카페인 없이도 개운하게! 몸을 깨워주는 음료 모음집

1. 레몬 워터 (Lemon Water)

아침 공복에 마시는 레몬 워터는 상큼한 산미가 신진대사를 깨워 주며, 비타민 C가 풍부해 기분까지 상쾌하게 만들어 줍니다. 따뜻한 물에 레몬 한 조각만 넣어도 충분해요.

2. 생강차 (Ginger Tea)

은은한 매운맛이 몸을 따뜻하게 데워주고 혈액 순환을 촉진합니다. 졸음이 올 때 한 모금 마시면 몸 전체가 활기를 되찾는 느낌을 받을 수 있어요. 꿀 한 스푼을 더하면 향도 맛도 좋아집니다.

3. 민트 워터 / 민트 티 (Mint Water / Mint Tea)

민트 특유의 청량함이 눈을 번쩍 뜨이게 도와줍니다. 특히 더운 계절에는 얼음을 넣어 마시면 상쾌함이 두 배로! 카페인 없이도 정신이 맑아지는 느낌을 받아요. 퍼

4. 사과 식초 음료 (Apple Cider Vinegar Drink)

가볍게 희석한 사과 식초는 소화를 돕고 혈당 변화를 안정시키는 데에도 도움을 줄 수 있어 아침 피로감을 덜어 줍니다. 물 250ml에 사과 식초 1~2 티스푼 정도가 적당해요.

5. 아로니아 주스 / 베리 주스 (Aronia & Berry Juice)

항산화 성분이 풍부한 베리류 주스는 몸을 가볍게 깨우고 활력을 보충하는 데 좋아요. 설탕 없는 100% 착즙 주스를 소량 마시는 것이 가장 건강합니다.

6. 코코넛 워터 (Coconut Water)

천연 전해질이 풍부해 자는 동안 부족해진 수분과 미네랄을 빠르게 보충해 줍니다. 피곤할 때 마시면 은근히 생기가 돌아오는 음료예요.

7. 보이차 / 보이차 라떼 (Low-caffeine Pu-erh Tea)

카페인이 거의 없거나 매우 적어 부담이 없으면서도 특유의 고소함이 몸을 편안하게 깨워줍니다. 속이 편안해지고 따뜻함이 오래 지속돼 아침에 특히 좋아요.