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아래는 허리 통증 완화 운동을 소개하는 포스팅용 글입니다. 문단별로 예쁜 기호(아이콘) 넣어 정리했어요.(일반적인 운동 정보이며, 통증이 심하면 전문의 상담이 필요합니다.)🌿 1. 고양이-소 자세 (Cat & Cow Stretch)허리를 부드럽게 풀어주는 대표 스트레칭입니다.등을 말았다가 펴는 동작을 반복하며 척추의 긴장 완화와 유연성 증가에 좋아요.🌙 2. 무릎 당기기 스트레칭 (Knee to Chest)바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당기면 허리 하부 근육이 이완됩니다.양쪽 번갈아 10~15초씩 유지하면 효과적이에요.🍃 3. 브릿지 운동 (Glute Bridge)엉덩이와 햄스트링 근육을 강화해 허리 부담을 줄입니다.골반을 천천히 들어 올려 허리 안정성을 높여주세요.🌼 4. 햄스트링 스트레칭다리 뒤쪽 근육이 뭉치면 허리 통증이 심해질 수 있어요.의자나 벽을 이용해 다리 뒤를 길게 늘려주면 허리 긴장이 완화됩니다.🌟 5. 플랭크 (Plank)코어 근육을 강화해 허리를 지지해주는 데 큰 도움을 줍니다.30초부터 천천히 시작해 허리에 무리 없는 선에서 유지하면 좋아요.다들 허리건강 잘지켜서 건강합시다^^

