오늘 알록달록 질문글에 댓글로 '자초지정을 설명하고 지시에 따라야겠네요'라고 쓰는데 자초지정이 맞나? 자초지경인가? 헷갈리더라구요^^ 그래서 검색을 했더니 헐~둘다 틀렸습니다^^;; 정답은요ㅎ 자초지종 스스로 자(自) 처음 초(初) 이를 지(至) 끝 종(終) 처음부터 끝까지의 과정을 의미.   추신) 만화경 님 유용한 사자성어 올려주셔서 항상 잘 보고 있습니다ㅎ  

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바람이 부는 사이로 따뜻한 햇빛 한자락이 손에 앉는다조용히 감겨지는 눈을 떠 보니 구름이 하늘에 있었다파랗고 하얀 그 아이의 얼굴 같은 맑은 공기가얼굴에 드리워지는 찰나난 보고 말았다감사로 쓰여질 오늘 오늘을 그리워 하며앉아 있는 내일을감사 할 수 있을때감사하자 사랑할 수 있을때 사랑하자오늘의 시간을 즐기는 내 영혼이여

[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]우유를 먹으면 왜 소화가 안될까?많은 사람들이 아침에 건강을 위해 우유를 마시곤 합니다. 하지만 어떤 분들은 우유를 마신 뒤 속이 더부룩하거나 설사를 경험하기도 합니다. 연 왜 이런 일이 발생할까요? 그 원인은 대부분 ‘유당불내증’ 때문입니다.유당불내증이란 무엇인가요?우유에는 유당(lactose) 이라는 당 성분이 포함되어 있습니다. 유당은 소장에서 락타아제(lactase) 라는 효소에 의해 분해되어야 합니다. 그러나 일부 사람들은 이 락타아제가 부족하거나 전혀 없는 상태일 수 있습니다. 이러한 경우, 분해되지 못한 유당이 대장으로 넘어가 가스 생성, 복부 팽만, 복통, 설사 등을 유발하게 됩니다. 이를 유당불내증이라 부릅니다.우리나라를 비롯한 아시아 국가의 성인 대부분은 성장하면서 락타아제 생성이 감소하게 되어, 유당불내증을 겪는 비율이 높습니다. 전 세계적으로도 약 70%에 달하는 인구가 어느 정도 유당불내증을 가지고 있다고 알려져 있습니다.유당불내증과 알레르기의 차이점간혹 유당불내증을 우유 알레르기와 혼동하는 경우가 있습니다. 그러나 이 둘은 전혀 다른 개념입니다.유당불내증은 유당을 분해하지 못해서 생기는 소화 문제이며, 생명을 위협하지는 않습니다.반면 우유 알레르기는 면역 반응으로 인해 발생하며, 발진, 호흡곤란, 심한 경우 아나필락시스 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.증상이 있다면 어떻게 해야 하나요?우유를 마신 뒤 소화불량, 설사, 복통 등의 증상이 자주 발생한다면 유당불내증을 의심해볼 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.1. 락토프리 우유 선택하기유당을 제거하거나 효소로 미리 분해한 락토프리 우유는 대부분의 유당불내증 환자도 부담 없이 마실 수 있습니다.2. 유제품 섭취 방식 조절하기치즈나 요거트는 발효 과정에서 유당이 일부 분해되어 일반 우유보다 덜 자극적입니다. 또한, 식사와 함께 소량 섭취하면 증상이 덜할 수 있습니다.3. 식물성 우유로 대체하기두유, 아몬드밀크, 귀리우유 등 유당이 없는 식물성 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 칼슘과 영양소가 강화된 제품을 선택하면 영양적으로도 부족함이 없습니다.4. 락타아제 효소제 섭취유당분해 효소제를 우유와 함께 섭취하면 유당을 소화할 수 있어 증상 없이 우유를 즐길 수 있습니다. 약국이나 온라인에서 쉽게 구매 가능합니다.우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 훌륭한 식품이지만, 모든 사람에게 똑같이 맞는 음식은 아닙니다. 우유 섭취 후 불편함을 느낀다면 유당불내증 여부를 확인해보고, 본인에게 맞는 대체 식품을 찾아보는 것이 좋습니다. 무리해서 참기보다는, 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 건강한 식습관의 첫걸음입니다.더 좋은 정보를 가지고 오겠습니다.

