나는 예배자입니다나는 하나님을 예배하는 예배자 입니다 내가서있는 곳 어디서나 하나님을 예배합니다 내 영혼 거룩한 은혜를 향하여내마음 완전한 하나님 향하여이곳에서 바로이시간 하나님을 예배합니다

식중독의 위험성과 예방 방법 🍽️식중독은 우리가 흔히 겪을 수 있는 문제로, 특히 고온에서 조리한 음식도 실온에서 잘못 보관되면 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 뜨거운 국물이 실온에서 식으면 식중독균이 번식할 수 있습니다. 여기서 특히 주의해야 할 균은 퍼프리젠스 식중독균으로, 봄철에 가장 많이 발생하니 신경 써야 합니다. 🌼➊ 퍼프리젠스 식중독의 특성이 균은 고온에서 조리 시 열에 강한 아포(spore)를 형성하여 생존합니다. 아포는 불리한 환경에서 휴면 상태로 들어가며, 적절한 조건에서 다시 증식할 수 있습니다. 봄철(3~5월)에는 기온이 낮은 아침이나 저녁에 조리한 음식을 낮 동안 방치하는 경우가 많아 위험이 커집니다. 🍁➋ 식중독 발생 사례2022년에는 축제 전날 대량으로 조리한 장조림을 실온에 두었다가, 다음 날 이를 먹은 주민 400명이 퍼프리젠스 식중독 증상을 겪는 일이 있었습니다. 주요 증상으로는 묽은 설사, 복통, 구토가 있으며, 이는 조리와 보관 시 주의가 필요함을 잘 보여줍니다. 🎉➌ 예방을 위한 조리 방법퍼프리젠스 식중독은 조리와 보관에서 주의를 기울이면 예방할 수 있습니다. 육류는 중심 온도가 섭씨 75도 이상이 되도록 1분 이상 조리해야 합니다. 또한, 음식을 식힐 때는 규칙적으로 저어줘야 하며, 조리한 음식은 2시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. ⏰➍ 식중독 발생 환경퍼프리젠스 식중독은 음식점, 어린이집, 지역 축제 등 다양한 장소에서 발생합니다. 특히, 닭고기나 돼지고기 같은 육류 조리식품에서 많이 발생하며, 제육볶음이나 불고기와 같은 음식도 주의가 필요합니다. 🍗➎ 안전한 보관과 재가열 방법음식을 보관할 때는 여러 용기에 나누어 5도 이하에서 보관하며, 다시 먹을 때는 온도가 60도 이하로 떨어졌다면 75도 이상으로 재가열해야 합니다. 이러한 안전 수칙을 준수하면 가정에서도 식중독을 예방할 수 있습니다. 🔥식중독 예방을 위한 교육과 정보 제공도 필수적이며, 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관을 방문하는 것이 가장 좋습니다. 건강을 지키는 첫걸음은 안전한 조리와 보관에서 시작됩니다! 🏥✨

거절의 지혜거절이 어렵다고 느껴질 때가 많죠 누군가의 부탁을 거절하면 미안한 마음이 들기도 하고 관계가 어색해질까 걱정되기도 해요 하지만 거절은 꼭 차갑거나 이기적인 행동이 아니에요 오히려 자신을 지키면서도 상대방과 건강한 관계를 유지하는 중요한 기술이죠1. 나의 시간을 존중하는 거절바쁜 하루를 보내고 있는데 갑작스러운 부탁이 들어온다면 어떻게 해야 할까요? 무조건 도와주겠다고 하면 내 일정이 엉망이 될 수도 있어요 "지금은 어렵지만 다음에 도울 수 있으면 도와줄게!"라고 말하면 상대방도 내 사정을 이해할 수 있어요 거절하면서도 배려하는 태도가 중요해요2. 죄책감 없이 거절하기우리는 종종 "거절하면 나쁜 사람이 되는 걸까?"라는 고민을 해요 하지만 그렇지 않아요 내 감정과 상황을 솔직하게 말하는 것도 중요한 일이에요 예를 들어 친구가 힘든 부탁을 해올 때 "너를 돕고 싶지만 지금 내 상황이 여의치 않아"라고 솔직하게 말하면 상대방도 내 진심을 알게 돼요3. 부드럽지만 단호하게 말하기거절을 할 때 애매한 태도를 보이면 오히려 오해를 부를 수도 있어요 "미안하지만 이번에는 힘들 것 같아"라고 확실하게 말하는 것이 좋아요 그러면서도 따뜻한 말투를 유지하면 상대방도 상처받지 않아요거절은 관계를 단절하는 것이 아니라 서로를 더 잘 이해하는 과정이에요 모든 부탁을 다 들어주려다 보면 정작 내 자신을 잃어버릴 수도 있거든요 때로는 "아니요"라고 말하는 것이 더 큰 신뢰를 쌓는 길이 될 수도 있어요그러니 다음번에 거절해야 할 순간이 오면 스스로에게 이렇게 말해보세요 "나를 존중하는 거절은 나뿐만 아니라 상대방에게도 좋은 일이야"마음의 짐을 덜고 더 건강한 관계를 만들어가는 첫걸음이 될 거예요Say - 윤미래 -https://youtu.be/lKAQbKWgX4Y?si=u3Ucq3uiK2g6Vgoahttps://youtu.be/lKAQbKWgX4Y?si=u3Ucq3uiK2g6Vgoa

