알록달록 리스트
- 대천사leeym1220
이벤트_더헬쓰(튼튼머니 슬리머니로 전환하고 편의점 1000원권 5000명 선착순지급, ~11/30)
안녕하세요?더헬쓰에서 포인트 전환 이벤트를 진행합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samsunglife.android.app.thehealth2. 이벤트 상세내용💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 16
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16,000
- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#142] 하루의 작은 배려가 큰 따뜻함을 만들어요
우리가 건네는 사소한 배려는 생각보다 더 멀리 퍼져나가요.문을 잡아주는 손길, 잠깐의 안부, 짧은 미소 하나도누군가의 마음을 부드럽게 덮어주는 따뜻함이 됩니다.크게 노력하지 않아도 괜찮아요.오늘 내가 낸 작은 친절이 누군가의 하루를 바꿀 수 있으니까요.배려는 거창한 선물이 아니라,‘당신을 생각하고 있어요’라는 조용한 마음의 표시예요.그 작은 행동 하나가 다시 다른 사람에게 이어지고,그렇게 세상은 조금씩 더 따뜻해집니다.오늘도 아주 작은 배려 하나를 건네보세요.그 마음이 누군가의 하루를 환하게 밝힐 거예요.- 19
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- 열혈천사시도우
145. 설탕보다 몸에 나쁜 음식, 이것만 피하세요!
안녕하세요, 혹시 "나는 단 음식을 즐겨 먹지 않는데 왜 이렇게 몸이 안 좋지?"라고 생각해 본 적 있으신가요? 😲 달지 않다고 안심하고 먹었던 음식들이 사실은 설탕보다 우리 몸에 더 해로운 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 몸을 망치는 진짜 주범, 설탕보다 더 위험한 음식들에 대해 알아보고 건강한 습관을 만드는 법을 함께 이야기해 봐요! ▣ 설탕보다 혈당을 빠르게 올리는 음식 흔히 '건강식'이라고 생각하는 흰쌀밥, 흰 빵, 떡 같은 정제 탄수화물은 소화 과정에서 빠르게 포도당으로 분해되어 설탕을 먹었을 때보다 혈당을 더 급격하게 올릴 수 있어요. ⚠️ 혈당 스파이크는 인슐린 과잉 분비를 유발하고, 결국 살이 찌거나 당뇨병의 원인이 될 수 있답니다. 통곡물이나 잡곡밥으로 바꾸는 작은 변화만으로도 건강을 지킬 수 있어요. 😊 ▣ 우리 몸에 염증을 유발하는 나쁜 지방 트랜스지방과 같은 가공된 지방은 우리 몸에 만성 염증을 일으키는 주범이에요. 패스트푸드, 과자, 마가린 등에 숨어있는 이 나쁜 지방들은 비만, 심혈관 질환, 지방간 등의 원인이 될 수 있습니다. ✨ 가공식품보다는 자연 그대로의 신선한 식품을 선택하는 습관을 들여보세요. ▣ 습관적으로 먹게 되는 마약 같은 음식들 맛있는 과자나 탄산음료처럼 중독성이 강한 음식들은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 계속 찾게 만들어요. 이는 단순히 식욕을 넘어선 습관적 섭취로 이어지기 쉽습니다. 뇌가 설탕이나 나쁜 지방에 길들여지지 않도록, 간식으로 견과류나 신선한 과일을 챙겨 먹는 노력이 필요해요. 🍊▣ 주의할 점 건강을 생각한다고 무조건 굶거나 특정 음식을 극단적으로 피하는 것은 오히려 스트레스와 폭식으로 이어질 수 있습니다. 🚫 조금씩, 그리고 꾸준히 건강한 음식을 선택하는 습관을 들이는 것이 가장 중요해요. 자신에게 맞는 속도로 천천히 변화를 시도해 보세요. 😊▣ 결론우리 몸을 생각한다면, 단순히 '단맛'이 나는 설탕만 경계할 것이 아니라, 그 안에 숨어있는 정제 탄수화물이나 가공된 지방에도 관심을 가져야 해요. 오늘부터는 식사할 때 한 번 더 생각하고, 몸에 좋은 음식을 선택하는 작은 습관을 시작해 보는 건 어떨까요? 구독자님의 건강한 삶을 진심으로 응원합니다! ✨
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- 알천사Moan
비트버니 11월 17일 OX 퀴즈 정답 아스피린은 본래 버드나무 껍질에서 추출한 성분으로 만들어졌어요.