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가시나무천양희누가 내 속에 가시나무를 심어 놓았다그 위를 말벌이 날아다닌다몸 어딘가 쏘인 듯 아프다생이 벌겋게 부어오른다 잉잉거린다이건 지독한 노역이다나는 놀라서 멈칫거린다지상에서 생긴 일을 나는 많이 몰랐다모르다니 이젠 가시밭길이 끔찍해졌다이 길 지나가면 다시 안 돌아오리라돌아가지 않으리라가시나무에 기대 다짐하는 나여이게 오늘 나의 희망이니가시나무는 얼마나 많이 가시를 감추고 있어서 가시나무인가나는 또 얼마나 많은 나를감추고 있어서 나인가가시나무는 가시가 있고나에게는 가시나무가 있다

은퇴 후의 삶을 잘 준비하려면 재정, 건강, 관계, 의미 있는 활동 등 여러 측면을 균형 있게 고려하는 것이 중요합니다.1. 은퇴 후 노후 준비 – 무엇이 중요할까?재정적 준비퇴직연금/국민연금 확인: 언제부터 얼마나 받을 수 있는지 체크하세요.생활비 계획: 은퇴 후 월 지출 예상, 의료비 등 고려.투자 또는 부업: 안정적인 수익원 확보를 위해 무리하지 않는 범위에서.건강 관리정기검진: 병의 조기 발견 및 관리.운동 습관: 걷기, 수영, 요가 등 지속 가능한 활동.식습관 개선: 균형 잡힌 식단으로 체력 유지.시간과 취미취미 확장: 독서, 그림, 음악, 텃밭 가꾸기 등.학습: 평생교육, 온라인 강좌 등으로 자기계발.봉사활동: 의미 있는 시간 보내기 + 사회적 기여.2. 은퇴 후 관계 확대를 위한 좋은 방법동호회나 모임 참여지역 커뮤니티 센터, 노인복지관에서 다양한 동호회 활동.여행, 등산, 사진, 독서 등 관심사 중심의 모임 참여.자원봉사 활동지역사회 또는 교회/성당/사찰 등을 통해 자원봉사 참여.다양한 연령대의 사람들과 교류 가능.온라인 커뮤니티 활용SNS나 카카오톡 오픈채팅, 네이버 카페 등을 통해 비슷한 관심사를 가진 사람들과 교류.지인들과의 관계 유지옛 직장 동료나 친구들과 정기적인 만남.명절, 기념일 등 특별한 날 연락하기.

자외선차단제(선크림) SPF , PA 의미PA는Protection Grade of UVA 로,자외선 A의 차단효과를,SPF는Sun Protection Factor로,자외선 B의 차단효과를나타내는 것입니다.좀 더 자세히 설명 드리면..자외선은 A, B, C로 구분되고,오존층이 어느 정도씩은 차단해 줍니다.그 중자외선C는 모두 차단해주고,자외선B는 90%를 차단,10%는 지표면에 도달,자외선A는 5%만 차단,95%는 지표면에 도달합니다.자외선 A는피부에 더 깊숙히 침투하게 되어 피부노화와 주름 등 피부건강에 좋지 않는 영향을 줍니다.자외선B는자외선 B는 피부 표피와 상피까지 침투해서 피부암, 백내장, 홍반 등을 유발할 수 있는 자외선 입니다.그래서자외선A와 자외선B를 차단해주는 것이 자외선차단제가 하는 일입니다.*PA가 자외선A(UVA)를 차단해주는 지수를 의미합니다.PA뒤에 +가 많을 수록 자외선A를 차단해주는 효과가 큽니다.PA+ 자외선 차단 2배 효과PA++ 자외선 차단 4배 효과PA+++ 자외선 차단 8배 효과*SPF가 자외선B(UVB)를 차단해주는 지수를 의미합니다.50까지 숫자로 나타내고 그 이상이면 50+로 표시합니다.예를 들어 SPF 50은자외선 노출양을 1/50의 양으로 줄여준다는 것으로 49/50 만큼의 자외선을 차단해 줄 수 있다는 것을 의미하며,자외선B를 98% 정도를 차단해줍니다.​SPF 30은자외선 노출양을 1/30어 양으로 줄여준다는 것으로 29/30 만큼의 자외선을 차단해 줄 수 있다는 것을 의미하며,96.6% 정도를 차단해줍니다.PA나 SPF 가무조건 높다고해서 피부에 좋은 것은 아닙니다.과한면 모자람만 못하다 했습니다.산책가는데 히말라야 등산 장구를 갖추고 나갈 필요는 없잖아요.자외선 차단을 많이 해주려면 차단해주는만큼 화학적 성분이 더 많이 함유되어 있다고 보면 됩니다.화학 성분이 피부염을 일으킬 수도 있으니자외선 차단지수 선택은어디에서 더 많이 활동하는지에 따라 선택하는 것이 좋습니다.집안이나 사무실 등 실내 활동을 많이 한다면 PA+, SPF10,외출 등 실외에서 간단한 활동을 하는 경우 PA++ SPF10~20,여름 야외 활동이나 등산, 물놀이 등 강렬한 자외선이나외부활동이 길다면 PA+++ SPF50을 선택하면 좋습니다.