 신장 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은? 매일 노폐물을 걸러내는 신장! 연구에 따르면 과일 섭취만으로 신장 질환 발병 위험이 6~8% 감소하는 것으로 나타났습니다. 신장내과 전문가도 인정하는 '슈퍼 푸르츠' 6가지를 지금 바로 확인하세요!혹시 최근 들어 유독 피곤하고 몸이 붓는다는 느낌을 받으셨나요? 어쩌면 우리 몸의 '정수기' 역할을 하는 신장이 조금 지쳐있을 수도 있어요. 신장(콩팥)은 노폐물을 걸러내고 체액, 전해질 균형을 조절하는 정말 중요한 장기인데, 한번 기능이 손상되면 돌이키기 어렵다고 하잖아요. 그래서 예방이 진짜 중요합니다. 😊이 글에서는 신장 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는 '과일 섭취의 놀라운 효과'에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 라이프 매체 이팅웰(EatingWell)에서 신장 보호에 효과적이라고 소개한 과학적 근거를 바탕으로, 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 슈퍼 과일 6가지를 자세히 알려드릴게요! 신장 건강의 핵심: 균형과 노폐물 제거 💡신장의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 신장은 단순히 소변을 만드는 기관이 아니라, 우리 몸의 체액과 전해질 균형을 미세하게 조절하는 컨트롤 타워거든요. 신장 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓이고, 이는 곧 만성 피로, 고혈압, 심지어 심장 질환으로도 이어질 수 있습니다.연구에 따르면, 건강한 식단, 특히 과일 섭취량을 늘리는 것만으로도 신장 기능을 보호하고 신장질환 발병 위험을 6%에서 8%까지 감소시키는 효과가 있다고 해요. 하지만 모든 과일이 다 좋은 건 아니랍니다. 신장 건강을 위해 특별히 주목해야 할 과일들을 살펴볼게요. 신장 보호에 효과적인 슈퍼 푸르츠 리스트 🍎과일주요 성분 및 효과적포도강력한 항산화제인 레스베라트롤 함유. 염증 및 세포 손상 방지.사과항염 성분과 식이섬유가 풍부하여 혈당 및 콜레스테롤 조절에 도움 (신장 질환 간접 예방).블루베리안토시아닌과 비타민 C가 풍부. 신장세포 손상을 예방하는 강력한 항산화 작용.레몬신장결석 예방에 필수적인 구연산(citrate)을 다량 함유. 수분 섭취 증가 효과.파인애플적절한 칼륨과 섬유질을 함유하며, 염증을 완화하는 브로멜라인 효소 포함.라즈베리비타민 C와 망간, 그리고 항산화 성분을 풍부하게 함유. 1. 적포도: 레스베라트롤의 강력한 항산화 효과 🍇제가 적포도를 좋아하는 이유 중 하나는 바로 레스베라트롤 때문이에요. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 신장 세포를 괴롭히는 산화 스트레스와 염증을 확 줄여줍니다. 특히 적포도는 칼륨 함량이 비교적 낮은 편이라, 신장 기능이 약해 칼륨 제한이 필요한 분들도 비교적 안심하고 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.섭취 팁 📝간식으로 생으로 즐기거나, 샐러드에 추가해 상큼함을 더해보세요.냉동실에 얼려두면 시원하고 건강한 샤베트 디저트처럼 즐길 수 있어요!2. 사과와 블루베리: 신장 질환의 간접 예방 효과 🛡️신장 질환의 주요 원인 중 하나가 바로 고혈압과 당뇨병인 거 아시죠? 사과에는 항염 성분과 수용성 식이섬유가 풍부해서 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 결국 신장에 부담을 줄여주는 간접적인 예방 효과를 기대할 수 있는 거죠.블루베리는 또 어떻고요! 안토시아닌과 비타민 C가 풍부한 대표적인 베리류잖아요. 산화 스트레스를 줄이고 신장세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 연구 결과, 베리류나 사과를 많이 섭취하는 사람은 만성 신장질환 발생 위험이 무려 16%나 낮다고 하니, 매일 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들지 않나요?3. 레몬: 신장결석 예방의 숨은 영웅 🍋신장결석으로 고생해보신 분들은 레몬의 효능을 아실 거예요. 레몬에는 신장결석 예방에 결정적인 역할을 하는 구연산(citrate)이 다량 함유되어 있습니다. 이 구연산은 칼슘 결석이 형성되는 것을 억제해준답니다. 또한, 물에 레몬 조각을 넣어 마시면 자연스럽게 수분 섭취를 늘릴 수 있어 신장 기능 유지에 더할 나위 없이 좋습니다.⚠ 신장 질환 환자 주의사항!모든 과일이 신장 질환자에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 신장 질환을 앓고 있어 칼륨 제한이 필요한 경우, 반드시 혈액검사를 통해 칼륨 수치를 확인해야 합니다. 고칼륨혈증의 위험이 있다면 전문의나 신장 전문 영양사와 상담 후 섭취량을 조절해야 합니다. 💡신장 건강을 위한 핵심 전략 요약신장 보호율: 과일 섭취 증가 시 신장 질환 위험 6~8% 감소 효과!최고의 과일 성분: 적포도의 레스베라트롤과 블루베리의 안토시아닌으로 산화 스트레스 차단.신장 결석 예방: 레몬의 구연산(Citrate) 성분으로 칼슘 결석 형성을 억제할 수 있음.주의할 점: 신장 질환으로 칼륨 제한이 필요한 경우, 반드시 전문가와 상담 후 섭취량을 결정해야 합니다.신장 기능을 지키는 균형 잡힌 식단, 지금 바로 시작하세요! 자주 묻는 질문 ❓Q: 과일만 먹으면 신장 건강이 좋아지나요?A: 과일 섭취는 신장 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 과일 섭취만으로는 신장 질환을 조절하거나 완치할 수 없습니다. 균형 잡힌 식단과 생활 습관이 필수입니다.Q: 만성 신장질환이 있는 환자도 레몬을 먹어도 되나요?A: 레몬의 구연산은 신장결석 예방에 도움을 주지만, 신장 질환 환자는 반드시 신장 전문의나 영양사와 상담 후 드셔야 합니다. 특히 칼륨 수치를 확인하는 것이 중요합니다.Q: 파인애플이나 라즈베리도 신장 건강에 도움이 되나요?A: 네, 파인애플에는 염증 완화 효소인 브로멜라인이, 라즈베리에는 풍부한 비타민 C와 항산화 성분이 들어있어 신장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.신장 건강을 위한 여정, 오늘 알려드린 슈퍼 과일 6가지로 조금 더 활기차게 시작해보셨으면 좋겠어요. 특히 신장 질환을 앓고 계신다면 전문가와의 상담이 가장 중요하다는 점, 꼭 기억해주세요! 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 물어봐주세요~ 😊 

