알록달록 리스트
- 대천사leeym1220
26.01.02 지구탐방 오늘의 나라 : 칠레(Chile)
1. 면적· 약 756,102㎢· 전 세계 약 38위· 남북으로 매우 길고 동서 폭이 좁은 국가2. 인구· 약 1,950만 명· 전 세계 약 65위· 수도 산티아고에 인구 집중3. 군사력· 국방비 약 80~90억 달러· 남미 상위권 군사력· 해·공군 현대화 수준 높음4. 경제 규모· 명목 GDP 약 3,000억 달러· 전 세계 약 45위권· 구리 수출 비중이 매우 큰 자원형 경제5. 핵심 특징· 세계 최대 구리 생산국· 중남미에서 제도·경제 안정성 높은 국가· 태평양 연안 물류·자원 국가※ 다음은 아프리카 남부의 핵심 국가, 남아프리카공화국(South Africa)을 알아보겠습니다.- 36
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20,000
- 천사장healer794
영어보다 쉽고 재밌는 스페인어 문법
제목:지루하지 않게 조금씩 배우는 스페인어 문법 영어보다 쉽고 재밌는 스페인어 문법힐러와 함께 조금씩 배워봅시다.^^작성자:천사장 healer794 날짜:2026병오는 1월 2일 금요일<가족과 달력 말할 때 자주 쓰는 표현>mi / tu : 나의 / 너의mi familia (미 파밀리아) : 나의 가족en + 월 : ~월에en enero (엔 에네로) : 1월에tener : 가지다, 있다Tengo un hermano.(뗑고 운 에르마노) : 형제가 있어요engo un hermana.(뗑고 운 에르마나) : 나는 자매가 한명 있어요 ☢ 가족 명칭 단어 (훈음 포함)☢스페인어는 성별이 있는 언어입니다.[a]로 끝나면 대부분 여성명사[o]로 끝나면 남성명사 입니다. familia (파밀리아) : 가족padre (빠드레) : 아버지madre (마드레) : 어머니hermano (에르마노) : 형제, 남동생hermana (에르마나) : 자매, 여동생h(에이치는 아체라 부르며 스페인어에서 발음 하지 않는 묵음입니다.) 
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6,000
- 수호천사콩회장
콩회장이 전하는 세상의 지식 (1월 2일)
콩회장이 전하는 세상의 지식 (1월 2일)1. 매일경제가 2026년 3월 24일 창간 60주년을 앞두고 대대적인 혁신을 단행합니다. 인공지능과 자산관리를 양대 축으로 삼아 격주로 발행하던 디지털 플러스를 AI인뎁스로 개편하는 등 지면과 디지털의 경계를 허무는 새로운 저널리즘 모델을 제시할 예정입니다.2. 미국의 대표 ‘러스트 벨트’ 피츠버그가 철강산업의 쇠퇴를 딛고 지식산업 중심지로 탈바꿈했듯 창원도 인공지능 로봇을 기반으로 부활을 시도하고 있습니다. 인공지능 로봇의 자동화 시스템을 도입하며 산업단지의 중소 공장들이 살아났고, 제조 AX 실증 산단 사업과 방산 혁신 클러스터 사업도 활성화되는 중입니다.3. 국내 주요 기업들이 단순 업무 조력자를 넘어 스스로 현장의 문제를 해결하는 AI 솔루션을 빠르게 실전에 배치하고 있습니다. AI 솔루션은 고난도 선박설계 기간을 단축하고 콜센터업무를 대체하는 등 기업의 운영 효율성을 제고하고 있습니다.4. 삼성전자가 올해 3월 출시하는 갤럭시 S26 시리즈의 가격을 동결하기로 했습니다. 스마트폰 부품의 원가 상승과 원화값 하락에도 애플과 중국 업체들 사이에서 시장 경쟁력을 유지하기 위해 이같은 결정을 한 것으로 파악됐습니다.- 35
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13,000
- 수호천사Miracle
대한민국 관광명소 55. 제주 협재·금능해안 드라이브 코스 (제주특별자치도)