작년에 있었던 12월의 갑작스런 경영악화로 인한 권고사직으로 내 직업에 대한 자신감이 사라졌었습니다.나 여태한거 다 필요없는건가..? 라던가.. 이제 뭐해먹고 살지?(실업급여를 받으며..)그리고, 갑작스런 기회가 찾아왔고, 지지난주에 이력서부터 면접, 인적성검사까지 다 마치고, 합격 문자 그리고 전화가 오기까지의 긴장감.불확실함에 실망하지 않기위해 '그냥 지원했어.' 라고 까지만 말하고, 최종합격하고나서야 잔뜩 머금었던 긴장이 풀리고, 주변에 말했던 것 같네요.사람 참 영겁의 시간같았던 일주일이 되었던 것 같았어요.좋은 일이 생기려면, 안좋은 일이 같이 온다고 하더라고요.온전히 전해지는 위로는, 나에게로 꽂히는 단어 하나 그리고 어투인 것 같아요.주변에서 들었던 위로 중에서, '걱정 1도 안했어~''걱정 하덜덜 말어.~''믿고 있었다고~''좋은 일 생길건가보다' 이건 물론 제가 권고사직받고, 바로 들었던 말이라 참 꽂혀있었던 문장인데요.실제로 잘됐어서 그런가. 나 진짜 잘됐어. 그때 그말 덕분이야. 고마워 이런 말들이 생각뿐만 아니라 입밖으로 나오게 되더라고요.날 믿어준 지인들, 그리고 불확실함에 내가 날서있던 내 마음 다 눈 녹듯 사라지더군요.앞으로는 날 믿고 앞으로 나아가야 겠네요.알통님들 좋은 날 꼭 올거니까. 맞이할 준비를 해보시는 것도 어떨까 생각해봅니다.미래를 위한 투자 그런거 잘 모르겠어요.(일단 저는 투자는 아닌 것 같아요..🙃 쓰린 투자의 기억.)적금드세요. 예금도 하시고요. 알통코인도 열심히 모으시고요.경험은 한 가지만 쭉해도 되고요.(외곬 10몇년차..)아니면, 이것저것 다 경험해봐도 좋고요.(대학때 휴게소에서 호두과자도 팔아봄!)그냥 내 마음 가는대로 하시면 될 것 같아요.오늘이 내일보다 어리다고 하더라고요. 어디서 주워들었는데,꽂히는 문장이라...아래는 엄마가 사주신 축하케이크 입니다. (자랑)동생한테만 말했는데, 엄마가 케익을 사들고 오시더라고요.😍네..이제 할말이 없어서 줄여봅니다. 잠도 더 자야하기도 하고요.

추억의 불광 워커화예비군 동원과 동원미참 훈련의 차이예비군 동원과 동원미참 훈련은 그 성격이 다른데요. 많이들 헷갈리는 듯 합니다.예비군은 군 전역자나 상근예비역 소집해제자로서 전역 당해 년도 다음해부터 1년차로 보고 4년차까지 동원 예비군으로 보며, 병무청에서 현역 군부대 입소 지정이 된 1~4년차 예비군을 동원 예비군, 현역 군부대 지정이 되지 않은 예비군을 미지정 동원 예비군으로 나눕니다.동원 입소 대상자는 병무청에서 통지서가 발행되어 전달되게 되며, 통지를 받은 동원 대상자는 정당한 이유나 연기 사유 없이 무단으로 훈련 입소를 하지 않으면 병무청으로부터 고발을 당하고 일정 징역/벌금, 구류, 과료 등에 처할 수 있습니다."동원 훈련"은 2박 3일동안 동원 지정된 부대로 입소하여 훈련을 받아야 하기 때문에 미리 훈련 통지서가 배부되어 본인에게 전달이 이미 된 상태입니다.따라서 이 경우 동원 지정자로서 2박 3일동안 입소 훈련을 받겠다는 의사표현이 명확히 통지서 수령으로 된 것이기 때문에 연기 사유에 해당되어 관련 증명 서류 제출 후 정당한 연기를 하지 않고 무단으로 불참하게 되면 병무청이 바로 고발을 진행하여 "예비군법 6조 1항에 의한 제15조(벌칙)의 9항 1"에 의하여 "1년 이하의 징역이나 1,000만원 이하의 벌금 구류 또는 과료에 처한다"라고 되어 있습니다.물론 "미입영 사유서"와 같은 일부 구제 방법이나 불참한 예비군 본인의 과거 예비군 불참 경력 등이 작용될 수 있기는 하지만 동원 지정 훈련을 받아야 하고 통지서를 받은 사람이 임의로 불참해 버리면 1년 이하의 징역이나 1,000만원 이하의 벌금을 받게 된다는 점은 병역법에 명확히 명시된 부분입니다.예비군법 5조 "동원"과 6조 "훈련"의 차이예비군법 제5조의 동원과 제6조의 훈련 규정의 차이를 헷갈려하시는 분들이 많은데요.예비군법 제5조 동원 1항을 보면① 국방부장관은 예비군이 그 임무수행을 위하여 출동할 필요가 있다고 인정할 때에는 예비군대원에게 대통령령으로 정하는 시간 이내에 지정된 장소에서 소집에 응하도록 동원을 명령할 수 있다. 다만, 국회의원, 외국에 여행 중이거나 체류 중인 사람, 국외를 왕래하는 선박의 선원 또는 항공기의 조종사와 승무원, 그 밖에 대통령령으로 정하는 사람에 대하여는 동원을 보류할 수 있다.이 부분은 말 그대로 비상시 할 수 있는 예비군 대상자들에 대한 동원을 의미하며,예비군법 제6조 훈련 1항을 보면① 국방부장관은 대통령령으로 정하는 바에 따라 연간 20일의 한도에서 예비군대원을 훈련할 수 있다. 이 경우 국회의원과 대통령령으로 정하는 사람은 훈련하여야 한다. 다만, 법률에 따라 국민이 직접 선거하는 공직 선거기간 중에는 훈련을 하지 아니한다. <개정 2014. 12. 30.>여기서 대통령령이 아래 "시행령 15조" 1항을 의미합니다.제15조(훈련) ① 법 제6조제1항에 따른 예비군대원의 훈련은 복무 연차에 따라 연 160시간 이내에서 실시하며, 훈련의 내용과 방법, 그 밖에 훈련에 필요한 사항은 국방부장관이 정한다.즉 예비군 정기 훈련인 1~4년차, 5~6년차, 7년차 이상 등은 제5조의 동원이 아닌 제6조의 훈련 의미라는 것이고, 우리가 1~4년차에 속해서 동원 지정과 미지정으로 훈련을 받는 것은 바로 제6조에 의한 것이므로 5조에서의 동원과는 다른 예비군 년차수에 의한 정기 훈련으로 봐야 합니다.따라서 예비군법 5조의 동원은 정기 훈련의 1년차부터 4년차까지 병무청 지정의 동원 의미가 아니라, 비상시 예비군들을 동원할 수 있다는 것을 의미합니다.자세한 내용은 아래 국가법령정보센터에서 "예비군법"을 검색국가법령정보센터 (law.go.kr)또한 예비군에 대한 여러가지 궁금증은 아래 예비군 사이트를 활용예비군 홈페이지에 오신 것을 환영합니다. (yebigun1.mil.kr)이외에, 예비군 조직·편성과 운영 관한 규칙(국방부령)이 있습니다. 국방부 관계법령 (mnd.go.kr)

