생활
쭈임
2025-10-08 15:00
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부정적인 생각에 갇힐 때, 몸을 움직이는 것이 가장 강력한 탈출구입니다. 가만히 앉아있으면 생각은 꼬리를 물지만, 행동은 그 회로를 끊거든요, 일단 자리에서 일어나 스트레칭, 제자리 뛰기 같은 단순한 움직임을 5분간 해보세요! 물리적인 활동은 뇌의 주의를 분산시키고 호흡에 집중하게 하여 당신을 불안한 과거/미래가 아닌 현재로 불러옵니다. 설거지나 청소처럼 작은 일이라도 완료하면 무기력함을 깨는 성취감을 얻고 긍정적인 에너지를 확보할 수 있습니다.
머리가 복잡할 땐, 일단 몸부터 움직여보는게 어떨까요?
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