입냄새 스스로 맡아보는 "자가 진단법"자신의 입냄새는 자각을 못하는경우가 많습니다.자신의 입냄새를 알수 있는,자가 진단법 있습니다.치과에서 가르쳐주는 팁입니다.한가지 방법은 마스크를 쓴 상태에서 입김이 잘 새어나가지않게 가장자리를 잘 막고 입김을 살살 충분히 뱉은 다음 천천히 코로 숨을 들이마셔 보세요.그렇게 하면 어느정도 알수 있습니다.더 정확한 한가지 방법은손등에 혀로 핥듯이 침을 바르고 5~10초 정도 후에 냄새를 맡아보는 방법입니다.이것만큼 확실한 방법 없습니다.혀를 안쪽(목젖 쪽)을 면봉으로 살살 긁듯하여 냄새를 맡아보는 것도 방법입니다.아침에 자고 일어나서 나는 입냄새는 자는동안 입을 다물고 자기때문에 침이 많이 나오지않아 나는 것이므로 양치하면 없어지니 신경쓰지 않아도 되지만,양치후에도 계속나는 입냄새는 문제가 있는것이니치과에 내원하셔서 정확한 원인을 파악히고 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.양치할 때 혀까지 꼼꼼하게 닦는것도 잊지잊지고,올바른 칫솔질법 링크해드립니다,참고하시면 도움되실거에요.https://www.altong.com:446/contents/41/10010595/ORIGIN

🍓 건강을 바꾸는 작은 열매: 딸기의 놀라운 건강 비결건강 효과1 인지 처리 속도 향상2 혈압 감소3 항산화 기능 개선흥미로운 포인트- 체중과 BMI에는 변화 없음- 중성지방 수치 안정적 유지딸기의 숨은 건강 비타민핵심 성분- 폴리페놀- 안토시아닌- 엘라지탄닌"와, 딸기 먹으면 혈압도 좋아지고 건강해질 수 있네!" 건강한 일상, 딸기 한 접시로 시작해보세요!

[명시감상]  망향(望鄕) 노천명   언제든 가리라마지막엔 돌아가리라목화꽃이 고운 내 고향으로  아이들이 한울타리 따는 길머리론학림사 가는 달구지가 조을며 지나가고대낮에 여우가 우는 산골  등잔 밑에서딸에게 편지 쓰는 어머니도 있었다  둥글레산에 올라 무룻을 캐고접중화 싱아 뻑국새 장구채 범부채 마주재 기룩이도라지 체니곰방대 곰취 참두릅 개두릅을 뜯던 소녀들은말끝마다 '꽈' 소리를 찾고개암쌀을 까며 소녀들은금방맹이 놓고 간 도깨비 얘길 즐겼다  목사가 없는 교회당회당지기 전도사가 강도(講道)상을 치며 설교하던 촌그 마을이 문득 그리워아프리카서 온 반마처럼 향수에 잠기는 날이 있다  언제든 가리나중엔 고향 가 살다 죽으리  모밀꽃이 하아얗게 피는 곳조밥과 수수엿이 맛있는 마을나뭇짐에 함박꽃을 꺽어오던 총각들서울 구경이 소원이더니차를 타보지 못한 채 마을을 지키겠네  꿈이면 보는 낯익은 동리우거진 덤불에서찔레순을 꺽다 나면 꿈이었다  출처 : https://iku1209.tistory.com/

