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똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 280탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 280탄! "가장 소중한 가치" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문 중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 01. 06 (화) ~ 2026. 01. 20 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 20 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! --- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
279차 이벤트 선정자 발표
안녕하세요, 회원 여러분! 279차 이벤트 "꿈을 향해서 가는게 맞을까요 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 의 답변왕 및 기타 선정된 회원님을 아래와 같이 알려드립니다. 선정되신 회원님들께 축하의 말씀을 전합니다. 축하드립니다! - 답변왕 : healer794 님 --> 500,000알 적립 - 2위 : 기럭지남 님 --> 300,000알 적립 - 3위 : 카이라바 님 --> 200,000알 적립 이벤트에 참여하신 모든 회원님께 감사의 말씀드리며 부디 다음 이벤트에도 회원 여러분들의 뜨거운 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.
똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 279탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 279탄! "꿈을 향해서 가는게 맞을까요, 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 12. 23 (화) ~ 2026. 01. 06 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 06 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! -------------------------------------------------------------------------------------------------- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
알록달록 리스트
- 미소천사하도방
오늘의 시
봄비김산늦은 봄비가 내린다내리는 비를 바라보다허기진 생이 그만비 여러가닥을 건져다가끓는 물에 국수로 삶는다오래 비워둔 외로운 그릇에 담아허전함을 한두 방울 떨구어 먹는다국수를 먹다보니비의 맨발이 보였다생은 맨발을 훤히 드러내 보일 수 있어야 한다는 듯이 지상으로 걸어오는 동안 발은여기까지 오는 동안의 생의 무늬를정직하게 찍어 놓았다고 했다비맛도 살다보면 어느 때는쓸쓸한 맛보다고독이 먼저 씹힐 때가 있다다 먹고 남은 그릇에비인 이름들이 얼룩같은 문양으로 남았다그 문양을 읽는 동안비는 그치고채 내가 되지 못한 얼룩들을씻으러 설거지통에 담고돌아섰다- 17
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- 나비천사쑥쑥콩이
어마무시한 바퀴벌레의 생존력?
바퀴벌레는 지구 상에서 가장 오래된 개체 중 하나로매우 강력한 생존력으로 유명합니다. 그 이유에는 어떤 것이 있을까요?1. 방사선 저항력 바퀴벌레는 높은 수준의 방사선에 노출되어도 생존할 수 있습니다. 실험에서는 일반적인 인간이 견딜 수 있는 방사선의 1,000배를 견딜 수 있음이 밝혀졌습니다.2. 머리 없이 생존바퀴벌레는 머리를 잃어도 몇 주 동안 생존할 수 있습니다. 이는 그들의 신경계가 몸통에 집중되어 있기 때문입니다.3. 물 부족에 대한 저항력바퀴벌레는 물 없이도 몇 주 동안 생존할 수 있으며, 공기 중의 습기를 흡수하여 생존할 수 있습니다.4. 빠른 번식력바퀴벌레는 빠르게 번식합니다. 한 마리의 암컷 바퀴벌레는 평생 동안 수백 마리의 후손을 낳을 수 있습니다.5. 다재다능한 식단바퀴벌레는 다양한 물질을 먹을 수 있으며, 심지어는 종이, 접착제, 음식물 쓰레기 등 인간에게는 불쾌한 물질을 먹기도 합니다.6. 암수 구분 없는 번식일부 바퀴벌레 종은 무성생식을 할 수 있어, 암수 모두 번식할 수 있습니다.7. 빠른 이동 능력바퀴벌레는 매우 빠르게 움직일 수 있어, 포식자나 위험을 피할 수 있습니다.8. 내성 있는 면역 시스템바퀴벌레는 다양한 병원체와 화학 물질에 대한 내성을 갖추고 있어, 다양한 환경에서도 생존할 수 있습니다.- 27
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6,000
- 대천사leeym1220
이벤트_모니모(빙고게임하고 스페셜젤리1개 지급)_25년 5월
