안녕하세요!

현재 금연을 2년 정도 하고 있는 사람입니다.

금단현상은 특정 물질이나 행동에 장기간 노출된 뒤 갑자기 중단하거나 줄일 때, 그에 적응해 있던 뇌와 신체가 균형을 잃으면서 발생합니다. 알코올, 니코틴, 약물, 카페인 등은 신경전달물질 분비를 변화시키는데, 반복 사용으로 몸이 이를 ‘정상 상태’로 인식하게 되면 중단 시 불안, 두통, 피로, 집중력 저하 같은 증상이 나타납니다. 즉 금단현상은 의지 부족이 아니라 신체의 생리적·신경학적 적응 과정에서 생기는 반응입니다.

금단 현상의 지속 개월은 사실 사람마다 너무 다르기 떄문에 몇개월이다! 라고 말씀드리기는 어려울 것 같습니다.

저는 6개월 정도 지속 되었던 것 같고 현재도 가끔씩 스트레스를 많이 받으면 담배 생각이 나곤 합니다. 꾹 참는 것 뿐이죠.

질문에 대한 답변이 되었기 바랍니다 감사합니다.

새해 복 많이 받으세요!

담배를 끊었을 때 나타나는 금단현상은 니코틴에 대한 신체와 뇌의 의존성 때문에 발생합니다. 니코틴은 도파민 분비를 촉진해 안정감과 집중력을 높이는데, 장기간 흡연을 하면 뇌가 이를 정상 상태로 인식하게 됩니다. 갑자기 니코틴 공급이 중단되면 도파민 분비가 급감해 불안, 초조, 집중력 저하, 우울감, 식욕 증가 같은 증상이 나타납니다.

담배를 끊으면 금단현상이 나타나는 원인은 일상생활을하면서 하루의 루틴처럼 습관처럼 해오던 일을 하루아침에 끊으려고하니 금단현상이 나타나는 것 같습니다. 저는 담배를 아직 피고있어 몇개월동안 가는지는 정확히 말씀드릴 순 없지만 군대 훈련소를 들어가 한달동안 못필 때가 있었는데 잘 생각이 나지않더라구요. 훈련이 힘들어서 그런걸수도있구요..