여러분, 요즘 하루에 스마트폰 몇 시간 보시나요? 저도 주말에는 6~7시간을 쳐다보고 있는 저 자신을 보고 충격 받았어요. 인스타그램, 유튜브, 뉴스 앱… 끝없이 스크롤 하다 보면 시간 가는 줄 모르죠. 그러다 보면 눈은 피로하고, 정신도 산만해지고, 마음까지 지치는 걸 느낍니다. 그래서 필요한 게 디지털 디톡스입니다.디지털 디톡스는 스마트폰, PC, SNS 등 디지털 기기에서 잠시 벗어나 뇌와 몸을 쉬게 해주는 과정이에요. 마치 다이어트로 몸의 독소를 빼내듯, 디지털 독소를 빼주는 거죠.효과는 정말 큽니다. 제가 일주일에 한 번이라도 휴대폰을 멀리하고 산책하거나 책을 읽는 시간을 가지면, 마음이 한결 가벼워지고 집중력도 높아져요. 처음에는 불안해요. ‘뭔가 놓치는 거 아니야?’라는 FOMO(Fear of Missing Out) 증상도 오죠. 하지만 시간이 지나면 오히려 ‘아무것도 안 해도 괜찮다’는 해방감을 느낍니다.디지털 디톡스를 위한 실전 팁 몇 가지 알려드릴게요.앱 알림 끄기: 불필요한 알림은 무조건 OFF!폰을 시야에서 치우기: 책상 위에 올려두지 말고, 서랍에 넣으세요.저녁 8시 이후엔 폰 금지: 스크린 대신 음악이나 독서로 하루를 마무리해 보세요.디지털 없는 주말 시간 정하기: 하루 중 3~4시간만이라도 전자 기기 없는 시간 만들기!마지막으로 가장 중요한 건, 디지털 기기와의 관계를 건강하게 조절하는 것이에요. 무조건 끊는 게 아니라, 필요한 만큼만 사용하고 나머지 시간에는 현실 세계의 소소한 즐거움을 찾는 연습이 필요합니다.

‘스마트 시티’라는 말을 뉴스나 기사에서 자주 들어봤을 거예요. 하지만 막상 ‘스마트 시티가 뭐야?’라고 물으면 대답하기 어렵죠. 쉽게 말해, 스마트 시티는 첨단 기술로 도시의 효율성을 높이고 사람들의 삶을 더 편리하고 안전하게 만드는 도시입니다.예를 들어, 버스를 언제 탈 수 있는지 알려주는 스마트 정류장도 그 일부예요. 가로등이 자동으로 밝기를 조절하거나, 주차 공간을 실시간으로 알려주는 시스템도 스마트 시티 기술이죠.제가 얼마 전 부산에 갔을 때 실제로 경험했어요. 버스 정류장에 도착하니, 버스 도착 시간이 정확하게 표시되고 실시간 교통 상황까지 나오는 걸 보면서 "와… 이게 스마트 시티구나!" 하고 감탄했습니다.스마트 시티의 핵심 기술은 IoT(사물인터넷), 빅데이터, AI(인공지능), 그리고 5G 통신이에요. 모든 도시의 시설이 서로 데이터를 주고받으며 움직이니까요. 예를 들어, 쓰레기통에 센서가 설치돼서 가득 차면 자동으로 청소차에 알람이 가는 시스템! 작은 기술 같지만 이런 것들이 모여 우리의 삶을 훨씬 더 편리하게 해주죠.그럼 우리 도시는 어떻게 스마트해질까요?인프라 구축: 5G, 공공 와이파이, 교통 관제 센터 등 기본적인 통신 및 데이터 인프라가 필요합니다.데이터 수집 및 분석: 도시의 여러 지점에서 센서로 데이터를 수집하고 분석해요.서비스 개발 및 적용: 교통 관리, 에너지 절약, 방범 시스템 등 다양한 서비스가 개발돼서 시민들이 직접 사용합니다.하지만 문제점도 있어요. 개인정보 보호 문제와 디지털 격차. 모든 사람이 디지털 기기에 익숙한 건 아니잖아요? 또, 데이터가 너무 많이 모이면 해킹 위험도 커지죠. 그래서 스마트 시티는 기술만 발전하면 되는 게 아니라, 안전성과 포용성을 동시에 챙겨야 합니다.미래에는 자율주행 택시가 도심을 달리고, 스마트 에너지 시스템이 전력 소비를 조절하며, AR로 길 안내를 받을 수 있는 도시가 더 많아질 거예요. 그리고 우리도 그 변화를 직접 경험하게 되겠죠 :)

