비가 머무는 자리긴 추석 연휴이건만 오늘은 유난히 비가 많이 내린다. 창문을 살짝 열어두니, 빗방울이 창문을 두드리는 소리가 잔잔한 음악처럼 들려온다. 습한 공기 속에서도 이상하게 마음은 포근하다. 분주하던 어제와는 달리 창문 밖 풍경도 오늘은 조용하다. 그래서 나도 오랜만에 책 한권을 꺼내 들었다.책장을 넘길 때마다 종이 냄새가 은근히 기분 좋다.따뜻한 유자차를 옆에 두고, 빗소리를 배경음 삼아 글자들을 천천히 따라 읽었다. 문장 하나하나가 마음에 잔잔히 스며드는 기분이다. 평소엔 시간에 쫓겨 미뤄뒀던 독서를 이렇게 여유롭게 즐길 수 있다는 게 새삼 감사하게 느껴진다.밖은 회색빛으로 젖어 있지만, 방 안은 노란 조명 덕분에 따뜻하다. 커튼 사이로 스며드는 빛이 빗방울에 반사되어 반짝인다.이 조용한 하루가 꼭 선물처럼 느껴진다.비가 내리는 소리, 책장이 넘어가는 소리, 그리고 차에서 올라오는 은은한 향기까지.... 그 모든 게 오늘 하루를 부드럽게 감싸주는 듯 하다.내일은 맑아지려나? 뭐 그래도 괜찮다. 오늘처럼 비 오는 날의 여유로움 왕창 즐길테다.비 오는 거리 - 서영은 -https://youtu.be/ZgIpOQ18Aj4?si=f9yQvYoKRsgmHsKA

