카페인 없이도 개운하게! 몸을 깨워주는 음료 모음집1. 레몬 워터 (Lemon Water)아침 공복에 마시는 레몬 워터는 상큼한 산미가 신진대사를 깨워 주며, 비타민 C가 풍부해 기분까지 상쾌하게 만들어 줍니다. 따뜻한 물에 레몬 한 조각만 넣어도 충분해요.2. 생강차 (Ginger Tea)은은한 매운맛이 몸을 따뜻하게 데워주고 혈액 순환을 촉진합니다. 졸음이 올 때 한 모금 마시면 몸 전체가 활기를 되찾는 느낌을 받을 수 있어요. 꿀 한 스푼을 더하면 향도 맛도 좋아집니다.3. 민트 워터 / 민트 티 (Mint Water / Mint Tea)민트 특유의 청량함이 눈을 번쩍 뜨이게 도와줍니다. 특히 더운 계절에는 얼음을 넣어 마시면 상쾌함이 두 배로! 카페인 없이도 정신이 맑아지는 느낌을 받아요. 퍼4. 사과 식초 음료 (Apple Cider Vinegar Drink)가볍게 희석한 사과 식초는 소화를 돕고 혈당 변화를 안정시키는 데에도 도움을 줄 수 있어 아침 피로감을 덜어 줍니다. 물 250ml에 사과 식초 1~2 티스푼 정도가 적당해요.5. 아로니아 주스 / 베리 주스 (Aronia & Berry Juice)항산화 성분이 풍부한 베리류 주스는 몸을 가볍게 깨우고 활력을 보충하는 데 좋아요. 설탕 없는 100% 착즙 주스를 소량 마시는 것이 가장 건강합니다.6. 코코넛 워터 (Coconut Water)천연 전해질이 풍부해 자는 동안 부족해진 수분과 미네랄을 빠르게 보충해 줍니다. 피곤할 때 마시면 은근히 생기가 돌아오는 음료예요.7. 보이차 / 보이차 라떼 (Low-caffeine Pu-erh Tea)카페인이 거의 없거나 매우 적어 부담이 없으면서도 특유의 고소함이 몸을 편안하게 깨워줍니다. 속이 편안해지고 따뜻함이 오래 지속돼 아침에 특히 좋아요.

<사신(四神) 또는 사상(四象) >- 고대 동아시아 철학과 신화에서 유래한 네 가지 상상의 신령한 동물임.  - 동양의 음양오행 사상과 천문학을 바탕으로 우주의 질서를 상징함.  - 동서남북과 계절, 색깔, 오행(목, 화, 토, 금, 수) 등을 상징적으로 표현함.<사신의 구성과 상징 >1. 청룡 (靑龍)  - 방향: 동쪽.  - 상징: 봄, 목(木), 생명과 성장.  - 형상: 푸른 용으로 묘사됨.  2. 백호 (白虎)  - 방향: 서쪽.  - 상징: 가을, 금(金), 정의와 보호.  - 형상: 흰 호랑이로 묘사됨.  3. 주작 (朱雀)  - 방향: 남쪽.  - 상징: 여름, 화(火), 불사와 열정.  - 형상: 붉은 봉황이나 불새로 묘사됨.  4. 현무 (玄武)  - 방향: 북쪽.  - 상징: 겨울, 수(水), 생명력과 장수.  - 형상: 거북과 뱀이 결합된 모습으로 묘사됨.★★★★★★★★★★★★★★좋아요 옆에 ♥달로깅♥ 가능!!★★★★★★★★★★★★★★

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영미와 헤어진 뒤, 성균은 집으로 돌아와 오래된 사진들을 뒤적이다가 늦은 시간에야 잠이 들었다.“성균 오빠… 오빠.”어디선가 영미의 목소리가 들려왔다.눈을 떴다. 꿈이었다.영미와 만나기 시작한 이후, 성균이 아침마다 가장 먼저 하던 일은 영미에게 전화를 거는 일이었다.아침잠이 많은 그녀를 위해, 모닝콜은 자연스레 그의 몫이 되었다.그런데 오늘은 이상했다.전화는 계속 컬러링만 울릴 뿐, 영미는 받지 않았다.단 한 번도 이런 적이 없었다.어젯밤이 떠올랐다.영미를 집까지 바래다주고 돌아오는 길, 그녀에게서 전화가 왔었다.집 앞 편의점에 들른다며, 속이 더부룩해 시원한 사이다가 먹고 싶다고.불길한 기운이 가슴 한쪽을 짓눌렀다.성균은 급히 옷을 챙겨 입고 영미의 집으로 차를 몰았다.‘왜 이렇게 불안하지… 아무 일도 없을 거야.’스스로 다독여 보았지만, 핸들을 잡은 손은 미세하게 떨리고 있었다.영미의 집에 도착한 순간, 그는 직감했다.무슨 일이 벌어진 것이 분명했다.집 안은 난장판이었다.뒤엉킨 가구들 사이로, 식탁 아래 굴러 떨어진 사이다 병이 눈에 들어왔다.어젯밤 영미가 마시고 싶다던 바로 그 사이다같았다.도대체 무슨 일이 일어난 걸까.집안 어디에도 영미는 보이지 않았다.성균은 혼란스러움을 억누르며 어지러진 방을 하나씩 정리하기 시작했다.그러던 중 발끝에 무언가가 걸렸다.그것은 영미의 사진이었다.환하게 웃는 영미, 그리고 그녀 옆에 낯선 남자.말로만 들었던 ‘지성’이라는 이름이 순간 머릿속을 스쳤다.깨진 액자 유리 조각을 조심스럽게 떼어내자,더욱 또렷해진 영미의 행복한 표정이 모습을 드러냈다.

