알록달록 리스트
- 나비천사카이라바
영화 속 명대사(2)
각자 다른 길을 걷고 있을 뿐 결국 종착역은 같단다.어떤 길로 가는지가 다를 뿐이지.가치있는 일을 하는데 있어 결코 늦거나 이른 건 없다.꿈을 이루는데 시간 제한은 없단다. 언제든 네가 원할 때 시작하거라.조금이라도 후회가 생긴다면, 용기를 내서 다시 시작하거라.---------------------------------기다리기만 했어요. 뭔가를 할 수 있는 때가 저절로 찾아올 거란 환상을 갖고. 젊은 시절을 허비해 버렸죠.- 영화 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다 -
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12,000
- 알천사안동땅
금연하면 생기는변화?
금연하면 20분부터 혈압.맥박이정상화 되고,12시간뒤 혈중 일산화 탄소수치가 감소하며,24시간후 심장마비 위험이 줄어드는등 신체기능이 빠르게 회복되기 시작합니다.초기에는 불안,두통,식욕증가등의 금단 증상이나 타나지만,2주후 혈액순화개선,9개월후 심장질환 위험감소등 장기적으로는 암과심뇌혈관질환위험이 크게 줄어들고 피부,성기능,체력등전반적인건강이 향상 됩니다.2~3개월 후는 혈액순환이 원활해지고 폐기능이향상 됩니다.1년후에는 관상동맥질환.(심장병)위험이 흡연자의절반수준으로 감소됩니다.10년후에는 폐암으로 인한 사망률이 흡연자의절반으로 줄고,각종 암,발생 위험이 감소됩니다.50세 이전에 금연하면 흡연자보다 향후15년 동안의 사망위험이 절반으로 감소합니다.15년 동안 금연을 유지한다면 위험질환인 심장병 발병 위험이 비흡연자 수준까지 회복됩니다.금단증상으로 인한 불편함은 , 순간,금연후 달라지는 긍정적인 변화를 크게 느껴보세요.금연성공으로 달라질 여러분의 일상을 응원 할게요.- 31
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6,000
- 나비천사티니
마음을 닦는 가장 쉬운 방법
집을 청소하다 보면 알게 된다.정리해야 할 것은 물건만이 아니라 마음이라는 걸.잡동사니를 버리며 쓸데없는 걱정도 함께 내려놓고,바닥을 닦다 보면 머릿속 생각들이 조금씩 비워진다.완벽하게 깨끗해지지 않아도 괜찮다.한 번의 청소로 인생이 달라지지는 않지만,적어도 오늘의 마음은 조금 가벼워진다.삶이 어지러울수록 거창한 해답을 찾기보다눈앞의 먼지를 닦는 것부터 시작해 보자.마음이 유리창처럼 투명하게 빛나길 바라며,오늘도 조용히, 내가 나를 돌본다.- 36
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5,000
- 수호천사Miracle
대한민국 관광명소 41. 한라산 국립공원 (제주특별자치도)
대한민국에서 가장 높은 산으로, 제주의 상징적인 존재입니다.정상 백록담은 화산 분화구가 만들어낸 장엄한 절경입니다.성판악·관음사 등 다양한 등산로가 준비되어 있습니다.겨울 설경, 봄 철쭉, 여름 초록 숲, 가을 단풍까지 사계절 매력이 뚜렷합니다.난이도별 코스가 있어 초보자·경험자 모두 도전할 수 있습니다.제주 자연의 기운을 온전히 느낄 수 있는 힐링 장소입니다.등산 후 맛보는 제주 음식까지 여행의 즐거움을 더해줍니다.세계자연유산으로 지정된 제주의 중심 산악 관광지입니다.‘한라에서 백두까지’라는 말 속에 담긴 상징적 의미도 큽니다.- 38
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25,000
- 나비천사스마트앱테크
금 테크 알려드립니다 (방치 형 앱테크)
제가 소개할 앱테크는금뚝딱이랑 금도깨비라는 앱입니다.두개의 앱은 사용자가 특별히 노력하지 않아도 자동으로 쌓이는 앱테크입니다특히 앱을 켜두지 않아도 24시간 자동으로 채굴합니다.금뚝딱 코드번호 : XN704M금도깨비 코드번호 : 3C44A4서로 코드번호 입력해서 채굴속도 높이세요(댓글로도ㅎ)빨리할수록 이득입니다!!!- 25
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- 알천사Moan
토스 12월 21일 퀴즈 정답 비만치료제 위고비도 실비 청구할 수 있다?
Q. 비만치료제 위고비도 실비 청구할 수 있다?(미리 보기 방지)O비만으로 인한 합병증(당뇨, 고혈압) 진단을 받았을 때 한정으로 치료 목적일 때는 실비 청구가 가능하지만, 미용이나 다이어트 목적인 비만 치료는 그 대상에 해당하지 않는다.