일취월장 (日就月將)한자 뜻: 날 일(日) + 나아갈 취(就) + 달 월(月) + 장차 장(將)의미: 날로 나아가고 달마다 성장한다는 뜻으로, 꾸준히 발전하고 성장하는 것을 의미함.교훈:배움과 노력은 꾸준히 하면 반드시 성과를 가져옵니다. 하루하루 조금씩 나아가면 결국 큰 성장을 이루게 됩니다. 조급해하지 않고 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.

유비무환 (有備無患)있을 유(有) + 대비할 비(備) + 없을 무(無) + 근심 환(患)의미: 미리 준비가 되어 있으면 근심할 것이 없다는 뜻으로, 사전에 철저히 대비하는 것이 중요함을 강조하는 말.교훈:어떤 일이든 미리 준비하면 갑작스러운 상황에서도 당황하지 않고 잘 대처할 수 있습니다. 특히 삶에서 위기가 찾아왔을 때 이를 슬기롭게 극복하려면 평소에 철저히 준비하는 태도가 필요합니다.대기만성 (大器晩成)클 대(大) + 그릇 기(器) + 늦을 만(晩) + 이룰 성(成)의미: 큰 그릇은 늦게 이루어진다는 뜻으로, 훌륭한 사람은 오랜 시간과 노력이 필요함을 의미함.교훈:성공은 단기간에 이루어지는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 시간이 필요합니다. 처음에는 부족해 보일지라도 끊임없이 노력하면 결국 크게 성장할 수 있습니다. 인내와 끈기를 가지고 자신의 길을 묵묵히 걸어가는 것이 중요합니다.

제가 스팀이고 친구가 애픽게임즈여서 crossplay 버전 깔아서 같이하려는데 게임 들어가서 초대버튼 누르니까 계속 기다려주십시오. 창이뜨네요. 친구가. 보낸. 초대를 받아서 들어가려해도 안들어가지고 계속기다려도 진행이 안됩니다. 게임도 지웠다 해결이 안되는데 해결법중 알려주세요.

​안녕하세요?​모니모에서 빙고게임을 진행합니다. ​빙고 총 8줄을 완성하면 젤리 30개와 스페셜젤리 1개를 지급합니다. ​​​이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 모니모 접속https://www.monimo.com/w/applink/WPFMAL0104M1?cmpId=M241095719&frndInvtCd=G3KSF98&invateDate=20250108​​​​​2. 모니모 이벤트 페이지 접속- 모니모 > 혜택 > 빙고게임​​​​​​​​3. 빙고 게임 진행- 각각의 칸의 미션을 달성하면서 스티커를 완성한다. - 출첵 미션도 있으며, 추가 스티커도 있음. ​​​​​💥💥 관리자 개인 오픈톡 - 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb

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아까는저녁생각이 없었는데안먹으니 배가 고파서피자를 돌려 먹어 볼께요식감이 맛있네요허나저나 3월에 눈예보가 있다니이상한 날씨네요내일 아침에 도로가미끄러울꺼 같아요안전운전이요

2025년 강릉 경포 벚꽃축제는 4월 5일부터 4월 14일까지 경포호 일대에서 개최될 예정입니다. 이 기간 동안 경포호 주변은 만개한 벚꽃으로 아름다운 풍경을 선사하며, 다양한 문화 공연과 지역 특산물 장터, 야간 조명 등 다채로운 행사가 진행됩니다. 특히, 경포호 주변의 벚꽃길은 산책과 사진 촬영을 즐기기에 최적의 장소로 알려져 있습니다.주요 행사:• 벚꽃 야경 감상• 푸드트럭 및 지역 특산물 장터• 문화 공연 및 거리 예술 공연• 벚꽃길 산책 및 포토존 운영추천 방문지:• 경포대• 강문해변• 안목커피거리축제 기간 동안 방문하셔서 봄의 정취를 만끽해보시기 바랍니다.

