전라남도 앞바다에 서식하는 특별한 생선인 덕자는 예로부터 여름 밥상에 올라가는 귀한 생선이었다. 생김새가 병어와 비슷해 덕자의 어종에 대해서는 여러 의견이 있지만, 덕자와 병어는 엄연히 다른 어종이다. 병어와 덕자는 고등어목 병어과에 속하며 둘 다 성체가 60㎝ 정도까지 자란다. 그래서 큰 병어를 덕자라고 속여 파는 경우가 있다.덕자의 학명은 Pampus echinogaster이며 병어의 학명은 Pampus argenteus이다. 영문명으로는 이 둘이 속한 병어과 물고기를 뭉뚱그려 butter fish로 칭한다.일반적으로 잡히는 크기는 덕자가 병어보다 크다. 병어는 아래·위 꼬리가 같지만 덕자는 위 꼬리보다 아래 꼬리가 길다. 그리고 덕자는 머리 파상주름의 폭이 적지만 병어는 머리 파상주름의 폭이 넓다.덕자와 병어는 익혀 먹으면 맛의 차이는 크게 없다. 그러나 같은 크기의 덕자나 병어를 회로 뜰 경우 덕자를 더 쳐 준다. 특히 덕자의 등 밑 배 부분은 연하고 부드러워 맛이 있다. 다만 두 어종 모두 큰 것은 지방의 고소한 맛이 두드러져 살짝 얼려서 썰어 먹는 것이 좋다. 덕자는 쫄깃한 식감과 고소한 맛을 극대화하기 위해 조림보다는 찜으로 요리하면 맛있게 즐길 수 있다.4계절 내내 다양한 어종이 서식하는 영광의 앞바다에서 덕자는 7~9월에 주로 잡힌다. 덕자는 병어과 생선으로 분류되기도 하는데 병어보다 크기가 더 크고 지느러미의 가장자리가 검은빛을 띠기 때문에 병어와 구분된다. 덕자는 크기가 커서 병어보다 가격이 높게 책정된다.덕자의 압도적인 크기에서 비롯된 특유의 쫄깃한 식감과 고소한 맛에는 모두 고개를 끄덕일 것이다. 덕자는 단백질과 불포화 지방산이 풍부하고 타우린·글루탐산 등 아미노산을 많이 함유해 원기 회복에 탁월하며 피부 질환이 있는 사람에게 좋은 음식으로 알려져 있다. 영양도 풍부하고 맛도 좋은 덕자는 회·찜 등으로 조리돼 영광의 밥상 위에 올라간다.다른 생선과 마찬가지로 덕자는 다양하게 요리할 수 있지만, 영광 지역에서는 덕자를 찜으로 조리하는 경우가 많다. 싱싱한 덕자의 내장을 제거하고 속을 얇게 썰어낸 고추로 가득 채운다. 그리고 덕자의 표면에 칼집을 내어 실고추, 계란지단, 당근 등 색감을 더하는 각종 고명을 올려주고 솥에서 푹 쪄낸다. 이때 일반적인 생선조림처럼 양념을 따로 하기보다는 소금으로 간단하게 간을 해준 뒤 먹는 것이 영광의 가정집에서 요리한 덕자찜의 특징이다. 이러한 방식으로 조리를 하면 덕자의 맛이 담백하고 살이 차지며 비린내가 나지 않고 씹을수록 단맛이 느껴진다. 담백하게 쪄낸 덕자 위에 실고추와 파 등을 가지런히 올려낸 모습은 덕자의 크기를 더 돋보이게 하며 보는 즐거움도 선사한다.덕자를 삶아서 살을 부드럽게 만든 후에 매운 양념과 감자·무 등을 넣고 끓여 낸 조림도 매콤하고 짭조름한 맛이 일품이다.덕자가 찜으로 영광에서 오래전부터 조리된 이유는 덕자의 본연의 맛을 가장 잘 살려주는 방법이라 생각했기 때문이 아니었을까.