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- 알천사Magician
-‘파다닥, 그 몸부림의 미학
-‘파다닥, 그 몸부림의 미학사람은 태어나는 순간부터 몸부림을 친다.첫 울음도 따지고 보면 파다닥이다.산모의 품에서 빠져나오며 “이건 아니잖아요”라는 항의성 퍼포먼스.인생 최초의 즉흥무용.그때부터 인간은 우아한 적이 거의 없었다.우리는 흔히 성공담을 좋아한다.날아오른 이야기, 한 방에 풀린 인생, 단숨에 건너간 강.하지만 자세히 보면, 그 강을 건넌 대부분의 인간은수영 선수가 아니라 물에 빠진 사람이다.팔을 휘두르고, 발을 차고, 숨을 헐떡이며폼은 없고, 물은 튀고, 표정은 일그러진 채로.그게 바로 파다닥이다.파다닥은 실패의 다른 말이 아니다.파다닥은 아직 포기하지 않았다는 증거다.어릴 적 종이학을 접다가 손이 미끄러져학이 아니라 찌그러진 종이덩어리가 되었을 때,우리는 그것을 실패작이라 부르지 않았다.“이건… 실험작이야.”인생도 대부분 실험작이다.완성본은 전시관에 있고,우리는 아직 작업실 바닥에서 종이를 밟고 있다.요즘 세상은 너무 ‘우아함’을 강요한다.SNS에는 늘 정제된 삶만 떠다닌다.아침엔 요가, 점심엔 샐러드, 저녁엔 와인 한 잔.그 사이에 끼어 있는 건엑셀 파일과 카드값, 무릎 통증, 새벽 알람이다.그건 절대 사진에 안 나온다.실제 삶은 어떤가.알람을 끄다 핸드폰을 떨어뜨리고,양말 한 짝을 못 찾아 지각하고,회의 중엔 웃지만 속으로는“내가 왜 여기 있지?”를 백 번쯤 되뇌는 상태.이건 우아함이 아니라집단적 파다닥이다.그런데 이상하게도,우리는 남의 파다닥은 사랑하면서내 파다닥은 창피해한다.드라마 속 주인공이비 오는 날 넘어지면 “인생 장면”이라 하고,내가 비 오는 날 넘어지면 “아, 망했다”라고 한다.같은 넘어짐인데 조명이 다르다.인생엔 조명 감독이 없다.그래서 우리는 늘 본방이 아니라 리허설처럼 산다.몸부림은 미학이다.왜냐하면 몸부림에는 방향이 있기 때문이다.가만히 있는 건 중립이지만,파다닥은 언제나 어딘가를 향한다.위든 옆이든, 최소한 지금 자리는 아니다.취업 준비생의 파다닥,중년의 이직 파다닥,노년의 “아직 끝난 거 아니야”라는 잔파도.다 모양은 다르지만 공통점이 있다.다들 살고 싶어서 움직인다.물고기가 물 밖에 튀어나와 파다닥거릴 때,그 모습은 우아하지 않다.하지만 그건 쇼가 아니라 생존이다.인간의 파다닥도 그렇다.보기에 민망해 보여도,그 안엔 정확한 이유가 있다.“아직 숨 쉬고 싶다.”웃긴 건,인생이 가장 많이 움직이는 시기는대개 잘 풀릴 때가 아니라막힐 때라는 사실이다.잘 풀릴 땐 정지화면이고,막히면 갑자기 액션 영화가 된다.몸부림의 미학은결국 진짜 표정에 있다.성공한 얼굴은 연습할 수 있지만,버티는 얼굴은 연출이 안 된다.그래서 몸부림에는 거짓이 없다. 나는 이렇게 말하고 싶다.파다닥거리는 인생은 실패한 인생이 아니다.아직 물속에 있다는 뜻이다.이미 말라버린 것보다,젖어 있는 쪽이 훨씬 살아 있다.우리는 언젠가“그땐 참 많이도 파다닥거렸지” 하며 웃을 것이다.그때 돌아보면,가장 빛나던 순간은가장 꼴사납던 장면일 가능성이 크다.그러니 오늘도 조금 파다닥거리자.팔이 짧아도, 방향이 틀려도 괜찮다.중요한 건움직이고 있다는 사실 하나다.우아하지 않아도 된다.아름답지 않아도 된다.지금은 예술 작품이 아니라살아 있는 과정이니까.파다닥.그 소리는 실패의 효과음이 아니라인생이 아직 재생 중이라는 신호다.나는 오늘도“파다닥”거린다.언젠가는 날개가 돋고 힘차게 창공을 날기를 꿈꾸며….#캡틴유- 38
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4,000
- 나비천사전뭉가
신발 관리 꿀팁
신발은 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 두 배 이상 차이 나기도 합니다 소중한 신발을 오래도록 새것처럼 신을 수 있는 실용적인 방법들을 알려드릴게요가장 쉽지만 효과적인 방법은 같은 신발을 이틀 연속으로 신지 않는 것입니다 신발도 휴식이 필요하거든요 하루 종일 신으면서 신발 안쪽에는 땀과 습기가 차게 되는데 이게 완전히 마르는 데 보통 이십사 시간 정도 걸립니다 두세 켤레를 번갈아 가며 신어주면 신발 모양이 뒤틀리는 것도 막고 냄새와 세균 번식도 예방할 수 있습니다신발장에서 퀴퀴한 냄새가 난다면 다 쓴 녹차 티백이나 커피 찌꺼기를 잘 말려 신발 안에 넣어보세요 냄새 제거는 물론 습기 조절에도 아주 탁월합니다 신문지를 돌돌 말아 신발 속에 넣어두는 것도 좋은 방법입니다 습기를 빨아들이는 동시에 신발의 형태가 무너지지 않게 잡아주는 지지대 역할까지 해주니 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다소재별로 관리법을 조금씩 달리하면 더 좋습니다 가죽 신발은 물에 닿지 않는 게 가장 좋지만 만약 비에 젖었다면 마른 수건으로 닦아낸 뒤 그늘에서 천천히 말려주세요 가죽 전용 크림이나 안 쓰는 영양 크림을 얇게 발라주면 가죽이 갈라지는 것을 막아줍니다 반면 운동화의 고무 부분에 묻은 얼룩은 지우개로 살살 문지르거나 치약을 묻힌 솔로 닦아내면 금방 깨끗해집니다외출 후 돌아왔을 때 가볍게 먼지만 털어주는 습관만 들여도 신발 상태가 훨씬 좋아집니다 특히 눈이 오거나 비가 온 뒤에는 바로 조치를 취해주시는 게 중요해요 요즘처럼 추운 겨울에는 제설용 염화칼슘이 신발을 상하게 할 수 있으니 젖은 천으로 꼭 닦아내 주시길 바랍니다- 42
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15,000
- 알천사Moan
비트버니 12월 21일 OX 퀴즈 정답 인류의 조상은 동굴 벽화를 남긴 '네안데르탈인'입니다.