안녕하세요?​​빗썸에서 오비터 파이낸스(OBT) 에어드랍이 진행됩니다. ​​​현재 에어드랍 규모는 약 3.02억원 규모이며, 에어드랍 시 약 3000원 내외의 금액을 에어드랍 받을 것으로 예상됩니다. ​​​이벤트 참여 방법은 아래와 같습니다. 1. 이벤트 링크 https://m-feed.bithumb.com/notice/1647421​​​​​​​​2. 이벤트 참여 방법- 3월 14일 ~ 3월16일 3일 연속 최소 금액 매수 및 매도 거래 하기 ​​​​​​​​3. 에어드랍 일정 - 3월 28일​​​​​​4. 유의사항- 3일 거래 필수- 거래 전 수수료 쿠폰 적용- 거래 후 룰렛 돌리기- 거래 후 빗썸 선물쿠폰 당첨 여부 ​​​​​5. 이벤트 상세 내용​​​​​​​​​💥💥 관리자 개인 오픈톡- 궁금한 내용은 개별적으로 톡 주셔도 됩니다. https://open.kakao.com/o/saSsBTGb

文武大王陵경상북도 경주시 문무대왕면 봉길리 봉길해수욕장 맞은 편 동해 바다에 위치한 작은 바위섬이며, 신라 문무왕의 왕릉으로 유명하다. 사적 제158호로 지정되었으며, 일명 대왕암(大王岩)과 대왕바위라고도 한다.기록과 대조해 감은사지나 이견대 등의 용도, 구조 및 위치로 보아 대왕암이 바로 승하한 문무왕을 장사지낸 문무왕릉임은 거의 이론의 여지가 없다. 아래에 있는 논란들은 문무왕의 화장한 유골을 뿌린 산골처인가, 아니면 유골함과 부장품이 지금도 안에 들어있는 수중릉인가에 대한 논란이 있었고, 전자라고 해도 이미 신라 당대부터 윤회해 동해의 용이 된 문무왕이 있는 상징적인 장소로 여겨졌기 때문에 사실상 왕릉이라고 보아도 무리가 없다.해중왕릉(海中王陵)2.1. 알려진 역사문무왕은 삼국통일을 이룬 뒤 자신의 시신을 불교식으로 화장하여 유골을 동해에 안장하면 용이 되어 불법을 떠받들고 나라를 지키겠다고 유언하고는 재위 21년(681)에 사망했다. 신문왕은 아버지의 유언에 따라서 장사하였다.문무왕의 아들 신문왕은 동해의 용이 된 부왕을 위해 인근에 왕사(王寺) 감은사를 세우고, 용이 드나들 수 있는 수로까지 파 놓았는데 이 수로가 동해 바다로 이어져 대왕암으로 직결된다. 신문왕이 만든 전망대(이견대) 역시 대왕암이 내려다보이는 언덕 위 장소에 있다. 이 대왕암은 오랫동안 '댕바우(대왕바위)'라 하여 문무왕의 왕릉으로 알려졌고, 해녀들은 이 근처를 신성시해서 가지 않았다고 한다.대왕암이 한때 잊혀져 있던 걸 후술할 1967년에 '발견'했다는 주장이 있지만 사실이 아니며, 바로 이미 일제강점기인 1939년에 고유섭이 발표한 <경주기행의 일절>에서도 '모름지기 경주에 가거든 동해의 대왕암을 찾아 문무왕의 정신을 기려 보라'고 할 정도로, 이미 대왕암이 문무왕의 유적이란 건 알 만한 사람들한텐 모두 알려져 있었다. 물론 지금처럼 방문객이 꾸준히 있는 그런 관광지는 아니라서 1970년대까지 대왕암 앞은 지금과 달리 인기가 하나도 없고 오가는 사람도 찾아보기 힘든 말 그대로의 '동해 바다'였지만, 음력 초하루와 보름날 밤에는 참배객들이 마치 약속된 시간인 것마냥 기도하러 찾아왔다고 한다.1964년 10월 24일, 한국일보는 문화재청과 함께 신라오악학술조사 사업을 통해 문무왕릉에 대해 조사하다가 현재 우리가 알고 있는 문무대왕릉이 현재의 대왕암 바위라는 것을 알아내게 된다. 그리고 조사를 하게 되는데 이곳이 문무왕의 장례지라는 것을 파악하고는 조사를 하게 된다. 정영호 교수를 포함한 3명의 학자들은 그 당시 대왕암까지 조각배를 타고 가서 대왕암 내부 웅덩이에 들어가 장대를 쑤셔 그 복판 바윗돌 밑에 구멍이 뚫렸다는 사실을 확인했다. 이런 조사 성과를 토대로 조사단이 그린 대왕암 내부 모식도가 5월 18일자 한국일보 5면에 실렸다. 