밖에 비가 추적추적 내리고 있습니다.

덕분에 날씨가 갑자기 겨울인 듯 쌀쌀해졌지만

반가운 봄비는 늘 환영입니다.

비오는 날은 어쩐지 기분이 우울해지고,

밝던 사람도 차분해지기 마련인데요.

오늘은 비오는 날 우울해지는 이유에 대해 알아보겠습니다.

이를 이해하면 더 나은 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

<비 오는 날 더 우울해지는 이유>

1. 빛의 부족

  - 비오는 날에는 태양이 가려져 빛이 줄어들기 때문에 세로토닌이라는 호르몬의 분비가 감소할 수 있습니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 빛의 부족은 우울감을 느끼게 할 수 있습니다.

2. 활동량 감소

  - 비오는 날에는 외부 활동이 제한되어 활동이 줄어들 수 있습니다. 이는 신체적, 정신적 피로를 느끼게 하거나 지루함을 유발할 수 있습니다.

3. 기분과 날씨의 연관성

  - 많은 사람들이 날씨와 기분을 연결짓는데, 비오는 날은 사람들이 더 내성적이고 사색적이게 만들어 우울감을 느끼게 할 수 있습니다.

4. 계절성 우울증(SAD)

  - 일부 사람들은 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)을 경험할 수 있습니다. 이는 주로 겨울이나 비가 많은 계절에 발생하며, 빛의 부족과 관련이 있습니다.

5. 기억과 감정

  - 비오는 날이 과거의 부정적인 기억과 연관될 수 있습니다. 예를 들어, 과거의 비오는 날에 스트레스를 받았거나 불쾌한 사건이 일어났다면, 그 기억이 현재 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 사회적 고립감

  - 비오는 날에는 외출이 적어지므로 사회적 상호작용이 줄어들 수 있습니다. 이는 고립감을 느끼게 하거나 우울감을 강화할 수 있습니다.

이러한 이유들을 인지하고,

빛을 더 잘 받거나 실내에서 즐거운 활동을 찾아보거나,

친구나 가족과 연락을 취해보는 것은 어떨까요? 🌧️💗