미역줄기, 건강을 살리는 작은 슈퍼푸드안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 식탁의 숨은 영웅, 미역줄기에 대해 이야기해볼까 해요 💕 겉보기에는 평범해 보이지만, 사실 엄청난 건강 효과를 숨기고 있는 놀라운 식재료예요!미역줄기의 놀라운 힘 ⏰미역줄기볶음은 단순한 반찬이 아니에요. 이 작은 보물은 우리 혈관을 깨끗하게 지키는 진정한 수호자예요! 저칼로리 채소로 알려진 미역줄기는 다음과 같은 영양소를 품고 있답니다:┃ 요오드: 갑상선 호르몬 생성의 핵심 영양소┃ 칼륨: 나트륨 배출의 든든한 조력자┃ 식이섬유: 콜레스테롤 관리의 비밀 무기칼륨의 마법 🤶우리의 식습관은 종종 짠 음식에 치우치곤 해요. 이때 필요한 게 바로 칼륨! 미역줄기는 과잉 나트륨을 효과적으로 밀어내 혈압 조절을 도와줍니다. 특히 고혈압 전단계인 분들에게 정말 좋은 식재료예요.요오드가 만드는 건강 마법바다에서 온 미역줄기는 요오드의 보고예요! 갑상선 호르몬 생성을 돕고, 기초대사량을 조절해 다음과 같은 놀라운 효과를 줍니다:┃ 지방 대사 개선┃ 심장 박동 안정화┃ 전반적인 대사 건강 증진미역줄기 섭취 TIP!건강한 섭취를 위한 작은 팁들을 알려드릴게요:1. 충분히 헹구고 데치기2. 소량의 기름으로 조리3. 하루 1회, 적당량 섭취4. 개인 건강 상태에 맞는 섭취량 조절마무리평범해 보이는 미역줄기.. 하지만 그 안에 숨겨진 건강의 비밀, 놓치지 마세요! 오늘의 밥상에 미역줄기를 올리는 것만으로도 혈관 건강을 위한 소중한 선물을 줄 수 있답니다 💕

우리가 흔히 씨뿌리기라고 하잖아요.인생에서 하찮은건 없는것 같아요-------마커스 새뮤얼(Marcus Samuel)은석유 운반 방식을 혁신하며 세계 에너지 산업의흐름을 바꾼 인물입니다.가난한 집안에서 태어난 그는고등학교를 졸업하자 아버지로부터낡은 3등 칸 일본행 편도 배표 한 장을선물로 받았습니다."무엇이든 집안 살림에 도움이 될 만한사업을 찾아오너라."그렇게 일본에 도착해, 갯벌에서 버려진조개껍데기를 발견했습니다.당시 일본에서는 조개의 살만 먹고 껍데기는 버려졌지만,그의 눈에는 그것이 기회로 보였습니다.그는 조개껍데기로 단추와 액세서리,일본풍의 작은 상자들을 만들어런던에 있는 아버지의 가게로 보냈습니다.이국적인 디자인은 영국인들의눈길을 사로잡았고, 생각보다 큰 인기를끌었습니다.그는 다시 한번 큰 변화를 꿈꾸며,세계를 뒤흔드는 석유 열풍에 주목했습니다.러시아에서 석유를 들여오기 위해,그는 석유를 통째로 실을 수 있는배를 만들기로 합니다.그리고 첫 사업을 기념하며,뱃머리에 조개껍데기 모양을 그려 넣습니다.이 배는 세계 최초의 유조선이 되었고,1895년, 수에즈운하를 통과한 69척의 유조선 중65척이 그의 배일 정도로 큰 성공을거두게 됩니다.그가 남긴 이름, '쉘(Shell)'은지금도 전 세계 에너지 산업의 중심에서그 이름을 이어가고 있습니다.작은 시작을 항상 소중히 여기고,기회가 온다면 붙잡으세요.그 작은 발걸음이 인생에 큰 변화를만들어낼 것입니다.# 오늘의 명언"지금 하는 그 일이 결국 너의 모든 것이 된다."이 말처럼, 아무리 작고 하찮아 보여도지금 하는 일에 최선을 다하는 순간,그것이 나만의 소중한 기회가 되어삶을 바꾸는 힘이 됩니다.- 드라마 '미생' –

