요즘 자극적인 거 많이 보다 보면 진짜 숨 좀 돌리고 싶어질 때가 있죠. 저도 그럴 때가 있는데, 그럴 땐 이야기가 세게 끌고 가지 않는 콘텐츠가 확실히 도움이 되더라고요.

개인적으로는 소리부터 편안한 걸 먼저 찾게 됩니다. 자연 소리 위주로 걷는 영상이나, 말 거의 없이 일상만 담은 브이로그 같은 것들요. 누가 설명하거나 메시지를 주입하지 않아서 그냥 틀어두고 멍하니 보기 좋습니다. 특히 숲길 걷는 영상이나 비 오는 날 창밖 찍은 영상은 생각 정리할 때 꽤 효과가 있었습니다.

글 쪽으로는 짧은 에세이나 산문이 괜찮았습니다. 갈등 구조 없는 글, 교훈을 억지로 주지 않는 글이요. 한 편 읽고 나서 뭔가 배워야 할 것 같은 부담이 없어서 오히려 마음이 가벼워집니다. 잠들기 전에 읽기에도 좋고요.

영상물 중에서는 다큐 중에서도 사람을 몰아붙이지 않는 일상 다큐가 좋았습니다. 경쟁이나 성공 이야기 말고, 평범한 하루를 그대로 따라가는 내용들이요. 보고 나면 감정이 올라오기보다는 가라앉는 느낌이 듭니다.

저만의 작은 팁이라면, 힐링 콘텐츠를 찾을 때 일부러 검색어에 힐링을 안 넣는 겁니다. 오히려 산책, 일상, 조용한 같은 단어로 찾는 게 과장 없는 콘텐츠를 고르기 쉬웠습니다. 자극에 지쳤을 때는 뭔가를 채우기보다, 조금 비워주는 쪽이 확실히 도움이 되는 것 같습니다.

아… 이 마음 너무 이해돼요 ㅠㅠ

계속 자극적인 것만 보다 보면 괜히 머리도 복잡해지고, 아무것도 안 했는데 피곤한 느낌 들잖아요.

저는 그럴 때 정보가 없고 흐름이 느린 콘텐츠가 제일 힐링 되더라고요.

예를 들면 말 거의 없는 자연 영상이나, 소리만 잔잔하게 깔리는 숲·바다 영상 같은 거요. 화면 안 봐도 돼서 그냥 틀어놓기만 해도 숨이 좀 편해지는 느낌 ㅎㅎ

또 은근히 좋은 게 일상 기록형 브이로그예요.

대단한 성공 스토리 말고, 그냥 밥 해 먹고 산책하고 커피 마시는 그런 영상들요.

보다 보면 “아 나만 이렇게 사는 거 아니구나” 하면서 마음이 가라앉아요 ㅠㅠ

글이나 소리 쪽으로는

짧은 에세이나 라디오, 잔잔한 팟캐스트도 추천하고 싶어요.

결론이나 교훈 없이 그냥 흘러가는 이야기들이 오히려 정화되는 느낌이 있더라고요.

중요한 건

끝나고 나서 “뭘 봤지?”가 아니라

“아 좀 편해졌다”라는 느낌이 남는 콘텐츠인 것 같아요.

오늘은 일부러 그런 거 하나만 골라서 아무 생각 없이 보세요 ㅎㅎ