Q. 아스피린은 본래 버드나무 껍질에서 추출한 성분으로 만들어졌어요.(미리 보기 방지)O버드나무 껍질에서 추출되는 '살리신산'은 통증 완화와 해열 효과를 내며 19세기에 들어 아스피린으로 개발되었다.내용 출처: https://mimoan89.tistory.com(내 티스토리)
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- 수호천사맛나네
여러분들은 오래된 제품을 이제 새 것으로 교체할 때
이왕 사는 거 더 오래 쓰고 아껴 쓰자는 의미로 그 제품들 중 가장 비싼 제품을 선호하는지 아니면 자신의 재정 상태와 가성비, 성능 등을 비교하며 사나요?예를 들어 아이폰 17, 아이폰 에어, 아이폰 17 맥스 이번에 나온 제품들 중 가장 비싸고 성능 좋은 걸 사시는지 아니면 재정 상태와 가성비를 고려하시나요?- 20
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- 알천사잡학무식
11-17
새벽은 존재의 가장 얇은 자리새벽은 시간을 줄인 것이 아니라,존재의 두께를 한 겹 벗어낸 것이다.모든 사물은 이 시간에이름을 잊고,대신 스스로의 본질을 더듬는다.책상은 목재가 아니라'머물렀던 생각들의 온도'가 되고.창문은 유리가 아니라'안과 밖의 경계가 고민하는 순간'이 된다.나는 나라는 형태를 잠시 내려놓고질문에 가까운 존재가 된다."나는 누구인가"가 아니라"나는 지금 어떤 방식으로 존재하고 있는가."새벽은 답을 주지 않는다.대신 '비워진 자리'를 건내그 안에 스스로 의미를 채워넣게 한다.그래서 이 시간엔아무것도 달라지지 않았는데도무언가가 조금 변한 듯 느껴진다.변한 건 세계가 아니라세계와 나 사이의 각도일 뿐인데도.새벽은 결국모든 존재가 스스로를 바라보는가장 얇고 투명한 창이었다.- 18
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- 알천사디타
불안할 때 몸이 먼저 반응하는 이유
안녕하세요. 오늘은 ‘불안하면 왜 손이 떨리고 심장이 빨라질까?’에 대해 이야기해볼게요.이건 멘탈이 약해서가 아니라, 몸이 당신을 지키기 위해 발동하는 ‘자연스러운 반응’입니다.불안은 감정이기 전에 ‘생존 신호’입니다.우리 뇌는 조금만 위협을 느껴도 몸에 즉시 명령을 내려요.심장 박동 증가 → 도망칠 준비손발 떨림 → 에너지 분출속 불편함 → 소화기능 일시 정지과호흡 → 산소 흡수 증가이 모든 과정은 원시시대부터 이어진 “싸우거나 도망가라( Fight or Flight )” 반응이에요.지금은 맹수 대신 ‘스트레스·사람·상황’이 우리 뇌를 자극할 뿐이죠.불안은 이상한 게 아니라 정상입니다.너무 걱정하지 마세요. 몸은 늘 당신 편이에요. 💊- 19
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- 알천사디타
왜 비 오는 날엔 파전이 생각날까?
안녕하세요. 오늘은 “비 오면 파전”이라는 말의 이유를 설명해볼게요.단순한 기분 탓이 아니라 과학·심리·문화가 모두 얽혀 있다는 사실, 알고 계셨나요?비 오는 날 들리는 ‘빗소리’의 주파수와 파전을 부칠 때 나는 ‘지글지글 소리’의 주파수는 매우 유사합니다.우리 뇌는 반복적이고 낮은 주파수의 소리를 들으면 안정감을 느끼는데, 이 때문에 비 오는 날 따뜻한 전이 더욱 당기게 되는 거예요.또한 조선시대에도 나들이 못 나가는 날에 밀가루 음식을 해 먹는 풍습이 있었다는 기록이 남아 있습니다.그래서 비 오는 날 부침개는 ‘유전된 기억’처럼 남아 우리에게 익숙한 위로가 되는 거죠.결론은 ‘소리·심리·문화’가 합쳐진 결과라는 것!오늘도 비 온다면… 파전 한 장 어때요? 🌧️🥘
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- 황금천사리버
대나무
인내와 성장대나무는 세계에서 가장 빠르게 자라는 식물 중 하나로, 하루에 최대 1미터 이상 자랄 수 있습니다.하지만, 대나무는 처음 몇 년 동안 거의 자라지 않다가, 뿌리를 단단히 내린 후 빠르게 성장하는 특성이 있습니다. 이 빠른 성장은 지하의 뿌리줄기(죽순)가 오랜 기간 동안 영양분을 축적하며 준비된 결과입니다.우리도 성과를 내고 목표를 이루기 위해서는 꾸준한 노력과 기반을 다지는 시간이 필요하며, 조급함 대신 단단한 토대를 만드는 데 집중해야 합니다.인내와 끈기를 가지고 자신의 길을 묵묵히 가는 것이 중요합니다.