기네스 펠트로레드카펫을 뜨겁게 달군 보라색 원형 자국2004년 7월, 뉴욕 영화 시사회장. 기네스 펠트로가 등이 파인 드레스를 입고 레드카펫에 섰을 때, 사람들의 시선은 그녀의 드레스가 아닌 등에 선명하게 남은 보라색 원형 자국들에 집중되었습니다. 처음엔 많은 이들이 키스마크나 멍이 아닐까 의아해했지만, 곧 이것이 3천 년 역사를 자랑하는 동양의 전통 치료법, 바로 '부항(Cupping Therapy)'의 흔적임이 밝혀졌습니다. 왜 액션 배우도 아닌 그녀가 부항을 선택했을까?부항과 기네스펠트로많은 사람들이 궁금해합니다. UFC 파이터나 액션 전문 배우도 아닌 기네스 펠트로가 왜 부항 치료를 받았을까요? 그 답은 단순히 통증 완화를 넘어선, 할리우드 스타들만이 아는 특별한 미용 시크릿에 있습니다.기네스는 단지 등과 어깨의 통증을 완화하기 위해 부항을 시작했을지 모르지만, 곧 그녀는 부항이 가져다주는 놀라운 피부 변화를 경험하게 됩니다. 촬영장의 긴 시간, 메이크업으로 인한 피부 스트레스, 시차 적응으로 인한 피로 누적. 이 모든 것들이 그녀의 피부와 몸에 보이지 않는 '어혈(stagnation)'로 쌓여갔습니다.동양의학에서 말하는 어혈은 단순한 혈액 순환 장애가 아닙니다. 그것은 우리 몸의 에너지인 '기(Qi)'와 림프액, 혈액이 막혀 정체된 상태를 의미합니다. 이러한 정체는 스트레스, 피로, 부상으로 인해 발생하며, 단순히 통증만이 아니라 피부의 칙칙함, 붓기, 탄력 저하로 이어집니다.부항이 만들어내는 피부의 기적부항과 피부미용의 관계기네스 펠트로가 부항 치료를 받는 과정은 이렇습니다. 치료사는 작은 어항처럼 생긴 유리컵을 불로 가열한 후 빠르게 피부에 올려놓습니다. 이때 진공 상태가 만들어지면서 피부와 근육이 컵 안으로 몇 밀리미터 끌어올려집니다. 이 강력한 음압(suction)이 바로 마법의 시작입니다.컵 아래의 피부와 조직으로 신선한 혈액이 강하게 끌려들어옵니다. 정체되어 있던 노폐물과 어혈이 피부 표면으로 올라오고, 그 자리를 신선한 산소와 영양분을 가득 담은 혈액이 채웁니다. 이것은 마치 고인 물을 빼내고 맑은 물로 채우는 것과 같은 원리입니다.얼굴 피부에 나타나는 놀라운 변화부항 치료를 꾸준히 받으면서 기네스는 거울을 볼 때마다 자신의 얼굴에서 미묘하지만 확실한 변화를 발견했을 것입니다.첫째, 피부톤이 밝아집니다. 등과 어깨, 목 부위의 어혈이 풀리면서 얼굴로 가는 혈액 순환이 개선됩니다. 산소와 영양분이 풍부한 혈액이 얼굴 피부 세포에 충분히 공급되면서, 자연스럽게 피부가 환해지고 생기가 돕니다. 마치 아침 햇살을 받은 것처럼 안색이 화사해지는 것입니다.둘째, 부기가 빠지고 윤곽이 선명해집니다. 림프 순환이 촉진되면서 얼굴과 목에 쌓여있던 노폐물과 독소가 배출됩니다. 특히 아침에 일어났을 때 느껴지던 얼굴 붓기가 현저히 줄어들고, 턱선과 광대뼈 라인이 더욱 선명하게 살아납니다. 이것은 어떤 페이스 팩도 줄 수 없는 자연스러운 V라인 효과입니다.셋째, 피부 탄력이 증가합니다. 혈액 순환이 좋아지면 콜라겐과 엘라스틴 생성이 촉진됩니다. 이는 피부의 탄력성을 유지하는 핵심 단백질들입니다. 부항을 통해 피부 깊은 곳까지 신선한 혈액이 공급되면, 세포들이 활성화되어 자연스럽게 콜라겐 생성이 늘어납니다. 그 결과 피부가 더욱 탱탱하고 젊어 보이는 효과를 얻게 됩니다.넷째, 잡티와 여드름 자국이 옅어집니다. 어혈이 제거되고 새로운 혈액이 공급되면서 피부 재생 능력이 향상됩니다. 오래된 색소 침착이 서서히 옅어지고, 여드름 자국도 빠르게 회복됩니다. 이는 레이저 시술 없이도 얻을 수 있는 자연스러운 피부 개선 효과입니다.부항은 전신 안티에이징 페이스팩기네스 펠트로에게 부항은 단순한 통증 치료가 아닙니다. 그것은 그녀가 얼굴에 팩을 하는 것처럼, 전신을 대상으로 한 강력한 안티에이징 케어입니다.일반적인 페이스팩이 얼굴 표면의 피부만을 다룬다면, 부항은 몸 전체의 순환을 개선함으로써 얼굴 피부까지 근본적으로 변화시킵니다. 특히 등과 어깨의 부항은 목과 얼굴로 가는 혈액 순환의 주요 통로를 활짝 열어주는 역할을 합니다.촬영장에서 장시간 같은 자세를 유지하거나, 하이힐을 신고 레드카펫을 걸으며 쌓인 피로는 단순히 근육의 긴장만을 의미하지 않습니다. 그것은 전신의 순환 체계를 막아 결국 얼굴의 피부 상태에까지 영향을 미칩니다.보라색 자국, 그것은 건강한 멍많은 사람들이 부항 후 남는 보라색 자국을 보고 두려워합니다. 하지만 부항 치료를 받았던 팀 핸들리는 BBC 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. "정말 웃긴 모습이었어요. 짙은 보라색의 놀라운 멍들이었죠. 하지만 그것은 손상이 아닙니다. '건강한 멍'이에요. 일주일 안에 아주 빠르게 사라졌습니다."이 보라색 자국은 피부 아래에 정체되어 있던 어혈이 피부 표면으로 올라온 것입니다. 그것은 몸이 스스로 치유되고 있다는 증거이며, 새로운 혈액이 그 자리를 채우고 있다는 신호입니다. 자국이 짙을수록 그 부위에 어혈이 많이 쌓여있었다는 의미이며, 치료를 거듭할수록 자국의 색은 점점 옅어집니다.기네스가 레드카펫에서 당당하게 그 자국을 드러낸 것은 단순한 용기가 아니라, 자신의 건강과 아름다움을 관리하는 방법에 대한 자신감의 표현이었습니다.3천 년의 지혜와 현대 미용의 만남영국 침술 협회의 마이크 오파렐 대표는 "부항이 눈에 띄는 자국을 남기지만, 치료 중이나 후에 전혀 고통스럽지 않습니다. 이것은 수천 명의 환자들이 사용하는 성공적인 방법입니다"라고 말합니다.실제로 부항은 3천 년 동안 수많은 사람들에게 만족을 주어왔습니다. 엑시터 대학의 에르즈다르트 에른스트 교수는 "효능에 대한 임상 시험 증거는 부족하지만, 3천 년 동안 확실히 만족한 고객들이 있어왔습니다"라고 인정합니다.기네스 펠트로는 이 3천 년의 지혜를 현대적인 미용과 건강 관리에 접목시킨 선구자입니다. 그녀에게 부항은 단순한 대체 의학이 아니라, 몸과 마음, 그리고 피부를 동시에 케어하는 홀리스틱 뷰티 루틴의 일부입니다.할리우드 스타들이 부항을 사랑하는 이유기네스 이후로 제니퍼 애니스톤, 빅토리아 베컴, 마이클 펠프스를 비롯한 수많은 셀러브리티들이 부항을 자신들의 건강 및 미용 루틴에 포함시켰습니다. 그들이 부항을 선택하는 이유는 명확합니다.첫째, 부항은 자연스럽습니다. 화학 성분이나 침습적 시술 없이 몸 자체의 치유력을 활성화시킵니다.둘째, 즉각적인 효과가 있습니다. 첫 치료 후에도 몸이 가벼워지고 피부가 밝아지는 것을 느낄 수 있습니다.셋째, 전신의 건강을 개선합니다. 단순히 겉모습만이 아니라 내부로부터의 건강과 아름다움을 추구합니다.넷째, 스트레스 해소 효과가 뛰어납니다. 촬영과 스케줄로 지친 몸과 마음을 동시에 회복시켜줍니다.당신도 경험할 수 있는 부항의 미용 효과부항은 더 이상 할리우드 스타들만의 전유물이 아닙니다. 전문적인 한의원이나 부항 치료 센터에서 누구나 경험할 수 있는 치료법입니다.정기적인 부항 치료를 통해 당신도 기네스 펠트로처럼 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다:화사하고 빛나는 피부톤선명한 얼굴 윤곽선개선된 피부 탄력과 질감감소된 다크서클과 붓기스트레스로 인한 피부 트러블 완화전반적인 피부 건강 증진다만 영국 침술 협회가 강조하듯이, 반드시 자격을 갖춘 전문 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 잘못된 시술은 화상을 일으킬 수 있기 때문입니다.결론: 내면에서 빛나는 아름다움기네스 펠트로가 레드카펫에서 당당하게 드러낸 보라색 자국들은 단순한 치료의 흔적이 아니었습니다. 그것은 진정한 아름다움은 표면적인 관리가 아니라 몸 내부의 건강에서 시작된다는 그녀의 철학을 보여주는 증거였습니다.부항은 어혈을 제거하고 순환을 촉진함으로써, 우리 몸이 가진 자연스러운 치유력과 아름다움을 일깨웁니다. 그것은 마치 고급 페이스팩처럼 피부를 가꾸지만, 훨씬 더 깊고 근본적인 변화를 가져옵니다.3천 년의 지혜가 현대 할리우드 스타들의 뷰티 시크릿이 된 이유, 이제 이해가 되시나요? 기네스 펠트로의 선택은 단순한 유행이 아니라, 진정한 건강미를 추구하는 현명한 결정이었습니다.당신도 오늘부터 부항을 통해 내면에서부터 빛나는 아름다움을 경험해보는 것은 어떨까요?

