우선 기립성저혈압은 쪼그려 있거나 앉아있다가 갑자기 일어설 때 우리 뇌에 혈액이 오지 않아서 발생하는데요. 그래서 갑자기 일어서는 것이 아니라 천천히 일어서는게 중요합니다. 그렇지 않으면 블랙 아웃 현상처럼 현기증이나 눈앞이 캄캄해저서 뒤로 확 넘어지거나 벽에 부딪칠수가 있어요. 그래서 집에 있을 경우 최대한 천천히 일어나거나 주변에 위험한 물건이 없도록 치워놔야 합니다. 안그러면 갑자기 눈앞이 캄캄해저서 넘어질때 크게 다칠수가 있기 때뮨이에요. 그렇기에 일차적으로는 천천히 일어나는 습관을 들이고 2차적으로는 주변에 위험한 물건을 치우는게 좋습니다.

아이공! 힘드시겠어요ㅠㅠ 기립성 저혈압이 있으면 제일 신경 써야 하는 건, 갑자기 움직이지 않는 거인 것 같아요. 누워 있다가 바로 일어나거나, 오래 앉아 있다가 벌떡 서면 어지럼 오는 경우가 많아서요. 그래서 일어날 땐 잠깐 앉아서 몸 적응시키고 천천히 움직이는 게 도움이 된다고 하더라고요.

물도 평소보다 조금은 신경 써서 마시는 게 좋고요. 수분이 부족하면 증상이 더 심해질 수 있다고 해요. 공복 시간이 너무 길어지는 것도 피하는 게 낫고요.

뜨거운 샤워나 사우나처럼 혈관이 확장되는 상황에서도 어지럼이 올 수 있어서 조심하는 게 좋다고 합니다. 증상이 자주 반복되면 생활습관만으로 버티기보다는, 병원 상담을 같이 병행하는 게 더 안정적인 것 같아요. 항상 조심하시고 건강하세요!