알록달록
알록달록 메인
공지사항
똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 280탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 280탄! "가장 소중한 가치" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문 중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 01. 06 (화) ~ 2026. 01. 20 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 20 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! --- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
279차 이벤트 선정자 발표
안녕하세요, 회원 여러분! 279차 이벤트 "꿈을 향해서 가는게 맞을까요 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 의 답변왕 및 기타 선정된 회원님을 아래와 같이 알려드립니다. 선정되신 회원님들께 축하의 말씀을 전합니다. 축하드립니다! - 답변왕 : healer794 님 --> 500,000알 적립 - 2위 : 기럭지남 님 --> 300,000알 적립 - 3위 : 카이라바 님 --> 200,000알 적립 이벤트에 참여하신 모든 회원님께 감사의 말씀드리며 부디 다음 이벤트에도 회원 여러분들의 뜨거운 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.
똑! 소리 나는 알통 회원들을 위한 알짜 이벤트 279탄
안녕하세요, 회원 여러분! 이벤트) 최고의 답변을 찾아라 279탄! "꿈을 향해서 가는게 맞을까요, 돈을 목표로 보고 가는게 맞을까요?" 회원이 내는 질문에 답하라! 알통이 내는 질문에 답을 해주던 방식에서 회원님들의 질문중에서 질문왕을 뽑고 질문왕의 질문에 달린 답변들에서 답변왕을 찾는 방식으로 변경하였습니다. 질문왕이 되실 경우 300,000알을 적립해드립니다. 회원님이 궁금해하는 질문에 최고의 답변을 달아주세요. 참여 방법 : 해당 이벤트 질문에 대한 답변 등록 이벤트 기간 : 2025. 12. 23 (화) ~ 2026. 01. 06 (화) 오후 3시 결과 발표 일시 : 2026. 01. 06 (화) 오후 ※ 선정 대상 및 상금 - 질문왕 : 300,000알 적립 - 답변왕(가장 상위에 위치한 답변) : 500,000알 적립 - 2등(답변왕 바로 아래에 위치한 답변) : 300,000알 적립 - 3등(2등 바로 아래에 위치한 답변) : 200,000알 적립 - 특별상(매우 우수한 답변이 있을 경우 알통이 특별히 선정) : 상금 미정 ※ 알아두세요! - 답변왕인 1위를 비롯하여 선정되신 회원께는 알을 적립해 드립니다. (출금은 등급에 따른 출금 요건 만족 시에 한하여 신청이 가능합니다.) - 질문왕으로 선정되신 회원께는 선정 후 별도의 인터뷰 없이 알을 지급해 드립니다. - 답변왕으로 선정되신 회원께는 "답변왕 인터뷰" 작성 후 알을 지급해 드립니다. (인터뷰 관련 사항은 개별적으로 연락 드립니다.) - 가장 상위에 위치한 답변이 1위로 선정되며 이하 차례로 2위와 3위가 됩니다. (동점자 발생 시 상금은 균등 배분하여 지급됩니다.) - 답변 내용이 타인의 글과 상당 부분 유사하여 저작권 침해 소지가 있을 시 비록 평가 점수의 합이 높더라도 선정 대상에서 제외되므로 유의하세요. - 특정 IP에서 "알통" 평가가 현저히 많다거나 특정 회원 간의 "몰아주기" 등 부정한 방법을 통한 인위적 조작이 발각될 경우 선정은 취소됩니다. 감사합니다! -------------------------------------------------------------------------------------------------- 알록달록 서비스가 시작되었습니다. 메인페이지 검색창 하단 두번째 메뉴에 "알록달록"을 눌러서 들어갈 수 있습니다. 현재 아이폰, 아이패드, 맥북 등은 이용에 제한이 있을 수 있습니다. 모두가 편히 이용할 수 있도록 노력하고자 앞으로 업데이트가 자주 있을 예정이오니 이용하실 때에 참고해주시기 바랍니다.