자연 상태에서 일회용품 썪는 시간ㆍ일반 플라스틱 50~80년칫솔(단단한 플라스틱) 100년 정도ㆍ비닐팩 10~20년,ㆍ일회용컵 20년 이상,ㆍ일회용 기저귀 100년 이상,ㆍ스티로폼 500년 이상,ㆍ페트병 400~450년, ㆍ일회용 마스크 400~450년,(주로 플라스틱으로 만들어져 페트병과 비슷한 분해 기간이 필요하다고 합니다.)ㆍ담배꽁초는 1~12년, ㆍ알루미늄 캔은 80~200년ㆍ유리 4000년 이상,(이건 거의 영구적으로 형태를 갖추고 있는 거네요)일상에서 버려지는 물건들이 자연 상태에서 분해되는 데 걸리는 시간이 상상초월! 정말 오랜 시간이 걸리네요.일상에서 환경 보호를 위한 분리 수거,일회용품 사용 줄이기 등 작은 실천을 꾸준히 해야겠네요.

AI 시대 중급사용자의지침.I. 서론: AI 시대, 일하는 방식의 근본적인 변화우리는 지금 인류 역사상 가장 급진적인 기술 변화의 한복판에 서 있습니다. 매일같이 쏟아지는 새로운 AI 모델과 툴의 이름은 우리를 혼란스럽게 합니다. 중요한 것은 AI 툴 컬렉터가 되는 것이 아니라, 이 압도적인 도구를 활용하여 내 업무의 생산성을 극대화하고 새로운 비즈니스 기회를 창출하는 전략적 사고의 전환입니다.과거에는 개인의 시간과 노력을 갈아 넣어 성과를 냈다면, AI 시대의 유능함은 **레버리지(Leverage)**를 만드는 능력으로 재정의됩니다. 이 에세이는 방대한 AI 강의의 핵심을 관통하여, AI를 나의 가장 강력한 무기로 만드는 다섯 가지 전략적 원칙을 제시합니다.II. AI를 부리는 기본 원칙: 프롬프트 엔지니어링의 본질AI를 가장 잘 활용하는 사람은 결국 '질문을 잘하는 사람'입니다. 프롬프트 엔지니어링은 단순히 질문하는 기술을 넘어, AI의 본질을 이해하고 그 능력을 100% 끌어내는 전략입니다.첫째, AI 도구의 유형을 구분해야 합니다. 웹사이트에서 바로 사용하는 독립형 AI (ChatGPT, Gemini), 기존 소프트웨어에 내장되어 흐름을 끊지 않는 통합형 AI (Copilot), 그리고 특정 목적을 위해 맞춤 제작된 맞춤형 AI의 차이를 알아야 내 업무에 적합한 툴을 선택할 수 있습니다.둘째, '숨겨진 맥락(Implied Context)'을 명시해야 합니다. AI는 우리가 아는 것을 아무것도 모르는 '초등학생'이라 생각해야 합니다. 일반적인 요청 대신, '타겟 고객, 톤앤매너, 배경 정보' 등 모든 맥락을 구체적으로 알려줄수록 결과물의 퀄리티는 폭발적으로 향상됩니다. 또한, 복잡한 과업은 '생각의 사슬(Chain of Thought)' 기법을 활용하여 단계별로 쪼개 지시함으로써, AI가 논리적 오류 없이 최종 목표에 도달하도록 이끌어야 합니다.마지막으로, AI의 한계를 명확히 인지하는 것이 중요합니다. AI는 학습 데이터의 편향성, 최신 정보 부족, 그리고 '환각(Hallucination)'이라는 치명적인 약점을 가지고 있습니다. AI가 내놓은 결과물은 어디까지나 '초안'일 뿐이며, 법률·금융 등 중요한 의사 결정은 반드시 인간의 최종 검토와 책임이 수반되어야 함을 명심해야 합니다.III. 시장의 지각 변동: 경량 문명의 도래와 비즈니스 기회AI는 사회의 근간을 이루는 생산 방식 자체를 바꾸고 있습니다. 거대하고 느렸던 '중량 문명'이 저물고, 적은 인원과 자원으로 압도적인 효율과 속도를 내는 **'경량 문명'**이 도래했습니다. 수천 명이 필요했던 일이 이제 소수의 전문가와 AI의 협업으로 가능해졌습니다.이 변화는 우리에게 두 가지 거대한 기회를 제공합니다.1. 코딩 장벽의 붕괴와 1인 기업의 황금기: AI 코딩 툴과 노코드 플랫폼의 발전으로 코딩 지식은 더 이상 아이디어를 현실로 만드는 장벽이 아닙니다. 아이디어를 빠르게 현실화하고 시장에서 검증하는 실행력이야말로 이 시대의 가장 중요한 자산이 되었습니다.2. 거대 기업이 넘보지 못하는 틈새 시장 (Niche Market): OpenAI와 Google이 펼치는 거대한 '플랫폼 전쟁' 속에서, 우리 같은 개인이나 작은 팀은 공룡들이 신경 쓰지 않는 작은 틈새 시장을 파고들어야 합니다. 