제주 서쪽 바다를 따라 이어지는 최고의 해안도로 중 하나입니다.에메랄드빛 바다와 흰 모래사장이 시야를 가득 채웁니다.차를 세우고 잠시 내려 산책하기 좋은 포인트가 많이 있습니다.카페·펜션·포토존 등이 해안도로를 따라 이어져 있습니다.석양이 질 때 해안도로 풍경은 특히 아름답습니다.운전하는 것 자체가 여행의 중요한 즐거움이 됩니다.협재·금능해변, 비양도 선착장 등을 함께 즐길 수 있습니다.바다와 하늘, 구름이 한 폭의 그림 같은 조합을 보여줍니다.천천히 달리며 음악을 듣기 좋은 감성 드라이브 코스입니다.제주 로맨틱 여행의 대표 루트 중 하나입니다.- 41
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11,500
- 알천사홈런볼
하얀 눈이 내려올 때면~ 🤧❄️ 겨울에 살이 찔 수 밖에 없는 이유
겨울에 살이 찔 수밖에 없는 이유, 정말 있는 걸까요?유독 겨울만 되면“나만 살찐 거 아니지?”라는 말이 괜히 위로처럼 느껴져요.사실 겨울에 살이 찌는 건의지 부족만의 문제는 아니에요.몸과 환경이 자연스럽게 그렇게 흘러가요.첫 번째 이유는 활동량 감소예요.추운 날씨 때문에밖에 나가는 횟수가 줄고,걷는 시간이나 운동량도 자연스럽게 감소해요.같은 생활을 해도소모되는 에너지가 줄어드는 거죠.두 번째는 식욕 증가예요.추운 환경에서는몸이 체온을 유지하려고더 많은 에너지를 필요로 해요.그래서 고열량 음식이유난히 당기게 돼요.세 번째는 햇빛 부족이에요.겨울엔 낮이 짧아지면서행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비가 줄어요.이럴 때 뇌는단 음식이나 탄수화물로기분을 보상받으려 해요.네 번째는 옷의 착시 효과예요.두꺼운 옷을 입다 보니체형 변화를 바로 느끼기 어렵고,“괜찮겠지” 하다 보면체중이 서서히 늘어나요.마지막으로 연말 분위기도 한몫해요.모임, 회식, 간식, 야식…겨울엔 먹을 이유가이상하게 많아지거든요.그래서 겨울에 살이 찌는 건나만의 문제가 아니라계절이 만들어낸 아주 자연스러운 현상이에요!!!!그리고! 어! 이 추운 계절에 어떻게 밖에 나가!!! 😤- 34
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4,000
- 나비천사스마트앱테크
팔굽혀펴기의 효과와 올바른 자세
1. 팔굽혀펴기의 효과① 가슴 근육, 팔 뒤쪽 근육, 어깨 근육을 동시에 강화하여 상체 전반의 근력을 향상시킨다.② 복부와 허리 근육이 함께 사용되어 코어 안정성이 높아지고 자세 교정에 도움이 된다.③ 여러 근육을 동시에 사용하는 복합 운동으로 기초대사량 증가와 체지방 관리에 효과적이다.④ 별도의 기구 없이 언제 어디서나 할 수 있어 운동 지속성이 높다.⑤ 팔·어깨 관절의 협응력이 향상되어 일상생활에서의 팔 사용이 편해진다.2. 올바른 팔굽혀펴기 자세① 손은 어깨보다 약간 넓게 바닥에 짚고, 발은 모아 몸을 일직선으로 만든다.② 머리부터 발뒤꿈치까지 한 선을 유지하며 복부와 엉덩이에 힘을 준다.③ 팔꿈치는 바깥으로 과도하게 벌리지 않고 몸 옆으로 약 45도 각도로 유지한다.④ 가슴이 바닥에 가까워질 때까지 천천히 내려가되 허리가 꺾이지 않도록 주의한다.⑤ 손바닥으로 바닥을 밀어내듯이 올라오며 반동 없이 통제된 속도로 동작을 마무리한다.- 33
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16,000
- 알천사언더원
나의 삶에 감사하며 : 3감사 운동