[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]탈모에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요?모발은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 지표 중 하나입니다. 최근 스트레스, 식습관 불균형, 호르몬 변화 등으로 탈모를 걱정하는 분들이 많습니다. 탈모를 예방하고 모발 건강을 지키기 위해서는 바른 생활 습관과 더불어 영양소가 풍부한 식단이 중요합니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 할까요?1. 달걀 – 단백질과 비오틴의 보고달걀은 모발의 주성분인 케라틴 생성을 돕는 고품질 단백질과 비오틴(비타민 B7) 을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비오틴은 모발 성장과 두피 건강에 중요한 영양소입니다.2. 연어 – 오메가-3와 비타민 D 공급원연어에는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해 두피의 염증을 줄이고, 모발의 윤기와 성장을 돕습니다. 특히 오메가-3는 혈액순환을 개선해 두피에 영양 공급이 원활해지도록 돕습니다.3. 시금치 – 철분과 비타민 C의 조화시금치는 철분, 엽산, 비타민 A, C가 풍부하여 두피에 산소와 영양소를 충분히 전달해 줍니다. 철분이 부족하면 모발이 가늘어지고 빠질 수 있기 때문에 철분 섭취는 특히 중요합니다.4. 견과류 – 셀레늄과 아연 보충호두, 아몬드, 브라질너트 등 견과류에는 셀레늄, 아연, 비타민 E 등 항산화 영양소가 포함되어 있어 모근을 보호하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.5. 해조류 – 요오드와 미네랄의 보고김, 미역, 다시마 같은 해조류는 요오드가 풍부해 갑상선 기능을 유지하고 두피의 대사 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 갑상선 기능 이상은 탈모를 유발할 수 있기 때문에 요오드 섭취도 중요합니다.6. 콩류 – 식물성 단백질과 이소플라본검은콩, 두부, 두유 등 콩류 식품은 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부해 모낭 건강을 유지하고, 특히 여성의 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.탈모는 단기간에 해결되는 문제가 아니므로 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 모발의 생명력도 달라집니다. 탈모에 좋은 음식을 일상 속에서 조금씩 실천해보세요. 건강한 식단은 모발뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.더 좋은 정보를 가지고 오겠습니다.

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참 좋은 말천양희내 몸에서 가장 강한 것은 혀한 잎의 혀로참, 좋은 말을 쓴다.미소를 한 600 개나 가지고 싶다는 말네가 웃는 것으로 세상 끝났으면 좋겠다는 말오늘 죽을 사람처럼 사랑하라는 말내 마음에서 가장 강한 것은 슬픔한 줄기의 슬픔으로참, 좋은 말의 힘이 된다바닥이 없다면 하늘도 없다는 말물방울 작으나 큰 그릇 채운다는 말짧은 노래는 후렴이 없다는 말세상에서 가장 강한 것은 말한 송이의 말로참, 좋은 말을 꽃피운다.세상에서 가장 먼 길은 머리에서가슴까지 가는 길이란 말사라지는 것들은 뒤에 여백을 남긴다는 말옛날은 가는 것이 아니라 이렇게자꾸 온다는 말

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몇개의 차의 색상코드는 크게 보이지않고 전화로 해야지 알수있는 특성이 있습니다그외의 차의 색상코드는 운전석 문을 열면알수있지만외제차의 경우 조수석 문이나 드렁크쪽이나 본넨트쪽에 봐야지 알수있기도 합니다 도장이라고 적힌 WC9 이차의 색상이됩니다~그럼 이차의 색상을 이렇게조색을 하는것입니다~