Q. 인류의 조상은 동굴 벽화를 남긴 '네안데르탈인'입니다.(미리 보기 방지)X현생 인류의 조상은 '호모 사피엔스'이며 네안데르탈인은 이와 공존했던 사촌 격 인류종으로 일부는 현대인의 DNA로 남아있다.
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2,000
- 열혈천사시도우
세계가 놀란 김치의 비밀: 면역 세포를 깨우는 12주간의 변화
"단순한 면역 증진을 넘어 '균형'을 잡다!"우리 식탁의 주인공 김치가 면역 체계를 조절하고 호흡기 감염 예방에 기여한다는 최신 연구 결과를 소개합니다. 39명의 과체중 성인을 대상으로 12주간 진행된 정밀 분석을 통해 밝혀진 김치의 놀라운 효능을 지금 확인해 보세요! 😊안녕하세요! 오늘은 우리가 매일 먹는 '김치'에 숨겨진 과학적 비밀을 공유해 드리려고 해요. 최근 세계김치연구소에서 김치가 단순한 건강식을 넘어, 우리 몸의 면역 체계를 아주 정교하게 조절한다는 사실을 밝혀냈답니다. 환절기만 되면 찾아오는 감기와 독감이 걱정되시는 분들이라면 이번 포스팅이 정말 큰 도움이 되실 거예요! 😊1. 왜 지금 '김치 면역 조절'에 주목해야 할까요? 🤔최근 세계김치연구소의 이우재 박사팀은 김치 섭취가 인간의 면역세포에 미치는 영향을 심층 분석했어요. 단순히 면역력을 '높이는' 것이 아니라, 면역 체계의 '균형'을 맞추는 조절 기능에 초점을 맞췄다는 점이 매우 중요합니다.특히 감기와 독감 같은 호흡기 감염이 계절적으로 유행하는 시기에는 면역 기능 조절이 필수적인데요. 이번 연구는 전통 발효식품인 김치가 공중 보건 측면에서 얼마나 큰 잠재력을 가졌는지 과학적 근거를 제공해주고 있습니다.💡 핵심 포인트!김치의 발효 성분과 유익한 미생물은 면역 반응을 조절하여 과도한 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다.2. 12주간의 정밀 추적, 어떻게 진행되었나? 📊연구팀은 과체중 성인 39명을 대상으로 12주 동안 정밀한 실험을 진행했습니다. 참가자들을 세 그룹으로 나누어 변화를 관찰했는데요, 그 구성은 다음과 같습니다.구분섭취 내용비고위약군효과가 없는 위약 섭취대조군자연 발효군전통 방식의 자연 발효 김치일반 김치스타터 발효군특정 유산균(스타터) 이용 김치강화된 발효이번 연구는 단일세포 전사체 분석(scRNA-seq)이라는 최첨단 기법을 사용했어요. 개별 면역세포 수준에서 유전자 발현 변화를 추적했기 때문에, 기존에는 알기 어려웠던 미세한 기능 변화까지 정밀하게 파악할 수 있었답니다!3. 김치가 면역 시스템에 보내는 신호 🧮연구 결과, 김치를 꾸준히 섭취한 그룹에서 놀라운 변화가 나타났습니다. 특히 항원제시세포(APC)의 기능이 강화되어 외부 바이러스를 더 잘 인식하게 되었고, CD4+ T세포의 균형 있는 분화가 관찰되었습니다.📝 김치의 면역 조절 공식최적 면역 상태 = (항원 인지 능력 ↑) + (과도한 염증 신호 ↓)쉽게 말해, 김치는 우리 몸이 적을 만났을 때 필요한 방어는 확실히 하되, 불필요하게 예민해져서 염증을 일으키는 것은 막아주는 역할을 하는 것이죠.4. 스타터 발효 김치의 특별함 👩💼자연 발효와 스타터 발효 모두 면역에 긍정적이었지만, 특히 스타터 발효 김치 섭취군에서 효과가 더욱 뚜렷하게 나타났습니다.항원 인지 능력: 외부 침입자를 식별하는 능력이 월등히 향상되었습니다.면역 노이즈 감소: 몸을 피곤하게 만드는 불필요한 면역 신호가 줄어들었습니다.⚠️ 주의하세요!이번 연구는 과체중 성인 39명을 대상으로 한 결과이므로, 모든 사람에게 동일하게 적용하기에는 샘플 크기의 한계가 있을 수 있습니다. 개인의 체질에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.마무리: 김치로 지키는 스마트한 건강 관리 📝이번 연구는 세계적인 학술지 ⟪npj Science of Food⟫에 게재되며 그 가치를 인정받았습니다. 앞으로는 김치와 유산균이 대사 건강에 미치는 영향까지 국제적으로 연구를 확대할 계획이라고 해요. 💡오늘의 핵심 요약✨ 면역 균형: 단순 증진이 아닌 과도한 염증을 억제하는 '조절' 능력 확인📊 과학적 증명: 단일세포 전사체 분석을 통해 면역세포 유전자 발현 변화 확인🧮 스타터의 힘: 특정 유산균 스타터를 사용한 김치에서 더 뚜렷한 효과👩💻 글로벌 연구: 향후 대사 건강 및 국제 연구로 확장 기대매일 식탁에 오르는 김치가 우리 몸을 위해 이렇게 스마트하게 일하고 있었다니 정말 놀랍지 않나요? 