하루에도 수십 번 스마트폰을 열어보며

'이게 꼭 필요한 시간인가?' 싶은 순간, 있으셨죠?

그렇다면 지금이 바로 디지털 미니멀리즘을 시작할 때입니다.

단순히 '덜 쓰는 것'이 아니라,

더 의미 있게 쓰는 방법을 알려드릴게요.

✅ 디지털 미니멀리즘이란?

꼭 필요한 도구만 남기고

목적 있는 사용만 하는 것

디지털 도구를 '소비'가 아닌 '선택'으로 대하는 태도

✅ 실천법 5가지

1. 알림 OFF 하기

SNS, 뉴스 앱, 메신저 알림을 ‘수동 확인’으로 변경

꼭 필요한 앱만 예외 설정

2. 홈 화면 정리

자주 쓰는 앱 4개만 홈 화면에 남기고

나머지는 검색으로만 접근 (접근성 낮추기)

3. SNS 제한 앱 활용

Forest, OneSec, StayFree 등 사용 시간 제한 앱 사용

1일 최대 사용 시간 직접 설정

4. 디지털 금식 구간 만들기

저녁 8시 이후, 아침 1시간은 ‘화면 없는 시간’

작은 종이 노트, 물리 자명종 사용 추천

5. 목적 없는 ‘스크롤 습관’ 끊기

인스타, 쇼츠 등 무한 스크롤 앱은 사용 이유를 먼저 떠올려보기

“내가 이걸 왜 보려 했지?” 스스로에게 물어보는 습관

✅ 실천하면 달라지는 점

집중력 향상

수면의 질 개선

인간관계에 더 몰입 가능

자기 시간 회복

디지털을 덜 쓰는 것이 아니라

내 삶을 더 선명하게 만드는 과정이에요.

처음엔 허전해도, 점점 ‘비움의 여유’가 생깁니다.

지금 당장 앱 하나만 지워보는 것부터 시작해보세요 :)