​안녕하세요?​금일은 1종목의 청약, 1종목의 상장이 진행됩니다. ​​​최근 공모주 흐름도 매우 좋은 상황이라 이번 공모주도 필히 참여하시면 좋은 결과로 이어질 것 같습니다. ​​오늘 상장하는 신한 스팩주도 3600원까지 상승하는 모습을 모여주었습니다.​​​*공모주 일정 공유​🔶️ 청약​​​1. 지씨지놈(삼성 / 1.05만 / 20주 / 10.5만)- 일차 : 청약 1일차- 단독상장 : O- 기관 경쟁률 : 보통 (1600 이상)- 환불 : 4일 소요- 일육공 점수 : 40점 미만- 환매청구권 : O- 참여여부 : 균등 참여예정​​​​​🔶️ 상장 - 없음. ​​​​​🔶️ 환불​​​1. 신한제16호스팩(신한 / 0.2만 / 10주 / 2만)- 일차 : 환불일- 단독상장 : O- 기관 경쟁률 : 보통이상 (1900 이상)- 환불 : 2일 소요- 일육공 점수 : ??점- 환매청구권 : - 참여여부 : 균등 또는 비례 참여예정​​​​​​💥 참여 기관 수 기준(경쟁률)​- 500이상 매우 낮음 ​- 1000이상 다소 낮음​- 1500이상 보통​- 2000이상 다소 높음​- 2500이상 매우 높음​​​​​💥💥 위의 내용은 단순히 공모주 일정에 대한 공유 내용이며 종목 추천 활동에 해당되지 않습니다.​​​​​​​​​💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb

옷 사이즈 크기에 관계없이 가격이 같은 이유옷은 살 때 보면 사이즈가 XS,S,M,L,XL 등 작은 사이즈부터 큰 사이즈까지 다양한데 가격은 동일합니다.큰사이즈는 원단이 그만큼 많이 들어가니 더 비싸야 할 것 같고,작은사이즈는 조금 싸도 될 것 같은데 말이죠. 그 이유는 옷을 대량으로 생산하여 전체적인 총 비용을 생산된 1/n로 나누기 때문입니다.맞춤옷이 아닌,일정한 치수별로 시중에 나오는 옷들은 대부분 대량으로 만듭니다.옷을 대량으로 만들때,처음부터 사이즈별로 몇장씩을 만들지 정한 다음,일정 양의 원단을 사용하여 그 원단을최대한 활용 할수 있게끔 디자인하여 패턴지로 그려넣고 제단을 합니다.예를 들어 큰 몸판 옆에 소매나 카라 등 작은 부분을 넣는다든가 하는 방법으로원단의 공간을 최대한 효율적으로 활용해 최대한 원단을 아끼는 것이죠.원단 위에 패턴지를 놓을때 원단을 최대한 활용할 수 있도록 깔고 원단을 재단합니다.그래서 원가 계산을 할때는일정량의 원단에 총 몇장이 나온지 평균을 내어 원가를 계산하게 됩니다.다른 부속자제들도 마찬가지로 모두 평균을 내어 원가를 계산하기때문에,사이즈가 크다고 해서 판매가격을 더 받는 것은 아닙니다.소량으로 한두장씩 만들 때는사이즈가 큰 옷은 그만큼 재료비가 더 많이 들기 때문에 이때는 추가 요금이 발생하기도 하는 것입니다.

고기먹고 밥은 국룰이랄 정도로우린 밥에진심이다 라고 할정도인 우리 한국인들!!!고기만먹고 끝내시는분들도 있겟지만고기먹고 볶음밥이든 밥이든 면종류이든 먹는데요그이유가 속편하기위해서 인것도 있는것같아요밥을안먹고나면 더부룩한게 조금있잖아요거기서 딱 밥먹고나면 진정되기 때문이죠여러분들은 어떠신가요?

