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똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 280탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 280탄! "가장 소중한 가치" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문 중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 01. 06 (화) ~ 2026. 01. 20 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 20 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! --- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
279차 이벤트 선정자 발표
안녕하세요, 회원 여러분! 279차 이벤트 "꿈을 향해서 가는게 맞을까요 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 의 답변왕 및 기타 선정된 회원님을 아래와 같이 알려드립니다. 선정되신 회원님들께 축하의 말씀을 전합니다. 축하드립니다! - 답변왕 : healer794 님 --> 500,000알 적립 - 2위 : 기럭지남 님 --> 300,000알 적립 - 3위 : 카이라바 님 --> 200,000알 적립 이벤트에 참여하신 모든 회원님께 감사의 말씀드리며 부디 다음 이벤트에도 회원 여러분들의 뜨거운 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.
똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 279탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 279탄! "꿈을 향해서 가는게 맞을까요, 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 12. 23 (화) ~ 2026. 01. 06 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 06 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! -------------------------------------------------------------------------------------------------- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
알록달록 리스트
- 알천사redgoldencross
손을 내밀면 닿는 햇살
바람에 흔들리는 나뭇잎처럼마음도 흔들리고 흔들리지만,잠시 눈을 감고 깊이 숨 쉬면어느새 손끝에 닿는 따스한 햇살.아무리 긴 어둠도 끝나고새벽은 다시 오듯이,너의 하루에도 분명히작은 빛이 스며들고 있어.그 빛을 잡으려 하지 말고그냥 느껴봐,가슴 한켠에 스며드는 온기.그래, 완벽하지 않아도 괜찮아.서툴러도 괜찮아.그저 한 걸음, 다시 내딛는 용기그게 바로 너의 빛이라는 걸.- 36
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10,000
- 대천사leeym1220
이벤트_NH증권(the First Media Day 사전알림 신청하고 메가커피 2000명 추첨 지급, ~6/16)
안녕하세요?The First Media Day 사전 알림 이벤트에 참여하시고 메카커피 받으세요. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크[NH투자증권] 이벤트 안내The First Media Day 사전 알림 이벤트 이벤트를 확인해보세요!2025.06.12~2025.06.16https://namuh.page.link/Es3AyXpspJe3thPb92. 이벤트 상세내용💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 31
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18,000
- 열혈천사로이머스탱
알아도되고 몰라도 되는 이야기 : 프로그램을 짠다? 디버깅?
여러분 안녕하세요^^좋은 점심입니다. 식사들은 하셨나요?오늘은 좀 생소하지만여러분이 알수도, 그리고 모를수도있고 알아도되고 몰라도 상관없는하지만 알고나면 신기한 이야기를 하나 가지고 왔는데요.바로 프로그램을 짠다 라는 말에 대해서입니다.혹시 프로그래밍이나 코딩을 잠깐 다루시거나 배우시는분들은이런 말을 한번쯤은 들어보셨을 겁니다.프로그램을 짠다? 무슨 옷감을 짜는것도아니고 왜 짠다고 하지? 라는 의문을 품은적이 있었을거 같은데요.이 부분은 역사적인 스토리가 조금 있습니다.요즘이야 컴퓨터를 통해, 코딩 툴을 통해 프로그램을 작성하지만예전에는 종이에 타공하는 방식으로 프로그램을 작성했습니다.바로 이런식으로요. 이러한 종이에 타공하는 방식으로종이에 프로그램을 구현해서 타공한 종이를 여러장 만들었습니다.이러한 종이들을 하나로 엮는것을 우리나라 말로 "짠다" 라고 표현했던 것입니다.그렇다면 디버깅(Debugging)은?Debug, 즉 벌레를 없앤다는 의미인 디버깅도 사실은이렇게 실제 종이에 프로그램을 작성하던 시절에서부터 시작되었습니다.위에서 만든 종이를 통해 프로그램을 실행(기계에 넣고 돌림)할때가끔 실제로 벌레가 그 사이에 껴서 오류가 나는 경우가 있었다고 합니다.위 사진은 이른바 패치노트로프로그램 실행중 난입한 벌레를 잡아서 노트에 붙인 후몇번째 프로그램에서 발생했는지, 어떻게 조치한건지를 적은 노트랍니다.
