알록달록 리스트
- 황금천사놀이장군
성공은 하루하루 반복한 작은 노력들의 합이다
"성공은 하루하루 반복한 작은 노력들의 합이다."— 로버트 콜리어, 『자기 계발을 위한 인생 명언집』뭔가 엄청난 도약을 해야만 성공하는 게 아니라는 걸 알려주는 구절 같아요. 작은 습관 하나, 오늘 조금 더 집중한 노력 하나가 쌓여서 결국 큰 결과를 만든다고 생각하니 부담도 줄고 동기부여도 되거든요. :)
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- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#105] 멈춰 선 자리에서도 배움이 있어요
멈춰 있다는 건 단순한 정지가 아니에요.그 속에는 지금까지의 길을 돌아보는 시간이 숨어 있어요.한 발 멈춘 자리에서 세상을 새롭게 바라볼 수 있습니다.기다림 속에서도 깨달음은 자라나요.넘어짐도, 주저앉음도 결국 배움의 한 과정이에요.조급함을 내려놓을 때 더 깊은 통찰이 찾아옵니다.멈춰야만 보이는 풍경이 분명히 존재해요.그 자리에서 얻은 배움이 다음 걸음을 더 단단하게 만듭니다.멈춤은 끝이 아니라 또 다른 시작의 준비예요.그러니 지금의 멈춤도 당신에게 소중한 선물입니다.- 27
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- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#104] 마음의 속도를 늦춰도 괜찮아요
언제나 빠르게 달릴 필요는 없습니다.느린 걸음 속에서도 삶은 여전히 흘러가고 있어요.잠시 멈추는 순간이 오히려 더 멀리 가는 힘을 줍니다.마음이 지칠 땐 속도를 늦추는 것이 가장 큰 지혜예요.남들과 비교하지 않아도 괜찮습니다.당신만의 리듬으로 살아가는 것이 가장 소중합니다.느리게 가는 길 위에서 더 많은 것을 바라볼 수 있어요.그 안에서 마음은 차분히 회복되고 단단해집니다.서두르지 않아도 결국 당신의 길은 당신을 기다립니다.오늘 천천히 걷는 발걸음도 충분히 아름답습니다.- 36
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- 대천사leeym1220
이벤트_빗썸(블루핀(BLUE) 3일 연속 거래하고 75만개 1/N 약 2500원 예상, ~10/2)_3일차
안녕하세요?빗썸에서 에어드랍 이벤트를 진행합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크https://m-feed.bithumb.com/notice/16502572. 이벤트 상세내용- 3일 연속 거래하기💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 27
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- 알천사쭈임
완벽을 향한 욕심, 내려놓아도 괜찮아
우리는 자주 '완벽'이라는 함정에 빠집니다. 무언가를 시작할 때, '최고의 결과'가 아니면 안 된다는 생각에 사로잡혀 발을 떼지 못하고 망설이는 거죠.하지만 우리가 추구해야 할 것은 **'완벽'**이 아니라 **'완료'**가 아닐까요?일단 끝까지 해내는 것. 완벽하지 않아도, 실수투성이라도, 일단 '마침표'를 찍어보는 경험이 중요합니다. 완벽은 끝없는 수정과 보완을 통해 나중에 따라오는 것이지, 시작부터 갖춰야 할 조건이 아닙니다.일단 시작하세요. 그리고 일단 끝내세요.미완성도 괜찮습니다. 그 미완성 속에서 다음 단계를 위한 배움과 용기가 싹트기 때문입니다. 완벽주의의 무게를 잠시 내려놓고, '오늘의 나'가 할 수 있는 만큼만 해내는 용기를 가져보세요. 그것만으로도 충분히 의미 있는 진전입니다- 40