혹시 여러분은 오늘 하루, 얼마나 많은 이야기를 나누셨나요? 우리는 매일 수많은 사람과 만나 소통하며 살아갑니다. 하지만 때로는 너무 깊고 개인적인 이야기들이 돌고 돌아 상처가 되거나, 예상치 못한 문제를 불러일으키기도 해요. 모든 것을 털어놓는 것이 진정한 친밀감이라고 착각할 수 있지만, 사실 우리를 보호하고 관계를 더욱 단단하게 만드는 데는 현명한 '침묵'의 지혜가 필요하답니다. ✨ 지금부터 진정으로 우리를 위하는 현명한 사람들이라면 절대 타인에게 말하지 않는 비밀스러운 이야기들에 대해 함께 이야기 나눠볼까요?1. 내 주머니 사정은 절대 노출 금지!-  내 수입과 통장 잔고: 돈 이야기는 친구 사이에서도 금기시되는 민감한 주제예요. 우리의 재정 상태는 타인의 시기와 질투를 부르거나, 자칫하면 이용당할 빌미를 제공할 수 있어요. ⚠️ 친하다고 해서 쉽사리 말해서는 안 되는 중요한 정보랍니다.-  재산이나 유산 이야기: 남에게 우리의 재산 규모나 상속받을 유산에 대해 이야기하는 것도 매우 위험해요. 불필요한 오해와 탐욕의 대상이 될 수 있으니, 이 역시 조용히 혼자 간직하는 것이 현명해요.2. 과거의 실수와 마음의 상처는 나만 아는 이야기로!-  과거의 실수와 약점: 우리는 모두 완벽하지 않고, 때로는 실수도 하고 약점도 가지고 있죠. 하지만 이런 개인적인 부분들을 함부로 드러내면, 훗날 약점이 되어 우리를 곤란하게 만들거나 상처 주는 도구로 쓰일 수 있어요. 💔 조심하는 것이 좋답니다.-  마음속 상처와 트라우마: 깊은 상처나 트라우마는 정말 가까운 신뢰하는 소수의 사람에게만 조심스럽게 털어놓아야 해요. 모든 사람에게 이야기하다 보면, 오히려 상처가 덧나거나 가십거리로 변질될 수 있습니다.3. 자녀와 가족에 대한 이야기는 신중하게!-  내 자식의 단점: 부모의 눈에는 자식이 한없이 사랑스럽지만, 때론 단점도 보이기 마련이죠. 하지만 이런 단점을 타인에게 이야기하는 것은 아이에게 돌이킬 수 없는 상처를 주거나, 타인이 우리 아이를 부정적으로 평가하게 만들 수 있어요. 우리 아이는 우리가 지켜줘야 합니다.-  가족 간 다툼 내용: 어떤 가족이든 크고 작은 갈등이 있기 마련입니다. 하지만 가족 내부의 다툼을 외부인에게 이야기하는 것은 문제를 해결하기보다는 오히려 가족 관계를 더욱 악화시키거나, 쓸데없는 소문을 낳을 수 있습니다. 🙅‍♀️4. 미래 계획과 개인적인 고민은 속으로!-  이직이나 퇴사 계획: 아직 확정되지 않은 미래의 계획, 특히 직업과 관련된 이직이나 퇴사 계획은 함부로 발설하지 않는 것이 좋아요. 뜻대로 되지 않았을 때의 후회와 불필요한 시선을 받을 수 있습니다.-  내 연애와 결혼 고민: 연애나 결혼에 대한 고민은 누구에게나 깊고 복잡하죠. 너무 많은 사람에게 조언을 구하다 보면, 오히려 혼란만 가중될 수 있어요. 이성적이고 현실적인 조언은 전문가에게 구하는 것이 좋습니다.-  내가 진짜 싫어하는 사람: 누군가를 싫어하는 감정은 지극히 개인적인 부분입니다. 이런 감정을 타인에게 표현하는 것은 뒷담화가 될 수 있고, 당신의 인상에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 😔-  남 욕하면서 들은 이야기: 남을 험담하는 자리에 있었거나, 험담을 들었다면 그 이야기는 당신 선에서 멈추는 것이 가장 좋습니다. 남의 비밀을 옮기는 사람은 신뢰를 잃기 마련이니까요.▣ 주의할 점자칫 우리는 친밀감을 높이기 위해, 혹은 상대방에게 신뢰를 보이기 위해 너무 많은 것을 털어놓는 실수를 하기도 합니다. 하지만 모든 정보를 공개하는 것이 능사는 아니라는 점을 기억해야 해요. 때로는 과도한 친절이나 정보 공유가 오히려 당신에게 독이 되어 돌아올 수 있음을 잊지 마세요. ✋ 대인관계에서 현명하게 선을 긋는 지혜가 필요하답니다.▣ 결론우리의 삶은 소중한 이야기들로 가득합니다. 하지만 이 이야기들 중에는 누구에게나 굳이 말하지 않아도 되는, 혹은 말해서는 안 되는 비밀스러운 것들이 분명 존재해요. 우리의 재산, 과거의 상처, 가족의 이야기, 미래 계획, 그리고 개인적인 감정들은 바로 그런 것들이죠. 😊 현명한 사람들은 자신을 보호하고, 건강한 관계를 유지하기 위해 무엇을 이야기하고 무엇을 침묵해야 하는지 잘 알고 있습니다.말을 아끼고 신중하게 행동하는 것은 결코 답답하거나 이기적인 행동이 아니에요. 오히려 자신을 존중하고, 상대방과의 관계를 더욱 긍정적인 방향으로 이끌어가는 성숙한 태도입니다. 이 글이 질문자님의 삶에 작은 지혜가 되기를 진심으로 바랍니다. 💛만약 혼자 감당하기 어려운 감정이나 고민이 있으시다면, 언제든지 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요. 가까운 상담 센터나 정신건강의학과 방문을 고려해 보시는 것도 매우 현명한 선택입니다.