소금 활용하는 방법을 총 망라하여 기술해 보겠습니다.1, 음료수나 유리병 내부에 엉겨붙은 얼룩이나 찌꺼지는 미지근한 물에 식초와 베이킹소다로 불려낸 후에 버리고 거칠한 천일염 소금이나 꽃소금을 넉넉히 넣어 상하좌우로 지속적으로 흔들어주고 멈추고 흔들어주고 멈추고를 해주면 깨끗하게 씻어낼 수 있고 일정 소독 기능까지 있습니다.2, 부드러운 생선을 튀기거나 구울때에 생선살이 너무 쉽게 부서지는 것을 방지하기 위해서는 3번째 쌀뜨물에 깨끗한 소금을 짭짤할 정도로 녹여서 20분 정도 담가 놓았다가 건져내어 키친타월로 물기를 제거한 후에 밀가루를 살짝 묻혀서 기름에 굽거니 튀기듯이 구워내면 형태 유지와 식감에 도움이 됩니다. 쌀뜨물의 전분 성분과 소금물이 자연스럽게 생선 표면에 흡수되어 모양을 잡아주고 밀가루 흡착을 쉽게 해주어 형태 유지와 살점이 흐트러지지 않게 하는데 도움이 됩니다. 3, 갈변이 잘되는 과일이나 채소로서 감자, 사과, 고구마 등의 껍질이나 절단면을 그대로 오래 보존하려면 소금물, 설탕물, 식초물 등에 담가놓아서 해당 과채류의 표면을 살짝 코팅 시켜주면 갈변 속도가 더디어집니다. 세가지를 같이 섞어서 물에 희석해도 괜찮습니다. 이 경우는 소금, 설탕, 식초 등이 갈변되는 과일의 과육 표면에 코팅 작용을 하게 됩니다. 4, 철재 후라이팬이나 냄비 등을 세척할 때에 천일염이나 꽃소금을 면포에 감싸서, 미리 불려둔 내부를 살살 문질러주면 의외로 잘 닦여집니다. 다만, 코팅 팬이나 양은, 재질이 약하고 기스가 쉽게 날 수 있는 용기는 삼가하시고요.5, 나물이나 채소를 물에 살짝 데쳐낼 때에 선명한 색감을 유지하려면 소금을 조금 치고 데쳐내는 것이 색 유지에 좋습니다. 옷을 삶아낼 경우에도 소금과 식초를 병행하여 넣으면 색깔옷은 선명하게 나옵니다.6, 떫은 감을 침감 즉 아린 탄닌성분의 맛을 제거할 때에 소금물에 담가서 제거하기도 합니다. 감 물이 옷에 들었으면 소금을 진하게 희석한 소금물이나 감식초에 담갔다가 식초물을 희석한 물에 헹궈내면 빠지는 경우가 있습니다. 세제를 같이 활용할 수도 있고요.7, 당도 높은 음식을 만들 때에 설탕이나 올리고당으로만 당도를 올리지 말고, 소금을 당분류의 약 10분의 1 정도나 그 이하로 소량 같이 첨가하면 단 맛이 더 높아지고 감칠맛까지 나게 됩니다. 소금을 넣으면 단맛이 더 강하게 느껴지는 이유는 '대비 효과(contrast effect)' 때문이에요. 우리의 혀는 서로 다른 맛을 비교하면서 인식하는데, 소금의 짠맛이 단맛을 더욱 돋보이게 만들어 주며, 소량의 소금이 쓴 맛을 잡아주기도 합니다. 8, 커피 특히 아메리카노를 만들때에 천일염 두알 정도를 100ml 이상의 양에 첨가하면 의외로 깔끔하고 쓴 맛이 적어지며, 잡냄새 제거에 좋다고 합니다. 7번에서 말씀드린 쓴 맛을 잡아주기도 하고, 단 맛을 감칠맛 있게 올려주며 깔끔한 맛을 소금이 내주기 때문입니다. 9, 카펫이나 미세한 털로 만들어진 양탄자나 깔개를 세탁하기 어려운 경우에는 큰 대야에 천일염이나 꽃소금으로서 소금 결정이 살아있는 상태로 같이 넣어서 고무장갑 낀 손으로 잘 섞어 주물 주물 마른 상태로 건조하게 비벼주고 나서 햇빛에 소금을 털어버리고 말리면서 길다란 막대기로 자주 털어주면 항균과 소독, 곰팡이 제거 등이 된다고 합니다. 이후 소독 스프레이를 뿌려주면 좋겠지요.10, 욕실을 락스나 기타 냄새나는 화학제품으로 청소하기 싫을 때에는, 면포나 스타킹 끝에 천일염이나 꽃소금을 야구공만하게 넣어 묶어서 미지근한 물을 살짝 적신 후에 미리 미온수로 불려놓은 주방의 구석 구석을 잘 문질러 주면 됩니다. 해당 방법과 함께 베이킹 소다를 청소 부위에 뿌리고 식초를 분사해 주면 기포가 올라오는데요. 이 상황에서 문질러도 효과가 좋습니다.11, 창틀의 사각진 구석이나 집안의 벽의 모서리 구석에 이물질이나 청소가 잘 안될때 꽃소금을 모서리에 적당히 위치시키고, 고무장겁을 끼고 마찰감 있게 비벼주거나, 끝이 둥그스름한 치솔 끝이나 막대기로 좌우로 비벼주듯이 마찰 시켜주면 깔끔하게 청소할 수 있습니다.12, 세면대 배수관 청소시에 세면대 물빠짐 배관 내부에 찌꺼기가 단단하게 끼어 있으면 천일염을 해당 배관에 넣고 배관 청소용 철사 솔을 넣어 비벼주거나, 옷걸이 철사를 펴서 넣어 돌리듯 저어주면서 물을 흘려보내면 손쉽게 청소를 하면서 소금은 녹아나가기 때문에 일정 부분 항균 작용도 하고 따로 씻어낼 필요가 없습니다.13, 치솔이나 청소용으로 사용되는 여러가지 솔 형태로 된 기구의 경우 물로 세척하기 힘든 경우 건조한 소금이나 꽃소금을 솔 모 사이 사이 넉넉히 채우고 고무장갑을 낀 상태로 양손으로 마구 비벼준다. 이때 소금이 튈 수 있으니 큰 용기에 담아서 하는 것이 좋습니다. 소금 대용으로 깨끗하게 씻어 소독한 모래를 사용해도 좋습니다.14, 원목가구나 원목식탁에 물이나 기타 음료를 담은 컵이나 용기에 의해서 생긴 얼룩자국은 소금물과 알코올이나 소주 등을 섞어서 만든 물을 면포에 묻혀서 잘 닦아내면 의외로 잘 닦일 수 있습니다.15, 겨울철 외부에 차량을 세워 놓을 경우, 앞유리에 성애가 끼고 얼음이 자주 언다면 유리에 무엇인가를 덮어놓기 전에 소금물을 진하게 탄 물을 면포에 적셔서 흐르지 않을 정도로 살살 문질러주고, 그 위에 보호재를 덮어주면 좋습니다.16, 유리잔이나 용기, 화장실 거울에 물때가 끼었을 경우, 소금과 식초를 넉넉히 물에 희석하여 유리컵이나 유리용기는 담가놓고, 화장실 거울은 넉넉히 스프레이 해주고 키친타월을 유리에 붙여둔 후에 다시 그 위에 소금과 식초물을 분사해 준 후 1시간 이상 유지한 이후에 떼어내고 물로 닦아주면 물때 제거에 효과적입니다.17, 냉장고의 내부 수납용기에 쩔어 붙은 얼룩의 경우도 위 16번 방식으로 제거해주거나, 꺼내서 물이나 베이킹소다 물 등에 불린 상태에서 천일염이나 꽃소금을 해당 부위에 넉넉히 뿌린 후에 수세미로 문질러주면 대부분 제거가 됩니다.18, 개미가 들어올 수 있는 입구에 얇은 부직포나 스타킹 얇은 부분을 잘라내어 소금을 감싸서 입구에 놓아주면 소금이 흐트러지지 않으면서도 개미 방충에 효과를 볼 수도 있습니다.19, 수제비, 칼국수 등을 해먹기 위해서 반죽을 하고 나면 주방에 반죽이 묻거나 튀어 수세미와 주방세제로 잘 지워지지 않는 경우가 있습니다. 이 때에 수세미에 꽃소금을 묻혀서 반죽이 늘어붙은 곳을 문질러주면 깔끔하게 제거가 됩니다.20, 커피 포트, 커피 내리는 용기의 각진 부분, 녹차 우리는 주전자 등에 끼어있는 얼룩이나 내부의 때는 잘 지워지지 않습니다. 이럴 경우 세척용 천연 재료를 활용하는 것이 좋은데요. 소금을 3분의 1쯤 채워넣고 뜨거운 물을 넣어 뚜껑을 닫아두면 효과적으로 세척을 할 수 있습니다. 식초와 섞어서 활용해도 좋고요. 세척용으로 판매하는 구연산을 같이 넣어도 좋습니다.21, 계란을 깨서 수란을 만들 때나 해산물을 데쳐낼 경우 흐물흐물한 해산물의 경우에는 데치는 물에 소금과 식초를 조금 섞어서 데쳐내면 빠르게 단백질 성분이 굳어지게 되므로 내용물이 흩어지는 것을 어느 정도 예방할 수 있습니다.22, 귤이나 오렌지, 레몬 등의 운향과 과일들을 껍질채로 이용하려면, 수도물에 수차례 행궈낸 후에, 꽃소금이나 천일염을 넉넉히 풀어넣어 덜 녹인 물에 넣어서 고무장갑을 끼고 살살 문질러주면서 세척을 해주고 다시 흐르는 물로 잘 닦아내주어야 껍질채로 식용하는 면에서 문제가 없습니다.23, 치즈를 오래 보관하려면, 치즈를 기름종이로 감싸서 치즈 크기보다 약간 큰 락앤락 용기에 넣고 꽃소금이나 구운소금을 넣어서 기름종이 외부를 채워주면 오래 보관할 수 있습니다. 대신 건조하게 보관을 해야 합니다.24, 계란이나 우유 등 단백질류가 말라 붙거나 굳어서 얼룩이 진 바닥이나 표면을 닦아내는 경우에는 꽃소금을 해당 부분에 뿌려서 살살 비벼주면서 갈아내듯이 닦아내면 효율적으로 소금의 까칠한 부분들이 마찰을 일으키면서 제거될 수 있습니다.이후 알코올이나 식초 등으로 마무리 하시고요.25, 인체의 땀 체액으로 오염된 의류나 이불 등은 해당 부분만 소금물로 수차례 닦아낸 후에 세탁을 하는 것이 좋습니다.26, 두피에 각질이 심할 경우 소금물로 처음 두피를 적신 상태에서 살살 맛사지 해준 이후 헹궈내고 샴푸를 해주면 조금이나마 효과가 있을 수 있습니다. 두피에 열이 많고 기름기가 많은 분들은 녹차물을 활용해도 좋습니다.27, 샤워시 미세한 각질을 제거하려면 소금물을 부드러운 천에 묻혀서 살살 맛사지 해준 후에 샤워를 하면 살짝 효과를 볼 수도 있습니다.28, 소금과 베이킹소다를 생수에 섞어서 가글을 하면 화학 성분 없이 구강 및 치아 사이 소독을 할 수 있어서 효과적입니다.29, 푹신한 수세미와 스폰지를 오래 사용하려면 가끔 소금을 따뜻한 물에 풀어서 30분 정도 담가 놓으면 다시 폭신하고 깨끗하게 만들 수 있다고 합니다. 하지만 스폰지나 수세미는 소모품이지요. 적당히 사용하고 버리는 것도 중요합니다.