특정 산업이나 직군에 특화된 초개인화 AI 에이전트, AI 튜터, 콘텐츠 팩토리 등은 폭발적인 수요를 창출할 유망한 비즈니스 모델입니다.IV. 실전 AI 활용 전략: 모델 선택과 에이전트 지휘AI를 업무에 적용할 때는 전략적인 모델 선택이 필요합니다. 모든 작업에 가장 비싼 모델을 쓰는 것은 비효율입니다.첫째, 모델의 목적에 따른 선택입니다. 간단한 아이디어 구상이나 카피라이팅처럼 속도가 중요한 작업에는 빠르고 가벼운 **채팅 모델(Flash)**을, 방대한 문서를 비교 분석하거나 복잡한 전략을 수립하는 등 논리적 추론이 필요한 작업에는 깊이 있는 사고 능력을 갖춘 **추론 모델(Pro/Reasoning)**을 사용해야 합니다.둘째, '맥락 전환 비용'을 최소화해야 합니다. Google Workspace(Gmail, Docs, Sheets)와 Gemini의 미친 연동성은 여러 앱을 오가며 발생하는 시간 낭비와 집중력 저하를 원천 차단합니다. 또한, AI가 한 번에 기억하고 처리할 수 있는 정보량인 **컨텍스트 윈도우(100만 토큰)**를 활용하여, 수십 개의 문서를 통째로 던져 놓고 종합적인 전략 초안을 받아내는 등 기존에는 불가능했던 수준의 업무를 수행해야 합니다.셋째, AI 에이전트를 지휘하는 PM이 되어야 합니다. AI 에이전트는 단순히 우리의 명령에 단만 하는 앵무새를 넘어, 목표를 주면 스스로 계획을 세우고 실행하는 '스스로 생각하는 인턴'의 단계로 진화하고 있습니다. 우리의 역할은 코드를 짜거나 단순 작업을 수행하는 것이 아니라, 이 똑똑한 인턴에게 얼마나 명확하고 중요한 목표를 설정하느냐에 달려 있습니다.V. 결론: 휩쓸리지 않고 주도하는 자의 자세AI 시대에 쏟아지는 수많은 툴 속에서 휩쓸리지 않으려면 명확한 기준이 필요합니다. AI 툴을 평가하는 최종 필터링 원칙은 다음과 같습니다.1. 진통제인가, 비타민인가? 단순히 있으면 좋은 '비타민'이 아니라, 내 업무의 가장 큰 고통(Pain Point)을 해결하여 **'없으면 안 되는 진통제'**가 되는 툴을 선택해야 합니다.2. 전환 비용을 압도하는가? 새로운 툴을 배우고 기존 습관을 버리는 '전환 비용'보다, 그 툴이 가져다주는 생산성 향상이라는 '가치'가 훨씬 더 커야 합니다.3. 인턴인가, A급 경력직인가? 내가 마이크로매니징(Micro-managing)해야 하는 '신입 인턴'이 아니라, 목표만 던져주면 알아서 일을 덜어주는 **'A급 경력직'**처럼 작동하는 툴에 집중해야 합니다.AI 혁명은 기술적 우위를 넘어, 전략적 사고의 전쟁입니다. 기술 그 자체를 아는 것보다, 그 기술을 나의 삶과 업무에 어떻게 통합하고 활용할지 '치열하게 고민'하는 사람이 이 시대의 승자가 될 것입니다. 변화의 파도에 휩쓸려가지 마십시오. AI를 가장 강력한 무기로 삼아, 스스로의 미래를 주도하는 사람이 되십시오.#캡틴유 #프로N잡러

Mariah Carey – All I Want for Christmas Is You발매 정보1994년 발매된 캐럴 팝송으로, 머라이어 캐리와 월터 아파나시에프가 공동 작곡.음악적 특징업템포 팝 사운드와 캐럴 요소가 결합된 곡.1960년대 걸그룹 사운드를 연상시키는 편곡과 벨소리, 백코러스가 특징.가사 주제크리스마스에 선물이나 장식보다 ‘사랑하는 사람과 함께하는 시간’이 더 중요하다는 메시지를 전달.대중적 반응매년 연말 시즌마다 전 세계적으로 스트리밍과 차트 성적이 급상승하는 대표적인 시즌 송.미국 빌보드 Hot 100에서 여러 해 동안 1위를 차지하며 ‘캐럴의 여왕’이라는 별칭을 강화.문화적 영향력영화, 광고, 방송에서 가장 자주 사용되는 크리스마스 음악 중 하나.징글벨 다음으로 세계적인 캐럴로 평가되며 연말 시즌의 상징적 배경음악 역할을 함.기록 및 수익수억 회 이상의 스트리밍, 수백만 장의 판매를 기록한 머라이어 캐리의 대표 히트곡 중 하나.매해 반복적으로 발생하는 저작권 수익으로 ‘가장 성공한 크리스마스 히트곡’ 중 하나로 언급됨.