오늘 저녁엔 건강한 발효 김치 한 점으로 면역력을 챙겨보시는 건 어떨까요? 궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요! 😊자주 묻는 질문 ❓Q: 어떤 김치가 면역 조절에 가장 좋은가요?A: 연구에 따르면 자연 발효와 스타터 발효 모두 효과가 있었지만, 특정 유산균을 사용한 스타터 김치가 면역 기능 향상에 좀 더 뚜렷한 결과를 보였습니다.Q: 12주 동안 얼마나 먹어야 하나요?A: 본 연구는 12주간 꾸준히 섭취한 결과를 기반으로 합니다. 매일 적당량을 식사와 함께 꾸준히 드시는 습관이 중요합니다.
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9,000
- 나비천사전뭉가
의류 관리 꿀팁
옷을 단순히 세탁기에 돌리는 것을 넘어 관리의 영역으로 들어서면 옷의 수명도 길어지고 입을 때마다 새 옷 같은 기분을 느낄 수 있어 삶의 질이 광명하게 올라갑니다가장 먼저 세탁 전 단추와 지퍼를 확인하는 작은 습관이 중요해요 지퍼는 끝까지 채우고 단추는 풀어서 세탁망에 넣어야 다른 옷감에 상처를 주지 않고 세탁기의 회전력을 견디며 옷의 형태가 틀어지는 것을 막아주죠 특히 질문자님이 운동할 때 입는 기능성 의류는 섬유유연제를 쓰지 않는 것이 철칙이에요 유연제 성분이 땀 배출 구멍을 막아버리면 기능이 금방 사라지거든요옷장에 옷을 보관할 때도 상생의 지혜가 필요해요 니트류는 옷걸이에 걸어두면 중력 때문에 어깨 부분이 툭 튀어나오는 이른바 어깨 뿔 현상이 생기기 쉬우니 반드시 가볍게 접어서 보관하거나 반으로 접어 옷걸이 바 부분에 걸쳐두시는 게 좋아요 반대로 셔츠나 코트는 어깨 끝선이 딱 맞는 두툼한 옷걸이를 사용해야 형태가 유지됩니다갑작스러운 얼룩이 생겼을 때의 대처법도 익혀두면 아내분께 큰 도움이 될 거예요 커피가 묻었을 때는 탄산수를 적셔 두드려주고 화장품이나 기름기가 묻었을 때는 주방세제를 살짝 묻혀 애벌빨래를 하는 것만으로도 깨끗해지죠 흰 옷이 누렇게 변색되었다면 과탄산소다를 따뜻한 물에 풀어 잠시 담가두면 눈부시게 하얘지는 마법을 경험하실 수 있어요계절이 바뀔 때 옷을 보관할 때는 반드시 세탁을 마치고 완전히 건조된 상태에서 넣어야 해요 눈에 보이지 않는 미세한 땀이나 피지가 남은 채로 보관하면 곰팡이나 좀벌레의 표적이 되기 쉽거든요 신문지를 옷 사이에 끼워두면 습기를 잡아주는 카피바라 같은 든든한 역할을 해준답니다마지막으로 바지의 주름을 칼같이 잡고 싶다면 분무기에 물과 식초를 소량 섞어 뿌린 뒤 다림질해 보세요 식초 성분이 섬유를 유연하게 만들어 주름이 아주 선명하게 잡힙니다 이런 작은 팁들을 하나씩 실천해 보신다면 아내분도 질문자님의 섬세한 배려에 잔소리 대신 따뜻한 미소를 보내주실 거예요- 48
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13,000
- 대천사leeym1220
25.12.21 Daily English 오늘의 주제 : 공항에서 체크인하기 (Checking In at the Airport)
1. 회화• I'd like to check in for my flight.제 비행기 체크인을 하고 싶어요.• May I see your passport, please?여권을 보여주시겠어요?• Do you have any bags to check?부치실 짐이 있나요?• Can I have a window seat?창가 자리로 주실 수 있나요?• What time is boarding?탑승 시간은 언제인가요?2. 문법공손한 요청 표현 (I'd like to ~ / Can I ~)• I'd like to + 동사정중하게 의사를 표현할 때 사용• Can I + 동사허락이나 가능 여부를 물을 때 사용예문• I'd like to check in now.• Can I bring this on board?3. 단어• airport : 공항• check in : 체크인하다• flight : 항공편• passport : 여권• boarding : 탑승• luggage : 수하물• seat : 좌석• window seat : 창가 자리• counter : 창구• carry-on : 기내 반입 짐• 다음 주제는 비행기 안에서 도움 요청하기 (Asking for Help on the Plane) 표현 알아볼게요.- 37
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- 대천사leeym1220