알록달록 리스트
- 미소천사노가리11
점심
오늘 점심은특식으로 먹어 볼께요저는 해산물 실어 하지만 어쩔수 없이사람들의 의견을 존중하여맛나게 먹어 볼께요몸에 알레르기 생기는것은 아니겠죠?오후시간도 화이팅 입니다- 34
- 15
13,000
- 나비천사누즐
기암괴석이 만들어낸 절경 제주 산방산과 용머리해안
제주도 서귀포시에 위치한 산방산은 바닷가에 우뚝 솟은 화산 암석산으로, 해안과 어우러지는 경치가 아름다운 곳입니다.산방산 바로 옆에 위치한 용머리해안은 파도에 의해 깎여 형성된 절벽이 마치 용의 머리를 닮았다고 하여 붙여진 이름이며, 해안 절벽을 따라 걷다 보면 웅장한 자연의 신비를 체감할 수 있습니다.방문 시에는 간조 시간을 확인하고 방문해야 하며, 파도가 높을 경우 입장이 제한될 수 있으므로 기상 정보를 사전에 체크하는 것이 중요합니다.- 32
- 14
14,000
- 나비천사누즐
대한민국에서 가장 먼저 해가 뜨는 곳 포항 호미곶
포항 호미곶은 한반도에서 가장 먼저 일출을 볼 수 있는 곳으로, 매년 해돋이 축제가 열리는 장소로도 유명합니다.이곳에는 상생의 손 조형물이 바다 위에 위치해 있으며, 해가 떠오를 때 손 위로 떠오르는 장면이 장관을 이룹니다.호미곶 방문 후에는 영일대 해수욕장과 구룡포 일본인 가옥거리를 함께 둘러보면 더욱 알찬 여행이 됩니다.- 27
- 9
9,000
- 빛의천사축억
야 ...호
참! 귀엽기도 합니다참! 착헌것도 덤입니다동생 한명이 있습니다.정신적 나이는 23ㅡ25참 젊죠 젊어서인지 항상 통통 튑니다생각도 유머도우울할때면 동생의 재롱에 한번 웃고한숨 한모금을 마시고 또 한번 웃고 그냥 진짜 웃어버립니다야...호정상에 올라 외치는 소리에 응답하는메아리의 울림참! 동생이 그렇습니다.고맙고멋진 마음을 가진그동생이 바로 제 동생이어 행복합니다- 33
- 18
17,000
- 미소천사램
마음을 열어주는 단 한 사람
[명시감상]마음을 열어주는 단 한 사람배은미오늘은 문득 헤즐넛 커피 한잔을 마시며닫혀 있던 가슴을 열고 감춰 온 말을 하고 싶은 사람이꼭 한사람 있었으면 좋겠다는 생각을 합니다.외로웠던 기억을 말하면 내가 곁에 있을게 하는 사람이별을 말하면 이슬 고인 눈으로 보아주는 사람희망을 말하면 꿈에 젖어 행복해하는 사람험한 세상에 굽이마다 지쳐가는 삶이지만때로는 차 한잔의 여유 속에 서러움을 나누어 마실 수 있는마음을 알아주는 단 한사람 굳이 인연의 줄을 당겨 묶지 않아도관계의 틀을 짜 넣지 않아도찻잔이 식어 갈 무렵 따스한 인생을 말해 줄 수 있는 사람오늘은 문득 헤즐넛 커피향이 나는그런 사람이 그리워집니다.출처: https://iku1209.tistory.com/
- 33
- 13
14,000
- 열혈천사런던걸
괜찮아요
지치기 쉬운 목요일이네요.각자의 목표는 다르지만 더 나은 우리의 내일을 위해,오늘도 같이 힘내볼까요?목: 목표를 향해 한 걸음 더!요: 요즘 많이 지쳤다면, 잠시 숨 돌려도 괜찮아요.일: 일어나 다시 달리면, 멋진 날이 올 테니까요!-by 런던걸-
- 44
- 17
16,000
- 수호천사콩회장
콩회장이 신문을 통해 알게 된 것들(3월6일)
