감기 걸렸을 때 누우면 기침이 더 심해지는 느낌이 드는 건 꽤 흔한 일이에요. 이유는 생각보다 단순합니다. 서 있을 때나 앉아 있을 때는 콧물이나 가래가 아래로 자연스럽게 흘러가는데, 누우면 그게 목 뒤쪽으로 고이기 쉬워요. 이걸 흔히 ‘콧물 넘어간다’고 하죠.

이렇게 목으로 흘러내린 분비물이 기도를 자극하면서 기침 반사가 더 잘 일어나게 됩니다. 특히 밤에 누웠을 때 기침이 심해지는 이유도 이 때문이에요. 거기에 감기로 기관지가 예민해진 상태라, 평소엔 아무렇지 않을 자극에도 바로 기침이 나올 수 있고요.

또 하나는 누우면 폐가 완전히 펴지지 않으면서 가래가 잘 배출되지 않는 것도 한몫합니다. 그래서 감기 기침이 심할 때는 완전히 눕기보다는 상체를 조금 세운 자세가 훨씬 편하게 느껴지는 경우가 많아요.

누워 있으면 몸이 수평이 되면서 기도가 약간 막히거나, 코와 목으로 분비물이 잘 내려가지 못해요.

그래서 목이나 기도에 가래가 쌓이면 기침이 더 자주 나오게 됩니다.

또 몸이 누워 있으면 폐 속 공기 흐름이 달라져서 기침 반사가 더 쉽게 일어나기도 해요.

앉거나 반쯤 기대면 기침이 조금 줄어들 수 있습니다.

그래도 휴식은 필요하니까, 자세만 조금 바꿔주는 게 좋아요.

감기가 걸리게 되면 콧물이 나오거나 가래가 생기게 됩니다. 이러한 경우 서 있을 때에는 그나마 덜 하지만 누워 있는 경우에는 목젖과 같은 곳에 국물이나 가래가 맺히게 되기도 합니다. 자연스럽게 뒤로 넘어가게 되면서 이물질이 발생한 것으로 느껴 기침에 자연스럽게 유발하게 되는 것입니다.

이러한 것을 막기 위해서는 옆으로 눕거나 또는 따뜻한 우울을 마셔서 목젖 주변을 씻어내는 것도 중요합니다.

끈끈한 콧물을 약을 통해서 묽게 만드는것도 기침유발을 줄이는 방법 중 하나입니다.