콩회장이 전하는 세상의 지식 (12월 9일)1. AI의 급격한 발전이 미국 노동시장의 판도를 뒤흔들고 있습니다. 화이트칼라의 상징이었던 테크업계가 구조조정 태풍에 휘말린 사이, AI가 아직 침투하기 어려운 블루칼라 직업군이 2030세대에게 새로운 ‘기회의 땅’으로 부상하고 있습니다. 올해 미국에서 테크기업의 채용공고는 3년 전보다 30% 가량 줄어든 반면 같은 기간 미국 직업학교의 용접, 배관, 냉난방공조, 자동차 정비 과정의 등록자 수는 20% 증가했습니다.2. 정부가 KTX와 SRT를 통합 운영한다는 방침을 확정하면서 2016년 SRT 운영으로 시작된 한국철도공사와 SR 간 경쟁 체제가 10년 만에 막을 내립니다. 좌석 부족 문제 해결과 운영 효율화를 위한 조치라는 설명이지만 일각에서는 독점이란 문제점이 되살아날 수 있다는 우려도 나옵니다. 한국철도공사 노조는 두 기관의 통합 운영으로 하루 좌석이 1만6000석 가량 늘어나고 운임은 10% 낮아진다고 예측했습니다.3. LG에너지솔루션이 메르세데스-벤츠에 2조원 규모의 전기차 배터리를 공급합니다. LG에너지솔루션은 8일 메르세데스-벤츠의 북미·유럽 출시 모델에 2028년부터 2035년까지 2조600억원 규모의 배터리를 공급하기로 계약을 맺었다고 발표했습니다. 업계는 이번에 계약한 제품이 중국 업체가 주도해온 중저가 전기차 모델용 배터리일 가능성이 크다고 예상했습니다.4. 대규모 개인정보 유출 사고가 발생한 쿠팡이 미국에서 집단소송을 당할 처지가 됐습니다. 법무법인 대륜의 미국 법인인 SJKP는 8일(현지시간) 뉴욕에서 기자회견을 열고 쿠팡에 대한 손해배상 소송을 미국 법원에 제기할 계획을 발표할 예정입니다. 한국과 달리 미국은 징벌적 손해배상 제도에 따른 피해자 구제가 활발한 만큼 소송 결과에 따라 쿠팡이 막대한 배상금을 물어낼 가능성도 제기됩니다.

<<상상의 동물>>1. 유니콘 (Unicorn)  - 말처럼 생긴 몸에 이마에 뿔이 있는 동물임.  - 고대 메소포타미아와 중세 유럽에서 순수함과 신성함을 상징함.  - 뿔은 치유와 해독 능력을 가진 것으로 묘사됨.  - 현대에서는 동화와 판타지 소설에서 희망과 마법의 상징으로 사용됨.2. 드래곤 (Dragon)  - 동양과 서양에서 서로 다른 상징성을 가짐.  - 동양: 자연의 조화와 번영, 황제의 권위를 상징함.  - 서양: 악과 혼돈의 상징으로, 기사와의 대결을 통해 정의를 강조함.  - 현대 판타지 작품에서 강력한 힘과 위엄의 상징으로 등장함.3. 피닉스 (Phoenix)  - 불타 죽은 뒤 재에서 다시 태어나는 새임.  - 고대 이집트와 그리스 신화에서 기원함.  - 재생과 불멸, 희망을 상징함.  - 현대에서는 역경 극복과 새로운 시작을 나타내는 아이콘으로 사용됨.4. 그리핀 (Griffin)  - 사자의 몸과 독수리의 머리 및 날개를 가진 동물임.  - 고대 메소포타미아에서 기원하여 중세 유럽에서 용기와 지혜를 상징함.  - 보물이나 신성한 장소를 지키는 수호자로 묘사됨.  - 현대 문장과 학교 상징으로 사용되어 명예와 용기를 나타냄.5. 크라켄 (Kraken)  - 거대한 문어나 오징어 같은 해양 괴물임.  - 스칸디나비아 전설에서 기원함.  - 미지의 바다와 자연의 힘에 대한 공포를 상징함.  - 현대 대중문화에서는 스릴과 공포를 상징하는 존재로 등장함.★★★★★★★★★★★★★★좋아요 옆에 ♥달로깅♥ 가능!!★★★★★★★★★★★★★★