콩회장이 신문을 통해 알게 된 것들(3월6일)1. 국내 매독환자 10년새 2.7배로 → 치료 적기 놓치면 실명 위험도... 작년 매독 2786명중 해외감염 93명, 대부분 국내 감염. 4급 감염병에서 3급으로 상향 변경. 진단 땐 24시간내 신고 의무화. 피부발진·발열·인후통 등 증상. 무증상 잠복기때 최다 전파.(문화)*고갱, 마네, 슈만, 슈베르트, 알퐁스 도데, 모파상, 보들레르... 모두 매독으로 죽은 사람2. 한달 난방비 3만 6000원 아끼는 법 → 에너지공단, 6가지 제시. ①실내 적정온도(20℃) 유지 ②샤워시간 5분 줄이기 ③에어캡(뽁뽁이)·문풍지·커튼 활용 틈새 열손실막기 ④사용하지 않는 방의 분배기 잠그기 ⑤보일러 노후배관에 쌓인 오염 물질 제거하기 ⑥효율보일러로 교체하기. 도시가스 사용량의 38%를 줄일 수 있어.(헤럴드경제)3. ‘군마트’(PX)에서 싸게 산 뒤, 시중에 이윤붙여 재판매? → 재판매 업체들은 유공자 자녀 등 군마트 이용자나 군마트에 납품하는 유통업체 직원을 통해 면세, 할인가격으로 상품을 대량 구매, 시중에 이윤 붙여 재판매. 감사원, 국방부에 규제 대책 마련 요구.(헤럴드경제)4. ‘국민 소득 4만불의 벽’ → 한국은행, 2024 국민소득 잠정치 발표, 1인당 3만 6624달러, 2023년보다 1.2%(430달러) 느는데 그쳐. 2014년 3만달러대에 진입한 후 11년째 3만 달러대머물러. 최고치였던 2021년(3만7898달러) 수준에도 미치지 못해.(헤럴드경제)5. 렌터카 회사가 돈을 버는 법 → 돈을 빌려와서 차량을 대량으로 구입하고 그 차를 빌려줘서 돈을 벌고, 3~4년 굴린 차량을 중고차 시장에서 팔아서 한 번 더 돈을 버는 사업 구조를 갖고 있다. 즉 조달금리와 중고차 판매를 얼마나 잘 하는냐에 수익이 좌우된다.(아시아경제)*결론적으로 자차보다 렌트카 회사가 중간에 이익, 운영비를 추가로 취하는데 렌트카 사용이 자차 사용보다 오히려 이익이라고 광고하는 모순은?6. 이사짐 센터 ‘역갑질’ 지난해 신고 건만 680건 → 계약 견적과 달리 갖가지 이유로 추가 요금 요구하거나 이삿짐 훼손, 계약 불이행 등 포장이사 분쟁 늘어. 연매출액 3억원 이하의 업체가 전체의 85.5%일 정도로 영세한 것도 주요인.(아시아경제)7. 北이 러-우크라 전쟁에서 얻으면 우리에게 큰 위협이 되는 것 → ‘드론 전술 능력’... 재래식 무기 이전도 위협이지만 러의 드론 전술을 습득하는 것이 더 위협적. 러시아의 골판지드론, 하롭드론 등 벌떼 드론 공격 방식은 우리 방공망을 일시에 마비시킬 수 있다고.(문화)8. ‘한 달에 1cm 키 성장 제품’ 광고는 거짓 체험기 → 식품의약품안전처, 키 성장과 관련된 제품에 대한 거짓 체험기 등 허위 과장 광고로 소비자를 기만하는 사례 221건 적발 발표.(동아)9. 혀 꼬인 채 어깨 ‘들썩’... 낮술 먹고 생방송 앵커, 결국 중징계 → 방심위, JIBS 제주방송에 법정제재인 ‘주의’ 결정. 해당자는 당일 점심 반주하고 감기약, 우울증 약까지 먹고 저녁 뉴스 대체 앵커로 투입돼. PD가 뉴스 시작 후 이상하다고 생각해 즉각 중단, 사과 방송.(세계)10. 이미자(84세), 66년 은퇴 무대 → 내달 26, 27일 세종문화회관서 고별 공연 '맥을 이음' 열어. ’은퇴라는 말 대신 이번 공연이 마지막 공연이라는 말은 드릴 수 있다‘... 신곡 발표도 안 할 것이지만 방송이나 신문에서 조언 기회가 생긴다면 응하겠다.(한국)
- 36
- 18
18,000
- 수호천사콩회장
콩회장이 전하는 세상의 지식 ( 3월 6일)
