겨울에 살이 찔 수밖에 없는 이유, 정말 있는 걸까요?

유독 겨울만 되면

“나만 살찐 거 아니지?”

라는 말이 괜히 위로처럼 느껴져요.

사실 겨울에 살이 찌는 건

의지 부족만의 문제는 아니에요.

몸과 환경이 자연스럽게 그렇게 흘러가요.

첫 번째 이유는 활동량 감소예요.

추운 날씨 때문에

밖에 나가는 횟수가 줄고,

걷는 시간이나 운동량도 자연스럽게 감소해요.

같은 생활을 해도

소모되는 에너지가 줄어드는 거죠.

두 번째는 식욕 증가예요.

추운 환경에서는

몸이 체온을 유지하려고

더 많은 에너지를 필요로 해요.

그래서 고열량 음식이

유난히 당기게 돼요.

세 번째는 햇빛 부족이에요.

겨울엔 낮이 짧아지면서

행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비가 줄어요

.

이럴 때 뇌는

단 음식이나 탄수화물로

기분을 보상받으려 해요.

네 번째는 옷의 착시 효과예요.

두꺼운 옷을 입다 보니

체형 변화를 바로 느끼기 어렵고,

“괜찮겠지” 하다 보면

체중이 서서히 늘어나요.

마지막으로 연말 분위기도 한몫해요.

모임, 회식, 간식, 야식…

겨울엔 먹을 이유가

이상하게 많아지거든요.

그래서 겨울에 살이 찌는 건

나만의 문제가 아니라

계절이 만들어낸 아주 자연스러운 현상이에요!!!!

그리고! 어! 이 추운 계절에 어떻게 밖에 나가!!! 😤