행복을 바라는 사람은 아침마다 길을 나선다가다가 돌뿌리에 넘어지기도 하고 운 좋은 날에는 친절히 건네는 행인의 웃음을 마주하기도 한다.잠깐의 쉼, 살다 보면 이름모를 작은 눈짓에도 그저 고마울 때가 있다.행복,어떻게 생겼을까맛은?익숙해진 것은 아닐까사람은 그렇더라

산다는 것은 시작되었다고 해서 그냥 흘러가는 것이 아니라 긍정하고 지속시켜야 하는 것이다. 삶이란 결정하는 것이 아니라 감당하는 것이다. 우리에게 제한도 제약도 없는 완벽한 자유란 없다. 자유란 적응하는 것, 즉 우리가 원하는 대로 만든 환경이 아닌 이미 존재하는 환경에서 우리 자신의 자리를 찾아가는 것이다.- 철학의 쓸모 中

🎵 It’s Beginning to Look a Lot Like Christmas — Michael Bublé이 노래는 원래 1950년대에 만들어진 클래식 캐럴이지만, Michael Bublé가 자신의 특유의 따뜻하고 부드러운 음색으로 재해석하면서 현대 크리스마스 시즌을 대표하는 곡으로 널리 사랑받게 되었습니다.특히 그의 2011년 앨범 Christmas에 수록된 버전은 매년 연말마다 음원 차트에 다시 오르며 “겨울의 시작을 알리는 노래”라는 별명으로 불립니다.🎤 Michael Bublé 소개Michael Bublé는 캐나다 출신의 팝·재즈 보컬리스트로, 포근하고 클래식한 감성의 음악을 현대적으로 풀어내며 전 세계에서 사랑받고 있으며, 그의 목소리는 따뜻함·낭만·여유를 동시에 느끼게 해 줍니다.그는 2000년대 중반부터 세계적 스타로 자리 잡았고, 그래미상을 여러 차례 수상하며 팝과 재즈를 잇는 대표적인 보컬리스트로 인정받았으며, 특히 스윙과 트래디셔널 팝 장르를 대중적으로 다시 유행시킨 아티스트 중 한 명으로 평가됩니다.그의 음반들은 북미와 유럽 전역에서 큰 성공을 거두었고, 그중에서도 2011년 발표한 앨범 Christmas는 전 세계적인 기록을 세우면서 “현대의 크리스마스 클래식”으로 자리매김하게 했습니다.Michael Bublé가 부르는 크리스마스 노래는 겨울 시즌마다 자연스럽게 재조명되는데, 차분하면서도 반짝이는 감성을 담은 그의 스타일 덕분에 많은 사람들이 연말 분위기를 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 목소리가 되었습니다.그는 노래뿐 아니라 무대 퍼포먼스에서도 매너와 유머 감각이 돋보이며, 부드러운 카리스마 덕분에 라이브 공연 역시 높은 평가를 받고 있습니다.

안녕하세요:D날씨가 많이 추운데, 감기들 조심하세요.요즘 몸이 유난히 다운되는 느낌 받으시나요? 아래 7가지 신호가 보인다면 면역력이 잠시 쉬어가고 있다는 뜻일 수 있어요.1. 아침에 일어나도 피로가 그대로 남아 있다.2. 작은 상처도 낫는 데 오래 걸린다.3. 평소보다 감기나 목 아픔이 자주 찾아온다.4. 입안에 구내염이 자주 생긴다.5. 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 된다.6 .평소보다 쉽게 피곤해지고 집중력이 떨어진다.7. 피부 트러블이나 가려움이 갑자기 늘어난다.이 증상들이 면역력이 떨어졌다는 신호입니다.하루 10분 회복 루틴을 통해 조금이라도 회복해 보아요!코로 4초 들이마시고 6초 내쉬는 느린 호흡’ 3분, 가벼운 스트레칭 4분, 햇빛 보기 3분만 해도몸이 빠르게 안정되고 면역 회복에 도움이 됩니다.오늘도 건강합시다-!