우리는 언제나 무언가에 감사함을 표현하곤합니다. 선물을 주는 상대방에게 감사를 표현하거나, 나를 도와준 타인에게 감사를 표하곤합니다. 그러나 우리는 우리의 삶에 너무 익숙해진 나머지 스스로의 삶에는 무신경하곤 합니다.하지만 우리가 우리의 삶을 산다는 것은굉장히 의미있고 또 가치있는 일입니다.만약 그러한 의미와 가치가 느껴지지 않는다면3감사 운동을 해보는 것은 어떠신가요?3감사 운동이라는 것은 크게 어렵지 않습니다.그저 우리 삶에 있어서 감사한 것들을 매일3개씩 감사해 하면 되는 것입니다.거창한 것들이 아니어도 좋습니다.그저 숨쉴 수 있음에 감사하고, 맛있는 음식을먹을 수 있음에 감사하고, 내 삶이 건강함에감사하면 충분합니다.우리 스스로의 삶에 너무 익숙해진 여러분3감사 운동을 해보시는 건 어떨까요?- 34
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6,000
- 나비천사카이라바
오늘이 마지막 날이라면
내가 열일곱 살이었을 때, 나는 이런 비슷한 것을 읽은 적이 있습니다. "만일 당신이 매일을 삶의 마지막 날처럼 산다면 언젠가 당신은 대부분 옳은 삶을 살았을 것이다." 저는 그 문장에 깊은 인상을 받았고, 이후 33년 동안 매일 아침 거울을 보면서 나 자신에게 말했습니다. "만일 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 내가 오늘 하려는 것을 할까?" 그리고 여러 날 동안 그 답이 '아니오'라는 것으로 이어질 때, 나는 어떤 것을 바꿔야 한다는 것을 알게 되었습니다.내가 곧 죽을 것이라는 것을 생각하는 것은, 내가 내 삶에서 큰 결정들을 내리는 데 도움을 준 가장 중요한 도구였습니다. 모든 외부의 기대들, 모든 자부심, 모든 좌절과 실패의 두려움, 그런 거의 모든 것들은 죽음 앞에서는 아무것도 아니기 때문에 진정으로 중요한 것만을 남기게 됩니다.당신이 죽을 것이라는 것을 기억하는 것은, 당신이 어떤 잃을 것이 있다는 생각의 함정을 피하는 가장 좋은 길이라고 나는 생각합니다. 여러분은 이미 벌거숭이입니다. 그러므로 여러분이 진정으로 원하는 것을 좇지 않을 이유가 없습니다.- 스티브 잡스, 2005년 스탠퍼드 대학 졸업 연설 중에서매우 진부한 말일 수 있습니다. 하지만 누군가에게는 삶을 바꿀 수 있는 기준이 될 수도 있는 말입니다.우리는 매일 수많은 선택을 합니다. 어떤 일을 할지, 누구와 시간을 보낼지, 무엇을 말하고 무엇을 참을지. 대부분의 선택은 습관처럼 이루어지고, 우리는 그것이 옳은지 깊이 생각하지 않습니다. 내일도 있고, 모레도 있고, 언젠가 더 나은 선택을 할 기회가 있을 거라고 믿으며 살아갑니다.하지만 "오늘이 내 인생의 마지막 날이라면?"이라는 단 하나의 질문은 모든 것을 바꿔 놓습니다.이 질문 앞에서 우리가 붙잡고 있던 많은 것들이 의미를 잃습니다. 남들의 시선, 체면, 미룰 수 있다는 착각, 언젠가 하겠다는 막연한 다짐들.죽음이라는 절대적 기준 앞에서는 진짜 중요한 것과 그렇지 않은 것이 명확하게 구분됩니다.마지막 날이라면, 당신은 미워하는 사람과 시간을 낭비하지 않을 것입니다. 사랑하는 사람에게 말하지 못한 말을 전할 것입니다. 두려워서 미뤄왔던 도전을 시작할 것입니다. 의미 없는 일에 에너지를 쏟지 않을 것입니다.이 질문이 주는 힘은 명확함입니다. 우리가 정말 원하는 것, 정말 아끼는 것, 정말 되고 싶은 모습이 선명해집니다.그리고 그것을 가로막고 있던 것들이 얼마나 하찮은지도 깨닫게 됩니다.물론 매일을 정말 마지막처럼 산다는 것은 불가능합니다. 우리에게는 내일을 위한 준비도 필요하고, 책임도 있습니다. 하지만 이 질문은 나침반 같은 역할을 합니다. 길을 잃었을 때, 중요한 갈림길에 섰을 때, 이 질문으로 돌아가면 됩니다.죽음 앞에서도 후회하지 않을 선택. 그것이 진정 옳은 선택입니다.당신이 지금 하고 있는 일이, 당신이 지금 대하는 방식이, 당신이 지금 미루고 있는 것이, 마지막 날에도 같은 선택일까요?만약 아니라면, 바꿀 수 있는 것은 지금 이 순간 뿐입니다. 내일은 보장되지 않으니까요.