안녕하세요?모니모에서 빙고게임을 진행합니다. 빙고 총 8줄을 완성하면 스페셜젤리 1개를 지급합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 모니모 접속2. 모니모 이벤트 페이지 접속- 모니모 > 혜택 > 빙고게임3. 빙고 게임 진행- 각각의 칸의 미션을 달성하면서 스티커를 완성한다. 💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 26
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19,000
- 대천사leeym1220
이벤트_하나원큐(최초 자산연결 또는 재연결 시 메가커피 6만명 지급, ~6/30)
안녕하세요?하나원큐에서 자산연결 이벤트를 진행합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크[하나은행]합합시다 이벤트https://mbp.hanabank.com/oneqplus.jsp?MENUM/mbp/resource/html/CCOM/CCOM00/CCOM0050001.html?targetUrl=/mys/MCOM/hanaHapEvent.do&evntNo=14803352. 이벤트 상세 내용💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 21
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8,000
- 대천사leeym1220
이벤트_빗썸(액세스프로토콜(ACS) 토~화 2일 이상 거래 시 약 3000원 에어드랍 예상, ~5/6)_2일차
안녕하세요?빗썸에서 액세스프로토콜(ACS) 에어드랍이 진행됩니다. 현재 에어드랍 규모는 약 2.06억원 규모이며, 에어드랍 시 약 3000원 내외의 금액을 에어드랍 받을 것으로 예상됩니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크 https://m-feed.bithumb.com/notice/16483802. 이벤트 참여 방법- 5월 3일 ~ 5월6일 4일 중 2일 이상 최소 금액 매수 및 매도 거래 하기 3. 에어드랍 일정 - 5월 13일4. 유의사항- 2일 연속 거래 필수- 거래 전 수수료 쿠폰 적용- 거래 후 룰렛 돌리기- 거래 후 빗썸 선물쿠폰 당첨 여부 💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 22
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6,000
- 미소천사노가리11
저에게는 명곡
너를 포기하라고 말하는그를 넌 믿고있는것 같아난 그를 알아 쉽게 널 버릴거야그걸 정말 모르니내가 널 사랑하는것보다그의 곁에서 넌 행복했니말도 안되는 일들이 벌어졌어잘못했던 일이야너만을 사랑해 이렇게 너를 보낼수없어제발 다시 한번더 생각해봐 부탁이야흔들리지마 이젠 더 이상나의 사랑을 시험하지마백지영 선택- 34
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11,000
- 미소천사치킨값
오이 효능
[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]오이는 여름철에 특히 인기가 많은 채소입니다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있습니다. 오늘은 오이의 다양한 효능과 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 🍀오이란?오이는 Cucumis sativus라는 식물로, 전 세계적으로 재배되고 있는 채소입니다. 오이는 고대 이집트 시대부터 재배되어 왔으며, 그 역사와 함께 많은 사람들에게 사랑받아 왔습니다. 오이는 주로 여름철에 소비되며, 신선한 맛과 아삭한 식감으로 많은 요리에 활용됩니다.오이의 주요 효능오이는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 첫 번째로, 오이는 수분 함량이 95%에 달해 체내 수분을 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 더운 여름철에는 수분 보충이 필수적이므로, 오이를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.두 번째로, 오이는 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다.비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 오이에는 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있어 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.세 번째로, 오이는 소화에 도움을 주는 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 오이를 꾸준히 섭취하면 장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.오이의 영양 성분오이는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 16칼로리밖에 되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 체내에서 여러 가지 중요한 역할을 하며, 건강한 신체를 유지하는 데 필수적입니다.다음에 더 좋은 정보로 다시 오겠습니다.250504402034.jpg)