콩회장이 전하는 세상의 지식 ( 3월 6일)1. 기업회생절차에 돌입한 홈플러스의 CP와 전자단기사채 투자자들이 수천억원대 손실을 볼 가능성이 제기됐습니다. 5일 금융투자업계에 따르면 지난 4일 기준 만기가 남아있던 홈플러스의 CP와 전자단기사채는 1940억원 규모입니다. 이 채권들은 대부분 대형 증권사의 리테일 부서를 통해 판매된 것으로 알려졌습니다.2. 한국이 미국 상품에 부과하는 관세가 미국이 한국에 물리는 관세보다 4배 이상 높다고 도널드 트럼프 미국 대통령이 주장했습니다. 트럼프 대통령은 알래스카 액화천연가스 파이프라인 사업에 한국·일본 등이 파트너가 되고 싶어한다고 밝혔습니다. 또 트럼프 대통령은 삼성전자와 SK하이닉스 등 한국 기업들이 보조금 수혜를 입었다며 반도체과학법을 폐지해야 한다고 주장했습니다.3. 국민 1인당 소득이 11년째 4만달러 문턱에서 좌절했습니다. 5일 한국은행이 발표한 ‘2024년 국민소득’에 따르면 1인당 국민총소득이 3만6624달러로 전년 대비 1.2% 증가하는데 그쳤습니다. 국민소득 3만달러 함정에 빠지게 된 이유로 내수 침체와 고령화, 저출생, 비상계엄과 탄핵, 산업 구조조정 실종, 기업 규제 등이 꼽힙니다.4. 의과대학이 있는 전국 40개 대학 총장들이 5일 2026학년도 의대 모집 인원을 증원 이전인 3058명으로 하는 방안에 사실상 합의했습니다. 전날 전국 의대가 대부분 개강한 가운데 총장들의 결정이 의대생 복귀를 이끌어낼 수 있을지 주목됩니다.5. 세계 최대 전기자동차 제조업체이자 배터리 업체인 중국 BYD가 한국 시장 공략 속도를 높이고 있습니다. BYD는 5일 서울 코엑스에서 개막한 국내 최대 배터리 전시회 ‘인터배터리’에 처음으로 참석했습니다. BYD가 전기차 한국 진출에 이어 한국 배터리 시장 진출까지 타진하기 위해서라고 해석됩니다.
- 32
- 15
14,000
- 알통폐인젤리별
미세먼지의 나쁜 영향
미세먼지의 나쁜 영향 미세먼지는,우리 몸 뿐만 아니라 광범위하게 지구에 영향을 미치고 있습니다.우리몸에 미세먼지가 들어오게 되면 면역세포가 먼지를 제거하기 위해 일을 하게 되는데이때 나타나는 부작용이 염증반응입니다.기도,폐,심혈관,뇌.등 몸 여러기관이 염증반응을 일으키면서 천식이나 호흡기질환.심혈관질환을 일으키게 됩니다.그래서 면역력이 약한 노인,유아,임산부,심장질환.순환기질환 등이 있는분들은 각별히 더 조심해야합니다.외출시에는 미세먼지 방역 마스크로 식약처 인증,허가 제품인 KF94나 KF80를 꼭 착용하여 미세먼지 흡입을 막아야합니다.또 상태계에도 영향을 미치는데요,대기중에 이산화황이나 이산화질소가 많이 묻어있는 미세먼지가 산성비로 내리게 되면 토양과 물을 산성화시켜 토양 황폐화 시키고,그 물을 먹게되는 생태계에도 피해를 주게 됩니다.우리가 먹는 농작물이나 수생생물에도 영향을 미쳐 물고기 폐사나 기형물고기를 만들기도 합니다.공기중에서 카드뮴같은 중금속이 들어있는 미세먼지는 농작물(식물)잎에 붙어 광합성을 저해함으로써 작물의 성장을 막고 토양이나 물까지 오염시키게 됩니다.미세먼지는 햇빛을 차단해서 피해를 주기도 합니다.산업현장에는 조금의 미세먼지를 허용하지않는 반도체라든지,자동차 도정공장등은 미세먼지로인한 불량률이 높아질수 있습니다.또한 가시거리를 떨어뜨려 항공이나 여객선 운항에도 지장을 줍니다.