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7,000
- 열혈천사시도우
화장실 거울, '이것' 하나로 호텔처럼 투명하게! (15년 청소 고수의 비법)
💡 핵심 요약: 물티슈나 일반 세제로 닦아도 사라지지 않는 거울 얼룩! 15년 청소 고수가 추천하는 '린스(헤어 컨디셔너)' 하나면 물때 제거는 물론 김서림 방지 코팅 효과까지 한 번에 누릴 수 있어요.안녕하세요! 여러분의 살림을 한 단계 업그레이드해 드리는 살림 톡톡입니다. 😊매일 아침 세수할 때마다 마주하는 화장실 거울, 혹시 물때와 얼룩으로 뿌옇게 변해있진 않나요? 맘 먹고 닦아봐도 마르고 나면 다시 생기는 얼룩 때문에 스트레스받으신 적 다들 있으실 거예요.오늘은 유튜브에서 화제가 된 15년 경력 청소 전문가 김 실장님의 특급 비법을 소개해 드릴게요. 집에 굴러다니는 '이것' 하나만 있으면, 우리 집 욕실 거울도 호텔처럼 반짝반짝 빛날 수 있답니다! ✨🚿 왜 그냥 닦으면 안 될까요?보통 거울을 닦을 때 물티슈나 세제 묻힌 걸레를 많이 사용하시죠? 하지만 이 방법은 전문가들이 가장 비추천하는 방법 중 하나예요. 🙅♀️세제로 닦으면 거울 표면에 세제 잔여물과 물방울 자국이 남기 쉬워요. 물기가 마르면서 이 자국들이 그대로 얼룩이 되어, 청소한 직후에는 깨끗해 보여도 금세 다시 뿌옇게 변해버리는 것이죠.🧴 15년 고수의 비밀 무기: 린스그렇다면 도대체 무엇으로 닦아야 할까요? 정답은 바로 욕실 선반에 하나쯤 있는 '린스(헤어 컨디셔너)'입니다!"에이, 머리 감는 린스로 청소를?" 하고 의아해하실 수 있지만, 여기에는 과학적인 원리가 숨어 있어요.✔탁월한 세정력: 린스는 거울에 붙은 기름때와 비누 찌꺼기를 부드럽게 녹여내는 성질이 있어요.✔코팅 효과 (김서림 방지): 린스로 닦으면 거울 표면에 얇은 유막(코팅막)이 형성돼요. 이 막이 수증기가 달라붙는 것을 막아주어 샤워 후에도 거울이 뿌옇게 흐려지는 것을 방지해 줍니다.✔정전기 방지: 먼지가 거울에 달라붙는 것을 막아주어 깨끗함이 훨씬 오래 유지돼요.🧼 따라 해보세요! 초간단 청소법자, 이제 직접 해볼까요? 방법은 정말 간단해요. 3분이면 충분합니다! 🕒마른 걸레나 극세사 타월을 준비해 주세요. (물기가 없는 것이 중요해요!)걸레에 린스를 콩알만큼 짜주세요. 너무 많이 짤 필요 없어요.거울 전체를 꼼꼼하게 문질러 닦아줍니다. 처음에는 약간 뿌옇게 보일 수 있어요.계속 문지르다 보면 린스가 스며들며 거울이 투명하고 반짝반짝해지는 순간이 옵니다. 이때가 코팅이 완료된 거예요!이렇게 한 번 닦아두면 일주일 정도는 샤워할 때 김이 서리지 않아서 정말 편해요. 유통기한 지난 린스가 있다면 버리지 말고 꼭 청소용으로 활용해 보세요! 😉❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)Q. 린스 대신 샴푸나 바디워시를 써도 되나요?아니요, 추천하지 않습니다. 샴푸나 바디워시는 세정력은 좋지만 코팅 효과가 부족하고, 오히려 거품이 많이 나서 닦아내기 번거로울 수 있어요. 린스의 코팅 성분이 핵심입니다!Q. 물기가 있는 상태에서 닦아도 되나요?효과를 제대로 보려면 마른 상태에서 닦는 것이 가장 좋습니다. 물기가 있으면 린스가 희석되어 코팅막이 제대로 형성되지 않을 수 있어요.Q. 효과는 얼마나 지속되나요?욕실 사용 빈도에 따라 다르지만, 보통 1주일에서 2주일 정도 김서림 방지 효과가 지속됩니다. 효과가 떨어지면 다시 가볍게 닦아주시면 돼요.
