근육통이 있을 때 운동을 계속할지 말지는 주의 깊게 고려해야 하는 문제입니다. 근육통은 일반적으로 근육이 회복 중이라는 신호일 수 있습니다. 특히 새로운 운동을 시작했거나 평소보다 강도 높은 운동을 했을 경우, 근육통은 흔히 나타납니다.

경미한 근육통이라면 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 혈액 순환이 개선되어 회복이 촉진될 수 있습니다. 그러나 근육통이 심하거나 부상과 관련된 경우, 휴식을 취하고 회복하는 것이 중요합니다.

근육통이 있는 상태에서 무리하게 운동을 계속하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살피고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 영양 섭취도 회복에 중요한 요소이므로 이를 함께 고려해 주세요.