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세종시 중심을 흐르는 금강에 설치된 보입니다.2012년 완공되어 수위 유지와 친수공간 조성을 위해 건설되었습니다.길이 320m, 높이 약 8.5m 규모의 콘크리트 구조물입니다.보 상류에는 세종호수공원과 연결된 자전거길이 이어집니다.도심 속 수변 공간으로 활용되며 관광객이 많습니다.홍수 시 수문 개방으로 세종시 하류 침수를 방지합니다.수질 관리 및 생태 복원 기술이 적용된 친환경 설계가 특징입니다.하천의 유속 조절을 통해 퇴적물 발생을 최소화합니다.세종보 인근에는 시민 문화행사가 자주 열립니다.도시와 자연이 공존하는 금강권 상징적 시설입니다.

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부정적인 생각에 갇힐 때, 몸을 움직이는 것이 가장 강력한 탈출구입니다. 가만히 앉아있으면 생각은 꼬리를 물지만, 행동은 그 회로를 끊거든요, ​일단 자리에서 일어나 스트레칭, 제자리 뛰기 같은 단순한 움직임을 5분간 해보세요! 물리적인 활동은 뇌의 주의를 분산시키고 호흡에 집중하게 하여 당신을 불안한 과거/미래가 아닌 현재로 불러옵니다. 설거지나 청소처럼 작은 일이라도 완료하면 무기력함을 깨는 성취감을 얻고 긍정적인 에너지를 확보할 수 있습니다.머리가 복잡할 땐, 일단 몸부터 움직여보는게 어떨까요?