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15,000
- 열혈천사시도우
제러미 시겔도 주목한 배당주 투자의 모든 것
💕 투자의 비밀, 당신도 할 수 있습니다!가장 작은 돈으로 시작하는 배당주 투자 전략⏰ 지금 당장 시작해야 할 이유돈이 없어도 투자해야 하는 이유월급이 적고 형편이 어려울수록 더욱 과감하게 투자해야 합니다. 10만 원, 20만 원이라도 시작하세요! 오늘의 작은 투자가 내일의 큰 자산으로 성장할 수 있습니다.복리의 마법 🪄- 지금 투자한 10만 원은 시간이 지나면 100만 원, 200만 원으로 변신할 수 있어요.- 주가보다 중요한 건 "시간"입니다.하락장에서 빛나는 배당주의 힘2022년 나스닥이 33% 폭락할 때도 배당주들은 놀라운 방어력을 보여줬습니다. 2000년 닷컴버블, 2008년 금융위기, 2020년 팬데믹에서도 배당주는 시장을 이겼죠!현실적인 투자 목표- 월 50만 원 투자로 8억 5천만 원 만들기- 3.5% 배당률, 6% 주가 상승률로 계산한 장기 전략투자의 최고 타이밍"주식 시장에 피가 낭자할 때" 바로 그때가 최고의 매수 시점입니다!실전 투자 팁✅ ETF 추천: SCHD, DGRW, DGRO✅ 성장주와 배당주 균형 투자✅ 안정적인 배당주 선택주의할 점- 포모 현상 주의- 배당 컷 위험 대비- 장기 투자 마인드 필수🔥 지금 바로 시작하세요! 작은 투자가 큰 꿈을 만듭니다.
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1,000
- 대천사leeym1220
이벤트_크림(퀴즈 6일 중 3일 맞추고 1000만원 1/N 지급, ~6/14)_5일차
안녕하세요?크림에서 이번주 월~토 동안 6번중 3번의 쿠즈를 맞추면 1000만원을 1/N 지급하고 있습니다. 매일 퀴즈 참여하시면 됩니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크[KREAM] 크림위퀴 | 6월https://kream.co.kr/exhibitions/kreamWQ2. 퀴즈 맞추기 💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 23
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3,000
- 알천사redgoldencross
사이버 보안 기초: 개인 정보 보호를 위한 필수 팁
사이버 보안이 이제는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 중요한 부분이 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷을 사용하는 모든 순간, 내 개인정보가 안전한지 걱정하는 분들이 많죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘개인 정보 보호를 위한 사이버 보안 기초’ 팁을 공유하려고 합니다.첫째는 가장 기본적인 것은 강력한 비밀번호 설정입니다. 생일이나 전화번호 같은 쉽게 추측 가능한 비밀번호 대신, 대문자, 소문자, 숫자, 특수문자를 섞어 최소 8자리 이상으로 만드는 것이 좋아요. 그리고 같은 비밀번호를 여러 사이트에서 반복해서 쓰는 것도 위험합니다. 하나가 뚫리면 모두 노출될 수 있으니까요. 비밀번호 관리 앱을 활용하면 여러 사이트의 비밀번호를 안전하게 관리할 수 있어요.두 번째는 이중 인증(2FA, Two-Factor Authentication)을 꼭 활성화하는 것입니다. 비밀번호만으로는 완벽하지 않기 때문에, 로그인할 때 두 번째 확인 절차를 거치는 방식인데요. 문자 메시지나 인증 앱을 통해 추가 인증을 받으면 해킹 위험을 크게 줄일 수 있습니다.섯째는 의심스러운 이메일이나 링크는 절대 클릭하지 말아야 합니다. 피싱 공격이 점점 교묘해져서, 친구나 회사에서 보낸 것처럼 위장한 메일도 많아요. 내용이 낯설거나 요청하는 정보가 있다면 꼭 직접 연락해 확인하는 습관이 필요합니다.