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26년 병오년 붉은말의해 연차 5개로 20일을 쉰다고? 이 글 안 보면 손해!
2026년 병오년(붉은 말의 해), 당신의 소중한 근태 기록을 파괴하고 '베짱이'로 거듭나게 할 **[2026년 연차 콤보 가이드]**입니다. 부장님의 뒷목을 잡게 할 정열적인 붉은 말의 기운으로 짜드렸습니다.🐎 2026년 "직장 탈출" 연차 조합 (상반기)1. 2월: "인생은 한 방, 설날 9일 연휴" (난이도: ★★★★★) * 달력 상태: 2/16(월)~18(수) 설날 연휴 * 연차 공격: 2/19(목), 20(금) (단 2개!) * 결과: 2/14(토)부터 2/22(일)까지 무려 9일간 실종 가능. * 주의: 복귀했을 때 내 책상이 복도에 나와 있을 수 있으나, 9일이면 유럽 가서 '붉은 말' 타고 와도 되는 시간입니다.2. 5월: "가정의 달? 아니, 나를 위한 달" (난이도: ★★★) * 달력 상태: 5/5(화) 어린이날 * 연차 공격: 5/4(월) (샌드위치 데이) * 결과: 5/2(토) ~ 5/5(화) 4일 연휴. * 보너스: 5/24(일) 부처님오신날 때문에 5/25(월)이 대체공휴일입니다. 금요일에 연차 하나 더 쓰면 5월은 그냥 노는 달입니다.🐎 2026년 "월요병 치유" 연차 조합 (하반기)3. 8월: "프로 탈출러의 여름휴가" (난이도: ★★) * 달력 상태: 8/15(토) 광복절 → 8/17(월) 대체공휴일 * 연차 공격: 8/14(금) * 결과: 8/14(금) ~ 8/17(월) 4일 연휴. * 분석: 날도 더운데 사무실 에어컨 바람 대신 바닷바람 맞으러 가기 딱 좋습니다.4. 9월: "추석, 6일간의 요양" (난이도: ★★★★) * 달력 상태: 9/24(목)~26(토) 추석 연휴 * 연차 공격: 9/23(수) 또는 9/28(월) * 결과: 수요일에 쓰면 9/23~27까지 5일, 월요일까지 붙여 쓰면 6일. * 분석: 추석 음식 하느라 고생한 당신, 월요일 하루 더 쉬며 기름기를 제거하세요.5. 10월: "연차 1+1 기적의 구간" (난이도: ★) * 개천절 콤보: 10/3(토) → 10/5(월) 대체휴무. (토/일/월 3일) * 한글날 콤보: 10/9(금)이 휴일. (금/토/일 3일) * 전략: 이 구간은 연차 안 써도 3일씩 쉽니다. 하지만 10/6~8에 연차를 쏟아붓는다면? 10/3부터 10/11까지 9일간의 가을 방학이 탄생합니다. (이쯤 되면 퇴사 예고제 수준)🚩 2026년 연차 사용 주의사항 * 눈치 게임: 2026년은 대체공휴일이 많아 동료들도 눈이 벌겋게 충혈되어 연차 시스템만 노리고 있을 겁니다. '붉은 말' 같은 속도로 먼저 광클하십시오. * 부장님 관리: 부장님이 "요즘 애들은..."이라고 운을 떼면, "부장님, 2026년은 병오년, 정열의 해 아닙니까! 제가 그 열정을 휴가지에서 충전해오겠습니다!"라고 뻔뻔하게 응수하세요. * 지갑 관리: 휴일이 많다는 건 돈 쓸 날도 많다는 뜻입니다. 2025년에 미리 '연차 자금'을 저축해두지 않으면, 2026년엔 집에서 손가락만 빨며 '붉은 말' 그림만 그려야 할 수도 있습니다.
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- 알천사뱃양반
실버폭스와 영포티의 차이!
실버폭스(Silver Fox)와 영포티(Young 40)의 결정적 차이1. 세월을 대하는 태도: 수용 vs 거부실버폭스는 흐르는 시간을 긍정합니다. 흰머리와 주름을 '내가 치열하게 살아온 훈장'으로 여기며 숨기지 않습니다. 반면 영포티는 노화를 극복해야 할 대상으로 봅니다. 어떻게든 젊어 보이려 애쓰는 과정에서 자연스러움보다는 인위적인 느낌이 강해지곤 합니다.2. 소통의 본질: 멘토 vs 동료 지향실버폭스는 젊은 세대와 섞일 때 '여유로운 어른'의 자리를 지킵니다. 억지로 그들의 언어를 흉내 내지 않아도, 상대의 다름을 인정하는 태도만으로 존경을 이끌어냅니다. 반면 영포티는 "나도 너희와 똑같아"라는 동질감을 강요하는 경향이 있습니다. 이 과정에서 상대가 느끼는 세대 차이를 무시하게 되어 오히려 소통의 단절을 초래합니다.3. 매력의 근원: 아우라 vs 트렌드실버폭스의 매력은 깊이 있는 통찰과 정갈함에서 나오는 '아우라'에 있습니다. 본인의 체형과 분위기에 맞는 클래식한 스타일을 고수하여 흰머리조차 하나의 패션 아이템으로 만듭니다. 영포티는 최신 유행하는 옷이나 아이템에 민감하지만, 그것이 본인의 삶의 궤적과 어울리지 않을 때 '어려 보이려고 무리한다'는 인상을 주게 됩니다.4. 주변의 평가: 닮고 싶은 모델 vs 안쓰러운 선배젊은 세대는 실버폭스를 보며 "나도 저렇게 품격 있게 늙고 싶다"는 미래의 청사진을 그립니다. 하지만 영포티를 보면서는 "나이 들어서까지 저렇게 유행에 매달려야 하나"라는 피로감을 느끼기도 합니다.5. 권위의 사용법: 절제 vs 과시실버폭스는 자신의 경험을 꼭 필요한 순간에만 꺼내어 방향을 제시하는 '결정적 한 방'으로 사용합니다. 영포티는 젊음을 지향한다고 말하면서도, 대화가 깊어지면 "나 때는 말이야" 혹은 "내가 젊어 봐서 아는데" 식의 꼰대 본능이 튀어나와 엇박자를 내는 경우가 많습니다.결국 차이는 '여유'에서 옵니다. 실버폭스는 **"나는 나이가 들었지만, 너의 젊음을 존중한다"**는 여유가 있고, 영포티는 **"나는 아직 늙지 않았다는 것을 증명하겠다"**는 조급함이 있습니다. 질문자님이 지향하시는 '허심탄회한 소통'에 더 가까운 모델은 역시 내면의 유연함을 갖춘 실버폭스라고 할 수 있겠네요.혹시 주변에 이런 실버폭스 같은 멋진 리더가 계신가요? 아니면 본인이 실버폭스가 되기 위해 가장 먼저 버리고 싶은 '영포티스러운' 습관이 있으신지 궁금합니다.