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- 열혈천사산천초목
8월 28일 러닝 기록 (드디어 4분대 진입!!)
안녕하세요. 산천초목입니다.원래는 이틀에 한번 그러니깐 수요일에 뛰었어야 했는데 개인 사정으로 뛰지 못하게 되어 목요일에 뛰게 됐다.(이래서 러닝 동호회를 안 나간다. 괜히 나간다고 했다가 이렇게 못 나가면 그냥 내가 그 상황이 싫고 민망해져서....)날이 제법 선선하다고 생각하고 나갔는데 선선하진 않더라;;;어우......... 습도 진짜..... 아무짝에 쓸모도 없는 높은 습도;;;뛰지 않고 몸 풀려고 걷기만 하는데도 땀이 쏟아진다.첫바퀴는 워밍업 수준으로 천천히 뛰어준다. 1km 뛰면 그때는 다리도 그렇고 몸에 열이 나서 뛰기 딱 좋아진다.한 바퀴 돌 때마다 조금씩 조금씩 더 빠르게 페이스를 조절하면서 뛴다.4km를 뛰었는데 힘이 좀 남았다. 그럼 나머지 1km는 좀 더 빨리 뛰어보자 하고 열심히 뛰어본다~오호~~~ 4분대 진입이다!!! 하지만 심박수는 180BPM 4분대로 심박수가 165~170BPM 수준으로 만들어보고 싶은데~~~ 후... 빨리 좀 시원해져라.다 뛰고 마무리는 걷는다. 뛰고 나서 주저앉거나 그러던데 그런 것보다는 천천히 걸으면서 숨 고르기 하는 게 더 좋다고 한다고 썼지만 사실은 집에 아이 혼자 냅둬서.... 쉴 시간이 없다. ㅋㅋㅋㅋ (러닝은 40분 이내로 마무리하고 집으로!!!!)동네에 트랙 하나 있으면 참 좋을 거 같은데.... 트랙이 없네;;예전 다니던 회사는 기숙사 생활했는데, 거긴 숙소 앞에 육상경기장이 있어서 진짜 러닝 하기 최고였는데.....요즘 러닝하면서 느낀게 밤에 뭘 먹어도 살이 잘 안찜~그리고 동네에서 같이 뛸 사람 한명만 더 있었음 좋겠음 ㅎㅎㅎ- 17
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- 황금천사리버
혈액형별 건강 특성과 주의점
<<혈액형별 건강 특성과 주의점>> 1. A형특성 : A항원이 있고 B항체가 있음. 면역체계가 민감함.건강 특징 : 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 높음. 혈전 위험 증가 가능성 있음.주의점 : 스트레스 관리 중요. 오메가-3가 풍부한 음식 섭취 권장. 2. B형특성 : B항원이 있고 A항체가 있음. 소화력 강할 가능성 있음.건강 특징 : 자가면역질환 위험 약간 높음. 혈당 조절 민감.주의점 : 규칙적인 유산소 운동 필요. 섬유질과 저당 식단 유지 중요. 3. AB형특성 : A, B항원이 모두 있고 항체 없음. 면역체계 반응 복잡.건강 특징 : 심혈관 질환 위험 높음. 기억력 저하 가능성 있음.주의점 : 저지방, 고섬유질 식단 유지. 항산화제 섭취로 뇌 건강 관리 필요. 4. O형특성 : 항원이 없고 A, B항체 모두 있음. 범용 공혈자임.건강 특징 : 위산 분비 활발. 위궤양 위험 증가 가능성 있음.주의점 : 매운 음식이나 산성 음식 제한 필요. 활동적인 운동 효과적임.