넷째는 공공 와이파이 사용 시 주의도 필수입니다. 무료 와이파이는 편리하지만 보안이 취약해 개인정보가 쉽게 노출될 수 있어요. 가능하면 VPN(가상사설망)을 사용하거나, 중요한 작업은 개인 데이터 네트워크에서 하는 것이 안전합니다.마지막으로 기기와 소프트웨어를 항상 최신 상태로 유지하는 것도 매우 중요합니다. 보안 취약점을 고치기 위한 업데이트가 자주 나오기 때문에, 업데이트 알림이 뜨면 바로 설치하는 습관을 들이세요.이처럼 간단한 습관만으로도 내 개인정보를 훨씬 안전하게 지킬 수 있습니다. 사이버 공격은 누구에게나 닥칠 수 있지만, 미리 준비하고 조심하면 충분히 막을 수 있어요. 여러분도 오늘부터 하나씩 실천해 보시길 추천합니다. 안전한 디지털 생활이 우리 모두에게 꼭 필요하니까요!- 37
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- 알천사redgoldencross
애드센스로 월수익 올리는 비법, 이렇게만 하면 됩니다
애드센스로 월수익을 올리는 비법, 많은 분들이 궁금해하는 주제입니다. 애드센스는 단순히 광고를 붙인다고 해서 바로 수익이 나오는 게 아니에요. 꾸준한 노력과 전략이 필요합니다.첫째, 양질의 콘텐츠를 꾸준히 만들어야 합니다. 방문자가 많아야 광고 클릭도 늘어나기 때문에, 사람들에게 도움이 되거나 재미있는 글을 꾸준히 올리는 게 중요해요. 주제 선정도 신중해야 합니다. 너무 경쟁이 치열한 분야보다 자신만의 색깔과 전문성을 살릴 수 있는 틈새 주제를 찾아보는 것이 좋습니다. 그래야 꾸준한 방문자 유입이 가능해집니다.둘째, 검색엔진최적화(SEO)를 신경 써야 합니다. 글 제목과 본문에 사람들이 자주 검색하는 키워드를 자연스럽게 넣고, 글 구조를 깔끔하게 만들어야 해요. 이렇게 하면 네이버나 구글 같은 검색엔진에서 내 글이 상위에 노출될 가능성이 커져 방문자가 늘어납니다. 예를 들어 ‘애드센스 수익 올리는 법’, ‘블로그 수익화 팁’ 같은 키워드를 적절히 활용해 보세요.셋째, 광고 위치와 개수를 적절히 조절해야 합니다. 너무 많은 광고는 방문자가 불편해하고 사이트 이탈률이 올라갑니다. 반대로 광고가 너무 적으면 수익도 적죠. 보통 글 중간, 글 하단, 사이드바 등 자연스럽게 눈에 잘 띄는 위치에 광고를 배치하는 게 효과적입니다. 방문자의 시선을 방해하지 않으면서도 광고를 잘 노출시키는 균형이 중요합니다.넷째, 트래픽과 수익 분석을 적극 활용하세요. 애드센스 관리 페이지나 구글 애널리틱스에서 방문자들이 어떤 글에 많이 머무르는지, 어떤 광고를 많이 클릭하는지 확인할 수 있습니다. 데이터를 통해 인기 글을 파악하고, 비슷한 주제로 콘텐츠를 더 만드는 등 전략을 세우면 수익 증가에 큰 도움이 됩니다.마지막으로, 꾸준함이 가장 중요합니다. 애드센스 수익은 하루아침에 폭발적으로 오르지 않습니다. 최소 몇 달 이상 정성 들여 콘텐츠를 쌓고 방문자를 늘리는 노력이 필요해요. 초기에는 수익이 적더라도 포기하지 말고 지속적으로 글을 작성하는 게 결국 성공의 비결입니다.이처럼 양질의 콘텐츠, SEO 최적화, 광고 배치, 데이터 분석, 그리고 꾸준한 노력이 합쳐질 때 애드센스로 월수익을 차근차근 올릴 수 있습니다. 가장 중요한 점은 내가 만든 콘텐츠가 방문자에게 실제로 가치를 제공하는가입니다. 이 점만 명심하며 꾸준히 도전해 보세요. 분명 좋은 결과가 따라올 것입니다!- 21
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- 수호천사skyfish54
자주 회피하는 사람들의 행동
자주 회피하는 사람들의 행동 1. 상대방이 서운함을 말하면 피하고 싶은 생각부터 든다.2. 갈등이 싫어서 계속 피하다가, 결국 폭발한다.3. 해야 할 일을 미루다 더 큰 스트레스를 받는다. 4. 뭔가 하고 싶단 생각은 들지만 실패부터 생감정적으5. 감정적으로 힘든 일이 생기면 연락을 끊어버린다.
