잠자는 동안에도 우리 몸은 계속해서 칼로리를 소모합니다. 사실, 수면은 신체가 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고, 세포를 복구하며, 뇌를 정리하는 중요한 시간입니다. 이런 과정에서 에너지가 필요하기 때문에 칼로리가 소모됩니다. 특히, 꿈을 꾸는 동안인 렘(REM) 수면 단계에서는 뇌 활동이 매우 활발해지며, 이로 인해 칼로리 소모가 증가할 수 있습니다.

일반적으로 성인은 수면 중에 시간당 약 50칼로리에서 100칼로리를 소모합니다. 이는 체중, 나이, 성별, 개인의 신진대사율 등에 따라 다를 수 있습니다. 수면 중에 소모되는 칼로리는 우리 몸이 기본적으로 생명을 유지하기 위해 필요한 기초대사량의 일부로 볼 수 있습니다.

따라서, 수면은 단순히 에너지 소비를 멈추는 시간이 아니라, 체력 회복과 건강 유지를 위해 필수적인 생리적 활동이 지속되는 시간입니다. 좋은 수면 습관을 유지함으로써 전반적인 건강과 웰빙을 증진할 수 있습니다. 충분한 수면은 신체와 정신의 피로 회복 및 전반적인 대사 활동을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다.