한려수도의 장대한 바다 풍경을 감상할 수 있는 명소입니다.국내 최장 케이블카로 탑승 과정 자체가 큰 관광 요소입니다.정상에서 바라보는 통영항과 섬들의 광경이 압도적입니다.남해 바다와 섬들이 이어지는 한폭의 그림 같은 풍경을 제공합니다.미륵산 등산로와 함께 즐기면 운치가 더해집니다.전망대 포토존에서는 사진 촬영이 매우 인기입니다.사계절 모두 장점이 뚜렷한 풍경 여행지입니다.케이블카와 루지 체험을 묶어 가족 단위로 즐기기 좋습니다.근처 통영중앙시장 먹거리도 여행의 즐거움을 더합니다.통영을 대표하는 관광 명소이자 최고의 전망 스폿입니다.

【 사춘기 】캄캄한 암흑이다웃음을 삼키고행복을 삼키고어림을 삼킨다쓰디쓴 현실의 어둠이달콤한 이상의 빛을 덮을지라도새까만 빛의 아름다움에 눈을 빼앗겨새하얀 어둠을 등한시할지라도오늘도 내가당신의 손을 꽉 잡을 수 있는 것은가려진 나의 태양이달을 밀어낼 것을 알기 때문이다눈부신 암흑이다

사람들은 살면서 한번쯤 해보는 생각이에요.행복은 외부적인 상황이나 특정한 시간이 지나면저절로 오는 선물이라기 보다는,우리가 매순간 선택하고 만들어 나가는 과정과 가깝습니다.지금 느끼시는 감정이 어떤것이든,그 감정들은 현재의당신을 구성하는 중요한 부분이에요.힘든 밤을 보내고계신다면,그시간 또한 지나갈것이고 그 경험을 통해 당신은 더 단단해 지거나새로운 시각을 얻을 수 있습니다.행복을 맞이하기 위해 오늘밤 할수있는 몆가지작은일들을 생각해볼수 있어요.자신에게 친절해지고,나는잘 벼텨냈어.라고스스로에게 말해 주세요.내일아침 햇살을 맞으며 좋아하는 음악을 들어보거나 ,따뜻한 차 한잔을 마시는등 작은일탈을 계획해 보세요.만약 이감정이 너무크고 오래지속되면, 전문가와상담 을 통해 감정정리을 행복에 이르는 길을찾는데 도움을 받으세요.이밤이 지나면 분명 새로운 아침이 올거에요,다신이 조금더 행복에 가까워지기를 진심으로바랍니다.