“나, 스마트폰 없이도 괜찮을까?”호기롭게 시작한 실험이었지만,생각보다 많은 걸 느끼게 해준 경험이었어요.디지털 금식 7일간의 기록, 지금부터 공유해볼게요.✅ 시작 동기퇴근 후에도 계속되는 알림,문득 SNS를 보고 있던 시간이 40분이라는 걸 깨달았을 때‘이건 아닌데…’ 싶었죠.그래서 아예 스마트폰을 내려놓고 살아보자! 결심했어요.✅ 실험 조건스마트폰 OFF, 대신 키패드폰 + 노트북만 사용연락은 문자/카카오톡 PC버전SNS, 유튜브, 네이버 모두 금지카메라도 사용하지 않기✅ 1일차 – 손이 허전하다버릇처럼 주머니에 손이 가고,엘리베이터에서 눈 둘 곳이 없어 당황.시간 확인도 어렵고, 길도 못 찾고,생각보다 스마트폰에 의존했던 순간들이 너무 많았어요.✅ 3일차 – 조금은 익숙해짐책을 펴는 시간이 늘고,자기 전에 불 꺼놓고 멍하니 생각하는 시간이 생겼어요.SNS를 못 보니 비교도 줄었고,누구와도 연결되지 않아 오히려 마음이 편해지더라고요.✅ 5일차 – 불편함도 존재함실시간 일정 확인 불가길 찾기, QR결제 어려움사진을 못 찍는 게 의외로 불편→ 하지만 불편함만큼 ‘생각의 여백’도 커졌습니다.✅ 7일차 – 돌아왔지만, 예전처럼은 못 쓰겠는 이유스마트폰 전원을 다시 켰지만그동안 조용했던 세상이 더 좋았던 것 같아요.그래서 바꿨습니다.SNS 앱 삭제홈 화면 최소화밤 9시 이후 스마트폰 금지✅ 느낀 점 정리스마트폰은 도구일 뿐, 주인공이 되면 안 된다아무것도 하지 않는 시간이 오히려 머리를 맑게 해줌디지털과 거리 두면, 사람과 가까워진다스마트폰 없이 살자는 말이 아니라,가끔은 놓고 살아도 괜찮다는 걸 몸으로 느껴보는 것.그 자체로 큰 리셋이 되더라고요.한 번쯤, 나만의 속도로 해보는 것도 좋지 않을까요?