사람에게 마음을 연다는 건 가벼운 일이 아니죠.서둘러 열면 쉽게 다칠 때도 있고, 너무 꽉 닫아두면 따뜻함이 들어올 틈도 없어요.조금씩, 천천히, 상대의 진심을 느끼며 열어가는 마음은 쉽게 흔들리지 않는 깊이를 가져요.시간을 들여 쌓인 신뢰는 작은 오해나 흔들림에도 무너지지 않으니까요.당신의 속도대로, 당신이 편한 만큼만 마음을 열면 돼요.천천히 열리는 마음일수록 더 단단하게 이어지니까요.

미정은 어김없이 오늘 아침도 새벽 다섯시에주섬주섬 핸드폰 하나를 챙겨 밖으로 나왔다.겨울이라 그런지 여름과 달리 밖은 칠흙 같은 어둠이 아직이었다.미정은 빠른 걸음으로 자신의 집과 10분 거리에 위치하고 있는 단독 주택으로 들어갔다.현관 비밀번호를 익숙한 듯 누른 후 집안으로 들어섰다.미정은 밥통을 먼저 꺼내 쌀을 씻어 안친 후 취사 버튼을 눌렀다.그리고 거실 커텐을 걷어 내고 손을 바쁘게 놀려가며 청소를 하기 시작했다.그때 방문을 열고 80대로 보이는 할머니가 거실로 나오며 미정에게 말을 걸었다.“왔어 엄마, 나 배고파.”미정은“조금만 기다려, 울 엄마 많이 배고파? 금방 차려줄게요.”대답을 한 후 안방 문을 열었다.지독한 똥 냄새가 코끝으로 들어왔다.“역시, 울 엄마는 기대를 저버리지 않네. 기저귀라도 차면 좋을 텐데.”1년 전, 엄마는 치매 진단을 받았었다.진단 후 엄마는 늘 똥을 옷에 쌌다.기저귀를 해주어도 소용이 없었다. 벗어 내던져버리기 때문이다.미정은 아무렇지도 않은 듯 똥을 치우고 엄마를 씻겼다.미정은 생각했다.‘내가 언제까지 엄마를 돌볼 수 있을까.’올해 미정의 나이도 50 후반에 접어들었다.옛날 같지 않게 다리도 아프고 무엇보다 허리가 많이 아팠다.디스크 진단을 받고 수술을 권유 받았지만 치매 걸린 엄마의 간병 때문에 그마저도 포기해야 했다.새 옷으로 갈아입은 엄마의 모습은 소녀처럼 여전히 고왔다.여고 시절로 돌아가 버린 엄마의 기억.몸은 고달프지만 평생 고생만 한 엄마를 잘 돌보기 위해저번 달에는 요양보호사 자격증도 땄다.미정은 엄마의 젖은 머리를 드라이로 말리기 시작했다.남들은 요양시설로 보내라 하지만 그럴 수가 없었다.나이 들고 병들면 부모를 요양원으로 보내는 것이 당연한 시대로 바뀌었지만미정은 그러고 싶지 않았다.엄마는 미정에게 우주였고 자신이 세상을 살아가는 이유였기때문이다. 미정은 엄마의 주름접힌 얼굴을 만지며 말했다. "엄마, 사랑해, 땅만큼 우주만큼 엄마도 해줘""사랑해 엄마, 우주만큼 땅만큼"(수많은 전국에 요양시설 , 과연 그곳이서의 일상은 어떨까요 ?)

안녕하세요 (꾸벅) nana입니다 :)인간의 3대 욕구 중 저는 식욕과 수면욕이 가장 우열을 가리기 힘든데요.하지만 맛있는 음식을 먹었을 때가 가장 기분이 좋아진답니다!그래서 많은 분들이 맛집에 줄을 서서까지 가게 되는 걸까요?밖에서는 한식 먹을 일이 많지 않은 외국 음식 애호가이지만한식만큼 속이 편한 음식은 없다고 생각하는데요. (한국인이라 그런거 겠죠?ㅎㅎ)블루리본에 선정된 프리미엄 솥밥 맛집! 이라는데 안 먹어볼 수가 없잖아요~~따수온의 묵은지 고등어 솥밥입니다~~~묵은지 고등어 솥밥 13000원 기본 찬 (김, 요구르트 등) 제공!캬~~ 솥을 삐져나온 고등어의 비주얼이 끝내주네요.바삭하게 잘 구워진 고등어에 특제 간장 소스를 입히고,묵은지를 들기름에 고소하게 볶아 부추 가득한 솥밥에 얹어주걱으로 잘 비벼서 김과 반찬과 함께 먹으니,부드러운 감칠맛이! 솥밥 최고~~를 외치게 됩니다.다음에는 시그니처 메뉴인 것 같은 매콤 가지 솥밥을 먹으러 가보겠습니다!저는 배불러서 먹지 못했지만 가시게 된다면,솥밥 누룽지 숭늉까지 드시길 바라며 ㅎㅎ근데 괜히 그냥 밥도 솥에 담아주면 맛있을 것 같지 않나요?반응 남겨주세요! (^^ゞ좋은 주말 보내시고,다음 주 맛카이브도 기대해주세용nana였습니당~ヾ(•ω•`)o