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- 알천사아니이건아니지
너무 힘드네요.
휴일이나 쥬말이 끝나면 학생으로써 학교를 갑니다.공부하는것은 문제되지 않습니다. 하면 되니까요. 그런데..친구들이 문제입니다. 저랑 맞는 사람들이 어떻게 단 하나도 없습니다. 툭하면 남 까내리려고 작정하고 있습니다. 그 애들 때문에 저도 속이 상합니다.이것이 끝이 아닙니다. 친구들끼리 하는 농담과 장난들도 할 수 없습니다. "엥?? 얘들아 얘가 --라는데?" 하며 다 퍼트립니다. 저에게 친구는 삶의 동반자였습니다. 웃고 떠들고 상처받는말을 해도 선은 지킵니다. 그런데 지금의 친구들은 선도 지키지 않고, 몇몇 선생님들은 욕하며 무관심한 태도를 보입니다. 갑을 관계는 아닙니다. 저는 그저 지금의 친구들과 친하게 지내는 "척" 합니다. 어떻게 할까요.. 너무 힘이 듭니다...- 28
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- 나비천사티니
변화는 늘 생각보다 조용하게 온다
요즘 자주 스스로에게 묻게 된다.인생의 터닝포인트란 과연 무엇일까.거창한 결심이나 큰 사건이어야만 할까.생각해 보니 답은 의외로 단순했다.대단한 선택이 아니라,그동안 미뤄두었던 것들을 하나씩 다시 해보기로 한 것.아주 기본적인 것부터 차근차근 쌓아가는 일 말이다.특별해지기보다다시 기본으로 돌아가는 선택.하지만 지금의 나에게는 이 시간이무엇보다 중요하게 느껴진다.무언가를 배우고 있다는 감각,오늘의 내가 어제보다 조금은 나아졌다는 느낌.그것만으로도 하루를 버틸 힘이 된다.어쩌면 변화란인생을 뒤집는 순간이 아니라이렇게 조용히 방향을 틀어보는 데서시작되는 건지도 모르겠다.- 41
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- 대천사leeym1220
25.12.25 지구탐방 오늘의 나라 : 독일(Germany)
1. 면적· 약 357,386㎢· 유럽 내 중상위권 규모2. 인구· 약 8,400만 명· 유럽연합(EU) 최대 인구국3. 군사력· 국방비 세계 상위권(약 600~700억 달러 수준)· NATO 핵심 회원국· 방어 중심의 현대화된 군 구조4. 경제 규모· 명목 GDP 약 4조 달러· 전 세계 3~4위권· 유럽 최대 경제국· 제조업·수출 중심(자동차·기계·화학)5. 핵심 특징· 유럽 경제와 산업의 중심국· 기술력과 숙련 노동력 강점· EU 정책 결정에 큰 영향력※ 다음은 동아시아의 기술 강국, 일본(Japan)을 알아보겠습니다.- 34
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- 알천사뱃양반
2026 월드컵, 이거 실화냐? (경기 수 실화임? 😲)
드디어 2026 북중미 월드컵 대진 윤곽이 잡히고 있네요!이번에 48개국으로 늘어나면서 우리나라도 조별리그 통과 확률이 훨씬 높아졌다고는 하는데... * 우리 조 예상 상대: (여기에 예상되는 강팀 이름, 예: 브라질, 모로코 등) * 관전 포인트: 이제 16강이 아니라 32강 토너먼트부터 시작입니다! 한 번만 이겨도 본전, 두 번 이기면 바로 16강행ㅋㅋㅋ * 희망 회로: 손흥민 선수의 마지막(?) 월드컵일지도 모르는데, 이번엔 진짜 사고 한 번 쳤으면 좋겠네요.여러분은 우리나라가 이번에 몇 강까지 갈 것 같나요? 저는 조심스럽게 16강(사실상 2회전) 봅니다!옵션 2: "직장인 공감" 버전 (시차와 연차 강조)제목: 2026 월드컵 시간표 보니까 벌써부터 눈 밑이 떨리네요 (feat. 시차)내용:미국, 멕시코, 캐나다 공동 개최... 다 좋은데 시차가 진짜 '선' 넘었네요ㅋㅋㅋ대부분 경기가 새벽 5시, 아침 8시 이럴 텐데, 이거 출근길에 지하철에서 다 같이 소리 지르게 생겼습니다. * 사장님 눈치 작전: 경기 있는 날 오전 반차 쓸 사람 저뿐인가요? * 48개국 참가의 위엄: 경기 수가 너무 많아서 한 달 내내 좀비처럼 살 것 같습니다. * 한국팀 일정: 한국 경기 날은 국가적으로 오전 휴무 지정해줘야 하는 거 아닙니까?축구 보다가 지각해서 시말서 쓰시는 분들 속출할 듯... 다들 체력 영양제 미리미리 챙겨드세요!옵션 3: "짧고 굵은" 커뮤니티형 (댓글 유도)제목: 2026 월드컵에서 우리나라가 우승할 확률은? (진지함)내용: * 참가국 48개로 늘어남 (진입장벽 낮아짐) * 32강 토너먼트 신설 (단판 승부의 변수) * 북중미의 기운 (2002년의 재림?)이 정도면 솔직히 8강까지는 '무지성'으로 믿어봐도 되는 부분 아닙니까?"에이 말도 안 돼" vs "공은 둥글다"여러분의 선택은? 댓글로 투표 고고!작성 팁: 작성하신 후에는 게시물에 **축구공 이모지(⚽️)**나 **태극기 이모지(🇰🇷)**를 제목에 섞어주면 시각적으로 더 눈에 띕니다!