25.12.21 지구탐방 오늘의 나라 : 브라질(Brazil)
1. 면적· 약 8,515,767㎢· 전 세계 5위2. 인구· 약 2억 1,600만 명· 전 세계 약 7위3. 군사력· 국방비 세계 약 15위권· 남미 최대 규모의 군사력 보유· 징병제 기반, 방어 중심 군사 전략· 해외 분쟁 개입은 제한적이며 지역 안정 유지 중점4. 경제 규모· 명목 GDP 약 2.1조 달러· 전 세계 약 10~12위권· 농업·자원·제조업·서비스업이 혼합된 대형 내수 경제· 원자재 가격 변동에 따른 경기 변동성 큼5. 핵심 특징· 남미 최대 국가이자 지역 정치·경제 중심국· 아마존 열대우림 보유로 환경·기후 영향력 큼· 인구와 자원을 바탕으로 한 잠재력 높은 신흥국※ 다음은 세계 최대 인구를 가진 나라, 인도(India)를 알아보겠습니다.- 35
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21,500
- 황금천사hal524
[오늘의 감동적인 말#175] 내가 걸어온 길도 충분히 아름다웠어요
항상 잘 버텨야 할 필요는 없어요.가끔은 멈춰 서서 숨을 고르는 것도 필요하니까요.지친 마음은 쉼을 통해 다시 힘을 얻어요.아무것도 하지 않는 시간이결코 낭비는 아니에요.그 시간 속에서 마음은 조용히 회복되고,생각은 천천히 정리됩니다.조금 느려져도 괜찮아요.당신의 속도는 충분히 존중받아야 해요.쉬어간 뒤의 걸음은 더 단단해질 거예요.- 30
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19,000
- 열혈천사시도우
피곤해서 마신 에너지 음료가 뇌졸중을? 건강한 사람도 예외 없는 이유
"건강하던 50대 남성, 하루 8캔의 에너지 음료가 부른 비극"술과 담배를 멀리하며 건강을 관리하던 한 남성이 갑작스러운 뇌졸중으로 쓰러졌습니다. 범인은 의외의 곳에 있었는데요. 바로 우리가 피로 해소를 위해 무심코 마시는 '고카페인 에너지 음료'였습니다. 이번 포스팅에서는 에너지 음료 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 치명적인 영향과 뇌졸중 사례를 자세히 살펴봅니다.안녕하세요! 오늘은 조금 경각심을 가져야 할 건강 소식을 들고 왔어요. 평소 피곤할 때 에너지 음료 한 캔으로 버티시는 분들 많으시죠? 하지만 최근 영국에서 발표된 한 사례는 우리에게 큰 충격을 주고 있습니다. 😊1. 건강한 생활 습관 뒤에 숨겨진 '범인' 🕵️♂️영국에 거주하는 한 50대 남성은 평소 담배와 술을 전혀 하지 않는 건강한 생활을 유지하고 있었습니다. 하지만 어느 날 갑자기 왼쪽 반신에 마비 증상이 나타나며 병원으로 긴급 이송되었죠.의료진이 밝혀낸 원인은 뜻밖에도 '에너지 음료'였습니다. 이 남성은 하루에 무려 8잔의 고카페인 에너지 음료를 습관적으로 마셔왔다고 해요. 영국 의학계는 이 음료를 이번 뇌졸중 사건의 결정적인 '범인'으로 지목했습니다.💡 여기서 잠깐!건강한 생활 습관을 가졌더라도 특정 성분을 과다하게 섭취하면 신체 균형이 한순간에 무너질 수 있습니다. 특히 고카페인 음료는 혈관에 직접적인 영향을 줍니다.2. 응급 상황 당시의 심각한 환자 상태 📊사건 당일, 남성은 왼쪽 몸의 저림과 감각 저하를 느꼈고 제대로 걷지 못해 비틀거렸습니다. 병원 도착 당시 혈압 수치는 그야말로 경악스러웠는데요.구분정상 혈압환자 상태비교수축기 혈압120 mmHg254 mmHg2배 초과이완기 혈압80 mmHg150 mmHg약 2배⚠️ 주의하세요!이 수치는 일반인의 두 배가 넘는 수치로, 즉시 치료하지 않으면 뇌출혈이나 심장마비로 이어질 수 있는 극도로 위험한 상황이었습니다.3. 뇌 검사 결과와 카페인 섭취량의 진실 🧮MRI 검사 결과, 남성의 뇌 시상 부위에서 손상이 확인되었습니다. 이는 뇌혈관이 갑자기 수축하면서 발생한 현상이었죠. 그는 매일 한 캔에 160mg의 카페인이 든 음료를 8캔씩 마셔, 하루 총 1,200mg의 카페인을 섭취하고 있었습니다.📝 환자의 하루 카페인 계산총 카페인 = 160mg (1캔 함량) × 8캔 = 1,280mg*일반적인 성인 하루 권장 섭취량(400mg)의 약 3배를 초과한 수치입니다.4. 에너지 음료 중단 후 일어난 기적 👩💼의료진은 즉각적인 처방과 함께 '에너지 음료 완전 중단'을 권고했습니다. 그 결과는 놀라웠습니다. 3주 만에 환자의 혈압은 정상으로 돌아왔고, 복용하던 모든 약을 끊을 수 있었습니다. 