건강
면역력이 떨어졌다는 신호 7가지와 하루 10분 회복 루틴
세일러묵
2025-12-08 15:00
조회수 : 19
안녕하세요:D
날씨가 많이 추운데, 감기들 조심하세요.
요즘 몸이 유난히 다운되는 느낌 받으시나요? 아래 7가지 신호가 보인다면 면역력이 잠시 쉬어가고 있다는 뜻일 수 있어요.
1. 아침에 일어나도 피로가 그대로 남아 있다.
2. 작은 상처도 낫는 데 오래 걸린다.
3. 평소보다 감기나 목 아픔이 자주 찾아온다.
4. 입안에 구내염이 자주 생긴다.
5. 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 된다.
6 .평소보다 쉽게 피곤해지고 집중력이 떨어진다.
7. 피부 트러블이나 가려움이 갑자기 늘어난다.
이 증상들이 면역력이 떨어졌다는 신호입니다.
하루 10분 회복 루틴을 통해 조금이라도 회복해 보아요!
코로 4초 들이마시고 6초 내쉬는 느린 호흡’ 3분, 가벼운 스트레칭 4분, 햇빛 보기 3분만 해도
몸이 빠르게 안정되고 면역 회복에 도움이 됩니다.
오늘도 건강합시다-!