안녕하세요. 영양전문가입니다.

먼저 체중 증가는 크게 체지방량의 증가와 골격근량의 증가로 구분할 수 있습니다.

전자라면 아래 해당하는 문제들이 발생할 수 있습니다.

체중이 증가하면 신체에 부담이 커지면서 여러 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 대표적으로 인슐린 저항성이 증가해 제2형 당뇨병 발생 가능성이 커지고, 혈중 지질 수치가 높아지면서 고혈압·고지혈증 같은 대사증후군으로 이어질 수 있습니다.

또한 체중 증가로 심장에 부담이 커져 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중) 위험이 높아질 수 있으며, 무릎·허리 관절에 하중이 집중돼 관절염이나 요통이 생기기 쉽습니다.

이와 함께 지방이 간에 축적되면서 지방간 질환이 발생할 수 있고, 호르몬 균형 변화로 수면무호흡증, 일부 **암(대장암, 유방암 등)**의 위험도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 골격근량의 증가는 체중이 증가하지만 여러 대사증후군 발생 위험을 늘리기 보단 기초대사량 증가와 근육량의 증가로 인해 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때문에 정확한 판단을 위해 인바디를 측정하는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요!!

체중이 많이 나가면 체내 지방과 체질 변화 때문에 여러 건강 문제가 나타날 수 있어요.

대표적으로 심혈관 질환(고혈압, 동맥경화, 심근경색), 당뇨병, 지방간, 관절 질환(무릎·허리), 수면무호흡증, 일부 암(대장암, 유방암 등)과 연관될 수 있습니다.

그런데 체중이 많아도 건강한 사람도 있는데, 이는 체중만으로 건강을 판단할 수 없기 때문이에요. 중요한 요소는 체지방 비율, 지방 분포(특히 복부 내장지방), 근육량, 식습관, 운동 습관, 유전적 요인 등이에요. 예를 들어, 근육이 많고 복부 지방이 적은 사람은 체중이 높더라도 심혈관·대사 건강이 상대적으로 안정적일 수 있습니다. 그래서 “체중이 많다고 무조건 건강에 나쁘다”기보다는 체중과 생활습관, 체지방 상태를 함께 고려하는 것이 중요합니다.

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