- 62
- 39
67,000
- 미소천사노가리11
아침
오늘은 된장국에밥 알아서 출근해 볼께요좋은하루 보내시고 화이팅 입니다 아침은 꼭 챙겨 드세요어르신들 말씀처럼속버려요빵이라도 챙겨 드세요하루아침을 활기차게퇴근시간까지 화이팅- 27
- 10
10,000
- 열혈천사시도우
운동 안하면 몸이 보내는 위험신호 5가지 ㅠㅎ
■ 운동 안하면 몸이 보내는 위험신호 5가지 ㅠㅎ ■ 여러분~! 요즘 허리 뻐근한 거 느끼시나요? ㅠㅠ 어제 태안까지 운전했다가 온몸이 쑤셔서 깨달았어요. "아, 나이 들면 몸이 매년 바뀌는구나..." 운동 안 한 지 1년 만에 맨손체조+줄넘기 재시작했는데, 첫날 호흡 털렸답니다 ㅋㅋ ❶ 하나 : 앉아있기 vs 서있기 근육이 사라지면 의자에 착 달라붙게 돼요. 원래 인간은 '앉으면 눕고 싶고, 서면 앉고 싶어'하는 욕구의 동물이죠. 근데 이게 과하면? "누우면 죽고 걸으면 산다"는 속담이 실감납니다! ❷ 둘 : 허리·호흡·소화까지 털림 코어 근육 약해지면 허리 디스크 위험↑↑ 필라테스로 살살 풀어야 해요. 계단 오를 때 숨차면 '폐근육 약화' 신호! 장운동도 느려져 변비 생길 수 있으니 주의☆ ❸ 셋 : 우울감+기억력 저하 운동 안 하면 세로토닌 분비 ↓↓ 무기력증+우울감 덮친답니다. 헬스장 가기 싫을 때는 친구랑 공원 산책해요! 연구에 따르면 사회활동 많은 사람이 건강하다고 하네요~ ❹ 넷 : 밤참 욕구 폭발 유산소 운동하면 '그렐린' 호르몬이 잡힌다던데! 운동 안 하면 야식 참기 힘들어져요. 저도 어제 밤에 라면 먹을 뻔 ㅠㅠ ❺ 다섯 : 심장이 보내는 SOS 하루 8시간 이상 앉아있으면 심혈관 질환 위험 20%↑ 이건 진짜 무섭죠? 30분마다 스트레칭으로 혈액순환 필수! ★추천 꿀팁★ - 친구랑 붕붕~ 놀면서 운동하기 - 아침마다 간단한 스트레칭 10분 - 웃음은 최고의 스트레스 해소제! - 단백질 챙기고 과식 NO! 벚꽃 필 때까지 우리 같이 운동해요~! 건강해야 맛있는 거 먹고 재밌는 일도 하죠? ㅎㅎ 지금 바로 의자에서 일어나 손 번쩍 들어보세요! ✋
- 40
- 15
15,000
- 수호천사skyfish54
지능이 높은 사람들의 특징
지능이 높은 사람들의 특징 1. 대화 중 쉽게 끼어들지 않고 듣는 시간이 더 많다. 2. 상대방의 가치관이나 경험에 대한 대화를 좋아한다. 3. 감정이 격해지는 쓸데없는 논쟁을 피한다. 4. 의견은 말하지만 상대를 설득하려고 하지 않는다.5. 본인에게 의미 있는 관계를 선택적으로 유지한다.
- 44
- 18
18,000
- 수호천사skyfish54
스스로 복을 차버리는 사람들
스스로 복을 차버리는 사람들1. 투자는 아까워하면서, 쓸데없는 곳엔 돈을 쉽게 쓴다.2. 세상 탓하고 불평, 불만이 많아 기회가 와도 못 알아본다.3. 남이 성공하면 어떻게든 깎아내릴 점만 찾는다.4. 화나면 바로 감정적으로 행동하면서 관계를 쉽게 끊는다.5. 성장할 생각은 없고 멀쩡한 사람 끌어내릴 생각만 한다.