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선규는 바람을 쐬고 싶었다.공원으로 나왔다.벤치마다 가족과 연인들이 앉아 담소를 나누고 있었다.그때 그의 앞을 지나가는 유모차 속에서, 태어난 지 얼마 되지 않은 아이가 손가락을 빠는 채 발장구를 치고 있었다.선규는 자신도 모르게 미소를 지었다.정아가 아이를 간절히 원했다는 것을 그는 알고 있었다.하지만 유산을 겪고 힘들어하는 정아를 보며, ‘우린 아이를 갖지 않는 게 나을지도 모른다’고 생각했었다.두 번째 유산 이후 정아는 며칠을 방에서 나오지 않았다.그날의 기억은 여전히 생생하다.예정일이 15일이나 지났을 때, 불안해하는 정아를 데리고 선규는 병원을 찾았다.진료하던 의사도 잠시 말을 잇지 못하더니 조심스럽게 말했다.“태아가… 숨을 쉬지 않네요.”“그게 무슨 말이죠…?”며칠 전까지만 해도 정아의 배에 손을 올리면 아이의 발길질이 선명하게 느껴졌었다.그런데 태중에서 아이가 세상을 떠났다니그날 두 사람은 얼마나 울었는지 모른다.유모차 속 아이와 눈이 마주친 순간, 선규는 생각했다.‘정아도… 길을 오가며 아이들을 볼 때마다 이런 마음이었겠지.’그는 멀어져 가는 유모차를 한참이나 바라보고 서 있었다.그때, 어디선가 낯익은 목소리가 들려왔다.“밖에 나오니까 그렇게 좋아! 우리 윤정이도 저 언니들처럼 빨리 걷고 뛰면 좋겠다.”선규는 고개를 돌렸다.정아가 작은 아이를 품에 안고 서 있었다.심장이 쿵쾅, 쿵쾅너무 크게 뛰어 공원 사람들 모두에게 들릴 것만 같았다.품 안의 아이를 토닥이던 정아도 선규를 알아보았다.아주 작은 보폭으로 움직이는 두사람의 눈동자에는알 수 없는 감정들이 오가고 있었다

안녕하세요 (꾸벅) nana입니다 :)맛있는 걸 먹으면 공유하고 싶은 맘 다들 아시나요?하지만 이건 지극히 주관적인 입맛으로서그래도 한번 추천해 보고자~ 합니다!스타벅스 코코말차!코코넛 물이 베이스가 되는 말차 음료인데요!사실 나온지는 조금 되었지만나오자마자 논란이 되었던!! 그 핫한 음료입니당.가격은 톨(Tall) 사이즈 기준 5,900원이며, 그란데(Grande)는 6,700원, 벤티(Venti)는 7,500원라고 합니다.저는 그란데 사이즈로 리치베이스와 시럽을 빼고! (이렇게 시켜야 맛있다고 들었습니당)그래서 사실 원래 기본 음료 맛은 잘 몰라요..(머쓱)그래서 맛은!시원한 코코넛 물의 수분감과 진한 말차의 맛이 생각보다 잘 어우러져서 놀랐답니다!저는 원래도 코코넛 물도 말차도 좋아하는지라 ㅎㅎ너무 맛있었습니다. 극호.말차도 코코넛워터도 몸에 좋다고 하네요~~ 커피 대신 한 번쯤 드셔볼 만한!단종이 안되길 바라야겠습니다. ㅠㅠ오리지널 코코말차 드셔보신 분 계신가요~?반응 남겨주세요! (^^ゞ다음 맛카이브도 기대해주세용nana였습니당~ヾ(•ω•`)o

하얗게 피어난 얼음 꽃 하나가달가운 바람에 얼굴을 내밀어아무 말 못했던 이름도 몰랐던지나간 날들에 눈물이 흘러차가운 바람에 숨어 있다한줄기 햇살에 몸 녹이다그렇게 너는 또 한번 내게 온다좋았던 기억만그리운 마음만니가 떠나간 그 길 위에이렇게 남아 서 있다잊혀질 만큼만괜찮을 만큼만눈물 머금고 기다린 떨림 끝에다시 나를 피우리라사랑은 피고 또 지는 타버리는 불꽃빗물에 젖을까 두 눈을 감는다어리고 작았던 나의 맘에눈부시게 빛나던 추억 속에그렇게 너를 또 한번 불러본다좋았던 기억만그리운 마음만니가 떠나간 그 길 위에이렇게 남아 서 있다잊혀질 만큼만괜찮을 만큼만눈물 머금고 기다린 떨림끝에 다시 나는메말라가는 땅 위에온몸이 타 들어가고내 손끝에 남은너의 향기 흩어져 날아가멀어져 가는 너의 손을붙잡지 못해 아프다살아갈 만큼만미워했던 만큼만먼 훗날 너를 데려다줄그 봄이 오면 그날에나 피우리라