좋은유대관계를 맺기 위해서는 업무협조,기본적인예의,그리고 적당한 거리를 유지하는것이 핵심입니다. 친밀함에 대한 강박대신,서로를 존중하고 배려하는 태도가중욧합니다.기본적인 예의와배려실천은 밝은인사 매일아침밝게 웃으며 인사하는 것만으로도 긍정적인 인상을줄수있습니다.상대방의 말을 주의깊게 듣고 공감하려는 태도는신뢰를 쌓는데 도움이 됩니다.가끔씩 간식을 나누거나,상대방의 입장에서 한번더 생각해 보는 작은 행동들이 긍정적인 관계를 만듭니다.성과나 장잠을 인정하고 칭찬하면 긍정적인 상호관계을 촉진할수 있습니다.자신의업무에 충실하고 동료의요청에충실.적극적으로 협조하는것은 직장내 유대관계의중요한 노하우 입니다.업무과련 내용을 완전한 문장으로 명확하게전달하고,사실에 근거하여 말하면 불필요한오해를 줄일수있습니다.갈등이 생겻을 때는 공개된 장소보다.일대일문제해결 하려고 노력하는 것이좋습니다.지나치게 개인적인 질문이나 간섭은,피하고동료의사생활과가치관을 존중해야 합니다유대관계는 서로의대한 존중과배려를 바탕으로 한 원할한 업무력을 통해 형성됩니다.

사계절 꽃과 나무가 어우러진 국내 대표 정원 관광지입니다.겨울 ‘오색별빛정원전’은 전국에서 가장 유명한 빛 축제입니다.예쁜 테마정원이 많아 사진 촬영 장소로 큰 인기를 얻고 있습니다.산책 코스가 완만해 남녀노소 모두 방문하기 좋습니다.형형색색의 꽃들로 계절마다 다양한 화풍을 즐길 수 있습니다.가평·청평·남이섬과 함께 여행 코스로 많이 구성됩니다.정원 디자인 수준이 매우 높아 감성 여행지로 유명합니다.휴식과 힐링에 특화된 자연 체험형 관광지입니다.가족·연인 방문객이 많은 인기 명소입니다.가평을 대표하는 사계절 관광 스폿입니다.