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- 수호천사skyfish54
점점 혼자가 좋아지는 이유
점점 혼자가 좋아지는 이유 1. 사소한 오해, 눈치, 기대와 실망에서 벗어날 수 있다. 2. 겉으로만 친한 사람들과 만나느니, 혼자가 편하다. 3. 혼자 있는 시간이 진짜 회복되는 시간이다. 4. 마음속에 담아만 두었던 일들을 하나씩 꺼내게 된다.5. 잘못된 관계가 더 외롭게 한다는 것을 알게 됐다.
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- 수호천사skyfish54
인간관계에서 반드시 피해야 할 습관
인간관계에서 반드시 피해야 할 습관1. 상대방이 내 생각대로 바뀔 거라는 기대 2. 나만 참으면 모든 일이 해결될 거라는 생각 3. 내가 해준 만큼 상대방도 해줄 거라는 마음4. 습관적으로 내뱉는 부정적인 말투 5. 상대방은 말하지 않아도 내 마음을 알 거라는 생각 싫어요
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- 수호천사skyfish54
사소해 보이지만 진짜 대단한 사람들
사소해 보이지만 진짜 대단한 사람들 1. 스트레스를 운동으로 푸는 사람 2. 책을 통해 지식을 얻으려는 사람 3. 너무 늦지 않게 매일 비슷한 시간에 잠드는 사람 4. 글쓰기를 통해 생각을 정리해 보는 사람5. 일희일비하지 않고 조금이지만 매일 하는 사람
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- 대천사leeym1220
이벤트_빗썸(버블맵스(BMT) 목~금 2일간 메이커 거래하고 50만개 차등 지급, ~6/13)_2일차
안녕하세요?빗썸에서 버블맵스(BMT) 에어드랍이 진행됩니다. 현재 에어드랍 규모는 약 1억원 이내의 규모이며, 에어드랍 시 에어드랍 예상 금액은 예측이 불가능합니다. 시장가에 바로 구매하는것이 아닌 호가창에 올려놓고 거래하셔야합니다 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크 https://m-feed.bithumb.com/notice/16487952. 이벤트 참여 방법- 6월 12일 ~ 6월 13일 메이커 거래 하기 - 호가창에 쌓아놓고 거래하는것이 메이커 거래입니다. 3. 에어드랍 일정 - 6월 27일4. 유의사항- 메이커 거래 필수- 거래 전 수수료 쿠폰 적용- 거래 후 룰렛 돌리기- 거래 후 빗썸 선물쿠폰 당첨 여부 5. 이벤트 상세 내용💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 14
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- 나비천사숏다리
이렇게 다이어트하면 100%성공한다.