벌꿀오소리는 아프리카와 아시아 일부 지역에 서식하는 족제비과 동물로, 매우 강인한 생존력과 용맹한 성격으로 유명합니다.두꺼운 피부와 강한 면역력 덕분에 뱀독이나 벌의 공격에도 잘 견딥니다.자기보다 큰 동물에게도 겁 없이 맞서 싸우며, 사자나 하이에나도 벌꿀오소리를 쉽게 건드리지 않습니다.외유내강 (外柔內剛)한자 뜻: 바깥 외(外) + 부드러울 유(柔) + 안 내(內) + 굳셀 강(剛)의미: 겉으로는 부드러워 보이지만 속은 강인한 성품을 의미함.교훈:부드러움과 강함을 조화롭게 갖추는 것이 중요합니다. 겉으로는 온화하게 보이지만 내면은 단단해야 합니다.

호사다마 (好事多魔)好 (좋을 호): 좋다事 (일 사): 일多 (많을 다): 많다魔 (마귀 마): 마귀, 방해=>뜻: 좋은 일에는 방해가 많다는 의미.일석이조 (一石二鳥)一 (한 일): 하나石 (돌 석): 돌二 (두 이): 둘鳥 (새 조): 새=> 뜻: 하나의 행동으로 두 가지 이득을 본다는 의미.역지사지 (易地思之)易 (바꿀 역): 바꾸다地 (땅 지): 입장, 처지思 (생각할 사): 생각하다之 (갈 지): 그것=> 뜻: 상대방의 입장에서 생각해 보라는 의미.

덕수궁 돌담길은 서울 한복판에서 가장 낭만적인 산책로로 손꼽히며, 고궁과 현대 건축이 조화를 이루는 특별한 공간입니다.돌담길을 따라 걸으면 고즈넉한 궁궐의 분위기와 함께 현대적인 미술관(서울시립미술관)까지 만날 수 있어 감성적인 도심 여행을 원하는 이들에게 인기가 많습니다.특히 가을철 은행잎이 노랗게 물들면 더욱 아름다워 데이트 코스로도 유명합니다.

나리분지는 울릉도의 중앙부에 위치한 화산 분화구 안에 형성된 국내 유일의 고원 지형 마을입니다.사방이 산으로 둘러싸인 평평한 분지에 자리 잡은 마을은 제철 산채와 울릉 약초로 만든 음식이 유명하며, 독특한 지형과 식생을 직접 체험할 수 있는 곳입니다.울릉도 안에서도 손꼽히는 힐링 명소로, 천천히 산책하거나, 자전거를 타고 분지를 한 바퀴 도는 것을 추천합니다.