현재 그는 건강을 회복해 직장으로 복귀한 상태입니다.마무리: 핵심 내용 요약 📝💡에너지 음료 섭취 가이드✨ 핵심 1: 원인 불명의 고혈압 시 에너지 음료 섭취량을 반드시 체크하세요.📊 핵심 2: 카페인뿐 아니라 타우린, 과라나 성분도 혈관 수축에 영향을 줄 수 있습니다.🧮 핵심 3: 성인 하루 권장량인 400mg 미만을 준수하세요.👩💻 핵심 4: 건강한 사람이라도 과도한 에너지 음료는 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다.피곤을 이기기 위해 선택한 음료가 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사실, 꼭 기억해 주세요! 여러분은 평소에 에너지 음료를 얼마나 드시나요? 궁금한 점이나 의견이 있다면 댓글로 자유롭게 남겨주세요~ 😊자주 묻는 질문 ❓Q: 카페인 1,200mg이면 어느 정도 양인가요?A: 아메리카노 한 잔(약 150mg 기준)을 무려 8잔 연속으로 마시는 것과 맞먹는 엄청난 양입니다.Q: 에너지 음료가 왜 위험한가요?A: 고함량 카페인과 타우린, 당분이 복합적으로 작용하여 혈압을 급격히 높이고 뇌혈관을 수축시키기 때문입니다.
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5,000
- 미소천사주프렌
명곡 열전! 얀 - 그래서 그대
나는 나에게 길들여 지길 바래요그동안 그댈 너무 많이 닮아 있었나봐요지워질 때도 됐는데그댄 또 누군가에게 길들었나요혹시 그 사람 예전 나완 많이 틀린가봐요그래서 그대는 날 잊고 사는지내 아름다운 사람아여전히 나는 네 모습인데또 다른 사랑 배워갈 그대 가슴에내 작은 기억 하나만내 눈물나는 사랑아같은 아픔에 머물 수 있게다른 이별에 울어도 내 품안에서그 마음 아물게 해요내가 아닌 그댄 행복한가요혹시나 내 이름 벌써 잊었나요내 아름다운 사람아여전히 나는 네 모습인데또 다른 사랑 배워갈 그대 가슴에내 작은 기억 하나만내 눈물나는 사랑아같은 아픔에 머물 수 있게다른 이별에 울어도 내 품안에서그 마음 아물게 해요- 36
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- 알천사Magician
100세 시대의 지혜로운 동행, ‘ 똑똑한’ 건강검진 사용법.
100세 시대의 지혜로운 동행, ‘똑똑한’ 건강검진 사용법.백 세 인생이라는 말이 이제는 참 익숙합니다. 우리 주변을 둘러봐도 여든, 아흔을 넘기신 어르신들이 활기차게 생활하시는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있지요. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 바로 '건강하게' 오래 사는 것입니다. 이를 위해 우리가 가장 먼저 떠올리는 것이 '건강검진'이지만, 막상 검진표를 받아들면 빼곡한 항목들에 눈앞이 캄캄해지곤 합니다. 비싼 검사라고 다 좋은 것인지, 남들이 한다니 나도 해야 하는 것인지 고민이 많으셨을 겁니다. 오늘은 우리 시니어들이 꼭 알아야 할, 건강검진의 '옥석'을 가리는 지혜를 나누고자 합니다.암은 이제 ‘죽을병’이 아닌 ‘만성질환’입니다예전에는 '암'이라는 글자만 들어도 가슴이 철렁 내려앉곤 했습니다. 하지만 의료 기술이 비약적으로 발전한 오늘날, 암은 조기에만 발견하면 고혈압이나 당뇨처럼 잘 관리하며 지낼 수 있는 만성질환의 영역으로 들어왔습니다. 암이 무서운 이유는 전이되어 장기 기능을 망가뜨리기 때문이지, 초기에 발견한다면 충분히 다스릴 수 있습니다. 그 발견의 유일한 열쇠가 바로 건강검진입니다.국가 검진, 선택이 아닌 필수입니다나라에서 2년마다 한 번씩 해주는 국가 건강검진, 귀찮다고 미루고 계시지는 않나요? 국가 검진은 고혈압, 당뇨 같은 대사 질환과 한국인에게 가장 흔한 6대 암(위, 간, 유방, 대장, 자궁경부, 폐)을 최소한의 비용으로 찾아내기 위한 제도입니다. 특히 국가 검진을 제때 받아야 나중에 암이 발견되었을 때 의료비 지원 혜택도 온전히 받을 수 있습니다. 이는 내 몸을 지키는 최소한의 안전장치임을 잊지 마십시오.비싸다고 다 좋을까? 피해야 할 ‘워스트 5’우리는 흔히 비싼 검사가 정밀하고 좋을 것이라 믿기 쉽습니다. 