안녕하세요. 오늘은 ‘불안하면 왜 손이 떨리고 심장이 빨라질까?’에 대해 이야기해볼게요.

이건 멘탈이 약해서가 아니라, 몸이 당신을 지키기 위해 발동하는 ‘자연스러운 반응’입니다.

불안은 감정이기 전에 ‘생존 신호’입니다.

우리 뇌는 조금만 위협을 느껴도 몸에 즉시 명령을 내려요.

• 심장 박동 증가 → 도망칠 준비
• 손발 떨림 → 에너지 분출
• 속 불편함 → 소화기능 일시 정지
• 과호흡 → 산소 흡수 증가

이 모든 과정은 원시시대부터 이어진 “싸우거나 도망가라( Fight or Flight )” 반응이에요.

지금은 맹수 대신 ‘스트레스·사람·상황’이 우리 뇌를 자극할 뿐이죠.

불안은 이상한 게 아니라 정상입니다.

너무 걱정하지 마세요. 몸은 늘 당신 편이에요. 💊