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10,000
- 나비천사숏다리
다이어트에 성공과 실패
✅ 성공할 수밖에 없는 다이어트 습관 하루 2L 이상 물 마시기 물은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 식사 전에 물을 마시면 섭취량이 자연스럽게 줄어듭니다.아침을 단백질 중심으로 먹기 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 군것질을 줄여줍니다. 계란, 두부, 닭가슴살 등 추천.설탕과 정제 탄수화물 줄이기 당분과 흰 밀가루는 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 폭식을 유도합니다. 복합탄수화물(고구마, 현미)로 대체하세요.식사일기 또는 앱 기록하기 자신이 무엇을 얼마나 먹는지 객관화되면 무의식적 과식을 막을 수 있습니다.규칙적인 식사 시간 유지하기 불규칙한 식사는 대사 리듬을 깨뜨리고 지방 저장을 증가시킵니다.야식 피하고 일정 시간 공복 유지 자기 전 섭취한 칼로리는 에너지로 쓰이지 못하고 지방으로 저장되기 쉽습니다.가공식품 대신 자연식품 섭취하기 가공식품은 칼로리·나트륨·첨가물이 높고, 자연식품은 영양소가 풍부합니다.20분 이상 천천히 먹기 뇌가 포만감을 인지하는 데 20분이 걸리므로, 천천히 먹을수록 과식 방지에 좋습니다.간헐적 단식(예: 16:8) 실천하기 식사 시간을 제한하면 인슐린 민감도가 개선되고 체지방 감소에 효과적입니다.일주일 3회 이상 꾸준한 운동 유산소 운동은 지방 연소에, 근력운동은 기초대사량 증가에 도움을 줍니다.작은 목표부터 시작하기 예: “한 달에 2kg 감량”, “매일 만 보 걷기” 등 성취감을 주는 목표를 설정합니다.7~8시간 이상 충분한 수면 수면 부족은 식욕 호르몬(그렐린) 증가와 포만 호르몬(렙틴) 감소를 유발합니다.스트레스를 비음식으로 해소하기 운동, 명상, 산책 등 건강한 방식으로 해소하지 않으면 폭식으로 이어질 수 있습니다.식사 전에 채소 먼저 섭취하기 포만감을 먼저 채우고 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다.간식은 집에 들이지 않기 유혹 자체를 없애면 ‘의지력’을 덜 소비하고 실패 확률이 줄어듭니다.체지방률과 근육량 중심으로 관리 단순 체중보다는 건강한 체성분에 집중하는 것이 중요합니다.외식 줄이고 집밥 늘리기 외식은 고열량·고지방 메뉴가 많고, 조리 과정을 통제할 수 없습니다.일상 속 활동 늘리기 (NEAT) 설거지, 계단 오르기 등 작은 움직임도 칼로리 소모에 기여합니다.자신에게 맞는 비음식 보상 마련하기 예: 마사지, 옷 쇼핑, 여행 등. 보상이 있어야 지속하기 쉽습니다.일시적 실패에 좌절하지 않고 계속하기 중요한 건 "계속하는 것". 1~2번의 실수는 성공을 막지 않습니다.❌ 실패할 수밖에 없는 다이어트 습관 물을 거의 안 마시고 음료수로 대체 탄산음료, 커피, 주스는 칼로리는 높고 포만감은 낮습니다.아침을 거르거나 달달한 간식으로 대체 아침을 거르면 점심 폭식 가능성이 높아지고 대사도 늦춰집니다.라면, 빵, 떡 등 흰 탄수화물 위주 식사 혈당 급등 후 급락 → 공복감 → 과식의 악순환.식사 내용·양을 전혀 기록하지 않음 스스로 인지하지 못하고 하루 칼로리 초과하기 쉬움.매일 다른 시간에 식사하거나 끼니 거르기 대사 흐름이 일정하지 않으면 저장하려는 본능이 활성화됩니다.늦은 밤에 과자, 라면, 치킨 먹기 습관화 신체 활동이 없는 밤에는 지방 저장이 활발합니다.가공식품·패스트푸드 자주 먹기 트랜스지방과 나트륨 과다 → 체중 증가 + 건강 악화.TV 보거나 핸드폰 하며 빠르게 먹기 포만감 인지 전에 과식하며, 뇌가 식사를 ‘놓치는’ 효과 발생.극단적인 원푸드/절식 다이어트 시도 근육 손실과 요요 현상 유발, 대사율 저하로 장기적으로 더 살찜.일주일에 운동 한두 번 하다 중단 일관성 없는 활동은 효과가 거의 없습니다.5kg, 10kg처럼 비현실적 목표 세우기 실패 시 자책 → 포기 → 폭식으로 이어지는 패턴 반복.잠 5시간 이하로 자는 생활습관 피로와 식욕 증가로 다이어트에 큰 방해가 됩니다.스트레스를 음식으로 해소 (폭식) 감정적 식사 습관은 중독성 있고 쉽게 고쳐지지 않습니다.채소 거의 안 먹고 탄수·지방 위주 식사 섬유질 부족은 변비, 과식 유발, 혈당 조절 실패로 이어짐.간식과 군것질 쉽게 손 닿는 곳에 둠 유혹을 피하기 어렵고 결국 먹게 됩니다.체중계 숫자에 집착하고 조급해함 근육 증가나 수분 변화로 인한 일시적 증감에 스트레스 받음.매일 외식·배달로 끼니 해결 정확한 칼로리·영양소 파악이 불가능하며 대부분 고열량.거의 앉아서 생활하고 걷지도 않음 기초대사량 이외 칼로리 소비가 거의 없습니다.운동했으니 더 먹어도 된다는 생각 실제 소비한 칼로리보다 더 많이 먹는 경우가 대부분.한 번 실패하면 “포기”하고 폭식 완벽주의는 다이어트의 적. 유연한 마음가짐이 필요합니다.다이어트는 평생을 해야하는 지독한 나와에 싸움이다- 27
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5,000
- 수호천사콩회장
캘리그라피 7월 8월 입니다.