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7,000
- 수호천사Miracle
대한민국 관광명소 47. 담양 죽녹원 (전라남도 담양군)
울창한 대나무 숲을 걸을 수 있는 대한민국 대표 힐링 공간입니다.대나무 사이로 스며드는 햇빛이 매우 아름답습니다.산책로 곳곳에 쉼터와 포토존이 마련되어 있습니다.공기 질이 좋아 심신 치유 효과를 기대할 수 있습니다.전통 정자와 작은 연못이 있어 분위기를 더합니다.근처 메타세쿼이아길·관방제림 등과 함께 둘러보기 좋습니다.맑은 대숲 바람 소리가 여행의 감성을 높여줍니다.온 가족 나들이 코스로도 인기 높은 여행지입니다.사계절 내내 방문객이 끊이지 않는 명소입니다.‘대나무와 쉼’이라는 콘셉트의 대표 자연 관광지입니다.- 37
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- 대천사leeym1220
25.12.25 오늘의 공룡 : 벨로시랩토르(Velociraptor)
1. 살았던 시기. 백악기 후기, 약 7,500만 ~ 7,100만 년 전. 공룡 시대 후반부에 활동. 다양한 중소형 공룡들과 공존하던 시기2. 서식 지역. 당시 중앙아시아 지역. 현재의 몽골과 중국 북부 일대. 건조한 사막과 초원이 섞인 환경3. 분류. 수각류 공룡. 드로마에오사우루스과에 속하는 육식 공룡. 두 발로 걷는 소형 공룡4. 특징. 몸길이 약 2m 내외의 비교적 작은 체구. 뒷발에 크고 날카로운 낫 모양의 발톱을 가짐. 매우 빠르고 민첩한 움직임. 지능이 높고 사냥 전략이 뛰어났던 공룡으로 추정됨※ 다음은 다른 인기 공룡 브라키오사우루스(Brachiosaurus)로 알아볼게요.- 30
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- 대천사leeym1220
25.12.25 Daily English 오늘의 주제 : 식당에서 주문하기 (Ordering at a Restaurant)
1. 회화• Could we see the menu, please?메뉴판 좀 볼 수 있을까요?• I’d like to order now.이제 주문하고 싶어요.• I’ll have the pasta, please.파스타로 할게요.• Could you make it less spicy?덜 맵게 해주실 수 있나요?• Could we get the bill, please?계산서 주시겠어요?2. 문법• I’ll have ~식당에서 주문할 때 가장 자연스럽게 쓰는 표현예문• I’ll have the steak.• I’ll have this dish.3. 단어• restaurant : 식당• menu : 메뉴• order : 주문하다• pasta : 파스타• steak : 스테이크• spicy : 매운• bill : 계산서• dish : 요리• waiter : 웨이터• recommend : 추천하다• 다음에 배울 표현은 식당에서 음식 추천 요청하기 (Asking for Food Recommendations) 표현 알아볼게요.- 25
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- 알천사뱃양반
2025년 크리스마스에 가족과 함께하기 좋은 국내 여행지 10곳을 정확하게 정리해 드립니다.
정확하지 못한 정보로 혼란을 드려 다시 한번 사과드립니다. 이번에는 행정구역과 지역 명칭을 철저히 재확인하여, 2025년 크리스마스에 가족과 함께하기 좋은 국내 여행지 10곳을 정확하게 정리해 드립니다.🎄 가족과 함께하기 좋은 국내 여행지 10선 (최종 확인본)1. 전남 담양 (메타프로방스 & 산타축제) * 이유: 담양읍의 '메타프로방스'는 마을 전체가 유럽풍으로 꾸며져 있어 크리스마스 분위기를 내기에 최적입니다. 대형 트리와 화려한 조명이 설치되며, 담양의 명물인 국수거리와 떡갈비 등 가족 외식 메뉴도 풍성합니다.2. 전남 순천 (순천만국가정원 & 낙안읍성) * 이유: 겨울 시즌 '별빛 산책' 테마로 국가정원이 화려하게 변신합니다. 아이들과 함께 야간 조명을 감상하기 좋으며, 낙안읍성 민속마을의 초가집 설경은 어르신들에게도 정겨운 풍경을 선사합니다.3. 전남 보성 (보성차밭 빛축제) * 이유: 한국차문화공원 일대의 초록빛 차밭이 겨울 밤이면 수만 개의 LED 전구로 빛나는 예술 작품으로 변합니다. 율포해변 인근에서 해수 녹차 센터를 이용해 가족과 따뜻한 온천욕을 즐길 수 있습니다.4. 경북 울진 (덕구온천 & 죽변 해안스카이레일) * 이유: (지역 재확인) 경상북도 울진입니다. 응봉산 자락의 자연용출수인 덕구온천은 부모님 효도 관광지로 최고이며, 동해 바다 위를 달리는 스카이레일은 아이들에게 특별한 경험을 줍니다.5. 강원 평창 (발왕산 & 대관령 양떼목장) * 이유: 국내에서 가장 이국적인 설경을 볼 수 있는 곳입니다. 발왕산 기스카이워크를 통해 구름 위를 걷는 듯한 눈꽃 여행이 가능하며, 리조트 시설이 잘 되어 있어 가족 단위 숙박에 편리합니다.6. 