하지만 건강검진 전문가들은 의외의 조언을 합니다. * 펫시티(PET-CT): 암 전이 확인용으로 훌륭하지만, 일반 검진용으로는 방사선 노출량이 1년 허용치의 8배에 달해 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. * 복부 CT: 췌장이나 담도를 보는 데 좋지만, 방사선 노출과 조영제의 독성 위험이 있어 가족력이 없는 젊은 층에겐 과한 검사가 될 수 있습니다. * 뇌 MRI: 치매나 뇌종양 진단에는 쓰이지만, 단순한 두통이나 건망증으로 찍기에는 비용 대비 효과가 미미한 경우가 많습니다. * 암 표지자 검사: 피 한 방울로 암을 다 알 수 있다고 홍보하지만, 사실 암 환자의 추적 관찰용이지 조기 진단에는 정확도가 떨어집니다. * 심장 초음파: 심부전 등 특정 질환이 의심될 때 유용하며, 건강한 분들이 매번 받을 필요는 없습니다.내 몸을 위해 꼭 챙겨야 할 ‘베스트 5’그렇다면 우리가 추가로 고려해 볼 만한 가성비 높고 안전한 검사는 무엇일까요? * 복부 초음파: 방사선 걱정 없이 간, 췌장, 신장을 살필 수 있는 가장 안전하고 효과적인 검사입니다. 2년에 한 번은 권장합니다. * 갑상선 초음파: 예후가 좋은 갑상선암을 조기에 발견할 수 있는 방법으로, 4년에 한 번 정도가 적당합니다. * 뇌 MRA: 뇌 혈관을 보는 검사입니다. 머릿속의 시한폭탄이라 불리는 '뇌동맥류'를 미리 찾아 간단한 시술로 예방할 수 있게 해줍니다. * 경동맥 초음파: 목 혈관을 통해 뇌졸중과 심장 질환의 위험도를 미리 예측할 수 있어 40대 이후부터는 권장되는 검사입니다. * 기본 혈액 및 소변 검사: 가장 기본적이지만 내 몸의 전반적인 상태를 가장 빠르게 보여주는 거울입니다. 6개월에 한 번씩 꾸준히 체크하는 것이 좋습니다.지혜로운 검진을 위한 마지막 팁검강검진은 기계가 하지만, 결과를 해석하고 판단하는 것은 사람입니다. 너무 바빠서 공장처럼 돌아가는 검진 센터보다는, 나의 평소 지병과 상태를 잘 아는 주치의가 있는 곳을 정해 꾸준히 다니는 것이 좋습니다. 또한 사람들이 몰리는 11월과 12월은 의료진도 지치기 쉬우니, 조금 한가한 시기를 택해 꼼꼼한 진료를 받으시길 권합니다.건강은 건강할 때 지키는 것이라는 옛말은 틀린 것이 하나 없습니다. 무분별하게 비싼 검사에 의존하기보다, 나에게 꼭 필요한 검사가 무엇인지 고민해보는 지혜가 필요한 때입니다. 오늘 알려드린 내용을 바탕으로, 이번 건강검진은 더 똑똑하고 활기차게 준비해 보시는 건 어떨까요? 여러분의 활기찬 백 세 인생을 진심으로 응원합니다.#캡틴유- 23
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- 대천사leeym1220
25.12.20 지구탐방 오늘의 나라 : 러시아(Russia)
1. 면적· 약 17,098,246㎢· 전 세계 1위2. 인구· 약 1억 4,600만 명· 전 세계 약 9위3. 군사력· 국방비 세계 상위권(약 3~5위권 변동)· 세계 최대 규모의 핵무기 보유국 중 하나· 징병제와 계약병 혼합 구조· 지상군·미사일 전력 비중이 매우 큼4. 경제 규모· 명목 GDP 약 22.4조 달러· 전 세계 약 11위권· 석유·천연가스 중심의 자원형 경제· 대외 제재로 국방·내수 비중이 확대된 구조5. 핵심 특징· 유럽과 아시아를 잇는 초대형 대륙 국가· 11개 시간대를 보유한 세계 최대 영토 국가· 지정학적 영향력이 매우 큰 군사·자원 강국※ 다음은 북미의 대표적 자원 강국, 캐나다(Canada)를 알아보겠습니다.- 23
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- 열혈천사시도우
100세 시대, 진짜 노후 준비는 '정서적 독립'에서 시작된다
"돈보다 중요한 것은 마음의 자립입니다." 노후의 진정한 행복은 통장 잔고가 아닌 정서적 독립과 과거를 내려놓는 '리셋' 능력에서 시작됩니다. 자녀와의 건강한 거리두기부터 착한 노인 콤플렉스 탈피까지, 품격 있는 노년을 위한 심리적 자산 관리법을 소개해요. 😊안녕하세요! 여러분은 '노후 준비' 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마 대부분은 든든한 연금이나 저축 같은 경제적 자산을 생각하실 거예요. 물론 돈은 중요하지만, 정작 노후의 삶을 결정짓는 핵심은 따로 있답니다. 바로 '정서적 독립성'이죠.아무리 통장이 두둑해도 정서적으로 의존적인 노년은 늘 불안하고 외로울 수밖에 없어요. 반면, 조금 부족하더라도 정신적으로 자유로운 분들은 어디서나 당당하게 삶을 즐기시죠. 