수족냉증은 우리 몸의 뇌하수체에서 체온조절이 순조롭지 않기 때문입니다.

건강은 의외로 단순합니다.

무엇을 해서 건강하는 것 보다 먼저 무엇을 해서 건강을 해롭게 하는 것을 당장 그만 두면 좋아집니다.

먼저 몸을 차게 하는 습관이 있는지 돌아보세요.

몸을 차게 하는 습관은 여름에 너무 차갑게 지낸 것은 없었는지 점검 하세요.

음식도 오이, 냉커피, 보리차,맥주 등은 멀리하세요.

운동하지 않는 습관이 몸을 차게 합니다.

이 모든 것을 반대로 해보세요.

그럼 혈액 순환이 잘 되어 몸이 건강해집니다.

우리 몸의 보일러인 뇌하수체는 규칙적인 생활을 할 때 다시 정상 작동합니다.

운동을 하면 근육이 만들어지고 근육이 천연 보일러니 운동을 시작해보세요.

실천이 수족냉증을 몰아내줄 겁니다.

백마디 정보가 중요한 것이 아니라 한 가지 실천이 중요합니다.

제 주변에도 수족냉증이 심한사람이

있는데 어디나갈때도

수면양말,장갑을 꼭끼고

나갑니당 그리고 핫팩과 발에붙이는 핫팩등

추운날씨를 대비하는 방한용품들을

잘 챙기시기 바랍니당

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하루종일 따뜻하세요

ㄴ

수족냉증을 완화하려면 규칙적인 운동으로 혈액순환을 개선하고, 손과 발을 따뜻하게 유지하며, 카페인과 담배를 줄이고, 스트레스를 관리하는 것이 도움이 되며, 필요시 온찜질이나 혈액순환을 돕는 보조용품을 사용하는 것도 효과적입니다.

손발이 항상 차가워서 불편할 수 있죠

따뜻한 물에 자주 담그거나 온찜질이 도움돼요

운동으로 혈액순환을 늘리는 것도 좋아요

따뜻한 양말이나 장갑을 항상 착용하면 편해요

카페인과 담배는 혈관 수축을 유발하니 조심하세요

급하면 손란로를 미리 구비해놓는 것도 하나의 방법이 되겠네요

수족냉증이 심하면 생활 속 작은 습관부터 바꿔보는 게 도움이 됩니다.

기본적으로 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요해요.

얇은 옷을 여러 겹 입고, 손·발은 특히 보온에 신경 써주세요. 반신욕이나 족욕은

혈액순환을 돕는 대표적인 민간요법이에요. 따뜻한 물에 생강이나 소금을 조금 넣으면 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.

음식으로는 생강차, 계피차, 대추차처럼 몸을 데워주는 차가 도움 됩니다.

장시간 같은 자세를 피하고, 손발 스트레칭이나 가벼운 걷기 운동도 꾸준히 해주세요.

증상이 매우 심하거나 저림·통증이 동반된다면 다른 질환이 원인일 수 있으니 병원 진료도 고려해보세요.