Q.
나이가 들어 교대근무가 암발생위험을 증가시킨다던데 정말인가요
나이가 들어 교대근무가 암발생위험을 증가시킨다던데 정말인가요
불규칙한 수면패턴이 우리몸에 어떤 영향을 주나요
알송달송
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- 수호천사yyp6089
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댓글
한번씩 당직이나 서면 몸이 급악화되는 느낌이에요
소소하미암은 모르겠고 몸에 악영향을 준다고 하는건 들어봤습니다.
지류사
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 3
네, 나이가 들어 교대근무가 암 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 교대근무로 인한 불규칙한 수면 패턴이 신체에 미치는 영향은 상당히 다양하고 심각할 수 있습니다.
우선, 수면의 질이 떨어지면 면역 체계가 약화되어 질병에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 이는 감기와 같은 일반적인 질병뿐만 아니라 심각한 질병, 예를 들어 암과 같은 만성질환의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 밤에 일하고 낮에 자야 하는 경우, 신체의 생체 리듬이 깨져 멜라토닌과 같은 중요한 호르몬의 분비가 방해받을 수 있습니다. 멜라토닌은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하기도 합니다.
또한, 불규칙한 수면 패턴은 대사 기능에도 영향을 미쳐 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 식사 시간이 불규칙해지고, 스트레스로 인한 과식이나 부실한 식사가 원인이 될 수 있습니다. 더불어, 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증이나 불안 장애의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서, 교대근무를 해야 하는 상황이라면 최대한 규칙적인 수면 일정을 유지하고, 가능한 한 충분한 수면을 취하려는 노력이 중요합니다. 또한, 스트레스를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며, 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 수면 패턴 조절이 어렵거나 건강에 문제가 생긴다면 전문가의 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
우선, 수면의 질이 떨어지면 면역 체계가 약화되어 질병에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 이는 감기와 같은 일반적인 질병뿐만 아니라 심각한 질병, 예를 들어 암과 같은 만성질환의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 밤에 일하고 낮에 자야 하는 경우, 신체의 생체 리듬이 깨져 멜라토닌과 같은 중요한 호르몬의 분비가 방해받을 수 있습니다. 멜라토닌은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하기도 합니다.
또한, 불규칙한 수면 패턴은 대사 기능에도 영향을 미쳐 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 식사 시간이 불규칙해지고, 스트레스로 인한 과식이나 부실한 식사가 원인이 될 수 있습니다. 더불어, 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증이나 불안 장애의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서, 교대근무를 해야 하는 상황이라면 최대한 규칙적인 수면 일정을 유지하고, 가능한 한 충분한 수면을 취하려는 노력이 중요합니다. 또한, 스트레스를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며, 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 수면 패턴 조절이 어렵거나 건강에 문제가 생긴다면 전문가의 도움을 받는 것이 필요할 수 있습니다.
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본문 522 자
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- 알천사량첸
답변 채택률 18% 3
안녕하세요.
제 동생도 현재 간호사 일을 하고 있는데 대학병원에서 3교대로 일을 하고 있습니다.
너무 안쓰럽고 걱정이 되더라구요.
교대근무, 특히 야간근무가 암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과는 실제로 존재하고 있습니다.
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 밤샘 교대근무를 생체리듬을 교란하는 요인으로 보고 ‘발암 가능 물질’로 분류한 바 있으며, 이는 수면 부족과 멜라토닌 분비 감소, 호르몬 변화가 장기간 누적될 경우 암 위험을 높일 수 있다는 근거에 기반합니다. 다만 모든 교대근무자가 반드시 암에 걸린다는 의미는 아니며, 근무 형태·기간·생활습관에 따라 위험도는 달라질 수 있습니다.
또한, 불규칙한 수면패턴은 우리 몸의 생체리듬을 흐트러뜨려 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 수면 시간이 일정하지 않으면 호르몬 분비와 면역 기능이 제대로 조절되지 않아 피로가 쉽게 누적되고 집중력과 기억력이 저하될 수 있으며, 장기적으로는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 같은 만성질환 위험도 높아집니다. 또한 스트레스 조절 능력이 떨어지고 우울감이나 불안감이 증가하는 등 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
질문에 대한 답변이 되었기 바랍니다 감사합니다 새해 복 많이 받으세요
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본문 468 자
0
- 알천사슈크리무
답변 채택률 12% 3
지금 3조 2교대 근무중인 38 남성입니다
잠은 쪽잠으로 잘때가 많아서 깊은 수면과 불규칙적인 생활이 가끔 일어나서 몸이 그에 따라 반응하는게 느립니다.
소화나 여러 내장 기관이 약해진게 느껴져서 나이가 들수록 일의 강도나 시간은 줄이되 몸을 늘 건강하게 유지하려면 규칙적 생활니 필수라고 생각해요
6 점
본문 126 자
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- 황금천사푼돈모아부자
답변 채택률 55% 1
교대근무, 특히 야간 근무와 불규칙한 근무 패턴은 생체리듬(서캐디안 리듬)을 교란시켜 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 야간 교대근무를 “인간 발암 가능성이 있음”으로 분류했습니다. 이는 교대근무가 멜라토닌 분비를 줄이고, 수면 질과 호르몬 균형을 방해하며, 면역 기능에도 영향을 미쳐 일부 암, 특히 유방암과 전립선암 위험 증가와 관련이 있다는 근거에 기반합니다. 다만 모든 연구에서 암 위험 증가가 일관되게 나타나는 것은 아니며, 개인의 유전적 요인, 생활습관, 근무 기간 등이 복합적으로 작용합니다. 즉, 교대근무가 암 발생률을 높일 가능성은 있지만, 확정적 증거는 아니며 위험 정도는 상황에 따라 다를 수 있습니다.
3 점
본문 297 자