여기서 조사단이 그린 모식도에는 바위 밑에 유골상자와 부장품을 담은 관 같은 석함이 있다.당시 조사단 중 한명인 정영호 교수는 이렇게 회고한다.1967년 5월 15일 오전 10시에…필자는 김원용·김기웅 선생님과 함께 해중 능역(陵域)에 들어가 3t 무게의 복개석(覆蓋石) 밑에 용혈(龍穴)이라 칭할 수 있는 큼직한 암혈(巖穴)이 있음을 확인하여 길이 6m가 넘는 대나무 장대가 다 들어가도 모자람을 알게 되었다. 5월 중순 동해수(東海水)는 역시 냉기로 몸이 떨렸으나, 흥분된 1시간의 작업을 끝내고 나니 오히려 훈기가 들었다.이 조사 내용대로라면 바위 아래 공간이 발견이 되었기에, 대왕암 내부 복판 바닥에는 관이나 유골상자를 안치할 시설을 안치하기 위한 홈을 파고, 그 위를 복개석이라 칭한 거대한 바위 덩어리를 덮었다고 조사 결과를 발표하였다. 이 의견만 본다면 대왕암은 물속에 유골을 모신 수중릉의 개념과 일치한다. 당시에는 현재의 최신장비가 없어 주변을 직접 몸으로 부딪혀가며 조사했는데, 그 결과 바위 아래에 어느 정도 틈새나 공간이 있음을 알고는, 바위 아래에 유골과 부장품을 모신 공간이 있다는 학설을 내놓았다.내부로 들어갈 수 있도록 인도의 산치대탑이나 익산 미륵사 석탑 하부의 사방에 통로를 마련하듯이 불탑 또는 승탑의 형식을 적용한 것으로 추측된다. 수로의 한가운데 해수면 약간 아래에는 마치 석관 뚜껑이나 고인돌처럼 보이는 커다란 바위인 복개석(뚜껑돌)이 있다.하지만 대왕암이 문무왕의 화장한 유골을 장사한 안장처가 아니라, 말 그대로 인공적으로 조성된 해중왕릉(수중왕릉)이 맞는가 하고 의문을 품는 의견도 있었다. 황룡사, 감은사 등을 발굴했던 조유전이 쓴 <발굴 이야기>(1996년)에는 감은사를 발굴하는 도중 황룡사의 종이 대종천 근처에 빠졌다는 소문을 듣고 대왕암 근처를 조사한 적이 있다고 한다. 그는 대왕암이 해중왕릉이라는 것은 아직 명확한 사실로 밝혀진 것이 아니라고 말하고, 감은사 종을 수색하면서 대왕암의 관 같은 뚜껑 돌을 들어올릴 수도 있었지만, 신비를 보존한다는 차원에서 들어올리지 않고 그대로 남겼다고 적었다.사실 현재의 대왕암은 온전한 형태는 아니다. 증보문헌비고에 인조 15년(1637) 10월 유전이나 가스전의 징후로 추정되는 땅불로 대왕암이 불타 바위가 일부 부서졌다는 기록이 있다. 실제로 경주 바로 옆인 울산 앞바다에는 대한민국에서 유일하게 가스 자원을 채굴하는 가스전이 있었다.2.2. 2001년 재조사: 바위 밑에는 아무 것도 없었다2001년 KBS 역사스페셜이 지리학자들과 함께 최초로 대왕암을 직접 탐사했다. 역사스페셜 팀과 지리학자 조사단은 대왕암 십자수로의 끝을 모래주머니로 막은 후 양수기로 물을 빼내어 대왕암 한가운데에 있는 바윗돌인 복개석을 비파괴검사로 조사했다.그런데, 조사해보니 복개석은 석관 뚜껑이나 덮개돌이 아니었다. 그냥 약 20톤 정도 되는 거대한 바윗돌이었고, 복개석 아래에는 부장품은커녕 유골상자나 사리함 등을 묻은 공간이나 흔적조차 없었다. 저 바위가 놓인 땅은 부드러운 흙층이나 모래층이 아니라 주변 암초의 일부이자 엄연한 암석층인지라 도저히 파내려야 파낼 수가 없는 구조였던 것. 결론적으로 바위 안이나 바위 밑에 부장품이 있을 가능성은 전혀 없었다.그렇다면 1960년대 신라오악조사단은 왜 바위 밑에 유골상자와 부장품을 모신 공간이 있다고 추측했을까? 바위 아래가 절리층인지라 쩍쩍 갈라진 틈새가 많은 암석층이어서였다. 위에서 적었듯 당시에는 비파괴검사 장비 등 최신식 장비들이 전무한 상황이어서 바위 아래를 막대기로 쑤셔가며 조사했는데, 하필이면 막대기에 바닥 틈새 공간들이 잡혔고, 이 당시에는 틈새를 유골상자와 부장품을 모신 공간으로 오인한 것이다.2.3. 