하루에도 수십 번 스마트폰을 열어보며'이게 꼭 필요한 시간인가?' 싶은 순간, 있으셨죠?그렇다면 지금이 바로 디지털 미니멀리즘을 시작할 때입니다.단순히 '덜 쓰는 것'이 아니라,더 의미 있게 쓰는 방법을 알려드릴게요.✅ 디지털 미니멀리즘이란?꼭 필요한 도구만 남기고목적 있는 사용만 하는 것디지털 도구를 '소비'가 아닌 '선택'으로 대하는 태도✅ 실천법 5가지1. 알림 OFF 하기SNS, 뉴스 앱, 메신저 알림을 ‘수동 확인’으로 변경꼭 필요한 앱만 예외 설정2. 홈 화면 정리자주 쓰는 앱 4개만 홈 화면에 남기고나머지는 검색으로만 접근 (접근성 낮추기)3. SNS 제한 앱 활용Forest, OneSec, StayFree 등 사용 시간 제한 앱 사용1일 최대 사용 시간 직접 설정4. 디지털 금식 구간 만들기저녁 8시 이후, 아침 1시간은 ‘화면 없는 시간’작은 종이 노트, 물리 자명종 사용 추천5. 목적 없는 ‘스크롤 습관’ 끊기인스타, 쇼츠 등 무한 스크롤 앱은 사용 이유를 먼저 떠올려보기“내가 이걸 왜 보려 했지?” 스스로에게 물어보는 습관✅ 실천하면 달라지는 점집중력 향상수면의 질 개선인간관계에 더 몰입 가능자기 시간 회복디지털을 덜 쓰는 것이 아니라내 삶을 더 선명하게 만드는 과정이에요.처음엔 허전해도, 점점 ‘비움의 여유’가 생깁니다.지금 당장 앱 하나만 지워보는 것부터 시작해보세요 :)