버려질 뻔한 콜라의 놀라운 변신안녕하세요! 오늘은 여러분의 냉장고 구석에 방치된 김 빠진 콜라의 숨겨진 매력에 대해 알려드릴게요. 지금까지 그저 쓰레기로만 여겼던 그 한 캔이 사실은 집안일의 슈퍼히어로가 될 수 있답니다! 🌟주방 청소의 비밀 무기 💥찌든 팬과 냄비에 지쳤다면 이제 콜라가 구원투수로 등장합니다! 인산 성분이 강력하게 그을음과 기름때를 녹여내는 마법 같은 효과를 선사해요. 몇 시간만 담가두면 뚝딱 깨끗해집니다.욕실 청소의 혁명 🚿변기와 세면대의 고질적인 물때? 이제 걱정 마세요! 콜라 한 캔이면 충분해요. pH 2.5의 산성 힘으로 석회질을 부드럽게 녹여버립니다.의외의 옷 얼룩 제거 비법 👕실수로 옷에 기름이 튀었다고? 겁내지 마세요. 콜라 살짝 발라 문지르면 놀라운 결과를 경험하게 될 거예요.주의할 점 ⚠️1. 너무 오래 방치하지 마세요2. 밝은 색상 옷은 즉시 세탁하세요3. 주 1회 정도만 사용하세요환경을 생각하는 현명한 선택 🌍김 빠진 콜라, 이제는 당신의 집사(家事) 파트너입니다. 작은 변화로 우리 일상을 더 스마트하게 만들어보아요!마무리 한마디 💕단순히 음료를 넘어 다목적 생활 도구로 재탄생하는 콜라. 이제 버리지 말고 현명하게 활용해보세요!

​안녕하세요?​​​빗썸에서 비쓰리(B3) 에어드랍이 진행됩니다. ​​현재 에어드랍 규모는 약 4.814억원 규모이며, 에어드랍 시 약 8000원 내외의 금액을 에어드랍 받을 것으로 예상됩니다. ​​​이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크 https://m-feed.bithumb.com/notice/1648656​​​​​​​​2. 이벤트 참여 방법- 5월 28일 ~ 5월29일 3일 연속 최소 금액 매수 및 매도 거래 하기 ​​​​​​​3. 에어드랍 일정 - 6월 17일​​​​​​​​4. 유의사항- 2일 연속 거래 필수- 거래 전 수수료 쿠폰 적용- 거래 후 룰렛 돌리기- 거래 후 빗썸 선물쿠폰 당첨 여부 ​​​​​​5. 이벤트 상세 내용​​​​​​​​​​💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb

1. 수시로 물 마시기두 말할 나위 없다.2. 냉찜질체온을 빠르게 낮추고 시원하게 해주는 데 매우 효과적이다. 젖은 천을 얼려 목과 이마에 냉찜질을 해서 낮 동안의 더위를 식힌다. 밤에 잠자다 땀을 흘린 채 깨어 체온을 낮출 필요가 있는 경우에 대비해 침대 옆 탁자 위에 냉찜질 용 천을 준비해 놓는 것도 좋다.3. 베개 식히기냉장고에 넓은 냉동실이 있는 경우, 낮 동안 시트를 봉지에 담아 냉동실에 둔 뒤 밤에 사용하면 무더운 밤에 편안하게 잠잘 수 있다. 이불보다는 열 유지가 잘 안 되는 얇은 면 시트가 더 좋다. 냉동실이 충분하지 않을 땐 베개 덮개를 넣어뒀다가 더위를 식히는 것도 괜찮다4. 미지근한 물로 샤워하기아침에 일어나 처음으로 또는 잠자리에 들기 직전에 찬물로 샤워나 목욕을 하면 체온을 낮출 수 있다. 그러나 아주 차가운 물보다는 미지근한 물을 택하는 게 좋다. 찬물로 샤워 하면 몸이 다시 워밍업을 하려고 열심히 일하기 때문에 더 덥게 느껴질 수 있다. 연구 결과에 따르면, 혈류를 냉각시키는 따뜻한 물 대신 미지근한 물로 샤워를 해, 체온을 더 효율적으로 조절하는 게 바람직하다.5. 발가락 식히기발은 갑자기 차가워지는 신체 부위 중 하나다. 발을 식히는 데 집중하면 체온을 낮추고 시원함을 유지하는 데 도움이 된다. 차갑고 젖은 수건으로 잠시 발을 감싸주거나 찬물에 양말을 담가뒀다가 꽉 짜서 신는 것도 한 방법이다. 더 나아가 양말을 냉동실에 10분 동안 넣어두면 ‘궁극의 발가락 쿨러’가 완성된다!6. 외출 시 모자 쓰기꼭 외출해야 할 경우 모자로 얼굴에 비치는 햇빛을 가리면 시원해진다. 챙이 넓은 스타일을 택하고 열을 흡수하는 검은색을 피한다.7. 낮 동안 커튼과 블라인드 내리기햇빛이 들어오지 않도록 낮에는 커튼과 블라인드를 내리고 집의 그늘진 쪽에 있는 창문을 연다. 들어오는 열을 차단하고 방의 온도를 낮출 수 있다. 그러나 해가 지고 온도가 떨어지면 다시 창문을 열어 약간 더 시원한 바람을 맞으면 더위를 쫓을 수 있다.8. 따뜻한 차 마시기따뜻한 차를 마시면 더위가 가신다. 뜨거운 음료가 체온에 미치는 영향을 조사한 연구 결과를 보면, 뜨거운 음료를 마실 때 추가로 생성되는 땀이 증발할 기회를 갖는다면 차를 마시는 것이 신체 내부에 저장된 열의 양을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다.9. 민트 섭취연구 결과에 의하면 민트는 뇌를 속여 입이 차갑다고 믿게 만든다. 민트 차를 마시거나, 얼음물이나 탄산수 한 병에 민트 잎(한 줌)을 넣고 신선한 레몬 조각까지 추가해 마시면 편안히 앉아 즐길 수 있다.10. 커피와 술 삼가기이뇨 효과가 있는 음료는 피하는 게 좋다. 맥주와 커피는 체액을 고갈시킨다. 더위를 식히려면 땀을 흘려야 하므로 폭염이 지나갈 때까지, 커피와 술 대신 물을 마시는 게 바람직하다.11. 매운 음식 가급적 피하기매운 음식을 먹으면 더 덥게 느껴질 수 있다. 따라서 매운 카레나 따뜻한 불고기 등의 저녁 식사를 피하고, 차가운 샐러드와 파스타 요리 등을 선택하는 것도 좋은 방법이다. 열이 더 이상 발생하지 않게 집 안의 오븐을 끄고, 야외에서 바비큐를 하면 어떨까.12. 수분이 풍부한 음식 섭취멜론, 베리, 오이, 신선한 완두콩 등 수분이 많은 과일과 채소는 수분을 공급하고 몸을 식히는 데 도움이 된다.13. 간식으로 냉동 요구르트 등 먹기건강한 여름 간식을 위해 냉동 요구르트 제조기를 사서 이용하는 것도 고려 할 수 있다. 요구르트와 셔벗 재료를 급속 냉동시켜 건강에 좋은 음식을 만들어 먹을 수 있다. 또 건강에 좋은 과일 사탕을 집에서 싼 값에 만들어 먹을 수도 있다.14. 탁상용 선풍기에 투자탁상용 선풍기에는 뜻밖의 수면 촉진 기능이 있다. 선풍기 돌아가는 소리가 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 실제로 있다. 그러나 낮에 책상 위에서 사용하는 것은 썩 권장할 게 못된다.15. 바람 쐬기습기가 많은 날에는 선풍기가 방안의 뜨거운 공기를 뱅뱅 돌리는 것처럼 느껴질 수 있다. 아침에 맨 먼저 창문과 문을 열어 바람이 집을 관통해 교차하도록 한다. 탁상용 선풍기가 두 대 이상 있다면 전략적으로 방 주위에 배치해 바람이 인위적으로 교차하게 하거나 선풍기를 바깥 창 쪽으로 향하게 해 뜨거운 공기를 내보낸다. 천장 선풍기가 있는 경우 시계 반대 방향으로 설정해 뜨거운 공기를 밖으로 빼낸다.16. 