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- 대천사leeym1220
이벤트_코인원(골드타임이벤트 3탄 XAUT 5천원이상 거래하고 5000USDT 1/N 지급, ~11/19)
안녕하세요?코인원에서 골드타임 이벤트를 진행합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크https://apps.coinone.co.kr/k43nyg2. 이벤트 상세내용- 코드등록- 매수/매도 합산 5천원 이상 거래 하기 💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 21
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20,000
- 알천사디타
잠 잘 때 꿈꾸는 이유는 ‘뇌의 정리 시간’ 때문이다
우리는 하루 2시간 이상 꿈을 꿉니다.그런데 왜 꿈을 꾸는 걸까요?과학자들은 꿈의 기능을 이렇게 설명합니다:✔️ 기억 정리하루 동안 받은 정보를 정리하며 중요한 것만 남기는 과정✔️ 감정 처리두려움·슬픔·스트레스 같은 감정을 안전한 공간에서 시뮬레이션함✔️ 학습 강화새로 배운 정보를 뇌가 다시 재생하며 연결을 강화함특히 꿈은 REM 수면 상태에서 가장 많이 나타나요.이때 뇌파는 깨어 있을 때와 거의 비슷할 만큼 활발하게 움직입니다.꿈은 허무한 게 아니라, 뇌가 당신을 위해 밤새 ‘정리·백업’을 하는 신호예요.- 29
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8,000
- 알천사Moan
비트버니 11월 17일 퀴즈 정답 원/달러 환율 등 외환시장에서 환율이 갑자기 크게 오르는 현상을 OOOOOO라고 해요.
Q. 원/달러 환율 등 외환시장에서 환율이 갑자기 크게 오르는 현상을 OOOOOO라고 해요. 이때 환율이 단기간에 급등해 시장 변동성이 커지는 상황을 가리키며, 주로 정책 변화, 글로벌 금융 불안, 대규모 자본유출입 등 외부 충격에 의해 발생해요.(미리 보기 방지)환율스파이크이말에서 스파이크(Spike)는 뾰족한 것을 의미하며, 외환 시장에서는 예상치 못하게 환율이 갑작스럽게 상승하거나 하락하는 현상을 말한다.내용 출처: https://mimoan89.tistory.com(내 티스토리)
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- 대천사leeym1220
이벤트_땡겨요(크리스마스 케익 사전 예약 시 최대 15000원 할인, ~12/19)
안녕하세요?땡겨요에서 크리스마스 케익 사전 예약 이벤트를 진행합니다. 이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크https://fdofd.ddangyo.com/gateway4.html?3Cu5zG42. 이벤트 상세내용💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 23
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- 알천사Moan
토스 11월 17일 퀴즈 정답 중소기업은 평균 매출액이 5,000억원 이하여야 한다?
Q. 중소기업은 평균 매출액이 5,000억원 이하여야 한다?(미리 보기 방지)X중소기업의 평균 매출액 기준은 업종별로 상이하다. (중기업: 400~1,500억, 소기업·소상공인: 10~120억)내용 출처: https://mimoan89.tistory.com(내 티스토리)
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- 대천사leeym1220
공모주_25.11.17 일정공유