경기 가평 (아침고요수목원 오색별빛정원전) * 이유: 약 10만 평의 부지에 펼쳐지는 오색별빛정원전은 국내 최대 규모의 빛축제입니다. 나무와 꽃을 감싸는 화려한 조명이 환상적인 분위기를 자아내어 매년 가족 여행객의 필수 코스로 꼽힙니다.7. 충남 청양 (알프스마을 얼음분수축제) * 이유: 거대한 얼음 분수와 얼음 조각 전시로 유명합니다. 눈썰매, 얼음 썰매, 소가 끄는 썰매 등 아이들이 좋아할 만한 전통 놀이가 가득하여 활동적인 가족 여행에 적합합니다.8. 경북 봉화 (분천역 산타마을) * 이유: 백두대간의 좁은 협곡을 지나는 산타 열차를 타고 도착하는 산타마을입니다. 실제 산타 우체국과 루돌프 사슴 코 등이 꾸며져 있어 동화 속 주인공이 된 듯한 기분을 느낄 수 있습니다.9. 인천 영종도 (인스파이어 & 파라다이스시티) * 이유: 추위를 피하고 싶은 가족을 위한 최고의 실내 코스입니다. 인스파이어의 초대형 미디어 아트 '오로라'와 파라다이스시티의 크리스마스 마켓은 실내에서도 완벽한 연말 분위기를 제공합니다.10. 제주 서귀포 (동백 포레스트 & 크리스마스 박물관) * 이유: 겨울 제주의 상징인 붉은 동백꽃이 만개합니다. 또한 안덕면에 위치한 '바이나흐튼 크리스마스 박물관'은 아기자기한 유럽풍 소품들을 직접 구입하고 구경할 수 있어 특별한 추억을 남기기 좋습니다.
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- 알천사Moan
비트버니 12월 25일 OX 퀴즈 정답 비행기의 기내에서는 습도가 낮아 목마름을 느끼기 쉬우므로, 커피나 탄산음료를 많이 마시는 것이 좋아요.
Q. 비행기의 기내에서는 습도가 낮아 목마름을 느끼기 쉬우므로, 커피나 탄산음료를 많이 마시는 것이 좋아요.(미리 보기 방지)X커피나 탄산음료, 차 등의 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 오히려 탈수를 가중시키기 때문에 생수를 마시는 것이 좋다.
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- 천사장healer794
건강한 심장은 손과발의 움직임에 달려있다
제목: 뇌를 끝까지 살아 있게 하려면 손발 체조를 하라.부제:건강한 심장은 손과발의 움직임에 달려있다작성자:healer794날짜:2025.12.25.목.크리스마스오늘은 힐러794가 윌더 펜필드(Wilder Penfield)의 호문쿨루스(Penfield’s Homunculus) 뇌지도에 관한 이야기를 해보겠습니다.호문쿠룰스 뇌지도 그림은 사람의 실제 크기가 아니라 뇌에서 차지하는 비중을 그대로 키워서 그린 지도입니다.우리 신체에서 가장 중요한 것은 손과 손가락이며 두 번째가 얼굴이라는 것이죠.검색어: 윌더 펜필드(Wilder Penfield)의 호문쿨루스(Penfield’s Homunculus) 뇌지도손과 발의 사지가 두뇌 전두엽의 대부분을 차지하는 놀라운 그림이죠.제가 그림을 잘 못그리네요.저작권 안 걸리는 무료 그림 있는지 조사해보겠습니다.인터넷 검색하면 나오니 그림은 개별 검색해보세요.1. 전두엽에서 손·발이 차지하는 위치 (운동의 핵심)전두엽의 1차 운동피질→ 전중심회(precentral gyrus)손가락·손: 전두엽 운동피질에서 가장 넓은 면적 차지→ 미세 조절, 분리 움직임, 도구 사용 때문 힐러의 뜸의 효능: 따라서 3양 5회가 모여 백가지 병을 예방 및 치료하는 백회혈에 뜸을뜨면 뇌세포 사멸을 예방하고, 기억력 감소 및 손발의 운동 능력 저하를 예방할 수 있습니다.즉 백회혈 뜸을 뇌졸증을 예방하여 뇌졸증으로 인한 반신불수에 매우 큰 효능이 있습니다. 발·발가락:운동피질의 안쪽(정중부, 내측)에 위치→ 보행, 균형, 체중 지지와 직결☯핵심☯손과 발은 단순한 말단 부위가 아니라, 전두엽 운동기능의 ‘주역’입니다.뇌는 중요하지 않은 기관에 면적을 주지 않습니다. 2. 측두엽·두정엽과 얼굴·손의 연결1) 얼굴운동: 전두엽 하부 (입, 혀, 표정)감각: 두정엽 1차 체성감각피질인지: 측두엽 방추상회(fusiform gyrus)→ 얼굴 인식, 표정 해석얼굴은 운동 + 감각 + 인지가 동시에 요구되는 고급 신경 활동 2)손운동: 전두엽감각: 두정엽 (촉각·압각·고유감각)공간·도구 인식: 두정엽 후방 + 측두엽 연합영역손은 전체를 연결하는 ‘신경 허브’ 3. 손·발 운동이 두뇌에 절대적으로 중요한 이유 (강력 주장) ① 손·발 운동 = 전두엽 활성의 가장 직접적인 스위치손가락 하나 움직일 때→ 전두엽, 두정엽, 소뇌, 기저핵 동시 활성말보다, 생각보다 움직임이 먼저 뇌를 깨웁니다. ② 손을 쓰는 사람은 뇌가 늙지 않습니다.손 사용 ↓ → 전두엽 위축 ↑손 사용 ↑ → 치매·우울·파킨슨 위험 감소 ③ 발 운동은 ‘뇌줄기·전정·소뇌’까지 깨웁니다.걷기, 발가락 사용(특히 엄지발가락)→ 균형계 + 자율신경계 활성발은 생존 뇌(원시뇌)와 직접 연결 발을 쓰지 않는 생활 = 뇌를 반만 쓰는 삶 6장6부는 살아있어도 뇌가 죽으면 사망 판정을 받는 것 다 아시죠?심장이 멎으면 사망합니다.