다들 물건이나 살때 사람들의 후기를 예시로 사는데세상이 바뀌면서인지 가짜 후기에서 진짜 후기를 찾는것이 힘들어진것같습니다앱들도 보면 별5개는 좋은말만적혀있는데1나짜리 드가면 진짜 후기가 쫙 드라나는것처럼사람들 솔직후기가 많이 없는것이 아쉬운것같아요다들 물건을 살때는 부작용이나 한달후기를 치는것이 좋은것같아요

'시간은 금이다.' 정말 딱 맞는 말 같아요.솔직히 저는 가끔 시간이 얼마나 빨리 지나가는지 보면서 깜짝깜짝 놀랄 때가 있더라고요. ⏱️어영부영 뭘 하다 보면 벌써 하루가 다 가 있고, 눈 감았다 뜨면 한 달, 일 년이 훌쩍 지나가 버리는 느낌이랄까요.돈은 다시 벌 수 있지만, 흘러간 시간은 다시 되돌릴 수가 없잖아요. 그래서 시간이 진짜 금보다 귀하다는 생각이 들어요. 꽤나 중요하게 다뤄야 하는 거죠.여러분은 이 '시간은 금이다'라는 말에 대해 어떻게 생각하세요? 혹시 여러분의 시간이 금이라는 걸 느끼는 순간이나, 시간을 잘 보내는 특별한 방법 같은 게 있으신가요? 궁금하네요!