안녕하세요?최근 공모주 흐름도 매우 좋은 상황이라 이번 공모주도 필히 참여하시면 좋은 결과로 이어질 것 같습니다. *공모주 일정 공유🔶️ 청약1. 미래에셋비젼스팩제8호(미래/ 0.2만 / 10주 / 2만)- 단독상장 : O- 기관 경쟁률 : 보통 (1800 이상)- 환불 : 2일 소요- 점수 : ??점- 환매청구권 : X- 의무보호확약률 : 2.6%- 참여여부 : 균등 또는 비례 참여예정🔶️ 상장1. 그린광학(신영/ 1.6만 / 50주 / 10만)- 단독상장 : O- 기관 경쟁률 : 다소 높음 (2100 이상)- 환불 : 4일 소요- 점수 : 78점- 환매청구권 : X- 의무보호확약률 : 65.43%- 참여여부 : 균등 또는 비례 참여예정🔶️ 환불 - 없음. 💥 참여 기관 수 기준(경쟁률)- 500이상 매우 낮음- 1000이상 다소 낮음- 1500이상 보통- 2000이상 다소 높음- 2500이상 매우 높음💥💥 위의 내용은 단순히 공모주 일정에 대한 공유 내용이며 종목 추천 활동에 해당되지 않습니다.💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다.https://open.kakao.com/o/saSsBTGb- 23
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25,000
- 수호천사Miracle
대한민국 관광명소 3. 부산 해운대 해수욕장 (부산광역시)
대한민국을 대표하는 해수욕장으로 여름철 인파가 가장 많은 곳입니다.넓은 백사장과 깨끗한 물결이 휴양지 분위기를 선사합니다.해운대 블루라인파크, 미포철길 등 주변 관광이 풍부합니다.도심 속 바다라는 장점으로 접근성이 뛰어납니다.해운대 스카이라인은 국내 최상위 수준의 야경을 자랑합니다.국제영화제 개최지로 세계적 인지도도 높습니다.해변을 따라 카페, 레스토랑, 수족관 등 볼거리가 많습니다.야외 이벤트와 축제가 시즌마다 열립니다.해운대 동백섬, 달맞이길 등 산책 명소도 함께 즐길 수 있습니다.바다·문화·도시가 조화된 부산의 대표 랜드마크입니다.- 22
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13,000
- 열혈천사산천초목
9월 15일 러닝 기록 (지긋지긋한 허리디스크....)
안녕하세요. 산천초목입니다.원래는 꾸준히 이틀에 한 번씩 하는 걸 목표로 잡고 하고 있었다.8월 28일까지 열심히 뛰고 깔끔하게 중국 출장 다녀오고 또 뛰려고 했는데~ ㅅㅂ 정확히 8월 31일에 집에 있다가허리 디스크가 재발했다. 후....... 예전에 디스크 파열은 아니고 찢어졌다고 진단을 받았는데 그때 재활치료를 어느 정도 하다가 말아서 그런 건가??이게 간헐적으로 "어!!! 온다!!!"이런 느낌이 있다. 그런데 이번에는 그런 느낌 없이 와서 진짜 당황스럽더라.어찌저찌 시간이 지나서 허리가 다시 괜찮아진 거 같아서 러닝을 다시 시작한다.날이 확실히 많이 풀리긴 풀렸다. 내일은 비가 온다고 예보가 있어서 오늘 아니면 뛸 수가 없을 거 같았다.아니 근데... 습도는 왜 이러는데;;; 습도가 진짜 뛰는데 아주 혹독한 방해요소가 된다.저번에 4분대 진입했다고 좋아했는데~~ 하도 간만에(거의 보름) 뛰는 거라 무리하지는 않았다.첫바퀴는 워밍업 수준으로 살살 달렸고~ 1km 뛰니깐 감이 잡혀서 점점 속도를 올려서 뛰었다.마지막 5km는 열심히 뛴다고 뛰었는데 아.......... 보름 동안 쉰 게 바로 결과로 나온다.5분 17초인데 BPM이 190이라니.... 뛰고 나서 한동안 난간 붙잡고 숨 고르기 하느라 정신이 아득해지더라 ㅋㅋㅋㅋ충분한 숨 고르기를 하고 집으로 걸어간다.와....... 발바닥에 불이 붙은 거 마냥 뜨거워서 혼났네.9월 15일 러닝을 하고 하루가 지난 지금(16일) 허리는 어제랑 비슷하다.ㅎㅎㅎ 이제 다시 본격적으로 러닝을 해봐야겠다.10월에 건강검진이 있는데~ 고혈압이나 정상으로 돌아오면 좋겄다.- 24
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- 황금천사놀이장군
지금 이 순간을 사랑하면, 앞으로의 순간도 더 빛나기 시작해요
“지금 이 순간을 사랑하면, 앞으로의 순간도 더 빛나기 시작해요.”— 에크하르트 톨레, 『지금 이 순간을 살아라』이 말은, 자꾸 미래만 바라보다가 현재를 놓치기 쉬운 우리한테 “지금도 충분히 아름다워요”라고 속삭여주는 느낌이에요지금 느끼는 따뜻함, 작은 기쁨, 조용한 호흡 하나까지 소중하게 바라보면앞으로 만날 순간들도 더 예쁘게 다가오는 것 같더라구요 ㅎ_ㅎ
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