안녕하세요 ^^오늘은당뇨병"에 좋은 음식 추천드려요오늘도 건강한하루보내세요 01. 계란.계란은 당뇨에 굉장히 유익한 효능을 가지고 있는 식품입니다.  계란은 섭취후 가장 포만감을 크게 느끼게 해 주며 염증을 줄여주고 인술린 감도를 향상 시켜주며 유익한 콜레스케롤인 HDL 수치를증가시켜 줍니다.또한 계란은 눈을 보호해주는 항산화 요소인루테인과 제아잔틴을 많이 항뮤하고 있습니다. 흰자보다 노른자에 영양분이 더 많지만, 계란을 섭취시 계란 한개를 전체 다 먹는 것을 추천합니다.  02. 오메가 3 지방산이 많은 생선류.건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품입니다.또한 포만감이 높고 양질의 단백질이 풍부해 당뇨를 개선하면서도 만족스런 식사를 할 수 있도록 도와 주는 식품입니다.  03. 푸른잎 채소.당뇨가 있으신 분들은 푸른잎 채소들을 식탁에 항상 올려두시고 식사를 하세요!  푸른잎 채소는 혈당 수치를 상승시킬 수 있는 요소들을 예방해줍니다.  시금치, 케일, 상추 그리고 다른 푸른 잎 채소 들은 비타민 C를 포함해 여러가지 무기질을 함유하고 있으며 항산화 요소가 풍부하여 당뇨 합병증인 황반변성과 백내장 같은 질병 으로 부터 눈을 보호해 줄 수 있습니다.04. 마늘.당뇨에 좋은 음식중 대표격인 '마늘'은 당뇨병 환자들의 혈당을 조절해주고 혈압을 낮추는데 매우 효과적인 식품중 하나입니다.  특히 마늘은 정력증강, 동맥경화 개선, 신체 노화 억제에 탁월한 효과가 있으며, 마늘의 알리신 성분은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분 의 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘 을 드시는 것도 아주 좋은 방법입니다.05. 계피.계피가루는 항산화 작용을 할 수 있는 향신료 중에 대표적인 식품이며 계피가 2형 당뇨병 환자들의 혈당수치를 낮춰주고 인술린 감도를 향상시켜 준다고 합니다.또한 계피가루가 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치를 낮춰 준다고 합니다.06. 콩.1) 당뇨의 합병증 예방 :콩의 함유된 레시틴 은 인슐린의 분비를 촉진 시키고, 혈액속의 과도한 지방을 레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는 효과가 있어 당뇨에 매우 좋습니다. 2) 당뇨로 인한 극심한 피로에 효과 : 콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라, 당뇨 그 자체를 개선해 줄 수 있구요. 실제로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다.07. 청국장.청국장의 레시틴 성분은 인슐린 분비를 왕성 하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다.08. 토마토.비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나며 DNA 손상을 줄여줍니다. 붉은 색의 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고 전립선 암과 유방암 등에 항암효과가 크며 당뇨뿐만 아니라 비만과 고혈압 환자에게 좋습니다.09. 잡곡밥.잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여 당흡수를 지연스켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.10. 견과류.견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부합니다. 모든 견과류는 섬유질이 풍부하고 저 탄수화물 식품입니다.연구에 따르면 다양한 종류의 견과류를 꾸준히 섭취하면 염증을 줄여주고 혈당을 낮출 수 있다고 합니다.  또한 매일 꾸준히 30g의 호두를 섭취한 당뇨환자는 체중감량의 효과를 보았고 인술린 수치가 상당히 감소되었다고 합니다.  11. 표고버섯.표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부하고 또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민 B1, B2, 니아신 등이 풍부해 혈당을 줄이고 지방을 줄이는데 큰 효과가 있습니다. 12. 양파.양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에 좋으며혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨를 개선하는데 큰 효과가 있습니다.  13. 오미자.시고 달고 맵고 쓰고 짠 맛을 지닌 오미자는오장육부를 건강하게 하는 신비의 생약으로 알려져 있고, 특히 한국형 당뇨에 좋다고 합니다.  14. 둥굴레.둥굴레 뿌리에는 비타민 A 와 전분이 풍부 합니다. 옛날에는 구황식물로도 이용됐는데 노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고혈압, 당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다. 15. 홍삼.홍삼의 사포닌은 혈당강하 및 인슐린에 대한 감수성이 향상되어 혈당조절이 좋아지며 지질대사 및 심폐기능에도 좋은 영향을 줍니다. 16. 브로콜리.브로콜리는 채소류 중에서 가장 영양분이 풍부한 식품중 하나입니다. 당뇨환자들이 브로콜리를 섭취하는 것은 인슐린 수치를 낮추고 유해한 요소들로 부터 세포를 보호할 수 있는 좋은 방법입니다.  17. 톳나물.혈압과 혈중 콜레스테롤을 저하시키고 칼로리 가 거의 없어 당뇨병에 좋습니다.  18. 모시 조개와 굴.모시조개와 굴을 날 것으로 먹거나 국을 끓여 먹는데, 당뇨병 환자는 하루에 12개 정도를 먹으면 당뇨병에 의한 소갈에 도움이 됩니다.  19. 뽕나무.뽕나무 껍질 7.5g을 노랗게 볶아 삶을 물을 차 마시듯 하면 갈증을 멎게 하고 당뇨에 효과가 매우 좋습니다. 20. 무.생즙을 내어 마시면 갈증이 해소되고 혈당치도 떨어집니다.  21. 감과 감잎.잘 익은 감을 항상 복용하면 당뇨에 도움이 되며 신선한 감잎을 식염에 담구었다가 매일 5~6매를 먹으면 당뇨의 보조치료로 좋습니다.  22. 배.배 500g을 씨, 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고 다시 약한 불로 끓여서 즙을 취하여 먹으면 열을 내리고 갈증을 그치게 하는 효과가 있어 소갈증에 도움이 됩니다. 23. 미나리.미나리 500g을 즙을 내서 매일 2회 아침 저녁으로 나누어서 먹으면 당뇨에 대한 보조 치료효과가 있습니다.  24. 칡뿌리.번열 증상을 치료하고 갈증을 해소시켜 주는 효과가 있으며 생즙을 내어 마시면 알코올 해독작용은 물론 당뇨병에도 효과가 있습니다.  25. 강황.강황은 많은 효능을 가지고 있는 향신료 입니다. 강황의 성분중 커큐민은 염증과 혈당수치, 심장질환의 위험성을 낮추며 당뇨환자들의 신장 건강에 매우 유익한 효과를 준다고 알려져 있습니다. 후추와 함께 섭취하시면 흡수가 아주 잘된다 고 합니다.