안녕하세요^^캘리 글씨 7월 8월 입니다.이번호도 아직 그림이 안된 글씨만 있네요~재능이 없는걸 해보려니 시간만 엄청 오래걸리고 있습니다.7~8월은 힘든 시기가 될거같아요.올해는 더 더워진다는데 걱정이 앞서네요-모두 건강관리 잘해서 건강하게 보내셨으면 합니다- 34
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18,000
- 나비천사숏다리
봄철 쑥은 이래서 좋습니다
쑥을 이용한 요리와 쑥을 활용한 한방요법 쑥 요리 쑥국 – 된장이나 멸치육수로 만든 국쑥떡 – 쫄깃한 전통 떡쑥버무리 – 쑥과 찹쌀가루로 만든 찐 떡쑥전 – 쑥을 얇게 부친 전쑥튀김 – 튀김옷 입혀 바삭하게쑥나물무침 – 데친 쑥 무침쑥된장무침 – 쑥과 된장으로 구수하게 무친 나물쑥밥 – 쌀과 쑥을 넣고 지은 밥쑥죽 – 소화에 좋은 쑥죽쑥계란찜 – 부드러운 찜 요리쑥전병 – 쑥을 넣은 밀가루 전병쑥경단 – 쑥 찹쌀경단에 콩고물 묻힌 간식쑥설기 – 쑥을 넣어 만든 백설기쑥호떡 – 쑥을 넣어 만든 전통 간식쑥카스테라 – 부드러운 쑥 케이크쑥머핀 – 쑥 향 나는 머핀쑥스무디 – 바나나, 요거트와 함께 갈아 만든 음료쑥라떼 – 우유와 쑥가루로 만든 따뜻한 음료쑥샐러드 – 어린 쑥잎을 생으로 먹는 샐러드쑥피자 – 도우나 토핑에 쑥을 활용한 창의요리쑥을 사용한 한방요법 뜸 치료 – 쑥을 태워 경혈 자극, 기혈순환 개선쑥찜질 – 쑥 삶은 물로 찜질, 관절염이나 생리통 완화쑥좌훈요법 – 쑥 연기로 하체를 데워 여성 질환 개선쑥목욕 – 쑥을 우린 물로 목욕하여 피부병, 가려움 완화쑥족욕 – 발을 따뜻하게 해 수족냉증 완화쑥차 – 쑥을 말려 다려 마시며 위장 강화쑥주(쑥술) – 소화와 혈액순환에 도움쑥기름 추출 – 피부 염증 완화에 바르는 용도쑥연고 – 상처 치료나 피부 트러블 진정용쑥찜 – 몸을 따뜻하게 하는 한방 찜 요법쑥뜸팩 – 복부, 요통 부위에 붙이는 찜질팩쑥연막소독 – 쑥을 태워 집안 살균 및 해충 퇴치쑥코팩 – 쑥을 이용한 천연 모공 팩쑥코 세척 – 알레르기 비염 완화 (쑥 우린 물로 세척)쑥온열요법 – 쑥열을 이용한 재활치료 보조쑥가루 섭취 – 생쑥을 건조해 가루로 만들어 건강보조식쑥반신욕 – 하체 중심의 따뜻한 목욕으로 냉증 완화쑥코팅밴드 – 상처에 붙이는 한방 밴드쑥입욕제 – 한방 입욕제로 면역력 강화쑥진액 발효액 – 발효한 쑥 진액을 음용하거나 외용감사합니다- 28
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3,000
- 나비천사숏다리
탄력이 생기는 피부 만들어보기
피부를 젊어지게 하고 탄력을 높여주는 마사지법과 곡물을 활용한 천연팩 1. 피부를 젊어지게 하는 마사지법 5가지리프팅 마사지 (얼굴 전체 탄력 증가)이마 중앙에서 관자놀이 방향으로 밀어주기턱선에서 귀 밑, 귀 밑에서 쇄골 방향으로 손끝으로 부드럽게 쓸어내리기하루 5분, 아침·저녁 세안 후 크림 바른 상태에서 시행눈가 주름 마사지중지 또는 약지 사용눈 밑 안쪽부터 바깥쪽까지 살살 원을 그리며 마사지눈가 주름 예방과 다크서클 완화입 주변 마사지 (팔자 주름 개선)콧망울 옆에서 입꼬리 아래 방향으로 손가락으로 눌러주듯 쓸어내리기반대 방향도 반복, 혈액순환 촉진목주름 예방 마사지아래에서 위 방향으로 손바닥으로 목을 쓸어올리기턱 밑에서 귀 뒤쪽으로, 이어서 쇄골까지 쓸어내려 림프 순환 자극지압 포인트 마사지얼굴 윤곽을 따라 눈썹 중앙, 눈 밑, 광대 아래, 턱 끝을 지그시 눌러줌혈액순환과 노폐물 배출 촉진2. 곡물을 활용한 천연팩 10가지귀리팩 (보습 + 각질 제거)귀리 가루 + 꿀 + 우유얼굴에 도포 후 15분 후 세안녹두팩 (진정 + 미백)녹두 가루 + 플레인 요거트여드름 피부, 열감 완화에 효과적보리팩 (탄력 + 진정)보리가루 + 달걀 흰자 + 꿀모공 조임, 잔주름 개선에 도움현미팩 (항산화 + 영양 공급)현미 가루 + 꿀 + 요구르트피부톤 개선에 좋음콩가루팩 (탄력 + 브라이트닝)볶은 콩가루 + 꿀 + 우유노화 방지 및 피부 영양 공급율무팩 (미백 + 각질 관리)율무가루 + 꿀 또는 요거트피부를 맑게 하고 부드럽게 해줌옥수수 가루팩 (보습 + 피부결 개선)옥수수가루 + 아보카도 + 꿀건성 피부에 특히 효과적메밀팩 (피지 조절 + 진정)메밀가루 + 녹차 물여드름성 피부에 적합수수팩 (탄력 + 혈색 개선)수수가루 + 바나나 + 우유푸석하고 칙칙한 피부에 효과팥팩 (각질 제거 + 클렌징 효과)팥가루 + 꿀 또는 물부드러운 스크럽 효과도 있음원하시면 피부 타입별로 더 세분화해 드릴 수도 있어요.- 38