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- 나비천사여우비
새로운 시작
사실 새로운 시작이라는 게 생각보다 참 어렵다 머리로는 좋은 거라고 알고 있어도 막상 익숙한 걸 떠난다는 게 쉽지 않다오랫동안 머물던 자리를 벗어나려 해도 마음이 먼저 흔들리거든 익숙함이 주는 안정감 대신 그걸 놓아야만 또 다른 길을 만날 수 있다는 게… 말처럼 단순하지는 않으니까그리고 또 앞으로 어떤 일이 기다리고 있을지 알 수 없다는 게 더 망설이게 만드는 이유인 것 같다혹시 잘못되면 어떡하지, 내가 감당할 수 있을까? 그런 걱정이 먼저 앞서니까그런데 어쩌면 ‘시작’이라는 건 꼭 거창할 필요는 없는 것 같다 오늘 하루를 어제보다 조금 다르게 보내보는 것늘 걷던 길 대신 다른 길을 걸어보는 것 혹은 어제는 미뤘던 일을 오늘은 용기 내서 해보는 것그런 아주 사소한 것들도 분명 멋진 시작이 될 수 있다고 생각하니까처음엔 누구나 좀 서툴 수밖에 없고 방향이 잘 안 보이기도 하고 똑바로 가는 건지 자꾸 헷갈리기도 하니까하지만 분명한 건 그 순간 용기를 내어 한 발을 내디뎠다는 것만으로도 이미 많은 게 달라지고 있다는 거다시작이라는 건 그 자체로 우리를 조금씩 앞으로 나아가게 해주니까 그러니까 너무 조급해하지 말자내 속도대로 내가 감당할 수 있는 만큼만 나아가면 되는 거야~혹시라도 마음이 무겁고 지쳐서 잠깐 멈추게 되더라도 괜찮아 멈춘다고 해서 그동안의 시작이 사라지는 건 아니니까오히려 그 잠깐의 멈춤이 다시 걸어갈 힘을 만들어주겠지지금 이 순간 이렇게 마음을 다잡고 있다는 사실만으로도 이미 충분히 멋진 시작이라고 믿자그러니 너무 스스로를 재촉하지 말고 오늘의 이 첫 걸음을 소중히 🌱✨나에게 해주는 이야기Forever young - 솔루션스 -https://youtu.be/Cyti1eJDJU4?si=x8ve3_Q0kFVzfbSH
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- 나비천사양푼E
FC바르셀로나와 스페인의 미래를 책임질 "알레한드로 발데"를 알아보자!
본명 : 알레한드로 발데 마르티네스 (Alejandro Balde Martínez)출생 : 2003년 10월 18일, 스페인 바르셀로나신체 : 177cm, 76kg포지션 : 레프트백 (왼쪽, 왼발)등번호 : 3번발데는 RCD 에스파뇰 아카데미를 거쳐 FC 바르셀로나에 2011년 "라 마시아"에 입단하게 됩니다. 어린 시절부터 폭발적인 스피드와 드리블 능력으로 주목을 받았습니다. 발데는 노쇠화 된 조르디 알바의 뒤를 잇고, 라 마시아에서 길러낸 차세대 풀백이다. 기본적으로 빠른 주력으로 속도감있는 플레이가 주를 이룹니다. 엘 클라시코에서는 시속 35.4km/h를 기록했을 만큼 굉장히 빨라 공격과 수비에서 많은 이점이 있습니다. 한편으로는 공격에 비해 수비가 아쉽다는 의견도 있습니다. 폭발적인 스피드로 공을 가지고 있는 온 더 볼 상황에서 직선적인 돌파에 강점이 있지만, 돌파를 한 후 크로스나 패스에서 세밀함이 많이 부족한 단점을 가지고 있습니다. 이러한 단점은 경험을 쌓고 연습을 하다 보면 개선될 것 이라고 생각됩니다. 재미있는 일화로는 SNS에서 팬들이 "너는 알바의 후계자야"라고 부르자, 발데는 "나는 나만의 발데가 되고 싶다" 라고 하였고, 이처럼 SNS상에서 팬들과 소통을 즐겨한다. 발데도 마찬가지로 부상에서 자유롭지 못한 선수라 이 부분도 관리를 잘 해야한다. 크로스와 패스의 정확도와 창의성의 부분이 발전된다면 유럽에서 세손가락에 들어가는 왼쪽 풀백이 되지 않을까 생각됩니다. 저는 무엇보다 넓은 직각어깨가 부럽네요 ㅠ