젖은 시트 걸어놓기물에 젖은 시트 몇 장을 집 주변 또는 창문 앞에 걸쳐놓으면 냉각효과를 기대할 수 있다. 잘 널어놓은 젖은 시트는 실내 온도를 낮추고 건조한 공기에 필요한 수분을 공급한다. 축축한 천은 하루 중 가장 더운 시간에 아기와 어린이들을 시원하게 해준다.17. 무리한 운동은 금물날씨가 좋을 땐 걷거나 뛰고 싶을 수 있지만, 더운 날씨에 운동을 하면 신체에 스트레스를 주고 열사병에 걸릴 위험이 높아진다. 매일 하는 달리기를 빼먹고 싶지 않다면 운동을 일찍 시작해 한낮의 태양을 피하거나, 달리기 대신 수영을 하거나, 에어컨을 갖춘 헬스장으로 간다.18. 미세한 안개 만들기이는 덮개 주위에 미세한 냉각 안개를 만든다는 점을 빼고는 마치 전통적인 안뜰(파티오) 파라솔 같다. 일반적인 정원 호스를 바닥에 연결하고 뒷마당에서 더위를 식힌다.19. 휴대용 스프레이 써보기버스, 사무실 또는 밤의 침대에서 휴대용 냉각 안개를 얼굴에 뿌리려면 핸드백에 ‘쿨링 페이스 스프레이’를 챙겨 넣는다. 얼굴과 팔다리에 미세한 물안개를 뿌리면 몸의 수분을 증발시키고 냉각시켜 땀을 흘리는 것과 같은 방식으로 작동한다. 페이셜 스프레이는 피부의 수분 균형에도 좋은 것으로 연구 결과 나타났다.20. 부채 부치기외출 중 더위에 시달리는 경우 가성비가 뛰어난 피서용 종이부채 또는 대나무 부채를 가방에 넣고 다니다가 급할 때 꺼내 더위를 식힌다.21. 천연섬유 옷 착용가볍고 헐렁한 면 스커트와 상의를 착용해 피부에서 땀을 없애고, 시원함을 유지하는 데 도움이 되는 천연 섬유를 선택한다. 밤에는 헐렁하고 바람이 잘 통하는 면 잠옷이 좋으며, 몸에 착 달라붙는 합성섬유 옷을 피한다.22. 여름 이불로 바꾸기지독한 무더위에 시달리지 않으려면 여름 이불을 사거나 면 시트로 바꾼다. 여름엔 바람이 송송 통하는 침구가 가장 좋다. 더위를 식힐 수 있게 린넨, 대나무, 면으로 된 침구를 선택한다. 물베개 등 전문 침구도 고려해봄직하다.23. 온종일 운동복 착용대부분의 스포츠웨어 브랜드는 땀을 발산하는 원단을 사용해 땀을 처리하고 신체 활동 중에 시원함을 유지해준다. 따라서 온종일 운동복을 입고 균일한 체온을 유지할 수 있다. 누군가 왜 그러냐고 묻는다면, 당신은 이제 막 운동을 마치고 돌아오는 길이라고 답변한다.24. 가정용 에어컨 AC 유닛에 투자습기가 많고 끈적끈적한 기간 동안 일반 에어컨을 사용하는 게 싫은 사람도 있다. 수면과 일, 그리고 휴식을 위해 정말 애쓰고 신선한 공기를 마시는 데 필사적인 사람이라면, 에어컨 AC 유닛은 더위를 이기는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나다. 하지만 돈이 드는 게 단점이다.25. 나만의 에어컨 만들기!주머니 사정을 감안할 경우 위 사항을 무시하고 책상(또는 밤에는 침대) 앞에 얼음 조각을 채운 그릇 뒤에 선풍기를 놓아 ‘자신만의 가정 에어컨’을 만든다. 얼음은 불어오는 공기를 식히고, 기온이 치솟을 때 땀을 증발하는 데 도움이 된다.26. 각종 전기 제품 끄기집에서 전기 제품을 여러 개 사용하면 실내 온도가 쑥 올라갈 수 있다. 충전기, TV, 노트북, 전구 등 각종 장치에서 생기는 열이 장난 아니다. 따라서 불필요한 전기 제품의 플러그를 모두 뽑는다. 고온은 제품 수명을 단축시킬 수 있으므로 사용하지 않을 때는 모두 끈다.27. 혼자 떨어져 지내기부부 또는 연인 두 사람이 밤새 뒤척이고 뜨거운 열을 내뿜는다면, 폭염이 지속되는 동안 방을 따로 쓰는 것을 신중히 고려한다. 이는 낮에도 마찬가지다. 밤에 소파에서 딱 달라붙어 지내는 것도 가급적 삼간다. 또 지하철 등 인구 밀도가 높은 장소를 피한다. 폭염 속에선 자신의 몸뚱이 하나도 버겁다.28. 아래층으로 이동뜨거운 공기는 상승한다. 따라서 하루 중 가장 더운 시간에는 더위를 식히기 위해 가능하면 아래층으로 향한다. 아파트에 살고 있고 지하실이 없다면 오전 11시에서 오후 3시 사이에는 근처의 카페에 들러, 온도가 떨어질 때까지 에어컨을 최대한 활용한다.29. 보온 물통 얼리기겨울철의 보온 물통을 냉동실에 꽂아 다용도 아이스 팩을 만든다. 이를 밤에 침대에 놔두거나, 낮에 발 위에 올려놓으면 더위를 식힐 수 있다.30. 글램핑 즐기기야외 공간을 이용할 수 있다면 텐트를 치고 대자연 속에서 잠을 자면서 체온을 몇 단계 낮춘다. 캠핑의 가장 좋은 점은 ​​삶을 안락하게 하는 것들을 즐길 수 있다는 것이다.출처 - https://kormedi.com/1346048/