그러면 왜 이곳을 조성했는가?한편, 2001년 때 조사 당시 지리학자들에 따르면, 현재의 복개석인 그 바윗돌은 대왕암에서 자연적으로 떨어져 틈새에 끼어있었을 텐데, 그 바윗돌을 석공들이 밀어 꺼내어 대왕암 중심에 갖다놓았을 가능성이 있었다고 한다. 게다가 2001년 조사 때 대왕암의 십자형 수로와 대왕암 안쪽을 인공적으로 깎아서 다듬은 흔적까지 발견되었다. 바닷물이 동쪽 수로로 들어와 서쪽 수로로 빠져나가는데, 물이 잘 빠져나가도록 서쪽 수로를 깎아서 동쪽 수로보다 더 낮게 만든 흔적이 나왔다. 대왕암의 안쪽도 툭 튀어나온 부위를 정으로 깬 흔적이 있었다.유골이나 부장품을 안장하지 않았다면 왜 신라 왕실은 석공들을 시켜 대왕암을 다듬고 정리하는 수고를 했는지 의문이 남는데, 문무왕의 유골을 뿌린 산골처인 대왕암을 아예 문무왕을 기리는 정식 성지로 만들고자 바닷물이 잘 드나들고 흉한 부분이 없도록 외양을 다듬었다는 학설이 가장 유력하다. 즉, 문무왕을 제대로 추모할 수 있는 허묘(墟墓)를 해중릉식으로 제작한 셈이다. 대왕암에 문무왕의 유골이 안장되지는 않았더라도, 문무왕이 살아 생전에 관계가 깊은 장소이고신라 왕실에서 대왕암을 추모공간으로 삼고자 작업했음은 의심할 여지가 없다.이 학설을 정확히 말하자면 문무왕의 유골을 산골하여 대왕암에서 뿌리긴 하되, 그래도 왕의 장례이다 보니까 아예 일반 사람들이 화장 장례 치르는 것같이 화장한 재를 바다나 강물에 뿌리듯 할 순 없어서 나름의 추모 공간을 조성했다는 것이다. 수로에 바닷물이 조금이라도 더 잘 드나들게 만들고, 암초 사이에 끼어 있던 커다란 바윗돌을 십자수로 아래에 밀어 넣어 현재처럼 수로 가운데에 바윗돌이 놓여진 모습으로 정리한 다음 나머지 부분들을 다듬고, 조성 작업이 완료된 후에 그 위에서 화장한 문무왕의 유골가루를 뿌리는 절차 장례를 엄숙하게 치른 것이다.결론적으로 대왕암은 문무왕의 유골함이나 부장품은 없지만, 문무왕을 기리는 추모 공간이자 사적으로서 '해중왕릉'의 의미는 있다고 생각할 수 있다무속 관련예부터 영험한 곳으로 여겼기 때문인지 오늘날에도 이곳에 가면 제를 올리는 무속인들이나 대왕암을 향해 기도를 올리는 사람들을 적잖이 볼 수 있다. 아예 캠핑카처럼 트럭에 가재도구를 싣고 와서 장기간 기도하며 상주하는 무속인도 있다. 문무왕이 동해의 수호신이 되었기 때문에 그들 말로는 전국에서 소위 '기도빨'이 1위인 곳으로 무속인들 사이에서 여겨진다고 한다.하지만 몰상식한 관광객이나 치성을 올리고 쓰레기를 무단으로 버리고 가는 무개념 무속인들 때문에 계룡산과 마찬가지로 이들에 대한 비판이 많이 나온다. 계룡산은 그나마 단속을 많이 해서 좀 줄었지만 여기는 지금도 종종 대왕암 맞은편 해변을 찾아보면 크고 작은 기도의 흔적들이 남아있는 것이 눈에 띈다. 이런 짓은 무속인들 사이에서도 비판이 많은지라 제물을 바리바리 싸들고 치성을 올리는 게 아니라 간소하게 차리고 경만 읽고 가는 이들도 많지만, 모든 무속인이 다 경 읽는 경사인 것도 아니고, 무속인들을 직접적으로 통제하는 중앙교단도 없는지라 그저 관리 인력만 고생할 뿐이다.2020년 6월, 경주시가 문무왕릉 주변을 정리한다고 발표를 했다. 경주시는 이 일대가 문화재보호구역인 만큼 문화재위원회 승인을 거쳐 오는 2026년까지 220억원을 들여 사업을 마무리 할 계획이라고. 역사광장, 비석공간, 해양역사문화관을 만들어 문무대왕릉에 대한 이해를 돕고 인근 이견대와 감은사지로 이어지는 보행 탐방로롤 만들며, 위에 적은 무속행위 역시 금지하거나 놔두는 게 아니라 해변 남쪽에 무속인의 공간을 아예 따로 조성할 것이라고 밝혔다.출처-절대적이고 상대적인 지식의백과