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- 대천사장천상의복숭아
종교와 철학을 포함하는 광의의 인문학과 과학 기술
종교적 시점에서 과학적 사실을 왜곡하거나, 종교적 신념을 과학적으로 증명하려는 오류를 범해서는 안 됩니다. 그러나 그런 경우에도 조건은 있다고 봅니다. 종교적 시점에서 과학적 사실을 왜곡하는 것은 "이미 검증된 과학적 사실의 존재함"에 근거를 두기 때문에 그러한 현실 과학 기술에 대한 종교적 추상 잣대를 임의로 들이대는 형국이 명확하게 보일 수 있습니다. 미국에서 이미 판결이 난 창조론이 진화론을 부정하던 상황에서 이미 오래전 미국의 사법부와 기독교계는 진화론으로 청소년 교육을 인정한 사례와 마찬가지로 말이지요.그러나,"종교적 신념을 과학적으로 증명하려는 오류" 라는 말은 "종교적 신념"이 그 종교에서 정통으로 인정받고 사회적으로 상식과 보편적 기준에 부합할 수 있으며 법과 질서, 윤리와 도덕을 존중하며 지켜야 한다는 전제가 따라야 합니다. 그런데 종교인들 중에서는 자신의 관점이나 잘못된 인지로 형성된 종교적 편향성을 "종교적 신념"으로 포장하여 과학과 현실 철학과 윤리와 법의 잣대까지 무시하려 드는 경우도 있습니다.이미 형성되어 있는 형식적인 흐름에만 치우쳐서 종교와 철학과 과학 기술 각자의 분야에 대한 간섭 여부의 원칙만을 세워두고, 그것이 마치 서로에 대한 존중이나 되는 듯 편하게 규정 지으며 사회적 숙론과 숙의를 통한 자연스러운 동일 시대의 다양하고 폭 넓은 이해도를 낮추는 형태로 자신들의 분야로 옛날부터 연구해 온 것들이니 존중 받고 인정 받아야 한다는 식의 반응은, 건설적인 신인류 발전에 도움이 될 수 없다고 생각합니다.각자의 분야에 대한 동일 시대적 이해도를 높이려는 노력을 하지 않으면서 철학과 종교가 인류가 발생했을 당시부터 생겨나며 발전했기에 그 수 많은 과거 인물들에 의하여 연구되고 향상되며 다듬어진 것을 높이 인정하여 그것만이 정통이고 옳다고 하는 것보다 시대의 변화에 따라서 짧은 역사를 가진 과학 기술 발달에 대한 합리적인 포용과 함께, 완벽한 10의 도달이 아닌 9의 지향으로 같이 가고자 하는 노력이 있어야 한다고 생각합니다.경쟁적으로 세계를 주도하고, 폭발적 영향력을 가진 인플루언서에 의해서 세상이 주도되는 상황에서 과연 많은 인류의 보통사람들이 연계할 수 있는 웹4.0 시대를 열어가는데 필수인 AGI(인공일반지능), 사물인터넷, 블록체인, 메타버스, 확장현실(XR) 등이 혼/융합된 Always-on(항시 연결 상태) 상황은, 대다수 군중들의 움직임(행동)에 의해서 주도될 수 있을지, 그 과정에서 철학과 종교를 품은 광의의 인문학이 과연 어떤 자정작용과 인정할 수 있는 자제력과 특히 종교가 초교파적 형태로 정렬되어야 인류를 하나로 집중시킬 수 있을지, 우리들이 적극적으로 생각해 보며 갈등적 생각보다 화합과 상생 측면으로 좋은 말씀, 창의적 아이디어와 흐름, 숙의와 숙론할 수 있는 소 주제들을 만들어 우리들의 생활에 일상적으로 다루어져야 한다고 생각합니다.
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- 수호천사콩회장
📰 콩회장이 신문을 통해 알게된 것들(2025년 10월 1일)