외모와 목소리가끔 외모만 보고사람을 판단할 때가 있다.외모가 아닌 목소리만으로 상대의 성격을파악할 때도 있다. 같은 말이라도 사람에 따라느낌이 다르게 들리기 때문이다. 그래서 호감과비호감을 목소리만 듣고 결정하는 오류를범한다. 하지만 종종 이미지와 목소리가생각했던 대로 일치하는 때도생기니 정답은 없다.- 김기화의 《그설미》 중에서 -

구조선이 보인다!끝없이고독한 싸움을 이어가며홀로 폭풍우 치는 밤에 항해를 하고 있는 것같을 때가 있습니다. 그러나 포기하지 않고노력하다 보면 언젠가 극복할 수 있습니다.처음에는 '내 힘으로 어떻게든 이겨냈다' 라고생각하지만, 시간이 지나면 여러 사람이도와준 덕분이라는 사실을 깨닫습니다.신기하게도 구조선은 고독을 견뎌 낸후에만 보입니다.- 마쓰우라 야타로의《울고 싶은 그대에게》중에서 -

여론의 계절많은 사회현상이 그러하듯,여론은 손에 잘 잡히지 않고 증명하기도쉽지 않다. 시민들 사이에서 자생적으로 생겨난'공중의 의견'이라니, 얼마나 실체 없고 이리저리끼워 맞추기 쉬운 말인가. 여론 조사 기관이 있다지만모든 사안에 대해서 수치를 제공하지는 않는다.언론은 이렇듯 보이지 않는 여론에이끌리고 여론을 밀어움직이는 매체다.- 김인정의 《고통 구경하는 사회》 중에서 -

매력적인 목소리매력적인 성품을100% 계발한 사람은목소리 톤만으로 분노, 두려움,호기심, 의심, 용기, 불안, 호의 등모든 감정을 표현하는 게 가능합니다.그리고 말하면서 목소리를 조절하는훈련을 하지요. 다른 사람 앞에서말하는 것에 능숙해지기 위해서는꾸준한 연습이 필요합니다.- 나폴레온 힐의 《놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 3》 중에서 -