- 8
7,000
- 나비천사숏다리
레몬 이렇게 먹으면 뱃살이 빠진다
레몬은 체중 감량에 도움이 되는 다양한 성분을 함유하고 있어 뱃살을 줄이는 데에도 활용될 수 있습니다. 레몬을 이용한 뱃살 빼는 방법레몬 물 아침 공복에 마시기따뜻한 물에 레몬즙을 넣고 아침 공복에 마시면 신진대사가 촉진되고 디톡스 효과가 있습니다.레몬 디톡스 워터물에 레몬, 오이, 민트잎 등을 넣어 하루 종일 마시면 식욕 억제와 수분 공급에 도움을 줍니다.레몬 + 꿀 + 따뜻한 물레몬즙과 꿀을 따뜻한 물에 섞어 공복에 마시면 변비 완화와 체중 감소에 효과적입니다.식사 전 레몬 물 한 잔포만감을 주어 과식을 방지하고 식사량 조절에 도움이 됩니다.레몬과 생강 차생강과 레몬을 끓여 차로 마시면 복부 지방 연소와 대사율 증가에 도움이 됩니다.레몬과 고추(카옌페퍼) 혼합물디톡스 다이어트로 알려진 방법으로 체지방 감소를 유도합니다 (주의: 위장 약한 사람은 피해야 함).레몬즙을 샐러드 드레싱으로 활용고칼로리 드레싱 대신 레몬즙을 사용해 열량을 줄이고 소화를 도와줍니다.레몬 스무디나 주스에 추가과일이나 채소 스무디에 레몬즙을 넣으면 해독 효과와 맛 증진 효과가 있습니다.레몬 껍질 활용레몬 껍질에는 ‘펙틴’이 풍부하여 포만감을 증가시켜 다이어트에 유익합니다.주기적인 레몬 디톡스 주간 운영일주일에 1~2일 정도 레몬 중심의 식단을 구성해 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.* 레몬과 함께 꾸준한 운동을 하면 뱃살빼는데 더 많은 효과를 볼수 이습니다레몬의 주요 성분 및 효능비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진구연산: 피로 해소, 신진대사 촉진, 지방 연소 도움펙틴 섬유: 포만감 증가, 혈당 조절플라보노이드: 항염, 항암, 항산화 효과칼륨: 체내 수분 균형, 나트륨 배출 촉진- 35
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- 열혈천사시도우
나이가 만들어내는 체취의 비밀
나이가 만들어내는 체취의 비밀: 노인냄새의 모든 것 (과학적 관리 가이드)안녕하세요, 우리의 몸에 찾아오는 자연스러운 변화에 대해 이야기해볼게요 💕노인냄새, 무엇일까?우리는 종종 사람을 기억할 때 그 사람의 독특한 냄새를 먼저 떠올리곤 합니다. 이런 체취의 변화, 특히 '노인냄새'는 단순한 위생 문제가 아니라 나이 들어감의 자연스러운 징표입니다.🔬 과학적 메커니즘서울대병원 피부과 이동훈 교수에 따르면, 나이가 들수록 우리 몸에서 '노넨알'이라는 특별한 휘발성 물질이 증가합니다. 이 물질은 피부 속 불포화지방산이 산화되면서 생성되죠.🧬 체취 변화의 비밀- 40대 이후부터 노넨알 농도 급증- 피부 산도(pH)의 알칼리성 변화- 피부 미생물 균형의 변화노인냄새 관리 5단계 🏆1. 세심한 목욕 관리- 배꼽, 귀 뒤, 겨드랑이 등 취약 부위 집중 관리- 미지근한 물로 부드럽게 씻기- 드라이어로 꼼꼼히 건조2. 실내 환기의 중요성- 하루 2회 이상 창문 열기- 신선한 공기로 체취 중화3. 스마트한 세탁 방법- 옷은 자주 세탁- 햇볕에 말려 자외선 살균4. 침구 관리- 베개, 이불 커버 주기적 세탁- 햇볕에 말리기5. 수분 섭취 습관- 하루 1리터 이상 물 섭취- 신진대사 촉진- 노폐물 배출마무리나이듦은 피할 수 없지만, 현명하게 관리할 수 있습니다. 체취는 우리의 이야기를 말해주는 또 다른 언어입니다 🌈
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- 황금천사놀이장군
🎵 AI 음악 추천 서비스의 진짜 원리
