일반적 종합비타민에는 몸이 필요로 하는 기분 비타민과

미네랄이 여러 가지 들어 있습니다.

대표적으로 비타민 A, C, D, E같은 지용성 비타민과 B군 비타민(

티아민, 리보플라빈, 나이아신, B6, B12, 엽산 등), 그리고 미네랄( 칼슘,

마그네슘, 아연, 셀레늄, 철, 구리, 요오드 등)이 포함되어 있습니다.

종합비타민에는 보통 일상에서 부족해지기 쉬운 기본 비타민과 미네랄들이 골고루 들어 있습니다. 대표적으로 비타민 A, C, D, E 같은 지용성·수용성 비타민과 비타민 B군이 포함되고, 여기에 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄이 함께 들어가는 경우가 많습니다. 제품에 따라서는 눈 건강이나 면역을 고려해 루테인, 베타카로틴 같은 성분이 추가되기도 하고, 피로 관리나 항산화를 위해 코엔자임Q10이나 항산화 성분이 소량 들어가기도 합니다. 다만 종합비타민이라고 해서 모든 성분이 다 들어 있는 건 아니고, 성별이나 연령대, 목적에 따라 구성과 함량이 꽤 다르기 때문에 성분표를 한 번쯤은 직접 확인해보시는 게 좋을것 같습니다

안녕하세요!

저도 30대에 접어들면서 매일 한 알씩 종합 비타민을 챙겨 먹고 있습니다.

어릴 때 부터 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋다고 하더라구요!

종합비타민에는 비타민 A, B군(B1·B2·B6·B12 등), C, D, E, K처럼 에너지 대사와 면역, 뼈·피부 건강에 필요한 비타민들과 함께 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 셀레늄 등 각종 미네랄이 균형 있게 함유되어 있으며, 제품에 따라 항산화 성분이나 식물 추출물 등이 추가되기도 합니다. 주로 식사만으로 부족하기 쉬운 영양소를 보완하기 위한 목적이지만 사람마다 필요한 성분에 차이가 있을 수 있어 잘 확인 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

답변이 되었을까요?

감사합니다

종합비타민은 몸에 필요한 여러 영양소를 모아 놓은 약이에요.

대부분 아시는 비타민 A, B군, C, D, E, K가 들어 있어요.

미네랄도 포함돼 있어 칼슘, 철, 아연, 마그네슘 등이 있어요.

제품에 따라 오메가3나 루테인 같은 성분이 추가되기도 해요.

쉽게 말하면, 식사로 부족한 영양소를 한 번에 챙길 수 있게 도와주는 거예요.