그러나 심장은 뛰는데 심장을 뛰게 하는 뇌신호가 사망하면 심장도 따라 죽습니다.100세까지 심장을 뛰게 하려면 뇌부터 살려야 합니다.심장일 비롯 12장부를 뛰게 하는 것은 뇌의 명령과 신호전달체계 이기 때문입니다.그렇다면 이 뇌를 어떻게 젊게 만들까요?가장 쉬운 것이 손발운동입니다.각자 좋아하는 취미로 열심히 손발을 운동시키세요.그럼 손발을 움직이게 하는 것은 어떤 것이 있을까요?운동,악기, 한자 쓰기, 글쓰기, 서예 관련 배우기, 뜨개질,댄스,침뜸술 배우기 등이 있습니다.아 ! 쉬운 초등수학 문제 풀기도 추천합니다.^^힐러 명언: 손은 전두엽의 언어이고, 발은 뇌의 생명선이다. 손·발을 많이 쓰는 사람의 뇌는 끝까지 살아 있다.(치매예방,건강한 심장은 손과발의 움직임에 달려있다.) 매일 발끝치기 500개 이상 생활화 해보세요.손가락과 발가락 접었다 폈다 체조를 해보세요.우리의 뇌가 회춘합니다.^^ 지금까지의 모든 신경과학, 침뜸의학,한의학, 재활의학은 이 결론으로 수렴합니다.움직이는 손과 발이 곧 살아 있는 두뇌입니다.저는 2026년 병오년에는 셔플댄스를 배우기로 결심했습니다.손과 발과 뇌를 동시에 건강하게 해주고 기분까지 밝아지게 해주니까요.여건이 되면 셔플댄스 강사 자격증 강좌도 있으면 자격증까지 획득해볼 계획입니다.자격증 획득하면 셔플댄스 강사로 문화센터 누벼볼 생각입니다.^^희망 사항입니다.평생교육학습센터에 셔플댄스 자격증반 강좌개설 요청글 올렸습니다.보통은 배우기 힘든 라틴댄스가 대부분이거든요.병오년에는 지금까지와 다른 새로운 것을 배워서 새로운 도전을 해보고 싶습니다.제 일간은 식신이니 식신생재해야죠.취미가 직업이 되게 하는 것이 식신 생재죠! 완전 색다른 길로 전향해보려 합니다.
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- 알천사Moan
토스 12월 25일 퀴즈 정답 상속세를 보유 주식으로 낼 수도 있다?
Q. 상속세를 보유 주식으로 낼 수도 있다?(미리 보기 방지)O물납이라고 하여 원래 현금으로 상속세를 납부해야 하지만 현금이 부족할 경우, 보유한 주식이나 부동산으로 상속세를 대신 납부할 수 있다.
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- 알천사뱃양반
한파 대비, 내연기관부터 전기차까지 '겨울철 차량 관리' 완벽 요령
겨울은 자동차에게 가장 가혹한 계절입니다. 영하의 기온은 배터리 효율을 떨어뜨리고, 각종 오일류의 점도를 높이며, 눈길 사고의 위험을 키웁니다. 특히 최근 보급이 늘어난 전기차(EV)는 내연기관차와 관리 포인트가 다르기 때문에 더욱 세심한 주의가 필요합니다.1. [공통] 타이어 및 하체 관리 (안전의 기본) * 윈터 타이어 교체: 영상 7도 이하에서는 사계절 타이어의 고무가 딱딱해져 접지력이 급격히 떨어집니다. 눈길이 아니더라도 안전을 위해 윈터 타이어 사용을 권장합니다. * 공기압 보충: 기온이 낮아지면 공기 부피가 수축해 공기압 경고등이 자주 뜹니다. 평소보다 10% 정도 높게 유지하는 것이 좋습니다. * 하부 세차: 제설용 염화칼슘은 차체 부식의 주범입니다. 눈길 주행 후에는 반드시 고압수로 하부를 세척하십시오.2. [내연기관차] 엔진과 시동 성능 유지 * 배터리 점검: 겨울철 긴급출동 1위는 배터리 방전입니다. 인디케이터가 녹색인지 확인하고, 3년 이상 되었다면 전압 점검 후 교체하십시오. * 부동액(냉각수) 비중: 물과 부동액의 비율을 5:5로 맞춰 동파를 예방해야 합니다. 오래된 부동액은 변색 여부를 확인 후 교체하세요. * 예열: 출발 전 1~2분 정도의 공회전은 엔진 오일이 내부로 원활히 순환되도록 도와 엔진 마모를 줄여줍니다.3. [전기차] 배터리 효율 및 주행거리 최적화 * 실내 주차 권장: 전기차의 리튬이온 배터리는 저온에서 효율이 20~30%가량 떨어집니다. 가급적 지하 주차장이나 실내에 주차하여 배터리 온도를 유지하세요. * 예약 공조(Pre-conditioning) 활용: 출발 전 충전기가 연결된 상태에서 예약 공조 기능을 사용하면, 배터리 에너지를 쓰지 않고 외부 전력으로 실내와 배터리를 미리 데울 수 있어 주행거리를 확보하는 데 유리합니다. * 완속 충전 생활화: 겨울철에는 배터리 보호를 위해 급속 충전 속도가 평소보다 느려질 수 있습니다. 가급적 완속 충전을 이용해 배터리 셀을 안정화하는 것이 수명 관리에 좋습니다. (충전량은 20~80% 유지를 권장) * 효율적인 난방: 히터 대신 열선 시트와 핸들을 우선 사용하세요. 히터는 전력 소모가 매우 크기 때문에 전비(연비)에 직접적인 영향을 줍니다.결론: '온도 관리'가 겨울철 차량 수명을 결정합니다내연기관차는 엔진 동파와 시동 능력에, 전기차는 배터리 온도와 효율 유지에 초점을 맞춰야 합니다. 특히 전기차 오너라면 스마트폰 앱을 통한 예약 공조 기능을 적극 활용하는 것만으로도 겨울철 주행거리를 크게 개선할 수 있습니다.갑작스러운 폭설과 한파가 오기 전, 가까운 정비소나 서비스 센터를 방문해 종합 점검을 받는 것이 가장 현명한 방법입니다.
