物価高に賃金が追いつかない現状、将来への不安を感じるのはごく自然なことです。2026年現在の視点で、今からできる「老後対策」を、「支出を絞る」「資産を育てる」「長く稼ぐ」**の3つの柱で具体的に提案します。

1. 支出を絞る：固定費の「聖域」なき見直し

物価高への最大の防御は、意識せずに出ていくお金を減らすことです。

• 通信費とサブスクの整理: 格安SIM（月1,000〜2,000円台）への乗り換えは必須です。また、動画配信やアプリの月額課金で「最近使っていないもの」を月1つ解約するだけで、年間数万円の差が出ます。
• 保険の「かけすぎ」を見直す: 日本には「高額療養費制度」があり、医療費の自己負担には上限があります。不要な特約や過剰な医療保険を整理し、その分を貯蓄や投資に回す方が老後の備えとしては合理的です。
• ふるさと納税の「食費」活用: 贅沢品ではなく、米、トイレットペーパー、鶏肉などの「日常の必需品」を返礼品に選ぶことで、家計の現金流出を直接抑えられます。

2. 資産を育てる：2026年の制度をフル活用

預金だけでは物価上昇（インフレ）によってお金の価値が目減りしてしまいます。

• 新NISAの継続利用: 2024年から始まった新NISAは、2026年現在も最強の非課税ツールです。無理のない範囲（月5,000円からでも可）で、世界経済に分散投資する「全世界株式（オール・カントリー）」などのインデックスファンドを積み立てるのが王道です。
• iDeCo（イデコ）の法改正に注目: 2026年からiDeCoの加入可能年齢が70歳未満まで延長される動きがあります。節税メリットを受けながら、より長く老後資金を積み立てられるようになります。
• 「ポイント経済圏」の集約: 楽天、Vポイント、PayPayなど、利用するサービスを一つに絞り、公共料金や日々の支払いで貯まったポイントを「ポイント運用」や投資に回すのも有効です。

3. 長く稼ぐ：リスキリングと「月5万円」の副業

「老後＝引退」ではなく、無理のない範囲で働き続けることが最大の年金対策になります。

• リスキリング給付金の活用: 国の「教育訓練給付制度」が拡充されています。ITスキルや介護資格、FP（ファイナンシャルプランナー）など、定年後も需要があるスキルの習得費用に対し、最大70〜80%の補助が出るケースもあります。
• 「月5万円」の小規模な副業: クラウドソーシングや地域の軽作業、趣味を活かした販売など、月5万円の収入があれば、年間60万円。これは、1,500万円の資産を年利4%で運用するのと同じ価値があります。
• 年金の「繰下げ受給」を検討: 受給開始を70歳まで遅らせると、月々の受給額が42%増額されます。長く働いて受給開始を遅らせることは、どんな投資よりも確実なリターンになります。

今すぐできる最初の一歩

まずは、「家計簿アプリ」で1ヶ月の支出を可視化することから始めてみませんか？「何にいくら使っているか」が正確にわかるだけで、不安の半分は解消されます。

もしよろしければ、現在一番負担に感じている支出（食費、光熱費、住宅ローンなど）を教えていただけますか？それに特化した対策を具体的に深掘りしてお伝えできます。