
사실 에어컨을 많이 틀어놓고 주무시는데 이러면 냉방병에 걸리기 쉽죠? 그래서 저만의 팁은 잘 때 24도로 맞추기 사람은 24도의 온도일 때 잠을 잘 잠 그리고 배에다 이불 덮고 다리만 빼놓으면 엄청 시원하고 잠이 잘 옵니다- 41
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- 대천사leeym1220
이벤트_크림(퀴즈 6일 중 3일 맞추고 1000만원 1/N 지급, ~7/5)_1일차
안녕하세요?크림에서 이번주 월~토 동안 6번중 3번의 쿠즈를 맞추면 1000만원을 1/N 지급하고 있습니다. 매일 퀴즈 참여하시면 됩니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크[KREAM] 크림위퀴 | 6월https://kream.co.kr/exhibitions/kreamWQ2. 퀴즈 맞추기 💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 32
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- 대천사leeym1220
이벤트_코인원(FRAG 눈치게임 참여하고 20만 FRAG 코인 1/N 지급, ~6/30)
안녕하세요?코인원에서 FRAG 눈치게임을 진행합니다. 가장 적을 것 같은 것을 선택하여 등록하셔야 합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크https://apps.coinone.co.kr/y3dgmo2. 이벤트 상세내용 - 4개 코드 중 1개를 선택하여 등록 - 가장 적은 수량을 체크한 사람을 선정하여 에어드랍 지급💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 35
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- 빛의천사축억
새노래
은신처가 없고 쉴만한 곳 없을 때평안함을 잃어 버린자많은 슬픔 가운데 둘러 있어 어찌할 바를 모르지그때한 빛 인자가 내려와 두를때 알수 없는 심연의 기쁨그 연못의 악보가 실려 두둥실 노래 하며 떠 있는 것 같아저절로 세어 나오는 감사 감사새 노래로 지어 올려지네- 45
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- 나비천사만트라
단것을 먹으면 기분이 왜 좋아지나
섭취단 것을 먹으면 입 안의 미뢰가 당분을 감지합니다. 이 신호는 혀의 미각세포를 통해 뇌로 전달됩니다. 뇌는 ‘단맛’을 본능적으로 생존에 유리한 에너지원으로 인식합니다.혈당 상승 당분이 소화되어 포도당으로 분해되면 혈액 속으로 흡수되어 혈당이 빠르게 상승합니다. 이 과정에서 인슐린이 분비되어 포도당이 세포로 전달되고, 즉각적인 에너지원으로 사용됩니다.보상 시스템 자극 혈당이 오르면 뇌의 보상 중추인 측좌핵이 활성화되고, 도파민이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 도파민은 쾌감, 동기, 만족감을 담당하는 물질로, 이로 인해 기분이 좋아지고 행복감을 느낍니다.세로토닌과 엔도르핀 분비 특히 탄수화물이 포함된 단 음식은 트립토판의 뇌 내 이동을 도와 세로토닌 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 안정감과 행복을 느끼게 하는 호르몬입니다. 일부 경우에는 엔도르핀도 함께 분비되어 스트레스를 완화하고 기분을 진정시키는 작용을 합니다.습관과 기대 형성 이 쾌감 경험이 반복되면, 뇌는 단 것을 먹을 때마다 도파민 분비를 기대하게 됩니다. 그래서 스트레스나 피로 상황에서 단 것을 찾게 되고, 섭취 시 심리적인 위안을 얻는 습관이 형성됩니다.- 34
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- 나비천사만트라
하품을 하는 이유 (가설)
1. 산소와 이산화탄소의 균형 조절설졸리거나 지루할 때 호흡이 얕아지고, 체내 산소가 부족해지며 이산화탄소 농도가 높아진다고 알려져 있습니다. 이때 하품을 통해 깊은 숨을 들이마셔 산소를 보충하고, 과도한 이산화탄소를 배출하려는 생리적 반응이라는 설명입니다. 다만 최근에는 산소 농도와 이산화탄소 농도의 변화와 하품 빈도 사이의 직접적인 연관이 뚜렷하지 않다는 연구도 있어 이설로 남아있습니다.2. 체온 조절설뇌는 일정 온도를 유지해야 최적의 기능을 발휘하는데, 졸리거나 피곤할 때 뇌의 온도가 미세하게 상승한다고 합니다. 이때 하품을 하면 차가운 공기가 입으로 들어오고, 턱 근육과 얼굴 근육이 움직이며 두개골 내 혈류를 조절해 뇌의 열을 식히는 효과가 있다고 설명합니다. 2014년 미국 프린스턴 대학의 연구에서도 하품이 뇌를 식히는 기능을 한다는 실험 결과가 발표된 바 있습니다.3. 각성 반응설 하품은 졸음과 나른함을 몰아내기 위한 일종의 각성 신호라는 주장도 있습니다. 하품을 하면 얼굴, 입, 목의 근육이 크게 움직이고, 순간적으로 심박수가 증가하며 교감신경이 활성화됩니다. 이를 통해 뇌를 일시적으로 깨우고, 주의를 환기하는 효과를 준다는 설명입니다.4. 사회적 신호설 사람뿐만 아니라 침팬지, 개 등 다른 동물들도 하품을 합니다. 특히 하품이 전염되는 현상이 있는데, 이를 사회적 신호로 해석하는 이론도 있습니다. 집단 내에서 누군가 피로하거나 긴장이 풀렸다는 신호를 보내면, 다른 개체도 상황을 공유하고 경계를 낮추거나 휴식을 준비하게 하는 진화적 의사소통 방식이라는 설명입니다.5. 기타 가설 호르몬 변화, 신경전달물질(특히 도파민, 옥시토신) 작용과 관련이 있다는 연구들도 있습니다. 특히 도파민 수치가 변할 때 하품이 자주 발생하는 경향이 있으며, 이는 졸릴 때와 감정적으로 편안할 때의 공통된 신경 반응일 가능성을 시사합니다.- 29
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