 겨울철 으뜸 보양식, 뽀얗고 진한 곰탕 한 그릇의 비밀! 한우 부산물(사골, 우족, 꼬리)의 놀라운 영양 성분부터 집에서 깊은 맛을 내는 완벽한 조리법까지, 이 글 하나로 마스터하세요.찬 바람이 불어오면 뜨끈한 국물 생각, 저만 그런 거 아니죠? 😊 특히 온몸을 따뜻하게 데워주는 곰탕, 설렁탕 같은 보양식은 겨울철 필수 코스라고 해도 과언이 아닌데요. 요즘 한우 부산물로 만든 국물 요리의 인기가 정말 대단합니다. 맛도 맛이지만, 깊은 영양까지 함께 챙길 수 있어서 많은 분이 찾으시는 것 같아요.그런데 말입니다, 곰탕에 들어가는 사골, 우족, 꼬리가 각각 어떤 특징과 효능을 가지고 있는지 정확히 알고 계시나요? 오늘은 이 세 가지 한우 부산물의 숨겨진 매력과 함께, 집에서 누구나 뽀얀 진국을 만들 수 있는 특급 비법을 제가 꼼꼼하게 알려드릴게요! 겨울철 으뜸 보양식: 한우 부산물 곰탕의 인기 비결 🥩겨울이 되면 추위 때문에 몸이 움츠러들고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이때 따뜻하고 영양 가득한 국물 요리는 최고의 보약이죠. 특히 한우 부산물은 단순한 국물 재료를 넘어, 예로부터 전해 내려오는 귀한 보양식으로 인식되어 왔습니다. 깊고 진한 맛과 풍부한 영양 성분이 그 비결이에요.이런 한우 부산물은 단순히 '뼈 국물'이라고 뭉뚱그리기보다, 사골, 우족, 꼬리 등 부위별로 성분과 특징이 조금씩 다르답니다. 어떤 차이가 있는지 한눈에 비교해보실까요? 주요 한우 부산물: 영양 성분 비교구분핵심 영양 성분주요 특징 및 효능사골 (Ox Knee Bone)칼슘, 콜라겐, 글리신 등 아미노산뼈 건강, 면역력 강화, 피로 회복우족 (Ox Leg Bone)젤라틴, 콜라겐, 단백질, 미네랄관절 및 피부 탄력 증진, 노화 방지꼬리 (Ox Tail)단백질, 비타민, 마그네슘뼈 밀도 유지, 골다공증 예방, 깊은 풍미 사골, 우족, 꼬리의 숨겨진 건강 효능 파헤치기 ✨겨울에 따뜻한 국물을 찾게 되는 건 본능적인 것 같아요. 특히 이 세 가지 부산물은 단순히 몸을 녹여주는 것을 넘어, 우리 몸에 실질적인 건강 이점을 제공합니다. 자세히 알아볼까요?1. 사골: 뼈 건강의 기둥과 면역력 강화사골에서 우러나온 칼슘과 콜라겐은 뼈의 영양소 공급에 탁월합니다.글리신 같은 다양한 아미노산이 풍부해서 면역력 강화와 피로 회복에 이로운 영향을 미칠 수 있다고 해요.2. 우족: 젤라틴의 힘, 탱탱한 피부 탄력우족은 특히 쫄깃한 식감만큼이나 젤라틴과 콜라겐이 많이 포함되어 있어요.이 성분들은 피부의 탄력을 높이고 노화 방지 및 피부 재생에 중요한 역할을 해서, 겨울철 건조해진 피부에 아주 좋답니다.3. 꼬리: 마그네슘으로 뼈 밀도 지키기꼬리는 지방이 적고 단백질과 비타민, 그리고 마그네슘이 풍부한 부위예요.마그네슘은 뼈의 밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 하니, 놓칠 수 없는 영양소죠.💡 알아두세요! 부산물의 '삼합(三合)'사골, 우족, 꼬리를 함께 섞어 끓이면 영양과 맛의 시너지가 극대화됩니다. 사골의 깊은 맛, 우족의 쫄깃한 식감, 꼬리의 담백한 풍미가 조화롭게 어우러져 최고의 곰탕 맛을 낼 수 있어요. 집에서 뽀얀 진국 내는 비법: 곰탕 조리 A to Z 🍳이런 귀한 부산물, 그냥 끓이면 안 되잖아요? 집에서도 식당 못지않은 깊고 진한 곰탕 국물을 내는 비법, 지금부터 단계별로 알려드릴게요. 저도 이 방법으로 성공했답니다!곰탕 끓이기 핵심 3단계1단계: 완벽한 핏물 제거 (잡내 잡기)뼈와 고기를 찬물에 1시간 이상 충분히 담가 핏물을 완전히 빼주세요. 이 과정이 곰탕의 잡내를 줄이는 가장 중요한 비법입니다. 중간에 물을 2~3번 갈아주는 것도 잊지 마세요.2단계: 첫물은 과감하게 버리기핏물을 제거한 재료를 냄비에 넣고 센 불에서 10분 정도 팔팔 끓여주세요. 이때 나오는 불순물과 찌꺼기가 섞인 첫물은 국물의 색깔과 맛을 해치므로 모두 버리고, 뼈를 깨끗이 헹궈줍니다.3단계: 오랜 시간 정성껏 끓이기깨끗해진 뼈에 다시 넉넉하게 물을 붓고 끓이기 시작합니다. 오랜 시간 끓이는 것이 뼈 속의 영양 성분이 충분히 우러나와 진하고 구수한 맛을 내는 비결이에요. 압력솥을 사용하면 시간을 줄일 수 있지만, 일반 냄비로 푹 고아낸 맛은 정말 대체 불가랍니다.⚠ 주의하세요! 물 보충은 꼭 뜨거운 물로!곰탕을 끓이는 도중 물의 양이 줄어들면 반드시 뜨거운 물을 조금씩 추가해야 합니다. 찬물을 넣으면 국물의 온도가 급격히 떨어져서 깊은 맛이 달아날 수 있어요. 이 작은 차이가 명품 곰탕을 만든답니다!국물이 완성되면 체에 걸러 기름을 제거하는 것도 중요합니다. 이후 양지머리나 사태 같은 고기를 추가해 한 번 더 끓이면 고기의 감칠맛까지 더해져 더욱 풍부한 곰탕을 즐길 수 있답니다. 남은 국물은 소분해서 냉동 보관하면 최대 3개월까지 신선하게 보양식을 즐기실 수 있어요. 국수나 떡국 육수로 활용하는 것도 정말 좋은 방법이고요! 명품 곰탕을 만드는 핵심 요약최고의 조합: 사골, 우족, 꼬리 '삼합'을 섞어 끓이면 맛과 영양이 극대화됩니다.건강 효능: 사골(칼슘/면역력), 우족(콜라겐/피부), 꼬리(마그네슘/뼈 밀도)를 각각 섭취하세요.잡내 제거 비법:핏물 제거 (1시간 이상 찬물) → 첫물 (10분)은 반드시 버리기!국물 관리 팁: 물이 줄어들면 '뜨거운 물'로만 보충해야 국물 맛을 지킬 수 있어요.찬 기운을 잊게 해주는 뜨끈한 국물, 오늘 바로 도전해보세요! 자주 묻는 질문 ❓Q: 곰탕을 끓일 때 압력솥이 좋을까요, 일반 냄비가 좋을까요?A: 압력솥은 끓이는 시간을 단축시켜주지만, 일반 냄비로 오랜 시간 푹 고아낸 국물이 깊이와 맛이 더 뛰어난 편이에요. 취향에 따라 선택하세요.Q: 곰탕 국물은 얼마나 보관할 수 있나요?A: 남은 국물은 식혀서 소분하여 냉동 보관하는 것이 가장 좋아요. 이 경우 최대 3개월까지 신선도를 유지하며 필요할 때마다 간편하게 데워 드실 수 있습니다.Q: 사골 국물을 끓일 때 어떤 고기를 추가하는 것이 가장 맛있나요?A: 국물용으로는 양지머리나 사태처럼 담백하고 감칠맛이 좋은 부위를 추가하는 것이 일반적입니다. 고기를 넣고 한 번 더 끓이면 풍미가 더욱 살아납니다. 오늘 제가 알려드린 한우 부산물 곰탕의 종류와 뽀얀 국물 내는 비법, 잘 이해되셨나요? 복잡해 보이지만, 핏물 제거와 첫물 버리기, 그리고 뜨거운 물 보충이라는 세 가지 원칙만 기억하면 누구나 집에서 깊은 보양식 곰탕을 만드실 수 있을 거예요. 올겨울, 직접 끓인 곰탕으로 가족 건강을 따뜻하게 챙겨보시는 건 어떨까요? 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 물어봐주세요~ 😊

