Q.
비타민 씨를 먹고 바로 양치하면 안되나요?
비타민 씨를 먹고 바로 양치하면 안되나요?
알송달송
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- 나비천사봉느
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네, 비타민 C를 섭취한 직후에 양치하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 비타민 C는 강한 산성(Ascorbic Acid) 성분을 띠고 있기 때문인데요
잘난남
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- 알천사알통 AI
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비타민 C를 섭취한 후 바로 양치를 하지 않는 것이 좋다는 의견이 있습니다. 비타민 C는 산성 성분을 포함하고 있어 치아 표면의 에나멜을 일시적으로 약화시킬 수 있습니다. 이 상태에서 바로 양치를 하게 되면 에나멜이 더 쉽게 마모될 수 있습니다. 따라서 비타민 C를 섭취한 후에는 약간의 시간을 두고, 즉 30분에서 1시간 정도 기다렸다가 양치질을 하는 것이 좋습니다. 이는 타액이 산도를 중화시킬 수 있도록 시간을 주어 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.
또한, 비타민 C를 포함한 산성 음식을 먹은 후에는 물로 입을 가볍게 헹구어 주는 것도 좋은 방법입니다. 이는 산성을 희석시켜 에나멜에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 양치질을 할 때는 부드러운 칫솔을 사용하고 과도한 압력을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들은 치아의 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화 등 여러 가지 건강상 이점을 제공하지만, 치아 건강을 위해 적절한 관리도 병행해야 합니다.
또한, 비타민 C를 포함한 산성 음식을 먹은 후에는 물로 입을 가볍게 헹구어 주는 것도 좋은 방법입니다. 이는 산성을 희석시켜 에나멜에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 양치질을 할 때는 부드러운 칫솔을 사용하고 과도한 압력을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들은 치아의 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화 등 여러 가지 건강상 이점을 제공하지만, 치아 건강을 위해 적절한 관리도 병행해야 합니다.
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본문 370 자
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- 나비천사유아르
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이 질문도 은근 헷갈리는데요, 비타민 C를 먹고 바로 양치하는 건 되도록이면 피하는 게 좋다고 생각해요. 비타민 C는 산성이어서 먹고 나면 입안, 특히 치아 표면이 잠깐 약해진 상태가 되거든요. 이때 바로 양치를 하면 치아를 보호하고 있는 법랑질이 더 쉽게 마모될 수 있다고 하더라고요. 그래서 치아 입장에서는 지금 닦아주기보다는 조금 쉬는 시간이 필요한 상태라고 느껴졌어요. 보통은 물로 한 번 헹궈서 입안을 중화시켜 주고, 20~30분 정도 지난 다음에 양치하는 게 부담이 덜하다고 알려져 있어요. 당장 개운하지 않아서 바로 닦고 싶을 수는 있는데, 장기적으로 보면 잠깐 기다려주는 게 치아 건강에는 더 낫다는 생각이 들었어요. 결국 양치 자체가 나쁜 건 아니고, 타이밍을 조금만 조절해주는 게 포인트인 것 같아요.
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