2025년 3월 22일오늘은 따뜻한 차 한 잔을 손에 들고 오랜만에 제대로 푹 빠져본 드라마 이야기를 남겨본다 제목부터가 눈에 띄었던 "폭싹 속았수다" 제주 방언이라 더 정겹고 뭔가 따뜻한 이야기가 펼쳐질 것 같은 느낌이 들었다첫 회부터 마음을 확 사로잡았다 1950년대 제주를 배경으로 한 청춘들의 이야기라니 요즘처럼 빠르게 돌아가는 세상에서 잠시 멈춰 서서 그 시절의 감성을 느낄 수 있을 것 같았다주인공 애순이. 이름처럼 참 복이 많아 보이는 아이지만 세상이 그녀를 쉽게 내버려 두진 않는다 그래도 그녀는 씩씩하다제주 바다처럼 때로는 잔잔하고 때로는 거칠지만 언제나 자기만의 길을 가려고 한다 그런 복순이를 보며 ‘아~ 저렇게 꿋꿋하게 살아가야 하는 거구나’ 싶었다그리고 관식이. 복순이와 또 다른 방식으로 삶을 살아가는 사람 두 사람의 이야기가 서로 교차되면서 가슴이 울렁이기도 하고 또 괜히 설레기도 했다 단순한 사랑 이야기만이 아니라 가족, 친구, 그리고 그 시대를 살아가는 사람들의 고민까지 다 담겨 있어서 더 깊게 빠져들었다제주 말이 자연스럽게 녹아 있는 대사도 참 좋았다 그냥 듣고만 있어도 정겨운 느낌이 들고 마치 내가 그곳에 있는 듯한 착각이 들 정도였다 할망(할머니)의 따뜻한 말 한마디가 가슴을 울리고 친구들과 주고받는 투박한 말 속에서도 정이 느껴졌다드라마를 보면서 문득 우리도 바쁘게 살아가느라 놓치고 있는 게 많다는 생각이 들었다 애순이처럼, 관식이처럼 그저 하루하루를 살아내는 것만으로도 충분한데 우리는 너무 많은 걸 신경 쓰고 있는 건 아닐까?마지막 회를 다 보고 나면 어떤 기분일까? 벌써부터 궁금하다 한 편 한 편이 아까워서 천천히 아껴보려고 한다 오늘은 여기까지 내일도 따뜻한 이야기를 만날 수 있기를!봄 내음보다 너를 - 김나영 -https://youtu.be/fO36kiw-bUE?si=82WzHlBuOfYEbeAJhttps://youtu.be/fO36kiw-bUE?si=82WzHlBuOfYEbeAJ

오늘 등산 길 숲속의 불청객.큰 덩치로,먹이를 찾아 이 환한 대낮에 나타난 걸까요?멧돼지의 출현에 너무 깜짝 놀랐지만,오히려 사람이 두려운듯 급하게 도망갔어요.도망가듯 사라지는 그 뒷모습에,오히려 짠한 마음만 남아 흐르네요.아마도 배고픔에 배회하는 것 같았어요.사람이든 동물이든 배부르고 행복해야 하는데.어디선가 먹이를 찾아 더 이상 배고프지 않기를…-by 런던걸-

God 어머님께 어려서부터 우리집은 가난했었고남들 다하는 외식 몇번 한적이 없었고일터에 나가신 어머니 집에 없으면언제나 혼자서 끓여먹었던 라면그러다 라면이 너무 지겨워서맛있는것좀 먹자고 대들었었어그러자 어머님이 마지못해 꺼내신숨겨두신 비상금으로 시켜주신자장면하나에 너무나 행복했었어하지만 어머님은 왠지 드시질 않았어어머님은 자장면이 싫다고 하셨어어머님은 자장면이 싫다고 하셨어어머님은 왜짜장면이 싫다고하셨을까요?

요즘 당신을 가장 힘들게 하는 것은 무엇인가요각자 집집마다 개인마다 풀어 내지 못한 이야기 한둘쯤 있겠지요설움도 한수픈이면 짠 바닷물이 되어 흐르고바다 같은 짠물 눈으로 입으로 삼키다 보면 하루가 가고 또 세월도 따라 가더이다가을 깊은밤 어느 뒷골목에 불던 바람 향이 아직 가시지 않고 봄길목에 불청객처럼 서 있네요코끝 가을향이 이젠 그만 가 주었으면 좋겠다는 생각...미련을 끊어 내라 목소리를 높여 보고 싶은 시간이네요