- 40
- 15
17,000
- 나비천사누즐
사계절 내내 낭만적인 자연 속 섬 여행 춘천 남이섬
남이섬은 한강 위에 떠 있는 작은 섬으로, 사계절 내내 아름다운 풍경과 다양한 체험이 가능한 곳입니다.봄에는 벚꽃, 여름에는 푸른 숲, 가을에는 단풍, 겨울에는 눈 덮인 설경이 펼쳐져 방문할 때마다 다른 느낌을 받을 수 있습니다.섬 내에서는 자전거 대여, 짚라인 체험, 야외 공연 등 다양한 즐길 거리가 있으며, 연인과 가족 여행객들에게 특히 인기 있는 명소입니다.- 43
- 23
23,000
- 나비천사누즐
대한민국에서 가장 특별한 와인 저장고 청도 와인터널
경상북도 청도에 위치한 청도 와인터널은 국내에서 가장 오래된 와인 저장고로, 연중 온도가 일정하게 유지되어 최적의 와인 숙성 환경을 제공합니다.터널 내부에는 청도 특산물인 감을 이용해 만든 감와인이 저장되어 있으며, 방문객들은 감와인 시음과 함께 터널 내부를 둘러볼 수 있습니다.와인터널을 방문한 후에는 근처의 청도 프로방스 포토존이나 소싸움경기장도 함께 방문하면 좋습니다.- 39
- 12
12,000
- 나비천사우기갸
가장 중요한 것은 무엇인가?
가장 중요한 것은 무엇인가?영감을 받는 삶과의미가 있는 삶을 원한다면,우리의 질문은 힘을 가진다. 질문은 우리를 그 경험에 더 가까이 데려간다.그런데 질문은 역설적일 때가 많다. 처음 질문을 할 때 바로 나오는 대답은 조건화된반응이기 쉽기 때문이다. 반면 이 질문들을깊이 천착하는 것, 자신의 내면을 깊이살펴보는 것이 바로 영적 수행이다."가장 중요한 것은 무엇인가?"- 아디야 산티의《가장 중요한 것》중에서 -
- 39
- 16
16,000
- 나비천사우기갸
떼쓰는 아이 달래는 법
떼쓰는 아이 달래는 법떼쓰는 아이를 마주하고가장 괴로운 상황은 아이의 고집이도대체 무엇을 위한 고집인지 도저히 파악이안 될 때입니다. 자기 기분을 말로 표현하는방법을 잘 모르는 아이들은 "아, 나도 몰라","그냥", "아무거나" 같은 퉁명한 말을 툭툭뱉습니다. 그러면서 마음을 몰라준다고 서러워하고 화를 내기도 하죠.- 최혜진의《그림책에 마음을 묻다》중에서 -
- 32
- 11
11,000
- 나비천사우기갸
맞바람, 뒷바람
맞바람, 뒷바람"꿈을 글로 적고누군가에게 말하면 길이 열립니다."고난으로 보이던 현상의 뒷면에는 행복이숨겨져 있기도 하죠. 힘들 땐 자신에게 들이닥친상황을 달리 보는 지혜를 가져야 합니다.몸과 마음, 생각의 방향을 바꾸면맞바람이 나를 밀어주는뒷바람으로 바뀌거든요.-고영삼의 《인생2막, 고수들의 인생작법》 중에서 -
- 34
- 10
10,000
- 나비천사우기갸
하루 한 시간씩 열흘!