📰 콩회장이 신문을 통해 알게된 것들(2025년 10월 1일)1. 추석 교통, 갈 때는 5·6일 오전, 올라올 때는 8일 오후 집중 → 귀성은 5일과 6일 오전(각 14.8%) 가장 선호, 귀경 출발은 8일 오후(16.4%) 가장 선호. 이 시간대 서울-부산은 8시간 10분(귀성), 9시간 50분(귀경) 예상. 긴 연휴로 고속도로 하루 평균 통행량은 지난해보다 2.4% 감소.(국민 외)2. 왜? 소비쿠폰 풀렸는데 8월 소비 2.4% 뒷걸음질 → 통계청 ‘8월 산업활동동향’, 지난달 소매판매액 지수는 전월 대비 2.4% 감소한 것으로 나타나. 7월 소비쿠폰 발행 효과가 한 달 ‘반짝’에 그쳤다는 분석.(문화)3. 축의금 10만원 들고 부부가 가서 축하하면 민폐? → 결혼식 식대 중간값 6만원(8월 기준). 한국소비자원 전국 결혼서비스 업체 504개사 조사. 식장과 ‘스드메’(스튜디오·드레스·메이크업) 비용은 서울 강남(3509만원) vs 경상도(1181만원) 3배 차이.(경향)4. 8월 외국인 관광객 200만 육박.. 역대 최대 → 코로나 이전 최호황이었던 2019년 8월보다 14.9% 증가. 케디현 효과에 중국인 단체관광객 무비자 조치로 올 2000만 돌파 전망.(헤럴드경제)5. 길 막아 하루 견인되는 전동킥보드 360대… 그런데 과태료는 한 푼도 안내 → 킥보드는 도로교통법상 ‘차마(車馬)’로 분류되어 불법 주정차 단속 대상. 하지만 같은 법 시행령에 과태료 부과대상에서 제외되어 있다. 서울시의 개정 요청에도 경찰청은 반영 안해.(헤럴드경제)6. 북, 핵 절대 포기 안 하겠다… → 김선경 외무성 부상 유엔총회 연설, ‘우리에게 비핵화를 요구하는 것은 곧 주권과 생존권을 포기하고 헌법을 어기라는 것’ 강변… 2019년 ‘하노이 노딜’ 이후 UN에 고위급 대표단을 보낸 건 처음.(아시아경제)7. 방치된 폐업 주유소… 폐업도 새 사업도 어려워 → 전국 주유소, 2010년 1만 3004곳 ‘정점’ 찍고 이후 15년 연속 감소세. 지방 주유소가 더욱 심각. 수도권은 폐업하고 건물을 올리는 식의 개발이라도 할 수 있지만, 지방은 수익성 없어.(중앙)8. ‘액티브-액티브 재난복구 시스템’ → 평소엔 두 개의 전산망 센터에서 시스템이 동시에 분담 운영되면서, 한쪽에서 장애가 발생할 경우 남은 시스템이 전부 운영을 감당하는 방식. 지금은 한 쪽만 운영, 다른 쪽은 단순 정보 백업 저장 기능만 있어. 올 10월 예정인 공주센터가 개원하면 ‘액티브-액티브’ 시스템 가능.(세계)9. 근로자 ‘초코파이 절도’ 재판… 검찰, 시민위원회 열기로 → 현재 1심에선 유죄, 벌금 5만원. 논쟁의 핵심은 ‘사무실 냉장고 간식을 꺼내 먹는 건 그동안 용인된 관행’(근로자) vs ‘간식을 제공한 적은 있지만 사무실에 들어와 꺼내 먹는 것 허용한 적은 없다’(회사)… 냉장고는 기사 대기실과 분리된 사무실에 있고 그 안의 물품은 개인의 것이었다 주장.(세계)10. ‘북한의 추석’ → 북한은 한때 전통 명절을 사회주의 생활양식에 어긋난다며 배격했지만, 1988년 추석을 다시 명절로 지정하면서 점차 민속 명절을 회복해 나갔다. 그러나 북한의 최대 명절은 김일성 생일(4.14 ‘태양절’), 김정일 생일(2.16 ‘광명성절’)이다.(문화)- 29
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- 천사장healer794
장이부사(藏而不瀉)만이부실(滿而不實藏),사이부장(瀉而不藏)실이불만 (實而不滿)
제목:우리 몸의 12 건강지킴이작성자:빛의천사 다윤힐러794날짜:2025.10.01.수벌써 10월이 시작되었습니다.을사년 한해도 3개월 남았네요.시작이 엊그제 같은데 이제 한 해의 결실을 맺어야 할 때 입니다.오늘은 우리 몸을 구성하는 동양의학의 정수인 장부에 대해서 알아보겠습니다.우리 몸 속 12장부를 구성하는 이 친구들의 이름을 모두 다 암기하고 계시나요?우리의 건강을 책임지고 불철주야 일하는 12명의 건강파수꾼에 대해서 이해해보겠습니다.내용이 다소 어렵더라도 콩나물 키우듯이 그냥 읽어주세요.콩시루에 물을 주면 물이 모두 다 빠져나가지만 1주일 후에 싹이 트고 쑥쑥 자라납니다.우리의 침뜸의학 공부도 콩나물 자라나듯이 지식이 성장할 것이니 부담없이 즐겨주세요.