--‐-----------------------------안녕하십니까!!오늘의 사자성어!--------‐------------------------거두절미 (去頭截尾)한자 뜻: 버릴 거(去) + 머리 두(頭) + 끊을 절(截) + 꼬리 미(尾)의미: 머리와 꼬리를 잘라버림; 요점만 말함.교훈: 불필요한 부분을 생략하고 핵심을 파악하는 것이 중요하며, 효율적인 의사소통을 위해 요점을 명확히 해야 합니다.

--‐-----------------------------안녕하십니까!!오늘의 사자성어!--------‐------------------------각자도생 (各自圖生)한자 뜻: 각각 각(各) + 스스로 자(自) + 꾀할 도(圖) + 살 생(生)의미: 각자 스스로 생존을 도모함.교훈: 어려운 상황에서는 각자의 능력과 판단으로 생존을 모색해야 하며, 자립심과 책임감이 중요함을 강조합니다.

지친 일상을 깨우는 청소의 혁신 💥안녕하세요, 생활의 지혜를 나누는 공간입니다! 오늘은 평범한 콜라 한 캔으로 집안 구석구석을 반짝반짝 만들 수 있는 놀라운 방법을 소개할게요 😊마른 물티슈, 새 생명을 얻다! 🌱평소에 그냥 버리던 물티슈, 이제는 다르게 생각해볼까요? 마른 물티슈에 콜라 한 스푼이면 청소의 판도가 바뀌어요!🔍 콜라 물티슈 만드는 간단 레시피1. 마른 물티슈를 지퍼백에 넣기2. 콜라를 알맞게 부어 흠뻑 적시기3. 5분간 숙성하면 청소 끝!청소의 과학, 콜라의 비밀 🕵️‍♀️콜라 속 인산과 탄산의 놀라운 힘!- 녹 제거 👌- 기름때 분해 👍- 물때 날리기 💥꿀팁 대방출! 🌟🚿 욕실 싱크대🧽 주방 타일🪟 베란다 창틀이런 곳들, 이제 콜라 물티슈로 뚝딱 해결!주의사항⚠️ 흰 타일이나 밝은 섬유는 조심해요⚠️ 청소 후 꼭 깨끗이 닦아내기대안도 있어요! 식초 활용법식초도 훌륭한 대체제!1:1 비율로 희석해서 사용하면 됩니다.마무리는 이렇게 💖1. 젖은 행주로 먼저 닦기2. 마른 행주로 마무리당장 시도해보세요!냉장고에 남은 콜라, 말라가는 물티슈가 있다면 지금 당장 시작해보세요 🚀

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