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- 7
7,000
- 빛의천사축억
언니가 울었다
언니가 울었다엄마가 보고픈가 보다따라쟁이바보 같은 울언니 그래서 맘이 아프다어찌살아갈까홀로서기 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것 엄마와 약속했는데할 수 없는 것이 더 많다는 생각이 든다그래서 두렵다가면을 쓰고 앉아 있다의무인지 책임인지 알 수 없는 무게를 가면 안에 가두고언니가 울었다나만큼 엄마가 보고픈가 보다코를 훌쩍 언니라서 눈물을 삼키나 보다 그래도 언니라서- 35
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16,000
- 알천사Moan
비트버니 1월 2일 OX 퀴즈 정답 대한민국 국민이어도 해외에 있다면 투표할 권리가 없습니다.
Q. 대한민국 국민이어도 해외에 있다면 투표할 권리가 없습니다.(미리 보기 방지)X대한민국 국민이라면 해외에 체류하거나 거주하더라도 재외선거 제도를 통해 투표권을 행사할 수 있다.
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- 1
1,000
- 알천사달달한바게트
이집트의 용도는 사실 집이였다?
고대 이집트의 피라미드는 실제로 '집'으로 쓰였다?고대 이집트에서 가장 유명한 구조물인 피라미드는 대부분 왕의 무덤으로 알려져 있지만, 사실 그들은 실제 집으로 쓰일 수 있었던 구조였다고 해요. 피라미드는 부유한 사람들이나 왕족이 죽을 때 그들의 영혼이 사후에도 편안히 살 수 있도록 만드는 영혼의 집 같은 개념이었죠.피라미드는 굉장히 정교하게 설계되어 있어, 경사지와 미로 같은 내부 구조 덕분에 도굴꾼들을 막기 위한 보안 시스템처럼 기능했습니다. 정리하자면피라미드가 단순히 무덤이 아닌, 하늘로 올라가고자 하는 왕의 꿈을 담은 상징적인 집이라는 사실은 놀라운 점입니다. .- 48
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7,000
- 나비천사스마트앱테크
스쿼트의 자세와 효능
1. 스쿼트의 효능스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체의 대근육을 중심으로 코어와 상체 안정근까지 함께 사용하는 복합 운동으로, 다음과 같은 효과가 있습니다.첫째, 하체 근력과 근지구력 강화에 탁월합니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근이 동시에 발달하여 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상 움직임이 훨씬 안정적이 됩니다.둘째, 기초대사량 증가에 도움을 줍니다. 큰 근육을 사용하기 때문에 에너지 소비가 크고, 장기적으로 체지방 감소와 체형 개선에 유리합니다.셋째, 코어 안정성과 자세 개선 효과가 있습니다. 동작 내내 복부와 허리를 고정해야 하므로 허리 지지력이 강화되고, 허리 통증 예방에도 도움이 됩니다.넷째, 호르몬 분비 촉진 효과가 있습니다. 대표적인 전신 복합 운동으로 성장호르몬과 테스토스테론 분비를 자극해 전반적인 근육 발달에 긍정적인 영향을 줍니다.2. 올바른 스쿼트 자세스쿼트는 단순해 보이지만 자세가 무너지면 효과가 줄고 부상 위험이 커지므로, 아래의 순서를 기준으로 수행하는 것이 중요합니다.먼저 발은 어깨너비 정도로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 둡니다. 체중은 발 앞쪽이 아닌 발 전체, 특히 뒤꿈치에 고르게 실립니다.동작을 시작할 때는 무릎을 먼저 굽히기보다 엉덩이를 뒤로 빼며 의자에 앉듯이 내려갑니다. 이때 허리는 자연스러운 곡선을 유지하고, 가슴은 살짝 펴 시선은 정면을 향합니다.내려갈 때 무릎은 발끝 방향으로만 움직이게 하며, 안쪽으로 모이지 않도록 주의합니다. 허벅지가 바닥과 평행해질 때까지 내려가되, 유연성이 부족하면 가능한 범위까지만 내려가도 충분합니다.일어날 때는 뒤꿈치로 바닥을 밀어내듯 힘을 주며 올라오고, 엉덩이와 허벅지에 힘이 집중되는 것을 느끼는 것이 중요합니다.- 35