최근 전 세계적인 경제 불확실성과 인플레이션 심화로 인해 금은 대표적인 안전자산으로 다시 각광받고 있습니다. 주식이나 채권과 낮은 상관관계를 보이는 금은 포트폴리오의 위험 분산 효과에 탁월하며, 특히 초보 투자자에게는 편리성과 강력한 세제 혜택을 갖춘 KRX 금시장이 가장 효율적인 금 투자 방법으로 주목받고 있습니다.KRX 금시장 투자의 세 가지 핵심 매력 KRX 금시장은 한국거래소에서 운영하는 금 현물 시장으로, 주식처럼 증권사 계좌를 통해 1g 단위로 금을 거래할 수 있습니다.1. 압도적인 세제 혜택: 매매차익 비과세KRX 금시장의 최대 장점은 세금 부담이 거의 없다는 점입니다. 장내에서 금을 사고팔아 얻은 이익에 대해 양도소득세나 배당소득세가 전혀 부과되지 않습니다. 이는 금 통장의 배당소득세(15.4%)나 금 ETF의 과세와 비교했을 때 실질 수익률을 극대화할 수 있는 강력한 이점입니다. 또한, 금융소득 종합과세 대상에서도 제외됩니다.2. 소액으로 시작하는 편리성KRX 금시장은 최소 1g 단위부터 투자가 가능해 수백만 원짜리 골드바를 구매할 필요 없이 소액으로 꾸준히 금을 적립할 수 있습니다. 증권사 HTS나 MTS를 통해 주식처럼 실시간 시세를 확인하며 온라인으로 간편하게 거래할 수 있어, 시간과 장소에 구애받지 않는다는 장점이 있습니다. 매수한 금은 한국예탁결제원에 안전하게 보관되어 도난이나 분실의 위험이 없습니다.3. 환율 효과를 통한 추가 수익 가능성KRX 금시장 가격은 국제 금 시세에 원/달러 환율이 반영되어 결정됩니다. 2024년 이후처럼 환율이 가파르게 상승하는 시기에는 국제 금값 상승률에 환율 효과가 더해져 다른 금 투자 상품보다 더 높은 수익률을 기록할 수 있습니다. 즉, 인플레이션과 환율 상승에 대한 이중 헤지 효과를 기대할 수 있습니다.초보자를 위한 시작 가이드와 주의사항 금 투자를 시작하려는 초보자라면, 먼저 증권사에서 금 현물 거래 전용 계좌를 개설해야 합니다.반드시 알아야 할 단점: 실물 인출 시 VAT 10%KRX 금시장에서 금을 모아 실물 골드바(100g 또는 1kg)로 인출할 때는 10%의 부가가치세와 별도 수수료가 발생합니다. 따라서 세제 혜택을 누리려면 실물 인출 없이 계좌 내에서 매매하는 것이 현명합니다. 또한, 환율 변동의 영향을 직접 받기 때문에 환율 하락 시에는 수익이 상쇄될 수 있다는 점을 유의해야 합니다.KRX 금시장은 세금 부담 없이 소액으로 금을 적립하고 자산을 방어하려는 초보 투자자에게 가장 추천되는 방법입니다. 당장의 큰 수익보다는 자산의 안정성이라는 본질적인 목표에 집중하여 장기적인 관점에서 꾸준히 투자하는 것이 금테크의 성공 핵심입니다.

오늘 흘리는 눈물이 약함의 표시라고 생각하지 마세요.그것은 당신이 끝까지 버티고 있다는 증거예요.아픔은 지나가지만, 그 안에서 얻은 힘은 남아요.눈물이 마르면 마음은 조금 더 단단해져요.울 수 있다는 건 여전히 희망이 있다는 뜻이에요.지금은 힘들어도, 이 시간은 헛되지 않아요.내일의 당신은 오늘의 눈물 덕분에 더 강해질 거예요.견뎌낸 만큼, 세상은 당신을 다정히 감쌀 거예요.모든 눈물은 결국 당신의 성장으로 이어져요.그러니 오늘은 괜찮아요, 울어도 충분히 잘하고 있어요.

DAY 11. FEAR.It’s part of being alive.Fear is just part of being human. The more we fight against it, the stronger it tends to get. But when we stop battling and start having a conversation with our fear, we often discover valuable insights hidden within it.Instead of pushing it away, what if we leaned in and asked, “What are you trying to show me?” It’s amazing how much clarity we can gain when we choose to engage with our fears rather than resist them.11일차. 두려움.그건 살아있다는 증거예요.두려움은 인간이라면 누구나 느끼는 자연스러운 감정이에요.그것과 싸우려 할수록 오히려 더 강해지죠.하지만 싸움을 멈추고, 두려움과 대화를 시작하면 그 안에 숨겨진 귀중한 통찰을 발견하게 돼요.그 두려움을 밀어내는 대신, 이렇게 물어보면 어떨까요?“넌 나에게 무엇을 보여주려는 거니?”두려움을 거부하기보다 마주하고 받아들일 때, 우리는 놀라울 만큼의 명확함을 얻을 수 있어요.

한글날은 한국에서 한글의 창제와 반포를 기념하는 날로, 매년 10월 9일에 지켜집니다. 한글은 조선 시대의 세종대왕과 집현전 학자들이 백성들이 쉽게 배울 수 있도록 1443년에 창제하고 1446년에 반포한 문자입니다. 한글날은 이 역사적 사건을 기념하여 한글의 우수성과 독창성을 알리고, 한글의 보급과 발전을 도모하기 위해 지정되었습니다.한글날은 1926년에 처음으로 '가갸날'이라는 이름으로 기념되었으며, 이후 1945년 광복 이후에는 '한글날'로 이름이 바뀌었습니다. 1991년부터는 공휴일에서 제외되었다가, 2013년부터 다시 국경일로 지정되어 공휴일로 지켜지고 있습니다.한글은 그 독창성과 과학적 원리로 인해 세계적으로도 인정을 받고 있으며, 1997년에는 유네스코 세계기록유산으로 등록되었습니다. 한글날에는 다양한 기념행사와 학술대회, 전시회 등이 열리며, 많은 사람들이 한글의 중요성과 가치를 되새기는 시간을 갖습니다. 이 날은 한국 문화와 역사에 대한 자부심을 고취시키고, 한글의 우수성을 널리 알리는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.