내가 혐오하는 것들은 단순하다. 우둔, 억압, 범죄, 잔인함, 그리고 부드러운 음악이다.-블라디미르 나보코프-이 말은 즉 단순함을 넘는 창작의 영역을 더욱 힘껏 보내라는 의미 아닐까요

천 그램의 고백눈 감고 아웅하며 잃어버린 천 그램종로에서 자랑하려다 서울 한복판에서 빰을 맞은 그대여 도로 천 그램의 혹을 달고 세상을 마주하네천 그램을 빼고 찌는 일은 종이 한 장 차이일 뿐어디서 천인공로할 업적도 아닌 것을세상은 묵묵히 고개를 끄덕일 뿐이네식탐과 게으름, 나태함이 살이 찌는 원인이라 하지만신이 우리를 나약한 존재로 만들었음에도의지로 극복하려는 우리의 몸부림몸무게라는 숫자의 무게 속에서우왕좌왕하며 흔들리는 마음결코 쉽지 않은 길을 걷고 있네서평이 시는 체중 감량의 어려움과 그 과정에서 느끼는 심리적 갈등을 솔직하게 표현하고 있습니다. '천 그램(1k)'이라는 상징을 통해 작은 성취에 대한 자부심과 좌절감을 동시에 드러냅니다.작품의 강점은 일상적인 체험을 통해 인간의 나약함과 의지 사이의 충돌을 보여주는 점입니다. 특히 "몸무게라는 숫자의 무게"라는 표현은 물리적 무게와 심리적 부담을 중첩시키며 시적 깊이를 더합니다.시인은 자기 비

임창정 그때 또다시니가 없는데도 해는 뜨고 또 지고창넘어 세상은 하나 변한게 없어삼켰었던 내 슬픔이 갑자기 터져왔어내가 살고 싶던 삶이란 이게 아닌 걸아마도 운명이 나를 잘 몰랐기에우리의 인연을 엇갈리게 했나봐이 세상에서 나에게 허락되지 않은 건함께 있고 싶은 사람과 함께 있는 것하지만 난 사랑했잖아 살아있었던 거야네 곁에서 함께 했던 날동안그걸로 됐어 나를 완전히 태울 수 있었던축복을 내게 줬으니참아 볼게 잊어도 볼게 널 위해서라면허나 그래도 안되면 기다릴게 그때 또 다시

춘천 소양강 스카이워크는 강 위에 유리로 된 다리를 설치하여 마치 공중에 떠 있는 듯한 기분을 느낄 수 있는 곳입니다.바닥이 투명하게 보여 강물 위를 걷는 듯한 스릴을 만끽할 수 있으며, 주변의 소양강댐과 함께 방문하면 더욱 알찬 여행이 됩니다.입장 시에는 미끄럼 방지를 위한 덧신을 착용해야 하며, 사진 찍을 때 주의해야 합니다.