육장은 장이부사(藏而不瀉)만이부실(滿而不實藏),육부는 사이부장(瀉而不藏)실이불만 (實而不滿)장이부사 만이부실 《황제내경·소문·영추》에서 오장과 육부의 저장(藏)·소통(瀉) 기능의 차이를 설명한 핵심 구절입니다. 1. 육장의 특징 : 육장(六臟)- 간(肝).심(心). ♧심포(心包).비(脾).폐(肺).신(腎)장이부사(藏而不瀉) · 만이부실(滿而不實)의미 :오장은 정기(精氣·혈·음액)를 저장하는 기관이라 함부로 밖으로 내보내지 않습니다(藏而不瀉).또한 오장은 가득 차야(滿) 제 기능을 하지만, 음식처럼 눈에 보이는 것이 차 있는 것이 아니라 기·혈·정·진액 같은 실체(형체) 없는 것이 저장 되어 있습니다.(滿而不實). 예시 :간(肝)은 혈(血)을 저장합니다. 혈이 충분히 차 있어야 눈이 밝고 근육이 움직이지만, 그 혈은 눈으로 보이는 덩어리가 아니라 흐르는 에너지 입니다. → 간혈이 부족하면 현훈(어지러움), 눈 침침, 근육 경련(자다가, 운동중에 쥐가 남.)이 생김니다. 2. 육부의 특징 :육부(六腑)- 담(膽) .위(胃). 대장(大腸). 소장(小腸). 방광(膀胱) 삼초(三焦)필요에 따라 일합니다.속이 비어 있어 양입니다.수곡을 수납하고 전화(轉化)시킵니다. 사이부장(瀉而不藏) · 실이불만(實而不滿)의미 :육부는 음식물의 소화·운화를 담당하는 기관이라 저장하지 않고(瀉而不藏), 받아들였다가 곧 소화·흡수•배출합니다.또한 육부는 음식물로 차 있어야(實) 작용을 하지만, 그것이 계속 차서 가득(滿)한 상태가 되면 병이 됩니다.즉 실해야하나, 만하면 병이 됩니다.(과식= 병) 예시 :위(胃)는 음식물을 받아들여 소화시킵니다. 음식이 들어와야 기능(實)을 발휘하지만, 음식물이 계속 머물러 가득 차면(滿) 곧 구토, 체함, 위통 같은 병이 생깁니다. 3. 핵심 이해 포인트육장은 보관 창고 : 정기(氣血精液)를 넣어두고 함부로 흘려보내지 않습니다.육부는 운송 공장 : 음식물을 넣으면 바로 가공·배출합니다. 오래 쌓아두면 고장이 납니다. 한마디로 정리하면,“오장은 저장하는 창고(滿而不實), 육부는 흡수•배설하는 길(實而不滿)”
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- 알통폐인젤리별
스스로의 마음 챙김..하고 계신가요?
스스로의 마음 챙김..하고 계신가요?심리치료법에서 먼저 알려진 용어인 마음 챙김은,순간순간 느끼는 생각이나,감정,감각, 그리고 그런 것에 영향을 미치는 주위 환경..그러한 것들에 즉각 반응하지 않고 그 흐름을 스스로 관찰하고 자각하여 그 모든 자각들을 편견없이 중립적인 태도로 유지함으로써바꿀 수 없는 것을 받아들이고 바꿀 수 있는 것을 알아차리게 해 주는 것을 의미합니다.우리가 살면서 겪는 경험들이나 사건,인간관계 등까지도 기억속에 저장되어 있다가 어느 순간 떠오르면 기쁨이나 행복감,그리움,슬픔,분노,불안,죄책감까지 혼란스런 감정을 갖게 될 때 이러한 것들에서 빠져나올 수 있게 도와주는 것으로,스트레스 완화,우울증,불안증,공포증,공황장애,만성통증장애 등에 치료에 도움을 주고자조감 향상,심리적 웰빙에도 도움을 준다고 합니다.우리가 아는 명상이나 마음수련과 비슷해 보이기도 합니다만,단순히 마음을 평안하게 만든다는 그것들과는 다르게 다른이들과 어울려 살아갈 수 밖에 없기에 충돌 또한 있게 마련이므로 우리의 언행이 어떻게 서로에게 영향을 끼치는지 깨달을 수 있게 해주고,다른 관점에서 문제를 직시하게 함으로써 더 수용적인 태도를 갖게 도와준다고 합니다.
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26,000
- 나비천사양푼E
바르셀로나의 심장, "가비"를 알아보자!