오른 어깨에 선명하게 새겨진 시뻘건 원형의 자국들. 이것은 단순한 치료의 흔적이 아닙니다. 대한민국 배구 역사를 새로 쓴 한 선수의 치열한 투혼의 증거입니다. 프로 선수로서는 결코 젊지 않은 나이에도 김연경은 여전히 코트 위를 지배하고 있습니다. 그 대가는 고통이에요.최근 흥국생명의 경기를 지켜본 팬들은 김연경의 오른 어깨에 부항 자국이 점점 더 자주 보인다는 것을 눈치챘습니다. 경기 중간중간 자신의 어깨를 만지는 그녀의 모습에서 불편함이 느껴집니다. 하지만 공이 날아오는 순간, 그녀는 모든 고통을 잊어요. 점프하고, 팔을 휘두르고, 공을 상대 코트에 꽂습니다. 반복적으로, 끊임없이요.지난 10일 페퍼저축은행과의 경기가 그 증거였습니다. 세트 스코어 1-1, 3세트에서 팀이 흔들리는 순간 김연경은 시간차 공격으로 동료들을 일깨웠어요. 24-23 세트 포인트 상황, 네트에서 떨어진 받기 어려운 공을 상대 코트에 꽂으며 승부를 가져갔습니다. 그 순간 터져 나온 어퍼컷 세리머니는 단순한 기쁨이 아니었어요. 고통을 이겨낸 자의 포효였습니다. 결국 그녀는 공격 성공률 62.07%, 19득점을 기록하며 팀을 3-1 승리로 이끌었습니다. 왜 하필 부항인가?김연경 배구, 그리고 부항요법부항은 고대부터 전해 내려온 전통 치료법이지만, 현대 스포츠 의학에서도 그 효과를 인정받고 있습니다. 연구 논문에 따르면 부항은 시술 부위 주변 조직에 자극을 주어 작은 혈관들을 확장시키고 혈류량을 증가시킵니다. 또한 국소적 자극을 통해 새로운 혈관과 세포를 생성하여 치료 효과를 일으킵니다. 쉽게 말해 혈류 및 림프순환을 촉진해 염증과 통증을 완화하고 회복을 앞당기는 치료법이에요.김연경이 부항을 선택한 이유는 여러 가지로 추측해볼 수 있습니다.첫째, 도핑 검사에서 자유롭습니다. 세계 최고 수준에서 활동하는 선수에게 약물 투여는 항상 조심스러운 영역입니다. 부항은 어떠한 약물도 사용하지 않는 물리적 치료법이므로 도핑 우려가 전혀 없어요.둘째, 즉각적인 통증 완화 효과가 있습니다. V리그는 짧은 기간에 많은 경기를 소화해야 하는 강행군 리그입니다. 김연경 같은 주전 공격수는 매 경기 수십 번의 스파이크를 때립니다. 다음 경기까지 완전히 회복할 시간이 부족한 상황에서 부항은 빠르게 뭉친 근육을 풀고 통증을 완화시켜줘요.셋째, 부작용이 적고 반복 사용이 가능합니다. 진통제나 주사는 장기적으로 사용하면 부작용이 우려되지만, 부항은 피부에 자국이 남는 것 외에는 큰 부작용이 없습니다. 시즌 내내 반복적으로 사용할 수 있다는 점이 장점이에요.넷째, 검증된 효과에 대한 신뢰가 있습니다. 김연경은 2014 인천 아시안게임 당시에도 부항 치료를 받으며 20년 만에 금메달을 목에 걸었습니다. 자신에게 효과가 있었던 치료법을 신뢰하는 것은 당연합니다.다섯째, 심리적 안정감을 줍니다. 베테랑 선수에게 익숙한 치료법은 심리적 안정감을 줍니다. 몸과 마음이 편안해야 최고의 퍼포먼스를 발휘할 수 있어요.김연경, 배구 역사를 다시 쓴 전설 김연경의 커리어는 단순히 화려하다는 표현으로는 부족합니다. 그녀는 한국 여자 배구의 역사 그 자체입니다.국내 기록:V리그 역대 최다 득점 1위 (7,000득점 돌파)V리그 통산 MVP 6회 (역대 최다)V리그 정규리그 MVP 8회V리그 올스타전 MVP 8회V리그 단일 시즌 최다 득점 기록 보유통산 1,000경기 출전 (2023년 달성)국제 무대:2014 인천 아시안게임 금메달 (MVP 수상)터키 리그 챔피언 및 MVP (페네르바체, 2016-17 시즌)터키 리그 득점왕 4회중국 리그 득점왕 및 MVP (2018-19 시즌)2021 FIVB 발리볼월드 선정 세계 최고의 여자 배구 선수올림픽 3회 출전 (2012 런던, 2020 도쿄, 2024 파리)세계선수권대회, 아시아선수권대회 등 주요 국제대회 다수 출전해외 진출의 선구자:한국 여자 배구 선수 최초로 세계 4대 리그(터키, 이탈리아, 중국, 일본) 모두 진출터키, 중국 리그에서 외국인 선수로서 MVP 수상해외 리그 총 10시즌 활약 (2011-2021)이러한 기록들은 단순한 숫자가 아닙니다. 매 경기 자신의 한계를 뛰어넘고, 고통을 감내하며 쌓아올린 결과물이에요.운동선수, 인간 한계에 도전하는 과학 실험의 주체엘리트 운동선수들은 어떤 의미에서 인간 능력의 최전선에 서 있는 존재들입니다. 그들의 몸은 최고의 의술과 최신 스포츠 과학이 테스트되는 살아있는 실험실이에요.김연경을 비롯한 정상급 선수들은 일반인이 경험하지 못하는 수준의 의료 서비스를 받습니다. 첨단 장비를 통한 정밀 진단, 개인 맞춤형 영양 관리, 최신 재활 프로그램, 심리 상담까지요. 하지만 이 모든 것의 목적은 하나입니다. 인간의 한계를 뛰어넘는 퍼포먼스를 지속 가능하게 만드는 것이에요.흥미로운 점은 최첨단 과학과 전통 치료법이 공존한다는 것입니다. 김연경의 부항이 그 좋은 예입니다. 최신 의학 장비로 정밀하게 진단하고, 때로는 수천 년 전통의 치료법을 활용해요. 효과가 있다면 과학이든 전통이든 가리지 않습니다. 이것이 현대 스포츠 의학의 현주소입니다.운동선수들의 몸은 극한까지 사용됩니다. 김연경의 경우 한 경기에서 수십 번의 점프와 스파이크를 반복합니다. 이는 어깨, 무릎, 허리 등에 엄청난 부하를 가해요. 34세 나이에도 최고 수준의 경기력을 유지한다는 것은 단순히 재능만으로는 불가능합니다. 철저한 몸 관리, 과학적 훈련, 그리고 고통을 감내하는 정신력이 모두 필요합니다.선수들은 또한 새로운 치료법과 기술의 첫 적용 대상이 되기도 합니다. 냉동 치료, 고압 산소 치료, 줄기세포 치료 등 일반인들에게는 생소한 최신 의료 기술들이 운동선수들을 통해 먼저 검증되고 있어요. 김연경의 부항 역시 전통적인 방법이지만, 현대 스포츠 의학이 그 효과를 과학적으로 입증하면서 많은 선수들이 활용하고 있습니다.여전히 빛나는 별(은퇴했지만)베테랑이 된 김연경에게 체력 관리는 이전보다 더 중요해졌습니다. 노장 선수들은 피로 회복 속도가 느려 체력 소모도 빠릅니다. V리그의 강행군 일정은 그녀에게 더욱 가혹합니다. 라운드가 거듭될수록 부상 위험은 커집니다.하지만 김연경의 승부욕은 누구도 말릴 수 없습니다. 휴식이 필요한 순간에도 승부처만 되면 코트를 압도합니다. 페퍼저축은행전 3세트, 우승이라도 한 듯 터진 어퍼컷 세리머니가 그것을 증명했어요. 어깨의 통증도, 나이도, 그녀의 열정을 막을 수는 없습니다.오른 어깨의 시뻘건 부항 자국. 그것은 약함의 표시가 아닙니다. 끝까지 포기하지 않는 투사의 훈장이에요. 김연경은 오늘도 부항을 뜨고, 코트에 서고, 공을 때립니다. 왜냐하면 그녀는 김연경이기 때문입니다. 여전히 세계 최고이고, 여전히 배구를 사랑하고, 여전히 승리에 목말라하는 '배구여제'이기 때문이에요.