요즘은 멜론, 스포티파이, 유튜브 뮤직처럼AI가 자동으로 추천해주는 음악이 일상화됐죠.어떨 땐 ‘어떻게 내 취향을 이렇게 잘 알지?’ 싶다가도,때론 ‘왜 이런 노래가 떴지?’ 싶을 때도 있어요.그럼 이 추천 시스템, 어떻게 작동하는 걸까요?✅ AI 음악 추천, 이렇게 작동합니다1. 콘텐츠 기반 필터링 (Content-Based Filtering)내가 들은 음악의 속성(장르, BPM, 악기 구성, 가사 내용 등)을 분석예: 슬로우템포 + 여성보컬 + 어쿠스틱 → 유사한 음악 추천개인 취향을 직접 분석2. 협업 필터링 (Collaborative Filtering)나와 비슷한 취향을 가진 사람이 좋아한 음악을 추천내가 듣지 않았던 곡도 새롭게 제안예: A와 B가 모두 X, Y 곡을 좋아했으면, A가 듣지 않은 Z 곡을 추천3. 하이브리드 방식위 두 방식을 결합해 더 정교한 추천유튜브 뮤직, 스포티파이 등이 대표적최근엔 딥러닝 기반으로 청취 시간, 재생 위치, 반복 횟수까지 분석✅ 알고리즘이 추적하는 내 음악 패턴언제(시간대별) 듣는지어떤 곡을 끝까지 듣는지어떤 곡은 중간에 스킵하는지특정 장르/아티스트 선호도반복 재생하는 곡은 무엇인지가사 있는 곡 vs 연주곡 선호도✅ 그럼에도 ‘내 맘에 안 드는 곡’이 뜨는 이유데이터가 부족한 경우→ 새로 가입했거나, 듣는 음악 종류가 너무 적을 경우테스트 알고리즘 노출→ AI가 다양한 반응을 수집하기 위해 일부러 생소한 곡을 띄워보는 경우도 있음기분/상황을 고려 못함→ 같은 사람도 평일과 주말, 아침과 밤에 듣고 싶은 노래가 다르지만, 알고리즘은 그걸 항상 반영하지 못함AI 음악 추천은 내가 이미 좋아하는 곡을 더 잘 찾도록 도와주는 도구예요.하지만 새로운 곡, 의외의 감성을 발견하는 건 여전히 내 몫이죠.추천 시스템을 믿되, 가끔은 직접 찾아듣는 재미도 잊지 마세요 :)
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- 황금천사놀이장군
🧱 AI로 3D 모델링하는 방법
예전에는 3D 모델링을 하려면복잡한 툴을 배우고, 수십 시간 동안 수작업해야 했죠.그런데 이제는 AI가 텍스트 한 줄로 3D 모델을 자동으로 생성해주는 시대가 됐습니다.비전공자도 빠르게 시도할 수 있는 방법을 알려드릴게요.✅ AI 기반 3D 모델링 툴 종류1. Kaedim텍스트 설명 또는 2D 이미지 → 3D 오브젝트 생성게임, 애니메이션용 캐릭터 모델링에 특화2. Luma AI스마트폰으로 찍은 영상 → 3D 모델 생성 (NeRF 기반)실물 기반의 디지털 트윈 제작에 적합3. Meshy텍스트 프롬프트로 메시 자동 생성web 기반, 누구나 쉽게 접근 가능4. Sloyd자동화된 파라메트릭 모델링단순 구조물이나 배경 제작에 적합✅ 어떻게 시작하나요?계정 생성→ 대부분의 서비스는 무료 체험 또는 무료 플랜 제공텍스트 프롬프트 작성예: “a low-poly tree with green leaves and brown trunk”모델 생성 후 수정→ 일부 툴은 자동 UV 맵핑, 텍스처링도 지원내보내기→ glTF, .obj, .fbx 형식으로 추출해서 Blender, Unity 등으로 활용 가능✅ 실무에 활용할 수 있을까?프로토타이핑→ 아이디어 스케치나 초안 단계에서 유용게임/VR/AR 콘텐츠 제작→ 단순 배경, 반복 요소는 AI 모델링으로 시간 절약교육용 콘텐츠 제작→ 손쉬운 모델 생성으로 시각 자료 활용도 증가AI 덕분에 3D 모델링은 더 이상 전문가 전유물이 아닙니다.상상력을 텍스트로 표현할 수 있다면,누구나 3D 창작자가 될 수 있어요.처음엔 부족해 보여도 직접 써보면서 발전하는 과정이 정말 재미있습니다 :)
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- 빛의천사축억
불통
외국 노동자가왔답니다. 그런데 아무리 설명을 해도 일에 대해 이해를 못합니다 비싼 월급 주고 데려 왔는데참 고민이 많습니다. 라고 한숨을 쉬는 어느 농부의 이야기 입니다서로 통합시다가족과 이웃과함께 일하는 동료들과소통할 수있다는 것은 정말 중요합니다.오늘 불통인 사람이 있다면 물고를 내듯.소통의 물고를 ,삽을 준비해 봅시다- 42
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- 나비천사숏다리
합천호 주변 볼거리들