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 진짜 노후 자산, '마음의 독립'에 대해 깊이 있게 이야기해 보려 해요. 😊 따뜻한 햇살이 비치는 거실에서 평온하게 차를 마시는 노인의 모습1. 자녀는 '가끔 오는 귀한 손님'입니다 🤔행복한 노년을 보내는 분들의 공통점은 자녀를 대하는 태도에서 나타나요. 그들은 자녀를 자신의 분신이 아닌, '가끔 놀러 오는 반가운 손님'으로 대하는 능력이 탁월하답니다. 이것은 냉정한 것이 아니라, 서로의 삶을 존중하는 최고의 지혜예요.부모가 자녀에게 모든 기대와 의미를 걸면, 자녀의 작은 행동 하나에도 마음이 흔들리게 됩니다. 자녀를 내 집의 '세입자'처럼 적당한 거리를 두고 대할 때, 오히려 관계는 더 건강해져요. 자녀의 성공이나 실패가 나의 성적표가 아니라는 점을 명심해야 합니다.💡 관계의 역설!오히려 부모가 자녀에게 집착하지 않고 자신의 삶을 즐길 때, 자녀들은 부모를 더 자주 찾게 된다는 사실, 알고 계셨나요? 부담 없는 관계가 진정한 사랑을 불러옵니다. 2. '착한 노인 콤플렉스'에서 탈출하기 📊나이가 들면 모든 것을 포용하고 화도 내지 않는 '성인군자'가 되어야 한다는 압박을 느끼곤 합니다. 이를 '착한 노인 콤플렉스'라고 하는데요, 이런 강박은 오히려 노년을 비참하게 만들 수 있어요.구분억눌린 노년자유로운 노년감정 표현무조건 참고 이해함싫은 건 거절하고 표현함관계 중심타인의 시선과 기대자신의 욕구와 만족진정으로 멋있는 노인은 주변 의견에 상관없이 자신의 마음에 충실한 사람이에요. 싫은 일에는 거절할 용기가 필요하고, 때로는 이기적인 선택을 할 수 있어야 합니다. 화낼 권리를 포기하지 마세요. 그것이 나의 정서적 건강을 지키는 길입니다. 자신의 취미 생활에 몰입하며 활짝 웃고 있는 노년의 모습3. 과거를 지우는 지혜, '리셋' 능력 🧮노후 생활에서 가장 강력한 무기는 과거의 성취나 지위를 완전히 내려놓는 '리셋' 능력입니다. 젊은 시절 내가 무엇을 했든, 지금의 나는 그저 평범한 한 사람으로 돌아가야 해요. 과거의 영광에 집착하는 순간, 현재의 나는 초라해지기 때문입니다.🔢 노년 행복 지수 체크리스트자신의 현재 마음 상태를 확인해보세요. 나는 과거 직함보다 '지금의 나'로 불리는 게 편하다. 나는 자녀의 소식에 일희일비하지 않는다. 나는 하기 싫은 부탁을 단호하게 거절할 수 있다.리셋 능력을 가진 노인은 새로운 것을 배우는 데 주저함이 없습니다. 과거는 그저 '경험'일 뿐, 나의 정체성을 정의하지 않기 때문이죠. 오늘을 새롭게 시작하는 담력이 최고의 노후 자산이 됩니다. 결론: 오늘부터 시작하는 마음 자산 관리 📝진정한 노후 준비는 돈을 모으는 것에서 멈추지 않고, 정서적 안정과 자기 주도성을 키우는 방향으로 나아가야 합니다. 자녀와의 거리감을 지혜로 삼고, 착한 사람 역할을 내려놓으며, 매일 아침을 새로운 '리셋'으로 맞이해 보세요.여러분은 어떤 노후를 꿈꾸시나요? 지금 당장 실천할 수 있는 아주 작은 '독립'은 무엇일지 댓글로 함께 나누어 주세요! 궁금한 점도 언제든 환영입니다. 😊💡 핵심 요약✨ 정서적 독립: 돈보다 중요한 노후의 본질.✨ 자녀와의 거리: '반가운 손님'으로 대하는 지혜.✨ 콤플렉스 탈출: 착한 노인 대신 나에게 솔직한 노인 되기.✨ 리셋 능력: 과거를 비우고 오늘을 사는 담력.자주 묻는 질문 ❓Q: 자녀에게 무관심해지라는 뜻인가요?A: 아닙니다. 집착을 거두고 독립된 인격체로 존중하라는 뜻입니다. 그래야 진정으로 반갑게 만날 수 있습니다.Q: 과거를 잊는 게 왜 그렇게 중요한가요?A: 과거의 영광에 갇히면 현재의 소소한 기쁨을 누리지 못하고 젊은 세대와 단절되기 때문입니다.
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- 알천사Moan
비트버니 12월 20일 퀴즈 정답 승차 공유 회사가 운영하는 자율주행차(SAE 자동화 레벨 4 또는 5)로, 운전자가 없는 완전 자율주행 차량이 택시처럼 승객을 실어 나르는 서비스를 OOOO라고 해요.
Q. 승차 공유 회사가 운영하는 자율주행차(SAE 자동화 레벨 4 또는 5)로, 운전자가 없는 완전 자율주행 차량이 택시처럼 승객을 실어 나르는 서비스를 OOOO라고 해요.(미리 보기 방지)로보택시로보택시는 운전자 없이 인공지능과 센서를 활용해 이동하는 승차 호출 기반 완전 자율 택시 서비스를 말한다.
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