지금은 차가운 바람이 불어도, 봄은 반드시 찾아와요.모든 꽃이 한날에 피지 않듯, 당신의 시간도 따로 있어요.기다림의 끝에는 언제나 따스한 햇살이 스며들어요.늦게 피는 꽃일수록 더 오랫동안 향기를 남기듯이요.지금의 고요함은 다음 계절을 준비하는 쉼이에요.비교하지 말아요, 당신의 리듬대로 살아도 괜찮아요.세상이 알아주지 않아도, 당신은 이미 자라고 있어요.겨울이 깊을수록 봄은 더 따뜻하게 느껴지니까요.언젠가 당신의 시간이 활짝 피어날 거예요.그러니 오늘은 그저 믿어주세요, 당신의 계절은 반드시 올 거예요.

금강 중류에 위치한 대표적인 다기능 보입니다.2012년 준공되어 농업·생활용수 확보와 홍수 조절을 담당합니다.길이 약 340m, 높이 8m 규모로 수위 조절 능력이 우수합니다.공주 시내와 인접해 도시 수변공간으로 활용되고 있습니다.하천 수질 개선과 수생태계 복원을 위한 운영이 진행 중입니다.보 상류에는 철새와 수초군락이 형성되어 생태 관광지로 각광받습니다.수문 자동 제어 시스템이 설치되어 효율적 관리가 가능합니다.홍수기에는 수위 조절을 통해 하류 지역 피해를 예방합니다.야간 조명과 산책로가 조성되어 시민들의 휴식 공간이 되었습니다.금강 수계의 중심 보로, 세종보·백제보와 함께 금강 흐름을 조절합니다.