FC바르셀로나의 심장 가비에 대해 알아보자! 본명 : 파블로 마르틴 파에즈 가비라(Pablo Martín Páez Gavira)출생 : 2004년 8월 5일, 스페인 로스 팔라시오스 이 비야프랑카신체 : 173cm, 68kg포지션 : 중앙 미드필더 (주로 6번, 8번 역활을 수행하지만 감독의 전술에 따라 윙어로도 출전)등번호 : 6번 (구단의 레전드 사비 에르난데스의 번호를 이어받음)가비는 8세에 레알 베티스 유소년팀에 2010년에 입단을 하였습니다. 이곳에서 96골을 기록하여 엄청난 재능을 보여줬으며 이러한 기록으로 스페인 내에서는 "차세대 미드필더"라고 주목받기 시작하였습니다. 2015년 11세의 나이로 FC바르셀로나의 유소년 아카데미 " 라 마시아"에 합류하게 됩니다. 라 마시아에서 다른 유망주들과 함께 성장하며 빠르게 두각을 나타내, 2020년 16세에 프로 계약을 체결하게 됩니다. 가비도 역시 골든 보이, 코파 트로피를 수상하였습니다. 가비의 플레이 특징으로는 경기당 11km이상을 뛰는 박스투박스 기질도 있으며, 드리블능력과 패스, 골능력 또한 뛰어납니다. 멘탈과 승부욕이 강하여 투려움이 없는 플레이를 하여 중요한 순간에 수비를 잘 하지만 이러한 특성으로 필요없는 카드를 받을 때도 많습니다. 뛰어난 성적때문에 최연소 월드컵 출전, 득점이라는 스페인 대표팀 최연소 기록들을 가지고 있습니다. 하지만 지금 가비는 한창 폼 좋을 때 유로 2024 예선 조지아 전에서 무릎 충돌을 하여 오른 쪽 무릎 전방십자인대 완전 파열 + 반월상 연골 손상이라는 너무 큰 부상으로 약 11개월을 장기 결장하게 됩니다. 복귀를 하여 이번 프리시즌에 뛰어난 폼으로 많은 팬들의 기대를 모았으나 프리시즌 훈련 도중 부상을 당한 오른쪽 무릎의 불편함을 호소. 전방십자인대 파열은 아니지만, 연골이 손상되어 수술을 하게 되어 4~5개월 결장이 예상되어 많은 아쉬움이 남습니다. 성공적인 수술으로 건강하게 복귀하여 건강한 가비의 플레이를 보고싶네요!
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- 황금천사놀이장군
겨울이 오면 봄도 멀지 않으리
"겨울이 오면 봄도 멀지 않으리."— 퍼시 비시 셸리, 『서풍에게』이 구절은 지금 아무리 힘든 시기를 겪고 있어도 결국 지나가고 따뜻한 순간이 찾아온다는 희망을 주기 느낌을 주는 것 같아요 ㅋ_ㅋ 추운 겨울 뒤에 봄이 오듯, 어려움도 결국 끝나고 새로운 시작이 기다린다고 생각하면 마음이 조금은 편해지잖아요. 그래서 요즘처럼 지치기 쉬운 날에 딱 어울리는 구절 같아요 :)
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- 나비천사두더지셋
아침과 밤에 생각 하기 좋은 명언 5개
아침에 긍정적인 생각하며 하루를 보내고자기 전 밤엔 자신에게 오늘도 수고했다는 말 한마디 해주며 따뜻한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다!모두 오늘도 화이팅! 그리고 굿나잇🌙
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- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#103] 고요함 속에서 희망이 자라나요
세상이 멈춘 듯 고요한 순간에도 삶은 계속 흐르고 있습니다.그 고요 속에서 작은 희망의 씨앗이 뿌리내립니다.소란스러움이 사라질 때 마음은 더 깊이 자라납니다.희망은 눈에 보이지 않아도 조용히 당신 곁에서 숨 쉽니다.어둠 속에서 더 단단히 자라는 나무처럼, 희망도 그렇습니다.조급해하지 않아도 괜찮아요, 희망은 천천히 꽃을 피웁니다.고요한 순간은 새로운 시작을 준비하는 따뜻한 품입니다.그 안에서 당신은 다시 앞으로 나아갈 힘을 얻습니다.희망은 작은 빛이 되어 마음을 환하게 밝혀줍니다.오늘의 고요함이 내일의 희망으로 이어지고 있음을 믿으세요.- 27
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14,000
- 나비천사양푼E
피케의 뒤를 잇는 17세의 소년, "파우 쿠바르시"를 알아보자!