- 7
10,000
- 알천사언더원
2026년 신년 목표 추천 20
1. 마라톤 도전하기2. 1년동안 52권 주 1회 읽기3. 매일 하루의 일과 기록하기4. 술, 담배 끊기5. 필요한 자격증 따기6. 기타, 피아노 등 새로운 악기 배우기7. 배달음식 줄이기8. 매일 한 시간 씩 운동하기9. 해외여행 가기10. 가족과 보내는 시간 늘리기11. 휴대폰 사용시간 줄이기12. 사랑한다는 말 많이 하기13. 하루에 감사한 것 3개씩 생각하기14. 영어 공부 하기15. 체중 증량/감량하기16. 일주일에 5번 이상 직접 요리하기17. 수면 시간 확보하기18. 적금 통장 개설하고 저금하기19. 언제나 최선을 다해보기20. 정해둔 목표 포기하지 않기- 39
- 7
8,000
- 알천사웬디
멘탈 명언 10
우리가 두려워해야 할 것은 실패가 아니라, 시도하지 않는 것이다. – 마이클 조던변명은 꿈을 먹고 자란다. – 토니 로빈스오늘 하지 않으면, 내일은 더 어려워진다. – 파블로 피카소행동은 모든 성공의 기초다. – 파블로 피카소자신을 믿는 순간, 절반은 이미 이룬 것이다. – 시어도어 루스벨트인생은 기다리는 것이 아니라, 만들어가는 것이다. – 조지 버나드 쇼작은 용기가 인생의 방향을 바꾼다. – 아멜리아 에어하트넘어졌다는 사실보다 중요한 건, 다시 일어났다는 사실이다. – 넬슨 만델라역경은 강하게 만들고, 실패는 현명하게 만든다. – 데일 카네기가장 어려운 일은 시작하는 것이다. 가장 중요한 일도 시작하는 것이다. – 마크 트웨인- 30
- 5
6,000
- 알천사웬디
🩵새해 복 많이받으세요🩵
Photo by 웬디2026년 입니다.살아 남았다는 것은 강하다는 것….!알통님들 건강, 소원, 소망하시는 일 모두 이루시는 한 해가 되기를기원 드립니다- 27
- 7
7,000
- 나비천사전뭉가
새해 목표세우기 꿀팁
첫째. 목표를 아주 작게 쪼개는 것부터 시작하세요거창하게 "올해는 경제적 자유를 얻겠다"는 목표보다는 "매일 아침 경제 기사 한 개 읽기"처럼 실패하기가 더 어려운 수준으로 목표를 낮추어야 합니다. 뇌는 변화를 싫어하기 때문에 아주 작은 습관부터 시작해야 거부감 없이 몸에 익게 됩니다.둘째. 결과가 아닌 과정에 집중하는 목표를 세우세요"10kg 감량"이라는 결과는 내 통제를 벗어날 때가 많지만 "일주일에 3번 30분 걷기"는 내가 마음만 먹으면 할 수 있는 일입니다. 내가 직접 통제할 수 있는 행동 위주로 목록을 만들어보세요.셋째. 시각화하고 구체적인 장소를 지정하세요단순히 "운동하기"라고 적지 말고 "퇴근 후 현관문에 들어서자마자 운동복으로 갈아입기"처럼 특정 시간과 장소를 연결하는 것이 좋습니다. 사무실 정수기 옆이나 책상 모니터 등 눈에 잘 띄는 곳에 목표를 붙여두는 것만으로도 실천율이 크게 올라갑니다.넷째. 나를 위한 보상 체계를 만드세요목표를 하나씩 달성할 때마다 스스로에게 주는 작은 선물을 정해두세요. 예를 들어 "한 달 동안 아들과 매주 외동놀이를 실천하면 사고 싶었던 물건을 하나 사기" 같은 식입니다. 보상은 우리 뇌의 도파민을 자극해 다음 목표로 나아갈 힘을 줍니다.다섯째. 기록하고 공유하세요혼자만 알고 있는 목표는 포기하기 쉽습니다. 사무실 직원들이나 가족들에게 내 목표를 선언하고 진행 상황을 공유해 보세요. 누군가 보고 있다는 적절한 긴장감이 목표를 끝까지 완수하게 만드는 원동력이 됩니다.