현대자동차의 중형 세단 모델인 NF쏘나타 입니다.NF 쏘나타는 EF 쏘나타의 후속 모델이자 쏘나타의 5세대 모델로 2004년 9월에 출시되었죠.차체 플랫폼 기술 개발이 축적된 성과가 본격적으로 드러난 첫 번째 쏘나타이며, 시리우스 엔진을 버린 첫 번째 쏘나타이기도하죠.NF 쏘나타도 택시 모델이 나오긴했지만 '이번 세대 쏘나타부터는 고급화를 위해 택시로 안나온다'라고 얘기를한 쏘나타 모델이기도하죠.그래서 쏘나타 DN8은 택시모델로 안나오고 있지만 쏘나타 DN8이 택시 모델로 출시안한다 했을때 '쏘나타 택시모델 출시안한다는 말은 NF때부터 들었다'라면서 안믿는 반응들이 대부분이었죠.NF 쏘나타의 주력엔진은 현대자동차에서 자체적으로 개발된 세타 엔진이었죠.스포츠(F24S) 트림, 여성을 위한 쇼핑백 걸이, 베이지 컬러 내장 등이 포함된 엘라강스 트림 등의 다양한 그레이드가 추가됐었죠.베이직한 군더더기 없는 디자인은 현대차의 디자인 능력을 한단계 높였다는 평이 있었죠.이 모델 이후부터 현대자동차의 패밀리 룩이 본격화되어 2009년 6세대 YF 쏘나타부터는 기존에 출시된 제네시스 BH, 에쿠스 VI와 YF 쏘나타 출시 이후 출시된 엑센트, 아반떼 MD, 그랜져 HG까지 패밀리 룩 디자인이 완벽히 정리됐었죠.또한, 이때부터 중형차는 5볼트 휠을 사용하기 시작했었죠.N20 LPI, N20, F24, F24S, V33의 트림으로 세분화되어 판매됐으며, F24 모델부터 하체의 세팅값이 미묘하게 단단해졌죠.2005년 5월에 출시된 그랜저 TG 최고급형에 들어가던 233마력 V6 3.3L DOHC 람다 엔진을 탑재한 쏘나타 수출형 모델을 6월에 내수용 V33 트림으로 국내 시장에 추가로 출시했으나, 애초에 좁은 시장성 탓에 손가락에 꼽을 정도의 판매량을 기록하고 단종되었죠.여담으로는 NF 쏘나타의 인기로 인한 생산량 증대 및 공장 간 일감나누기를 목적으로 기존 아산공장에서 생사하던 NF 쏘나타의 물량 일부를 울산 1공장에서 추가 생산하려는 계획이 있었으나, 아산공장 노조 측의 반대로 무산됐었죠.NF쏘나타는 2007년 11월에 쏘나타 트랜스폼이라는 이름으로 페이스리프트 되었다가 자가용은 2009년 YF 쏘나타에게 자리를 물려주고 단종되었지만 택시 모델은 2014년 3월에 단종되면서 총합으로 치자면 최장수 생산 쏘나타가 되기도 했었죠.NF쏘나타는 개인적으로 좋아하는 차종이기도 하지만 2006년 중3때 같이 축구했던 축구팀아저씨들한테는 이상하게도 악재가 낀 차종이기도 했었죠.같이 축구했던 아저씨 한분은 NF 쏘나타를 뽑은지 얼마 안되서 사고가나셨고 다른 아저씨 한분은 NF 쏘나타를 뽑은지 얼마안되서 동네 양아치 중학생이 유리를 깨고 차를 털어가는 등 특이하게도 같이 축구했던 아저씨들 한테 악재가 끼기도 했던 차종이기도 했었죠.

오늘은 짬뽕으로 먹어볼께요 짬뽕의 유래짬뽕은 해산물 혹은 고기를 비롯한 다양한 채소를 기름에 볶고 난 후, 닭뼈나 돼지뼈로 만든 육수를 넣어 끓이고 삶은 국수를 넣어 먹는 한국식 중국요리