기아의 중형세단 모델인 옵티마 입니다.옵티마는 크레도스의 후속 모델로 2000년 7월에 출시하였죠.옵티마는 마쓰다의 플랫폼을 개량해서 중형차를 생산하던 과거에서 벗어난 첫 모델이기도 하죠.당초 크레도스의 후속으로 기아가 자체 개발하던 프로젝트는 현대자동차에 인수된 뒤 사장됐고 현대자동차의 디자인 팀에서 EF 쏘나타 페이스리프트 안으로 만들었던 것 중 B안을 옵티마에 적용한 것이죠.EF 쏘나타는 한동안 기존 EF 쏘나타의 디자인을 약간 변경하는 정도에 머물렀다가 이후 2001년 1월에 옵티마에 적용된 것과 공유하는 부분이 많은, 옵티마를 기반으로 한 A안이 적용되어 완전히 페이스리프트된 뉴 EF 쏘나타가 출시되었죠.출시 초기부터 미국 NCAP, 건설교통부 충돌 안전성 테스트에서 별 다섯개 인증을 받았으나, 2001년 12월에는 2.5 V6 모델 358대에서 주행 중 시동이 꺼지는 결함이 일어나 리콜 처분을 받은적도 있었죠.옵티마는 EF 쏘나타와 전장과 전폭이 다를 뿐 EF 쏘나타와 거의 동일한 모델이었죠.EF 쏘나타보다 시작 가격이 높았고 실내 소재가 조금 더 고급스럽게 꾸며졌죠.옵티마는 2004년~2005년에는 크레도스 대차모델로 고속도로 비노출 암행순찰차로 운영했던게 좋은나라 운동본부 고속도로 순찰대편에서도 나왔었죠.디자인은 EF 쏘나타가 여성적이고 둥글둥글한 이미지에 다소 왜소한 듯한 인상이었다면 옵티마는 오버 휀더를 적극적으로 강조하고 트렁크 리드를 높이면서 각지게 만들어 중후하고 남성스러운 이미지로 만들어진게 특징이죠.2000년 9월 25일 이후 생산하는 EF 쏘나타부터는 옵티마가 사용하던 대시보드와 H-매틱을 이식받아 생산하기도 했었죠. 뉴 EF 쏘나타는 옵티마와 실내 디자인, 도어, 크롬 몰딩 등을 공유했었죠. 즉, 앞뒤 디자인을 제외하고는 완전히 같은거나 마찬가지죠.옵티마는 택시로도 인기가 많았었는데 개인 택시로도 인기가 많았지만 법인 택시로 주로 인기가 많았었죠.옵티마의 파생모델로는 옵티마 리갈이란 모델이 있는데 옵티마는 법인 택시 옵티마 리갈은 개인택시로 인기가 많았죠.옵티마는 2005년 후속모델인 로체에게 자리를 물려주고 단종되었죠.옵티마는 제 이웃블로거님이신 포터블로거님께서는 옥티마라는 별명을 붙여서 부르시는 차종이기도 하죠.옵티마는 경찰차로는 2000년대 후반에, 법인택시로는 2010년대 초반에, 개인택시(모범택시 포함)로는 2010년대 중반에 사라졌죠.자가용은 모델은 첫 출시 후 20년이 지난 2023년 기준 현대자동차의 뉴 EF 쏘나타, 르노코리아의 SM520 만큼은 아니지만 도로에서 간간히 볼 수 있으며, 현대자동차의 구 EF 쏘나타, 대우자동차의 레간자, 대우자동차의 매그너스보다는 많이 보이는 편이죠.옵티마는 현재는 서비스 종료된 온라인 게임 레이시티에서 트랙카로 돌아다니기도 했었죠.2009년 NEW 아기공룡 둘리에서 고길동아저씨가 몰고 다니시는 자가용으로 등장하기도 했었는데 '쇠구신'편에서 칼슘 귀신이 카오디오와 엑셀, 브레이크, 클러치 페달 3개를 몽땅 먹어 버리는 바람에 경찰차에 충돌해 반파되는 장면이 나왔었죠.