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- 열혈천사시도우
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고혈압, 이제 '먹으면서' 관리하세요! 침묵의 살인자라 불리는 고혈압을 예방하기 위한 핵심 미네랄 '칼륨'의 모든 것과, 식탁 위를 건강하게 바꿔줄 마법 같은 과일 5가지를 상세히 소개해 드립니다. 😊 혹시 평소에 짠 음식을 즐겨 드시거나, 혈압 수치를 볼 때마다 가슴이 철렁하시나요? 고혈압은 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 우리 몸의 혈관 건강을 위협하는 아주 무서운 존재예요. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘 제가 알려드리는 식단 관리 비법만 잘 따라오셔도 혈압 관리에 큰 희망을 발견하실 수 있을 거예요. 😊나트륨의 천적, 칼륨이 왜 중요할까요? 🤔고혈압 관리의 핵심은 우리 몸속의 '나트륨'을 어떻게 배출하느냐에 달려 있어요. 이때 구원투수로 등장하는 영양소가 바로 칼륨(Potassium)입니다. 칼륨은 체내에서 나트륨과 상호작용하며 과도한 염분을 소변으로 배출시키는 역할을 담당하거든요.단순히 배출만 돕는 게 아니라 혈관 벽의 긴장을 완화해 혈압을 자연스럽게 낮춰주기 때문에, 심장 기능을 지원하는 필수 미네랄로 꼽힌답니다. 평소 외식이 잦거나 가공식품을 많이 드시는 분들이라면 칼륨 섭취가 선택이 아닌 필수라는 점, 꼭 기억해 주세요!💡 알아두세요!미국 심장협회에 따르면, 충분한 칼륨 섭취는 혈관 건강을 개선하고 뇌졸중 위험을 낮추는 데 결정적인 기여를 한다고 해요.혈압 조절을 돕는 5대 핵심 과일 분석 📊그렇다면 어떤 과일을 먹는 것이 가장 효과적일까요? 영양 성분과 혈압 강하 효과가 입증된 5가지 과일을 정리해 보았습니다. 본인의 취향에 맞는 과일을 골라 매일 꾸준히 섭취해 보세요!영양 만점 혈압 관리 과일 리스트과일 종류칼륨 함량핵심 효능바나나약 452mg (1개)가장 간편한 급원, 혈압 수치 감소 유도키위약 562mg (2개)고농도 칼륨, 수주 내 혈압 감소 효과 확인석류약 333mg식이섬유와의 시너지로 혈관 탄력 유지아보카도매우 높음불포화 지방 & 마그네슘 풍부, 혈관 강화오렌지약 324mg플라보노이드 성분으로 혈관 기능 개선⚠️ 주의하세요!만약 신장 질환이 있으신 분들이라면 과다한 칼륨 섭취가 오히려 몸에 해로울 수 있어요. 섭취 전 반드시 전문의와 상의하셔야 합니다.효과적인 섭취를 위한 골든 룰 🧮과일을 그냥 먹는 것도 좋지만, 혈압 관리에 더 효과적인 방법이 있어요. 바로 'DASH(데쉬) 식단'의 원리를 적용하는 것인데요. 어떻게 하면 효과를 극대화할 수 있는지 계산 공식을 통해 확인해 볼까요?📝 식단 관리 효과 계산최종 혈압 관리 점수 = (칼륨 섭취량) + (식이섬유량) - (나트륨 섭취량)실제로 실천해 보는 방법은 간단해요:1) 첫 번째 단계: 매일 칼륨 과일 2종류를 식단에 포함합니다.2) 두 번째 단계: 가공된 주스 대신 생과일 형태로 섭취합니다.→ 혈관 탄력과 나트륨 배출 능력이 눈에 띄게 좋아집니다! 실전 예시: 일주일 혈압 관리 사례 📚실제로 식단 변화를 통해 건강을 되찾은 사례를 통해 우리도 용기를 얻어볼까요? 50대 직장인 김건강 님의 사례입니다.김건강 님의 초기 상황혈압 수치: 수축기 150mmHg 이상 (경계성 고혈압)식습관: 잦은 회식과 찌개 위주의 짠 식단 선호관리 과정1) 아침: 빵 대신 바나나와 요거트 섭취2) 간식: 과자 대신 키위 2알 또는 오렌지 섭취최종 결과- 혈압 변화: 수축기 혈압 10mmHg 감소 성공- 컨디션: 부종이 사라지고 아침이 개운해짐이처럼 작은 식습관의 변화가 모여 큰 건강의 변화를 만들어낸답니다. 여러분도 충분히 하실 수 있어요! 😊 마무리: 핵심 내용 요약 📝지금까지 고혈압 관리를 위한 칼륨의 중요성과 추천 과일들에 대해 알아보았는데요. 건강은 결국 우리가 무엇을 먹느냐에 달려 있는 것 같아요.오늘 소개해 드린 정보를 바탕으로 이번 장보기 리스트에 '바나나'나 '키위'를 꼭 넣어보시는 건 어떨까요? 궁금한 점이 있으시다면 언제든 댓글로 남겨주세요! 여러분의 건강한 하루를 응원합니다~ 😊💡핵심 요약 제목✨ 칼륨의 힘: 나트륨 배출 및 혈관 이완을 통해 혈압 관리에 필수적인 영양소입니다.📊 추천 과일: 바나나, 키위, 석류, 아보카도, 오렌지가 최고의 급원입니다.🧮 섭취 전략:성공적인 혈압 관리 = 생과일 위주 섭취 + DASH 식단 병행👩💻 생활 습관: 저염식과 규칙적인 운동을 함께할 때 효과가 2배가 됩니다.신장 질환자는 칼륨 섭취 전 반드시 의사와 상담하세요!자주 묻는 질문 ❓Q: 과일 주스로 마셔도 효과가 같나요?A: 가공된 주스는 식이섬유가 파괴되어 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요. 가급적 생과일 형태로 섭취하는 것을 권장합니다.Q: 칼륨은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?A: 일반적인 성인 기준 하루 권장량은 약 4,700mg이지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요해요.Q: 밤에 과일을 먹어도 혈압에 도움이 되나요?A: 언제든 칼륨 섭취는 좋지만, 과일의 당분 때문에 잠들기 직전보다는 활동량이 많은 낮 시간이나 식후 간식으로 드시는 것이 좋아요.