본명 : 파우 쿠바르시 파레데스 (Pau Cubarsí Paredes)출생 : 2007년 1월 22일, 스페인 카탈루냐 지로나 베스카노신체 : 184cm, 75kg포지션 : 센터백등번호 : 2번2014년 : 지로나 FC 유스팀 입단2018년 : FC바르셀로나 유스팀 "라 마시아" 이적2023년 7월 : 바르셀로나와 첫 프로 계약 체결2024년 1월 18일 : 코파 델 레이 우니오니스타전 1군 공식 데뷔2024년 1월 21일 : 라리가 레알 베티스전 선발 출전, 리그 데뷔2024년 3월 12일 : UEFA 챔피언스리그 나폴리전 출전, 유럽대항전 데뷔 (챔피언스리그 최연소 수비수 기록)2024년 3월 22일 : 스페인 성인 대표팀 데뷔 (17세 1개월 28일, 최연소 수비수 기록)2024년 8월 : 파리 올림픽 금메달 획득 플레이 스타일 -매우 어린나이에도 뛰어난 빌드업과 패스 정확도가 특징이다.-압박 상황에서도 침착하게 공을 처리하는 성숙한 플레이.-후방에서부터 빌드업을 구사하는 바르셀로나의 점유율 축구에 최적화된 선수.-노련한 위치선정으로 차단능력이 뛰어남.바르셀로나에서 후방 빌드업을 책임져주던 피케가 은퇴를 하게 되면서 수비수의 뒤를 잇는 선수는 누가될 것인가?에 대한 의문을 쿠바르시가 마무리 짓게 되었고, 매우 높은 라인으로 반코트 축구를 하는 바르셀로나에게 1차 빌드업, 역습에 대한 차단 능력까지 17세의 나이인 선수가 할 수 있는게 너무 대단합니다. 앞으로 경험이 쌓이고, 실력도 늘게 된다면 세계 수비수중에 탑이 되지 않을까 생각됩니다.
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- 열혈천사시도우
66. 장수 비결 음식 10선
우리 모두 건강하게 오래 살고 싶어 하죠? 😊 그런데 어떤 음식을 선택해야 할지 막막할 때가 많습니다. 음식 하나가 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 그래서 오늘은 장수에 도움이 되는 대표적인 음식 10가지를 소개하며, 그 이유를 함께 살펴볼게요. ✨ 1. 복숭아 - 피에 좋아요 복숭아를 자주 먹으면 피 건강에 도움을 줍니다. 혈액순환을 원활하게 해주어 활기찬 하루를 도와주죠.2. 생선 - 뇌에 굿! 생선을 먹으면 두뇌 기능에 긍정적인 영향을 미쳐 기억력과 집중력을 높여줍니다.3. 배 - 폐 건강 지킴이 배는 폐를 보호하는 데 좋은 식품입니다. 특히 환절기에 배를 섭취하면 호흡기 건강관리에도 도움이 됩니다.4. 콩나물 - 간 건강에 필수 콩나물은 간 해독과 기능 강화에 좋습니다. 꾸준히 콩나물을 먹으면 간 건강을 지킬 수 있어요.5. 바나나 - 장 건강에 좋아요 바나나는 장을 건강하게 만들어 소화와 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.6. 대추 - 비장 보호 대추는 면역력과 비장 기능 강화에 좋은 재료로 알려져 있습니다.7. 호박 - 위 건강을 지킨다 호박은 위를 편안하게 해주며 위 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.8. 견과류 - 심장 지킴이 견과류는 심장 건강에 탁월하며, 좋은 지방산이 풍부해 혈관 건강도 좋게 만듭니다.9. 미역 - 머리 건강에 필수 미역은 머리카락과 두뇌 건강에 좋은 성분을 함유하여 건강 관리에 도움이 됩니다.10. 블루베리 - 눈 건강 지킴이 블루베리는 눈 피로를 줄이고 시력 유지에 도움을 줍니다.▣ 주의할 점 ⚠️ 아무리 좋은 음식이라도 과식은 피해야 해요. 건강은 균형이 가장 중요합니다. ⚠️ 개인 건강 상태에 따라 알레르기 혹은 체질에 맞지 않을 수 있으니, 전문가 상담과 주기적 검진을 권해드립니다. ⚠️ 특정 음식만 집중적으로 섭취하기보다는 다양한 음식을 고루 먹는 습관을 유지해야 합니다. ▣ 결론 장수와 건강을 위해 오늘 소개한 음식들을 기억해 주세요. 😊 꾸준하고 균형 있는 식단이야말로 건강한 삶의 비결입니다. 매일 조금씩 실천하며, 나에게 맞는 음식을 찾아가는 여정을 함께 해요! 