그대와의 사랑이 끝난 후엔추억만 남아길을 걸어도 함께 했던 시간속으로 발길이 마음대로 가버립니다.다시 찾아 오지 않을 만남이별은 이렇게 쓴데 왜 사랑을 하였을까요이제 마음속 다짐으로 사랑을 하지 말자 합니다그대는 사랑이었을까요이렇게 헤어진 후 생각하니모르겠습니다.언젠가 시간이 지나면 잊혀질 사람은 당신입니다그리고 추억도 함께이겠지요

전문의가 경고하는 일상 속 건강 관리 비법🌟 간과하기 쉬운 작은 부위의 큰 위험안녕하세요, 건강에 관심 있는 독자 여러분! 오늘은 우리가 자주 간과하는 신체 부위인 "귀 뒤"에 대해 이야기해볼까 해요. 놀랍게도 이 작은 부위는 우리 건강에 엄청난 영향을 미칠 수 있답니다 💕🔍 귀 뒤 관리의 놀라운 비밀1. 건강을 위협하는 숨겨진 위험 ⚠️전문의들은 귀 뒤를 제대로 관리하지 않으면 심각한 질병에 걸릴 수 있다고 경고해요. 이 부위는 세균이 번식하기 가장 좋아하는 장소 중 하나랍니다! 특히 주름 사이에 자리 잡은 세균들은 작은 상처를 통해 우리 몸으로 쉽게 침투할 수 있어요.2. 패혈증의 무서운 그림자 🦠패혈증은 세균 감염으로 인한 전신 염증 질환으로, 생명을 위협할 수 있는 무서운 질병이에요. 귀 뒤의 작은 상처나 감염이 혈관으로 퍼지면 심각한 결과를 초래할 수 있답니다.3. 올바른 관리 방법 🚿로저 카푸어 박사는 다음과 같은 관리 방법을 추천해요:- 순한 비누로 손가락을 이용해 귀 뒤 thoroughly 세척- 샴푸만으로는 부족하니 별도의 세정 필요- 안경테 역시 정기적으로 청결하게 관리🌈 결론: 작은 습관이 만드는 큰 건강여러분, 귀 뒤 관리는 생각보다 중요해요. 매일 조금만 신경 쓰면 심각한 건강 문제를 예방할 수 있답니다 💕

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안녕하세요^^즐거운 오후입니다.다들 주말은 잘 쉬셨나요?오늘은 태양계 행성의비밀 화성편으로 돌아왔습니다.화성은 비교적 지구와 가깝기도하고 가끔 영화에서도 다루는 행성인데요.오늘은 그 화성에 대해 알아보도록 하겠습니다.Let's GO!1. 화성은 어떤 행성인가?☞ 화성(Mars)은 태양계에서 네 번째에 위치한 행성으로, 지구보다 약 절반 정도의 크기를 가지고 있습니다. 표면은 산화철(녹슨 철)로 덮여 있어 붉은빛을 띠며, 이로 인해 '붉은 행성'이라는 별명이 붙었습니다. 대기는 매우 얇고 주로 이산화탄소로 구성되어 있으며, 기온은 평균 영하 60도 정도로 매우 춥습니다.2. 화성의 지형과 자연 현상☞ 화성에는 태양계에서 가장 높은 화산인 올림푸스 몬스(Olympus Mons), 그리고 가장 깊고 긴 협곡인 마리너 협곡(Valles Marineris)이 존재합니다. 또, 극지방에는 계절에 따라 크기가 변하는 극관(얼음 모자)이 존재하며, 이는 물과 드라이아이스로 이루어져 있습니다.무엇보다도 흥미로운 점은, 과거에 화성에 액체 상태의 물이 흐른 흔적들이 발견되었다는 것입니다. 이는 과거 화성이 지구처럼 온난하고 습한 환경을 가지고 있었을 가능성을 암시합니다.3. 생명체의 가능성?☞ 수십 년 동안 과학자들은 화성에서 생명체가 존재했거나 존재하고 있는지를 알아내기 위해 수많은 탐사선을 보내왔습니다. 지금까지는 미생물 수준의 생명체 존재 가능성을 뒷받침하는 간접적인 증거들만 발견되었습니다. 그러나 화성의 토양, 기후 변화, 메탄가스의 존재 등은 여전히 많은 질문을 남깁니다.4. 인간의 화성 이주 가능성☞ 최근 몇 년 사이, NASA, SpaceX, ESA 등 여러 기관과 민간 기업들은 화성에 인간을 보내는 계획을 본격화하고 있습니다. 일론 머스크는 2030년대 초반에 첫 유인 탐사를 목표로 하고 있으며, 화성 이주는 인류의 새로운 도전이자 미래 생존 전략으로 떠오르고 있습니다.하지만 여전히 해결해야 할 과제는 많습니다. 대기압 부족, 방사선 노출, 장기 생존을 위한 식량 및 물 자원 확보 등 다양한 문제가 인간의 화성 정착을 어렵게 만듭니다.5. 화성이 주는 메시지☞ 화성은 단순한 행성 그 이상입니다. 우리가 우주에서의 삶을 꿈꾸는 이유이자, 지구를 더 소중히 여겨야 한다는 메시지를 전하는 거울과 같은 존재이기도 합니다. 인류가 언젠가 이 붉은 땅에 첫 발을 내딛는 날, 우리는 또 한 번 새로운 역사의 전환점을 맞이하게 될 것입니다.