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- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#179] 오늘의 나에게도 충분한 박수를 보내요
오늘 하루를 무사히 지나온 것만으로도 대단해요.크게 잘한 일이 없어 보여도 괜찮아요.포기하지 않고 버틴 순간들이 이미 충분했으니까요.남들이 모르는 당신만의 노력도 분명 존재해요.스스로를 너무 인색하게 평가하지 않아도 돼요.조금 부족해 보여도, 그 안에 진심이 있었잖아요.오늘의 당신은 최선을 다해 살았어요.그 사실 하나면 충분해요.그러니 오늘 만큼은 조용히 스스로에게 박수를 보내주세요.- 23
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- 나비천사카이라바
캐시워크 돈버는퀴즈 정답(12월 25일)
12월 25일 캐시워크 돈버는퀴즈 정답 모음 ---### 하이뮨 액티브 단백질 음료 - 문제: 여섯 가지 맛의 액티브 단백질 음료 세트 이름은 하이뮨 액티브 OOOOO팩이다. 빈칸에 들어갈 말은? - 정답: 버라이어티 ***### 케이뱅크 크리스마스 이벤트 - 문제: 돈이 나오는 오너먼트를 열면 최대 O만원이 나온다. O에 들어갈 숫자는? - 정답: 5 - 인정 오답: 10, 14, 별, 보상금 ***### 로코초코 아몬드 초코볼 - 문제: 알룰로스를 사용해 칼로리는 줄이면서도 OOO은 그대로 유지했다고 한다. OOO에 들어갈 말은? - 정답: 달콤함 - 인정 오답: 89, 칼로리, 혈당지수, 설탕과당분 ***### 팬마음 트로트 투표 - 문제: 현재 진행 중인 투표는 2025 트로트 OOOO, 올해의 트로트 가수 투표이다. OOOO에 들어갈 말은? - 정답: 연말결산 - 인정 오답: 사각기둥, 트로트가수, 초대형광고 ***### 리비힐 엑소좀 앰플 - 문제: 리비힐 엑소좀 앰플에는 ㅇㅇ엑소좀과 우유엑소좀이 들어 있다. ㅇㅇ(초성 ㅂㅍ)에 해당하는 말은? - 정답: 병풀 - 인정 오답: 고영양, 줄기세포 ***### 푸드루트 면역 비타민 C - 문제: 비타민 C는 체내에서 생성되지 않아 OO에서 꼭 섭취해야 한다. OO에 들어갈 말은? - 정답: 외부 - 인정 오답: 체내, 생성, 영양소 ***### 픽스 회전온풍기 - 문제: 산소를 태우지 않는 OOOO 방식 설계를 채택해 밀폐된 공간에서도 안전하게 사용할 수 있다. (초성 ㅈㄹㄱㅇ) - 정답: 직류가열 - 인정 오답: 60, 저전력, 공기순환, 순간온풍 ***### 캐치테이블 호텔 뷔페 래플 - 문제: 조선 팰리스 콘스탄스 호텔 뷔페 래플 이벤트에서 주말 저녁은 O팀을 선정한다. 몇 팀일까? - 정답: 2 - 인정 오답: 4, 31, 당첨확률, 식사초대권 ***### 제나벨 PDRN 크림 특집전 - 문제: 제나벨 x 카카오 특집전에서 상품권 OO만원 증정 혜택을 제공한다. OO에 들어갈 숫자는? - 정답: 20 ***### 픽스 스마트폰 보조배터리 - 문제: 배터리 수명 단축 최소화를 위한 OOO 보호 기능과 과방전 방지 회로를 탑재했다. (초성 ㄱㅈㅇ) - 정답: 과전압 - 인정 오답: 5000, 거치, 도킹, 충전단자보호 ***### 신한은행 상품권 이벤트 - 문제: 선착순 랜덤 당첨으로 최소 1000원부터 최대 얼마까지 상품권을 받을 수 있을까? - 정답: 50000 ***### 사랑의열매 저출생 극복 캠페인 - 문제: 경상북도는 온국민 OOOO 기부운동 캠페인을 진행하고 있다. (초성 ㅁㅇㅇㅅ) - 정답: 만원이상 ***### 픽스 무선 전동 에어펌프 - 문제: 고가 전자기기에 쓰이는 프리미엄 OOOOO 배터리를 사용한다. (초성 ㄹㅌㅍㄹㅁ) - 정답: 리튬폴리머 - 인정 오답: 12, 40, 12000, 쇼트보호 ***### 픽스 무선 휴대용 청소기 - 문제: H11 등급 OOOO를 적용해 청소 중 발생하는 미세먼지 배출을 차단한다. (초성 ㅎㅍㅍㅌ) - 정답: 헤파필터 - 인정 오답: 350, 12000, BLDC, 배터리팩 ***### 제나벨 PDRN 인리치드 밤 - 문제: PDRN 함량을 높인 인리치드 OOOO밤을 네이버 단독 할인가로 선보이고 있다. OOOO에 들어갈 말은? - 정답: 리커버리 ***### 