콩회장이 전하는 세상의 지식 (12월 12일)1. 정부가 싱가포르 테마섹이나 호주 퓨처펀드 등을 모델로 내년에 ‘한국형 국부펀드’를 조성하기로 했습니다. 국가 자산을 늘리기 위해선 별도의 조직이 장기적·종합적 전략에 따라 체계적으로 국내외에 투자해야 한다는 것인데요. 구윤철 경제부총리 겸 기획재정부 장관은 “한국형 국부펀드 설립을 추진해 국부를 체계적으로 축적하고 증식해 미래세대로 이전하겠다”고 말했습니다.2. 현대차그룹의 북미지역 자율주행 자회사인 ‘모셔널’이 내년 중 미국 주요 도시에서 로보택시 유료 서비스를 선보이기로 결정했습니다. 모셔널은 내년 초 열리는 북미 최대 가전전시회 ‘CES 2026’에서 로보택시 상업화를 위한 비공개 기술을 시연하는데, 공식 출시 전에 기술 완성도를 최종 점검하는 단계입니다. 목표 수준의 성능이 입증되면 시범사업을 거쳐 2026년 내에 서비스를 시작할 계획입니다.3. 미국 중앙은행인 연방준비제도(Fed·연준)가 3회 연속으로 기준금리 인하를 단행했습니다. 그러나 연준은 내년의 경우 금리인하가 1번에 그칠 것으로 예고했습니다. 고용 상황은 좋지 않지만 내년 미국 경제에 대해 낙관론이 여전히 우세한데다 3%대로 올라선 물가가 더 큰 부담으로 작용하고 있기 때문으로 풀이됩니다.4. 통일교 금품수수 의혹이 제기된 전재수 해양수산부 장관이 11일 스스로 물러났습니다. 이재명 정부에서 현직 장관이 낙마한 것은 이번이 처음입니다. 전 장관은 “해양수산부와 이재명 정부가 흔들려선 안 되기 때문에 장관직을 내려놓고 당당하게 응하는 것이 공직자로서 처신”이라며 사의를 밝히면서도 통일교 금품수수 의혹에 대해선 “불법적 금품수수는 단연코 없었다”고 부인했습니다.5. KAIST(카이스트)가 내년부터 ‘AI 단과대학’을 신설하고 해당 정원도 학부 100명을 포함해 300명 늘리기로 했습니다 정부는 KAIST를 시작으로 2027년까지 광주과학기술원(GIST), 대구경북과학기술원(DGIST), 울산과학기술원(UNIST) 등 다른 3대 과기원에도 AI 단과대학을 순차적으로 설립해 ‘AI 인재 양성 벨트’를 구축하기로 했습니다.

옆집과의 갈등은 주로 층간소음.주차.흡연등생활 소음이나 문제발생으로 시작되며.초기에는 관리사무소나 이웃사이센터를 통해 주제시도하고 대화로해결되지 않으면 환경분쟁조정위원회,법적조치를 고려할수 있습니다.갈등이 심화되면 법률전문가의 도움을 받는것이.좋으며, 평소긍정적인 관계형성이 중 요합니다.평소관계형성은 눈을마주치고 인사하는등긍정적 관계를 유지하면 갈등발생시 해결이 쉬워집니다.환경분쟁 조정위원회는 층간소음.누수.흡연등생활분쟁에 대해 조정신청이 가능합니다.법적조치 고려 지속적인 괴롭힘은 경법죄 처벌법상,지속적인 괴롭힘 으로 신고할수있습니다.대화와 주재가우선이고 관리사무소,분쟁조정위원회를 적극 활용 하세요.피해사실을 기록하고 증거를 모으는 것이 중요함.상황이 개선되지 않으면 경범죄.스토킹처벌법등법적 절차를 밟을수 있습니다.