✅ 건강 다이어트 식단 3가지1. 저탄고단 식단 (Low-Carb, High-Protein)아침: 삶은 달걀 2개, 방울토마토, 그릭요거트점심: 닭가슴살 + 샐러드 (올리브유 드레싱), 고구마 반 개저녁: 두부 반모, 야채볶음, 미역국✅ 장점: 포만감이 오래가고, 근육 유지에 도움 🚫 주의: 극단적인 탄수화물 제한은 피할 것2. 지중해식 식단 (Mediterranean Diet)아침: 오트밀 + 견과류 + 바나나점심: 현미밥 + 연어구이 + 채소샐러드저녁: 렌틸콩 수프 + 통곡물빵 + 올리브유 약간✅ 장점: 심혈관 건강에 좋고 장기적으로 유지 가능 🚫 주의: 오일, 견과류의 과다 섭취 주의3. 간헐적 단식 + 균형식식사시간 예시 (16:8): 오전 11시~저녁 7시 식사, 나머지 시간 공복 유지식단 구성:첫 식사: 계란, 아보카도, 현미밥 소량두 번째 식사: 닭가슴살, 채소, 콩류, 과일✅ 장점: 인슐린 민감도 개선, 식습관 관리 🚫 주의: 단식 후 폭식하지 않도록 주의❌ 이렇게 다이어트하면 100% 실패한다굶기 / 한 끼만 먹기기초대사량 감소 → 요요현상폭식 유도, 근육 손실원푸드 다이어트 (ex. 바나나만 먹기)영양 불균형, 건강 악화지속 불가능단기 목표 중심 (급하게 살 빼려는 마음)체중은 줄지만 지방보단 수분·근육 손실유지 불가, 재증가 확률 높음🎯 다이어트 성공 비결꾸준한 식습관 변화극단적 식단보다는 지속 가능한 식사법 채택운동 병행유산소 + 근력운동 조합 → 체지방 감소 + 근육 유지목표를 작게 나누기“한 달에 1~2kg 감량”처럼 현실적인 목표 설정체중보다 습관에 집중체중계 숫자보다 생활습관 개선에 초점충분한 수면 + 스트레스 관리수면 부족은 식욕 호르몬 교란 → 폭식 유도- 17
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- 알천사redgoldencross
일상에서 바로 실천하는 환경 보호법 7가지 – 지구 살리는 작은 습관
요즘 환경 문제에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 기후변화, 미세플라스틱, 자원 낭비 등 우리의 삶과 밀접한 문제가 계속 늘어나면서 ‘지속 가능한 생활’을 고민하는 사람이 많아졌죠. 그런데 막상 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들도 많습니다. 사실 환경을 지키는 일은 거창한 것이 아니라, 우리 일상 속에서 조금씩 실천하는 작은 습관부터 시작할 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 환경 보호법 7가지를 소개하려 합니다. 하나씩 꾸준히 실천하면, 우리의 작은 노력이 모여 큰 변화를 만들 수 있습니다.첫째, 플라스틱 사용 줄이기입니다. 일회용 컵, 빨대, 비닐봉투처럼 한 번 쓰고 버리는 플라스틱이 가장 큰 문제 중 하나입니다. 장을 볼 때는 꼭 장바구니를 챙기고, 카페에서는 텀블러를 사용하는 것부터 시작해 보세요. 지금은 친환경 소재로 만든 빨대와 용기도 다양하게 나와 있으니 부담 없이 바꿀 수 있습니다.둘째, 제로 웨이스트 라이프스타일을 실천해 보세요. 쓰레기를 최소화하고 재사용을 생활화하는 것입니다. 예를 들어, 음식은 필요한 만큼만 구매해 남기지 않고, 남은 음식도 똑똑하게 재활용해 보세요. 플라스틱 포장이 적은 대용량 제품이나 고체 샴푸, 세제 등을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.셋째, 친환경 제품 사용을 늘리는 것입니다. 친환경 제품은 생산부터 폐기까지 환경에 미치는 영향을 줄인 물건입니다. 대나무 칫솔, 자연 성분으로 만든 세제, 재활용 소재 가방 등을 선택하면 소비가 환경 보호에 직접적으로 기여합니다. 가격이나 편리함보다 ‘환경 영향’을 생각하는 소비 습관이 필요합니다.