합천호 주변에는 아름다운 자연과 역사, 문화가 어우러진 다양한 관광지가 있습니다. 🌄 자연과 풍경합천호와 백리벚꽃길 합천호를 따라 이어지는 백리벚꽃길은 봄철 벚꽃 명소로 유명합니다. 호수 주변의 풍경과 어우러져 아름다운 드라이브 코스를 제공합니다.황매산 군립공원 철쭉이 만개하는 봄에는 산 전체가 분홍빛으로 물들어 장관을 이룹니다. 가을에는 억새밭이 펼쳐져 또 다른 매력을 선사합니다.오도산 자연휴양림 산림욕과 트레킹을 즐길 수 있는 휴양림으로, 가족 단위 여행객에게 적합한 장소입니다.소리길과 홍류동계곡 가야산 자락을 따라 흐르는 계곡으로, 맑은 물과 기암괴석이 어우러진 풍경이 인상적입니다.황강 카누 체험 황강에서 카누를 타며 자연을 만끽할 수 있는 체험 프로그램입니다.🏛️ 역사와 문화해인사 유네스코 세계문화유산으로 지정된 사찰로, 팔만대장경이 보관되어 있습니다. 불교 문화의 중심지로 많은 이들이 방문합니다.해인사 성보박물관 해인사의 문화재와 불교 유물을 전시하는 박물관으로, 역사에 관심 있는 방문객에게 추천합니다.합천영상테마파크 한국의 근현대 도시를 재현한 테마파크로, 드라마와 영화 촬영지로도 유명합니다.청와대 세트장 합천영상테마파크 내에 위치한 세트장으로, 실제 청와대를 모티브로 제작되어 관람객에게 인기가 많습니다.함벽루 합천읍에 위치한 전통 누각으로, 아름다운 건축미와 함께 주변 경관이 뛰어납니다.🏞️ 체험과 휴식합천댐 물문화관 합천댐의 역사와 수자원 관리에 대한 정보를 제공하는 전시관으로, 교육적인 방문지입니다.핑크뮬리 군락지 가을철에 분홍빛 핑크뮬리가 장관을 이루는 장소로, 사진 촬영 명소로 알려져 있습니다.합천항공스쿨 항공 관련 체험을 할 수 있는 장소로, 어린이와 청소년에게 인기 있는 체험 학습 공간입니다.연호사 전통 사찰로, 조용한 분위기에서 명상과 산책을 즐길 수 있는 곳입니다.창의사 역사적인 인물과 관련된 사당으로, 지역의 역사와 문화를 이해하는 데 도움이 됩니다.이 외에도 합천에는 다양한 관광지가 있습니다.- 36
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- 미소천사치킨값
올리브유 장점과 단점
[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]올리브유 장점과 단점올리브유는 올리브 열매에서 추출한 기름으로, 주로 지중해 지역에서 많이 사용됩니다. 올리브유는 그 종류에 따라 맛과 향이 다르며, 요리뿐만 아니라 샐러드 드레싱, 마리네이드 등 다양한 용도로 활용됩니다.올리브유의 장점건강에 좋은 지방산올리브유는 단일불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이러한 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다.항산화 효과올리브유에는 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 포함되어 있어,세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 면역력을 높이고, 염증을 줄이는 데도 효과적입니다.다양한 요리에 활용 가능올리브유는 다양한 요리에 활용할 수 있어 매우 유용합니다. 샐러드 드레싱, 볶음 요리, 구이 등 여러 가지 요리에 적합하며, 특히 지중해식 요리에서는 필수적인 재료로 사용됩니다.올리브유의 단점가격이 비쌈올리브유는 다른 식용유에 비해 가격이 비쌉니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 품질이 높아 가격이 더욱 비쌉니다. 따라서 예산을 고려해야 할 필요가 있습니다.열에 약함올리브유는 고온에서 조리할 경우 연기가 나고, 맛이 변할 수 있습니다. 따라서 튀김 요리보다는 볶음이나 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다.품질 차이올리브유는 브랜드와 종류에 따라 품질이 크게 다를 수 있습니다. 저렴한 제품은 품질이 낮아 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 신중하게 선택해야 합니다.250503232311.jpg)
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- 나비천사쑥쑥콩이
비 오는 날은 왜 우울해질까?