안녕하세요 (꾸벅) nana입니다 :)이때만 해도 따뜻하고 선선한 가을이었는데요..금세 12월이 되더니 첫눈이 오고 핫팩이 없으면 나가지 못하는 찐 겨울이네요. ☃️저는 겨울이 싫어요. 감기도 조심해야 하고. 식욕도 오르고 잠도 많아지고..무엇보다 추워서 돌아다니기 힘들어요.그래도 크리스마스를 정말 좋아하고 한 해 동안 기다리는 시즌입니다. 🎄시간이 날 때마다 소소하게 일상을 공유해보고자하는데요.일상 구경 한번 해보시렵니까? ㅎㅎ여기는 팽페르뒤 연남입니다.일주일에 한번은 꼭 나가서 액티비티를 해야 하는 강박(?)이 생겨서요.오래전에 저장해 둔 프렌치토스트 전문 카페를 갔습니다.화덕에 구운 프렌치토스트로 유명하다는.. ⭐️운이 좋게도 웨이팅 없이 좋은 창가 자리를 앉아 채광과 폭력적인 비주얼의 프토와 아아를 즐겼답니다.먹다 보니 조금 물려서 다 못 먹긴 했지만요.나중에는 다른 프렌치토스트 카페도 가보고 싶네요.입도 눈도 즐거운 곳이였습니다.(˵ ›⩊‹ ˵)여기도 지도에 저장해 두었던 소품 샵 온유어마인드 입니다.입구부터 개성적인 크리스마스 분위기가 굉장했네요.아기자기한 크리스마스 소품들이 많이 있어서,심장이 조금 뛰더라고요. 마음을 다잡지 않으면 한순간에 카드 긁어버립니다. ❛‿˂̵✧​온유어마인드만의 색깔이 담긴 다이어리, 문구류, 소품들을 구경하고내년을 위한 다이어리도 하나 겟 했습니다.그냥 일상 다이어리는 절대 꾸준히 못쓰는 성격인지라 가계부+업무 노트로 사용하려고 샀답니다.크리스마스 트리 정말 예쁘지 않나요? 🎄꾸안꾸 대충 꾸민 듯 색감이 발랄한게 색다르죠?더 다양한 일상이 궁금하시다면 한 번 구경오세요 (^///^) 👇https://blog.naver.com/dabbilady일상 알록달록 가볍게 적어봤는데 어떠셨나요?반응 남겨주세요! (^^ゞ감기 조심하시구요nana였습니당~ヾ(•ω•`)o

가끔은 이유 없이 마음이 불안하고, 작은 일에도 쉽게 흔들릴 때가 있어요.그럴 때면 스스로를 다잡지 못하는 자신이 초라하게 느껴질 수도 있죠.하지만 흔들림은 약함이 아니라, 더 깊이 뿌리내리기 위한 과정이에요.바람을 견딘 나무가 더 단단해지듯, 당신의 마음도 지금 그 과정을 지나고 있는 거예요.흔들렸다는 건, 여전히 버티고 있다는 증거니까요.그러니 스스로를 탓하지 말고, 그 흔들림 속에서도 계속 자라고 있는 자신을 믿어주세요.

음압병실은,병실안의 세균이나 바이러스가 빠져나가지 못하게 하여 외부 사람들을 감염 시키지 않기 위해 만든 병실입니다.다시말해감염병 환자를 치료하는 데 사용하는 병동인데요,기압차를 이용하여 병원체가 밖으로 나올수 없도록 만든 병실을 말합니다.바람은 기압이 높은곳에서부터 낮은곳으로 부는데 그 원리를 이용하여병실 안의 기압을 낮춰 병실 내부의 공기가 밖으로 빠져 나가지 못하고,공기가 항상 병실 안쪽으로만 흘러들도록 하는 것입니다.외부로 빠져나가면 혹시 다른 사람들을 감염시킬 수 있는 병균이나 바이러스를 절대 빠져나가지 못하게 하는 것입니다.병실의 공기도 별도로 설치된 배기시설을 통해 내보내는데 이때 특수필터를 통해서 눈에 보이지 않는 세균과 바이러스까지 여과하여 배출되도록 설계되어 있습니다.일반 병실은 이런 장치나 시설이 없습니다.