넷째, 에너지 절약입니다. 집에서 불필요한 전등을 끄고, 대기 전력을 차단하는 간단한 행동만으로도 에너지 낭비를 크게 줄일 수 있습니다. 겨울철 난방 온도를 너무 높이지 않고, 여름철 에어컨 온도를 적절히 조절하는 것도 도움이 됩니다. 에너지 효율이 높은 가전제품을 선택하는 것도 중요합니다.다섯째, 대중교통과 친환경 이동 수단 이용을 권장합니다. 자동차 대신 자전거를 타거나 대중교통을 이용하면 탄소 배출을 줄이는 데 큰 효과가 있습니다. 최근에는 전기차나 공유 차량 서비스도 많이 확대되고 있어 환경을 생각하는 이동이 더욱 쉬워졌습니다.여섯째, 물 절약을 생활화하세요. 샤워 시간을 줄이고, 양치할 때 수도를 잠그는 작은 습관도 수자원 보호에 큰 도움이 됩니다. 세탁기나 식기세척기는 가득 찼을 때만 작동시키는 것도 좋은 방법입니다.마지막으로, 환경 교육과 정보 공유를 생활 속에서 실천하세요. 가족, 친구와 환경 문제에 대해 이야기하고, 올바른 정보를 나누는 것은 의식 변화를 촉진합니다. 또한 SNS 등을 통해 환경 보호 실천 사례를 공유하면 더 많은 사람들이 함께할 수 있습니다.이처럼 환경 보호는 거창한 프로젝트가 아닙니다. 일상에서 습관처럼 자연스럽게 실천하는 작은 노력들이 모여 우리 지구를 지키는 큰 힘이 됩니다. 지금 당장 한 가지씩 실천해 보세요. 나와 내 가족, 그리고 미래 세대를 위한 소중한 선물이 될 것입니다.- 15
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4,000
- 미소천사하도방
오늘의 시
대화ㅡ물고기와 민달팽이풍경에 매달린 물고기에게집을 갖지 않은 민달팽이가 물었다넌 줄에 매달려 있어 어디로도떠날 수 없어 속상하겠다아니야 니가 잘 못 생각했어눈으로 보는 게 전부는 아니야나는 바람이 불어 소리가 날 때나없는 소리가 없는 소리를 부를 때는줄과 상관없이 자유롭게 하늘을 날아그게 무슨 말이야도통 무슨 소리인지 모르겠어나는 풍경의 줄에 매달려 있지만한 번도 줄에도 바람에도 소리에도붙잡혀 있지 않았어언제든 저들과 소통하며나만의 방식으로 깨어 있는 거야머물지 않는 바람과 만나고풍경 속 소리없는 소리를 듣고풍경도 바람도 맑고 가볍다는 것을흔들리며 알려주는 거야집 없이 가벼운 것처럼나도 무엇에도 걸림없이하늘을 헤엄쳐민달팽이가 풍경 속으로 들어가자물고기는 민달팽이를 업고 푸른 하늘을 날아 주었다2025. 06. 10- 16
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- 알천사redgoldencross
Fibremaxxing: 요즘 뜨는 ‘초고섬유질 식단’ 제대로 알기
최근 ‘Fibremaxxing’이라는 단어가 건강 관련 커뮤니티와 SNS에서 많이 보입니다. ‘Fibremaxxing’은 ‘fiber’(섬유질)와 ‘maxxing’(최대한으로 늘리기)을 합친 신조어입니다. 즉, 식이섬유 섭취를 최대한으로 늘리는 식단 또는 생활 방식을 뜻합니다.이 트렌드는 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹어 장 건강, 소화 기능 개선, 체중 조절, 만성질환 예방 등에 도움을 주려는 건강 식습관을 말합니다.치아씨드, 렌틸콩, 귀리 같은 음식들이 대표적이죠. 많은 사람들이 이 식단을 통해 장 건강을 개선하고, 체중을 관리하며, 만성질환 예방에도 도움을 받고자 관심을 갖고 있습니다.먼저 섬유질이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지부터 짚고 넘어가겠습니다. 식이섬유는 장내 좋은 균의 먹이가 되어 장 환경을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 변비를 막아주고 배변을 원활하게 도와 소화 문제를 해결해 주죠. 