중소벤처기업부 동행축제 이벤트 - 문제: OOOO앱으로 주문하고 포토후기를 올리면 온누리상품권을 받을 수 있다. (초성 ㄱㄱㅂㄷ) - 정답: 공공배달 - 인정 오답: 전망, 네이버, 동행축제, 소상공인 ***### 신한은행 러닝 이벤트 - 문제: 만 18세 이상을 대상으로 하는 신한 20 플러스 ○○○ 신규 출시 이벤트, ○○○에 들어갈 말은? (초성 ㄸㅇㅇ) - 정답: 뛰어요 ***### 마미케어 애사비 팩 클렌저 - 문제: 애사비 팩클렌저에 들어 있는 사과수 함량은 몇 ppm일까? - 정답: 10450 - 인정 오답: 애플페논, 폴리페놀 ***### 픽스 듀얼 무선 미니 가습기 - 문제: 낙엽 소리보다 낮은 소리의 OOO 모듈을 적용해 조용한 공간에서도 사용 가능하다. (초성 ㅈㅅㅇ) - 정답: 저소음 - 인정 오답: 80, 650, 물보충, 수위감지 ***### 코리아 그랜드 페스티벌 - 문제: 10월 29일부터 11월 9일까지 진행되는 초대형 통합 할인 행사 이름은 OOOOOO페스티벌이다. (초성 ㅋㄹㅇㄱㄹㄷ) - 정답: 코리아그랜드 - 인정 오답: 백년, 상생소비, 지역사랑, 온누리상품권 ***### 하이트진로 아이스티 티도씨 - 문제: 과일 아이스티 티도씨는 OOOOOOO에서 출시되었다. (초성 ㅎㅇㅌㅈㄹㅇㄹ) - 정답: 하이트진로음료 - 인정 오답: 우바, 워싱턴, 칼로리, 자몽체리 ***### 제나벨 비타민C 캡슐 앰플 - 문제: 네이버 뷰티 슈퍼위크 기간 동안 같은 라인의 OOOO 2매를 추가 증정한다. OOOO에 들어갈 말은? - 정답: 마스크팩 ***### 캐시는내차지 - 문제: 한 이용자는 다른 앱은 OOOOO만 지급돼서 불편했지만, 이 앱은 현금을 바로 받을 수 있다고 말했다. OOOOO에 들어갈 말은? - 정답: 기프티콘만 - 인정 오답: 미션없이, 자는시간, 진짜현금, 충전기꽂고- 21
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- 알천사Moan
비트버니 12월 25일 퀴즈 정답 비트버니 가족 여러분, 모두 행복하고 건강하세요! OOOOOOO!
Q. 비트버니 가족 여러분, 모두 행복하고 건강하세요! OOOOOOO!(미리 보기 방지)메리크리스마스'메리 크리스마스'는 '즐거운 성탄절 보내세요'라는 의미의 인삿말로, 종교적인 의미로는 '그리스도의 탄생을 기념하는 미사(Christmas)'에 '즐거운(Merry)'이 합쳐진 말이다.
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- 알통폐인젤리별
주유는 아침에?저녁에?
주유는 아침에?저녁에?주유할 때 아침,저녁은 그다지 영향이 없습니다.하루 중에서 주유하기 좋지않은 시간을 따진다면한낮에 주유하는 것은 되도록 피하는 것이 좋습니다.낮 시간 보다는 아침이나 저녁에 주유하는 것이 좋습니다.그 이유는기름은 온도가 낮을 경우 밀도가 올라가고, 온도가 높으면 팽창하기 때문에낮 시간보다 상대적으로 기온이 낮은 아침이나 저녁에 주유하면 같은 가격으로 더 많은 양의 기름을 넣을 수 있습니다.그리고비나 눈이 내려 습도가 높은 날에는연료탱크 안에 수증기 등이 발생해 물방울이 맺힐 수 있는데,물방울이 많으면 상대적으로 기름이 덜 들어가고 차량에도 좋지 않기 때문에 주유를 피하는 것이 좋습니다.
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- 수호천사Miracle
대한민국 관광명소 45. 포항 호미곶 (경상북도 포항시)
해맞이 명소로 가장 유명한 동해안 포인트 중 하나입니다.바다에서 솟아오른 ‘상생의 손’ 조형물이 인상적입니다.매년 1월 1일 해맞이 축제가 열려 많은 인파가 몰립니다.수평선에서 떠오르는 해를 바라보며 새해 소원을 비는 장소입니다.해안 산책로와 잔디광장이 잘 조성되어 있습니다.포항 시내 및 영일대 해수욕장과 연계 여행이 가능합니다.야간에도 조명이 비춰져 색다른 분위기를 연출합니다.바다를 바로 앞에서 느낄 수 있는 개방감이 뛰어납니다.연인·가족 모두에게 인기가 많은 감성 해안 여행지입니다.일출·사진·바다를 모두 즐길 수 있는 명소입니다.- 38
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