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5,000
- 황금천사놀이장군
마침내 남는 것은 잘 살아낸 하루의 감각이다
“마침내 남는 것은 잘 살아낸 하루의 감각이다.”김훈 연필로 쓰기성과보다 감각을 이야기하는 문장이라 좋아요. 오늘을 어떻게 버텼는지가 더 중요하다고 말해주는 것 같아서, 조용히 마음이 놓이는 것 같아요 :)
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4,000
- 빛의천사다둥이네a
📖 아이들과 함께 보는 1월 1일 오늘의 역사
📖 아이들과 함께 보는 1월 1일 오늘의 역사🌅 이야기 ①모두가 함께 시작하는 날1월 1일은 전 세계 사람들이**“오늘부터 다시 시작!”**이라고 약속하는 날이에요.어제의 실수는 내려놓고,오늘부터는 새 마음으로 해보자는 뜻이죠.👉 아이에게 이렇게 말해 주세요“새해는 잘해야 해서 오는 게 아니라,다시 해보라고 오는 날이야.”💶 이야기 ②여러 나라가 같은 돈을 쓰기 시작한 날2002년 1월 1일,유럽의 여러 나라가 유로화를함께 쓰기 시작했어요.서로 말도 다르고 문화도 다르지만,“함께하면 더 편리해질 수 있어”라고 약속한 거예요.👉 아이에게 이렇게 말해 주세요“다른 사람과 맞추는 건 쉽지 않지만,서로 도우면 더 좋아질 수 있어.”🌍 이야기 ③세상이 싸우지 않기로 마음먹은 날1946년 1월 1일,전쟁을 겪은 나라들이 모여유엔이본격적으로 활동을 시작했어요.사람들은 이렇게 약속했어요.“문제가 생기면 싸우지 말고,이야기로 해결해 보자.”👉 아이에게 이렇게 말해 주세요“말로 해결하려는 마음이진짜 용기야.”🌱 오늘의 한 문장“새해는 모두에게 공평하게다시 시작할 기회를 준다.”- 33
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6,000
- 나비천사티니
2027년의 나에게 미리 보내는 건배사
새해 첫날, 코끝 시린 겨울바다 옆 조개구이집에서 옛 동료들을 만났습니다.스스로를 돌아보며 조금은 위축되었던 마음도 잠시, "여전하시네요!"라며 환한 미소로 저를 맞아주는 이들을 보며 큰 위안을 얻었습니다. 어떤 명함이나 직함이 아니라, '나'라는 사람을 그대로 아껴주는 사람들이 곁에 있다는 사실만으로도 참 잘 살았구나 싶은 안도감이 들더군요.지금은 잠시 쉼표를 찍고 숨을 고르는 시기이지만, 오늘 받은 이 따뜻한 에너지로 다시 신발 끈을 묶어보려 합니다.푸른 바다가 증인이 되어준 오늘을 가슴에 품고 2026년을 희망차게 시작해 봅니다. 오늘 마신 술잔보다 더 진한 성취감이 기다리고 있을 내년을 기대하며!- 35
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4,000