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대한민국 댐 12. 팔당댐 (경기도 남양주)
한강 중류 팔당호를 형성하는 발전·수자원 댐입니다.1973년 완공되어 수도권 식수 공급의 핵심이 되었습니다.서울·경기 동부의 주요 정수장에 원수를 공급합니다.댐 높이 29m, 길이 375m의 콘크리트 중력댐입니다.홍수 시 수위 조절과 유량 관리 기능이 중요합니다.댐으로 형성된 팔당호는 서울 시민 식수원의 절반 이상을 차지합니다.수도권 수질 관리의 중심지로 환경 규제가 강력히 시행됩니다.수도권 시민들의 생명줄 같은 시설로 불립니다.댐 주변은 접근 제한이 많아 보존 상태가 양호합니다.한강 수계 수질 보전의 상징적 댐입니다.- 29
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무명 선수에서 엘 클라시코의 영웅으로 "페르민 로페스"를 알아보자.
본명 : 페르민 로페스(Fermín López Marín)출생 : 2003년 5월 11일, 스페인 엘 캄피요신체 : 174cm, 64kg포지션 : 중앙 미드필더 (중앙보단 좀 더 높은 공격형 미드필더, 전술에 따라 윙어에도 기용)등번호 : 16번페르핀 로페스는 FC바르셀로나의 유소년 아카데미인 "라 마시아"에서 성장하였다. 2022-2023 스페인 3부리그 '리나레스 데포르티보'에서 임대생활을 하고, 재정난으로 힘든 FC바르셀로나의 감독인 사비 에르난데스의 부름으로 2023 프리시즌에 명단에 들어가게 된다. 2023 프리시즌 엘 클라시코 경기에서 첫 1군 교체 출전에서 강력한 중거리 골을 넣으면 바르셀로나의 팬 꾸레들과 세계 축구팬들한테 새로운 스타의 탄생을 알렸다. 3부 리그에서 뛰고있던 선수를 콜업한것에 대한 의심을 한번에 지워버리는 골이였다. 양발 활용이 뛰어나고, 체구는 작지만 투지와 활동량으로 거칠고 적극적인 플레이를 하여 상대 수비수들에게 위협이 되는 선수지만 이러한 플레이로 카드를 받곤 한다. 페르민의 장점은 뛰어난 드리블 능력과 중거리 슛이있다. 양발 가릴거 없이 박스 밖에서의 강력한 슈팅능력으로 중거리 골을 많이 넣는다. 이러한 능력으로 2024 파리 올림픽에서 엄청난 퍼포먼스로 스페인 대표팀에 금메달을 안겨주었다. 평소에는 경기력에 기복이 좀 있는 편이라 많은 팬들이 올림픽 때 처럼만 해주면 너무 좋겠다 라는 말을 하곤 한다. 맨체스터 유나이티드, 첼시 등과 같은 클럽에서 러브콜을 보내고 있지만 페르민 로페스는 나의 꿈은 바르셀로나에서 성공하는 것이고, 인터뷰에서 바르셀로나의 유니폼을 지킬 것 이라 하면서 팬들의 가슴을 울렸습니다. 이번 시즌 바르셀로나의 부상이 많은 만큼 한번 더 스텝업을 하여 더 멋진 선수로 성장 하면 좋겠습니다.
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20대가 넘었다면 몰라선 안되는 기본 매너 15가지
1.단체 사진은 사람들한테 확인하고 올리기2.밥 얻어먹으면"다음은 내가 살게".라고 말하기3.모임이 끝나면 뒷정리 조금이라도 돕기4.지인의 경조사는 최대한 참여하기5.남 얘기 전할 땐 좋은 말만 전달하기6.집에 초대 받으면 디저트라도 사가기7.처음 만난 사이에는 존대말 사용하기8.친구의 성공엔 진심으로 박수 쳐주기9.값비싼 대접을 받으면 작은 것이라도 보답하기10.생일엔 선물이 없어도 축하 메시지 보내기11.차를 얻어 탔다면 내릴 때 쓰레기 정리하기12.음식점 직원에게 반말하지 않기13.같이 먹을 땐 상대방에게 먼저 권하고 먹기14.대화 중엔 폰만 보지 않고 눈 맞추기15.농담이라도 상대의 약점은 건들지 않기- 36
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