해외 쇼핑은 매력적이지만 환율 변동성 때문에 '득템'이 아닌 '손해'가 될 수 있습니다.그래서 해외 쇼핑은 단순 가격 비교를 넘어 실시간 환율 기반의 전략적인 접근이 필수입니다. 환차손을 최소화하고 가장 저렴하게 구매할 수 있는 비밀 전략을 요약합니다.1. 환율 득템 핵심: '실제 청구 금액' 이해 및 수수료 최소화성공적인 해외 쇼핑은 포털의 매매기준율과 실제 카드 대금으로 청구되는 최종 금액 간의 차이를 아는 것입니다. 실제 청구액에는 다음 두 가지 수수료가 추가됩니다.환전 수수료: 은행/카드사가 원화를 외화로 바꾸거나(매도), 외화를 원화로 바꿀 때(매입) 부과합니다.해외 결제 수수료: 카드 브랜드사(Visa, Master 등) 및 국내 카드사의 해외 이용 수수료(일반적으로 1%~2.5%)가 복합적으로 적용됩니다.수수료 최소화 전략: 가장 확실한 방법은 해외 결제 수수료가 저렴하거나 면제되는 트래블 카드를 활용하는 것입니다. 외화를 미리 충전하여 사용하므로 이중 수수료 발생을 차단합니다. 또한, 실시간 환율 계산기 앱에 이 수수료율을 '맞춤형 환율'로 설정해 두면 최종 원화 금액을 정확히 예측할 수 있습니다. 모바일 뱅킹 앱의 '환율 알림' 기능을 활용해 원하는 환율 이하일 때 외화를 충전하는 타이밍을 잡으세요.2. 환차손 방어: DCC 회피 및 통화 결정 전략해외 쇼핑 시 환차손을 결정적으로 막을 수 있는 가장 중요한 전략은 DCC(자국 통화/원화 결제 서비스)를 무조건 피하는 것입니다. DCC 선택 시 가맹점의 높은 자체 환율에 추가 수수료(약 3%~8%)가 붙어 불필요한 비용을 지출하게 됩니다.불문율: 해외 쇼핑은 '무조건 현지 통화로 결제'해야 가장 유리한 환율과 수수료를 적용받습니다. 현지 상점에서 직원이 원화 결제를 유도해도 단호하게 "Local Currency, Please"를 외치세요.분할 충전/결제: 환율 변동 리스크를 줄이기 위해 고가 제품 등은 한 번에 결제하기보다 분할 매수 또는 분할 환전 전략을 사용하세요. 여러 시점에 나누어 진행하면 평균 매입 환율이 적용되어 환율 리스크를 효과적으로 헤지할 수 있습니다.3. 실시간 환율 앱 활용 노하우실시간 환율 앱은 단순히 가격을 확인하는 것을 넘어, 최적의 쇼핑 타이밍을 잡고 현지에서 가격 협상을 하는 강력한 무기가 됩니다.타이밍 포착: 환율 알림 기능을 활용해 원화가 강세(환율이 낮을 때)인 시점을 포착하세요. 알림을 받는 즉시 장바구니 물품을 결제하여 환율 하락으로 인한 숨겨진 할인 효과를 누릴 수 있습니다.가격 협상 기준점: 흥정이 가능한 오프라인 상점에서는 상인이 제시한 가격을 앱에 입력해 원화 가격을 확인하고, 이를 기준으로 합리적인 가격을 역제안하세요. 앱 화면을 보여주면 협상에 유리합니다.쇼핑몰 환율 확인: 일부 쇼핑몰의 고정 환율이 현재 실시간 환율보다 낮다면 바로 결제하고, 높다면 유리해질 때까지 기다려야 합니다. 신뢰할 수 있는 앱으로 정확한 매입 기준 환율을 파악하는 것이 득템의 성패를 좌우합니다.결론적으로, DCC 회피, 수수료 최소화, 환율 알림 활용, 협상 도구로의 앱 사용 등 이 세 가지 전략을 숙지한다면 당신의 해외 쇼핑은 환차손 걱정 없이 언제나 성공적인 득템으로 이어질 것입니다.

우리는 스마트폰 덕분에 세상과 가장 많이 연결되어 있지만, 동시에 가장 고독하기도 합니다. 소셜 미디어의 얕은 '좋아요'는 진정한 공감을 주지 못하며, 오히려 소외감을 키웁니다.​이 역설을 이기려면 화면을 끄고 의도적으로 단절하는 시간이 필요합니다. 얕은 다수 대신, 소수의 사람과 깊이 있는 관계를 맺는 데 집중해야 합니다. 진정한 연결은 기기가 아닌, 서로의 마음을 나누는 순간에만 존재합니다.지금 이순간 함께하는 연인 친구 가족에게 집중해보는게 어떨까요?

절대 사면 안 되는 집 내 집 마련 체크 리스트 강 근처 습기 많은 집은 피하라범람 위험 있는 지역은 피하라주변에 혐오시설 많은 집은 피하라대형마트·병원 너무 먼 곳은 피하라공원 전혀 없는 동네는 가치 없다입주민 갈등 잦은 아파트는 피하라엘리베이터 없는 고층은 힘들다관리사무소 없는 아파트는 불편하다누수 흔적 있는 집은 절대 사지 마라계약 전 등기부 확인 안 하면 후회한다

안녕하세요?​​​빗썸에서 신규 코인 상장에 따라서 거래이벤트로 에어드랍 진행 중에 있습니다. ​​이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. ​1. 이벤트 링크https://m-feed.bithumb.com/notice/1650283​​​​​​​​​​​​2. 이벤트 상세내용- 외부 거래소에서 입금 1회 - 2일 이상 거래 필수- 해외 거래소에서 입금필요함. ​​​​​​💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb

낙동강 수계의 다목적댐입니다.2006년 준공되어 영천·경산·대구 지역에 용수를 공급합니다.댐 높이 60m, 길이 400m 규모입니다.댐 호수는 보현산 천문대와 함께 관광 자원으로 유명합니다.홍수 조절과 수력 발전을 겸합니다.수자원 확보와 지역 발전에 기여했습니다.댐 주변은 드라이브 코스와 낚시터로 활용됩니다.수질 보전 활동이 활발하게 진행되고 있습니다.영남 내륙 수자원 관리의 중요한 시설입니다.지역 경제와 관광을 동시에 지탱합니다.