하루 한 시간씩 열흘!10시간을 들여뭔가를 공부한다면 하루에10시간 공부하는 것보다 하루 한 시간씩열흘 동안 공부하는 편이 훨씬 낫다.학습 사이의 간격이 길어진다면단기 기억 효과가 장기 기억효과를 능가하기 시작한다.- 스콧 영의 《울트라 러닝》 중에서 -
- 28
- 6
6,000
- 나비천사니콜
노화늦춰주는 쥬스
안령하세요^^오늘은. 매일 마시면 덜 늙는다”…노화를 늦춰주는 주스를 소개해드릴께요 노화 늦춰주는 주스 5가지, 뭐길래?노화 늦추는 성분 풍부한 주스…농축액 아닌 100% 천연 주스로 선택해야 몸에 좋은 과일과 채소를 주스로 마시는 건 다양한 영양소를 손쉽게 즐길 수 있는 방법 중 하나다. 그 중에서도 풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다. 단, 주스를 선택할 때에는 과일 농축액과 첨가당이 주를 이루는 것 말고 100% 천연 주스를 고르는 게 중요하다.많은 주스 중에서도 특히 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있는 건강주스를 미국 건강정보 매체 ‘Eat this, Not that’의 정보를 토대로 정리했써요 오늘도 건강한 하루되세요△석류주스석류에는 염증을 줄이고, 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 폴리페놀과 같은 항산화성분이 풍부하게 들어있다. 이에 더해 신체의 노화 세포에 독특한 영향을 미치는 것으로도 알려져 있다. 50세가 지나면 세포는 근육의 힘에 직접적인 영향을 미치는 미토콘드리아 재생에 어려움을 겪기 시작하는데, 이렇게 되면 파킨슨병과 같은 질환 위험이 높아질 수 있다. 연구에 따르면, 석류 속 유로리틴 A(urolithin A)라는 화합물이 미토콘드리아를 다시 활성화시킬 수 있는 것으로 나타났다.△당근주스당근에는 나이가 들수록 건강에 필요한 여러 항산화성분이 들어있다. 먼저, 눈과 뇌 건강을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 알려진 루테인이 풍부하다. 또한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴도 다량 함유돼 있다. 국제 학술지 ‘암 역학, 생체지표 및 예방(Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)’에 발표된 한 연구에 따르면, 베타카로틴은 젊은 남성의 전립선암 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다.△비트주스비트주스 또한 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있는 음료다. 국제 학술지 ‘리독스 바이올로지(Redox Biology)’에 실린 연구에 의하면, 비트주스를 마신 그룹은 위약 그룹의 참가자보다 인지 및 혈관 건강에 도움을 주는 특정 유형의 박테리아가 더 많은 것으로 밝혀졌다. 해당 그룹 참가자들은 비트주스를 마신 후 혈압 수치가 낮아지기도 했다. 이러한 결과는 비트에 들어있는 고농도의 질산염 때문이다. 질산염은 혈관을 건강하게 유지하는 동시에 인지 기능을 개선하는 데도 도움을 준다. 고혈압 분야 의학저널 ‘고혈압저널(Journal of Human Hypertension)’에 의하면, 이러한 효과는 조리한 형태로 섭취할 때보다 주스로 마실 때 효과가 더 큰 것으로 나타났다.△자몽주스핑크 자몽에는 카로티노이드계 성분인 리코펜이 들어있다. 리코펜은 토마토와 수박에서도 찾아볼 수 있는 성분으로, 건강에 다양한 이점을 주고 피부 외관을 개선하는 것으로 알려져 있다. 실제로 ‘식품과학 및 영양(Food Science & Nutrition)’에 발표된 연구에 발표된 연구에 의하면, 리코펜이 중년 참가자의 피부에 ‘재생’ 효과를 주는 것으로 밝혀졌다. ‘미국영양학저널(American Journal of Nutrition)’에 발표된 또 다른 연구에서는 리코펜이 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들면서 심장병 위험이 높아지기 때문에 중년 이후 콜레스테롤 수치 관리는 특히 중요하다.△밀싹주스밀싹에는 비타민 C와 E, 플라보노이드가 들어있다. 또한 엽록소도 매우 풍부하다. 엽록소는 항산화 특성과 화학보호 효능이 있는 것으로 밝혀졌는데 즉, 항암화학요법의 부작용으로부터 신체를 보호해줄 수 있다는 뜻이다. 이는 몸속에서 발암물질의 생체이용률을 억제하는 능력 때문이다
- 48
- 21
21,000