또 섬유질은 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘 당뇨나 심혈관질환 위험도 줄여줍니다. 무엇보다 섬유질을 많이 먹으면 포만감이 오래 유지되어 자연스럽게 과식을 막아 체중 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이런 이유로 Fibremaxxing은 특히 현대인의 흔한 고민인 소화 문제, 만성 염증, 비만 관리에 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다.하지만 이 식단이 모두에게 좋은 것만은 아닙니다. 전문가들은 섬유질 섭취를 갑자기 과도하게 늘리면 오히려 복부 팽만, 가스 차는 현상, 소화 불량 같은 부작용이 나타날 수 있다고 경고합니다. 특히 평소 섬유질 섭취가 적었던 사람이 갑자기 많은 양을 먹으면 위장에 부담이 될 수 있습니다. 또한 섬유질이 지나치면 몸에 필요한 다른 영양소 흡수를 방해할 위험도 있습니다. 그래서 Fibremaxxing을 실천할 때는 충분한 물 섭취와 함께 서서히 양을 늘려가는 것이 매우 중요합니다.더불어 섬유질만 많이 먹는다고 건강해지는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 핵심입니다. 단백질, 좋은 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소와 함께 조화를 이루어야 몸이 최상의 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에, 자신에게 맞는 양과 종류를 찾아가는 것이 필요합니다. 불편함이 느껴지거나 의심스러운 증상이 있다면 반드시 전문가 상담을 받는 것을 권장합니다.요약하자면, Fibremaxxing은 장 건강 증진과 만성질환 예방, 체중 관리에 효과적인 식이 트렌드입니다. 다만 무작정 많이 먹기보다는 균형과 개인 맞춤을 고려하는 접근이 필수적입니다. 초고섬유질 식단이 앞으로도 현대인의 건강관리에서 중요한 역할을 할 것으로 기대되니, 올바른 정보와 신중한 실천으로 건강한 생활 습관을 만들어 가시길 바랍니다.- 13
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119 안심콜 서비스
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- 미소천사히히링
아침에 눈을뜨니
와 오늘따라 눈이 진짜 안떠지는거에요으으 아직도 금요일이라니어제 자전거를 너무열심히탓나봐요자전거를 타면 어디가아프다에요어디냐 엉덩이ㅠ와 어제 진짜 쉬는날 한 2일만 주면 좋겟어요오늘은 날이 흐릿이런날은 기운이 빠진다말이죠 우리오늘하루도화이팅한 하루가 되어요
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- 빛의천사축억
올 여름이 걱정이야
창문을 열어 두었어연일 무더위에 찬 바람이 그리웠나 봐고개를 빼꼼 내어 보니앞집도 마찬가지야올 여름은 전기세가 얼마나 나올려나한숨 짙은 저사람의 푸념이 여기까지 들려오는 듯작은 창문에 바람은 얼마나 불어 주려나자연바람도 서로 아웅다웅 뺏으려 하지 않을까 올 여름이 벌써 걱정이야- 41
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- 빛의천사축억
노크한번이 없네
누군가 방문을 열어 주었으면 해침대에 앉아 하루종일 보고 있는데 노크한번이 없네모두 나만 두고 어디를 가버린 것일까도로의 차 소리 요란하고윗집 거실에서 들려오는 발자국 소리소란한 아침은 늘 나를 빼고 시작한다는 생각이 드는 것은 왜일까세상에서 쫒겨난 나, 방문을 바라보는 일도 이제는 그만 둘까해마음 창문을 열어 준 이가 있으니 이 무더위에 찬바람을 들여 보내주니 고마울뿐- 30
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