신라 천년 역사가 고스란히 남아 있는 대표 유적지입니다.대릉원 내부 천마총에서는 금관 등 유물이 전시되어 있습니다.첨성대는 동양에서 가장 오래된 천문 관측소로 유명합니다.야간 조명으로 비치는 대릉원의 고분군 풍경이 매우 아름답습니다.산책로가 잘 조성되어 역사 체험에 좋습니다.봄 벚꽃·가을 단풍철에는 방문객이 특히 많습니다.경주 시내와 가까워 접근성이 높습니다.역사 교육과 여행을 동시에 즐길 수 있는 곳입니다.신라 문화를 상징하는 대표적인 관광 명소입니다.한국 고대문화의 신비로움을 그대로 느낄 수 있습니다.

Q. 'Second'와 'Consumer'의 합성어로, 지속가능한 삶을 위해 대안을 찾고 즐기는 소비자를 OOOO라고 해요.(미리 보기 방지)세컨슈머이말은 'Second(두 번째)'와 'Consumer(소비자)'의 합성어로, 즉각적인 편리함보다 지속가능한 삶을 위해 사회적, 환경적 가치를 고려하여 중고거래, 재활용, 로컬 소비 등을 즐기는 소비자를 뜻한다.

창밖을 보고 있는 영미의 눈에는 알 수 없는 표정들이 오가고 있었다.요즘에는 나이 탓인지 그렇게 좋아하던 장편 소설도 잘 읽히지 않아, 괜찮다는 커피숍들을 찾아다니며 커피 맛도 보고 우두커니 앉아 창밖을 바라보는 것으로 하루의 시간을 보내고 있다.그때였다.성균이 커피숍을 향해 걸어오는 것이 보였다.영미는 자리에서 일어났다.커피숍을 막 들어서던 성균과 눈이 마주쳤다.영미는 말 대신 성균의 손을 잡아 끌고 늦가을 정취가 한창인 거리로 안내했다.한참을 그렇게, 주고받는 말 한마디 없이 둘은 질서 없이 나뒹구는 낙엽을 밟으며 걸었다.마침내 성균이 더는 못 참겠다는 듯 입을 열었다.“영미야, 오늘은 다른 날과 분위기가 다른데… 혹시 무슨 일이라도 생겼어?”“아니, 무슨 일은요. 아무 일도 없어요. 그냥 걷고 싶어서요.”“그럼 다행이고.”성균은 알고 있었다. 벌써 10년, 이제는 잊을 만도 한데 영미는 분명 지성을 그리워하고 있는 것이다.영미에게 "사랑"이라는 감정을 처음 알게 해준 존재 ,그래서일까. 아무리 시간이 흘러도 마음속 깊은 곳에 세긴 사람의 이름은 그 의미도 존재도 지워지지 않나보다 여전히 영미는 10년 전 사랑했던 지성을 잊지 못하고 있었다.성균은 차가워진 영미의 손을 끌어당겨 자신의 코트 주머니에 넣었다.영미의 손은 마치 어린아이의 손처럼 작았다.“영미야, 너 책 좋아하지? 춥다. 우리 저기 ‘가벼운 책장’ 서점에 가볼래? 요 며칠 전 가보았더니 리모델링도 해서 좋더라고.”“네, 그래요 오빠.”가벼운 책장은 둘에게는 특별한 의미가 있는 서점이었다. 둘의 만남이 이곳에서 처음 시작되었기 때문이다.마치 어제의 일처럼 생생했다.그 뒤로 둘의 데이트 장소는 늘 카페 아니면 가벼운 책장 서점이었다.이곳에는 신간부터 다양한 장르의 책들이 두루 구비돼 있었고서점을 찾는 손님들이 마음대로 앉아 책을 읽을 수 있는 작지만 아기자기한 공간도 마련돼 있었다.둘은 오늘도 책 한 권을 골랐다.그리고 거리가 내려다보이는 창가 쪽 자리에 앉았다.“오빠, 난 요즘엔 복잡한 게 싫어. 그냥 단순한 게 좋은 것 같아.충분히 복잡하게 살아서일까…”혼잣말처럼 말끝을 흐리는 영미의 말에 맞장구라도 치듯“나도 그래. 그냥 책장이 잘 넘어가는 책들이 좋더라고.”둘은 함께 고른 책을 읽기 위해 책장을 넘겼다.둘이 고른 책의 이름은 "바람이 많이 부는 날에 읽기 좋은 책’이었다.함께 책장을 넘기는 둘의 모습에서는 오래된 연인 같은 사랑스러운 분위기가 흘렀다.성균은 여전히 자신의 주머니 안에서 꼼지락대는 영미의 손을 잡고 있었다.성균은 내일도, 모레도 이렇게 영미와 함께할것 같다.시간으로도 지워지지 않는 지성의 대한 마음이 오늘은 또 얼마나 지워질 수 있을까성균은 포기할 수 없는 꿈을 꾸어본다.

Q. 가상자산 시장은 중앙 관리 기관이 없다?(미리 보기 방지)O가상자산 시장은 중앙 관리 기관이 없고, 개별 거래소가 독립적으로 운영하는 자유시장 형태를 띄고 있다.

토스 12월 11일 퀴즈 정답 법적으로 상조회사는 고객 선수금을 전액 보전해야 한다?(미리 보기 방지)X법적으로 상조회사에서 보전해야 하는 고객의 선수금은 50%밖에 되지 않는다.