보리암은 경남 남해 금산 정상에 위치한 사찰로, 탁 트인 바다를 내려다보며 마음의 평온을 찾을 수 있는 명소입니다.특히 해돋이 명소로 유명하며, 이곳에서 바라보는 일출은 가히 장관입니다.방문 시에는 가벼운 등산을 해야 하므로 편한 복장과 운동화를 준비하는 것이 좋습니다.

아침 식사의 중요성: 건강한 시작을 위한 필수 가이드 🌅아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 체중이 줄어들 수도, 늘어날 수도 있다는 사실! 😮 아침 식사는 신진대사를 활성화하고 하루의 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 해요. 헬스 잡지에 따르면 아침 식사의 질과 양이 체중 관리에 큰 영향을 미친다고 하니, 건강한 식습관을 만들어가는 첫걸음이죠! 🍽️➊ 첫째: 아침을 거르면 다음 식사에서 더 많은 칼로리를 섭취하게 되어 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 공복 시간이 길어지면 생체 리듬이 엉망이 되니까, 아침, 점심, 저녁은 4~5시간 간격으로 규칙적으로 먹는 게 좋아요.➋ 둘째: 아침 커피에 크림이나 시럽이 들어가면 칼로리가 급상승! 😱 달달한 라테 한 잔에 설탕이 약 24g이나 들어가니, 블랙커피로 대체하는 게 좋겠죠.➌ 셋째: 섬유질이나 단백질이 부족한 아침 식사는 금방 허기를 느끼게 해요. 통곡물, 계란, 그릭 요거트를 활용해 영양소를 보충하면 과식을 방지하는 데 도움이 돼요!➍ 넷째: 아침의 양도 중요해요. 적절한 양을 섭취하지 않으면 나중에 폭식할 수 있으니, 과일과 함께 견과류, 계란 등을 추가해 포만감을 채우세요.➎ 다섯째: 아침에 물을 충분히 마시는 것도 필수! 💧 물은 신진대사를 촉진하고, 포만감을 높여주어 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줘요.이런 정보들은 아침 식사와 체중 관리의 중요성을 더욱 강조해준답니다. 건강한 하루를 시작해보세요! 💪✨

안녕하세요 오늘은  불 켜고 자면 몸에 벌어지는 것들을알려드릴께요오늘도건강한하루보내세요자신도 모르게 잠에 들어 불 끄는 걸 잊어버리는 경우가 있다. 그런데 밤새 환하게 불을 켜고 자면 몸에 안 좋은 변화가 생길 수 있어 주의해야 한다. 특히 성장기 어린이를 둔 가정이라면 주의해야 한다. 수면 환경이 밝으면 멜라토닌 생성이 억제돼 성장호르몬이 잘 나오지 않는다. 취침 전 1시간 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌 생성이 억제되고 불을 끄고 나서도 그 상태가 약 1시간 동안 지속되는 것으로 나타났다.​ 밤중 성장호르몬이 원활히 분비돼야 면역력, 기억력, 사고력 등이 향상된다.밝은 수면 환경은 비만을 유발하기도 한다. 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 높았다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯한 각종 전자기기에 의한 빛도 유사한 영향을 미치는 것으로 확인됐다. 당뇨병의 발병 위험도 커진다. 불을 켜놓은 상태로 자는 사람은 불을 모두 끄고 자는 사람에 비해 멜라토닌 수치가 50% 이상 떨어지는데 멜라토닌은 혈압 및 체온을 낮추는 데도 관여한다. 미국수면의학회의 연구 결과 수면 중 희미한 빛에만 노출돼도 인슐린 저항성이 증가하면서 제2형 당뇨병의 발병률이 높아지는 것으로 나타났다.뇌 기능도 저하될 수 있다. 젊은 남성 20명을 대상으로 실험을 진행한 바 있다. 자는 동안 10lux 정도의 빛에 노출되게끔 했는데 10lux는 물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛이다. 불빛은 다음날 뇌 하부 전두엽에 악영향을 미쳤으며 이는 작업기억능력 저하로 이어졌다. 작업기억능력은 인지능력과 집중력, 감정 조절, 식욕 조절 등과 밀접한 관련을 갖는다.