밖에 비가 추적추적 내리고 있습니다.덕분에 날씨가 갑자기 겨울인 듯 쌀쌀해졌지만반가운 봄비는 늘 환영입니다.비오는 날은 어쩐지 기분이 우울해지고,밝던 사람도 차분해지기 마련인데요.오늘은 비오는 날 우울해지는 이유에 대해 알아보겠습니다.이를 이해하면 더 나은 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.<비 오는 날 더 우울해지는 이유>1. 빛의 부족 - 비오는 날에는 태양이 가려져 빛이 줄어들기 때문에 세로토닌이라는 호르몬의 분비가 감소할 수 있습니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 빛의 부족은 우울감을 느끼게 할 수 있습니다.2. 활동량 감소 - 비오는 날에는 외부 활동이 제한되어 활동이 줄어들 수 있습니다. 이는 신체적, 정신적 피로를 느끼게 하거나 지루함을 유발할 수 있습니다.3. 기분과 날씨의 연관성 - 많은 사람들이 날씨와 기분을 연결짓는데, 비오는 날은 사람들이 더 내성적이고 사색적이게 만들어 우울감을 느끼게 할 수 있습니다.4. 계절성 우울증(SAD) - 일부 사람들은 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)을 경험할 수 있습니다. 이는 주로 겨울이나 비가 많은 계절에 발생하며, 빛의 부족과 관련이 있습니다.5. 기억과 감정 - 비오는 날이 과거의 부정적인 기억과 연관될 수 있습니다. 예를 들어, 과거의 비오는 날에 스트레스를 받았거나 불쾌한 사건이 일어났다면, 그 기억이 현재 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.6. 사회적 고립감 - 비오는 날에는 외출이 적어지므로 사회적 상호작용이 줄어들 수 있습니다. 이는 고립감을 느끼게 하거나 우울감을 강화할 수 있습니다.이러한 이유들을 인지하고, 빛을 더 잘 받거나 실내에서 즐거운 활동을 찾아보거나, 친구나 가족과 연락을 취해보는 것은 어떨까요? 🌧️💗- 35
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- 나비천사숏다리
나이가 들어가면서 행복해지려면
나이가 들어가면서 해야 할 일과 행복해지는 방법 그에 따른 행복해지는 방법을 함께 정리해 드릴게요.건강 관리에 집중하기 → 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 정기 검진을 통해 몸이 편해야 마음도 평안합니다.부정적인 감정 내려놓기 → 과거의 미움, 후회, 분노를 놓아줄수록 마음이 가벼워지고 행복의 여유가 생깁니다.소중한 사람들과 관계 유지하기 → 친구, 가족과 연락하고 대화하면서 외로움을 줄이고 따뜻함을 느낄 수 있습니다.취미 생활 즐기기 → 그림, 음악, 독서, 여행, 정원 가꾸기 등 삶에 활력과 설렘을 줍니다.새로운 배움에 도전하기 → 나이와 상관없이 배우는 기쁨은 자존감과 만족감을 높여줍니다.경제적인 안정 준비하기 → 불안한 미래보다, 준비된 현재가 더 큰 마음의 안정을 줍니다.삶의 리듬 만들기 → 규칙적인 생활과 충분한 휴식은 몸과 마음에 균형을 가져옵니다.감사하는 습관 들이기 → 작고 평범한 일에 감사함을 느끼면 매일이 선물처럼 느껴집니다.나만의 시간 갖기 → 혼자 있는 시간을 통해 자신을 돌아보고 재충전할 수 있습니다.죽음과 노화에 대한 수용 → 삶의 유한함을 받아들일수록 오늘을 더 진심으로 살아가게 됩니다.행복은 멀리 있지 않습니다. 작은 실천들이 모여 나이 들어도 깊고 단단한 행복을 만들어갑니다.- 27
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