스마트폰 적정 사용 시간은 정해진 기준은 없지만, 일반적으로 하루 1~2시간 이내가 권장됩니다.

최대 4시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.

한국 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 3~5시간 정도입니다.

마음 같아서는 전화 받을 때 외에는 거의 사용 안하게 하는 것이 좋으나 현실적으로 불가능하니 현실적으로

가능한 대안을 찾아보겠습니다.

가정의 평화를 위해, 다음을 고려하여 적절한 사용 시간을 설정해 보세요.

학습 도구,원활한 의사소통 및 관계 유지와 사회적 연결성을 강화하는 정도로만 사용하게 약속을 정합니다. 

스마트폰 과다 사용하게 되면 나쁜 점을 알려줍니다.

장시간 사용은 눈의 피로, 안구건조증, 거북목 증후군, 손목 통증 등을 유발할 수 있습니다.

또한 수면 장애, 우울감, 불안 증상도 유발합니다.

기기에 몰입하게 되면 가족 구성원에게 소홀해지면 감정 교류가 줄어들게 됩니다.

이는 가정 내 갈등의 원인이 될 수 있습니다.

가정의 평화를 위해서는 사용 시간 자체에 대한 합의보다는 '언제, 어떻게' 사용할지에 대한 가족 간의 대화가 더 중요합니다.

예를 들어, 식사 시간이나 취침 전 1시간 동안은 스마트폰을 사용하지 않는 등 구체적인 규칙을 정하는 것 입니다.

서로의 일상을 공유하는 '폰 없는 시간'을 만들어 보는 것을 추천합니다.

이게 참 애매한 문제죠 ㅠㅠ 딱 잘라서 정답이 있는 것도 아니고요.

요즘은 은행 업무부터 정보 검색, 연락까지 다 폰으로 하니까 “얼마가 적당하다”를 정하기가 쉽지 않은 것 같아요.

다만 체감상으로는 사용 시간보다도 쓰는 모습이 더 큰 것 같아요.

같은 두세 시간이어도 가족이랑 대화하면서 잠깐잠깐 보는 건 괜찮은데, 계속 고개 숙이고 있으면 보는 사람 입장에선 더 오래 쓰는 것처럼 느껴지더라고요 ㅠㅠ

그래서 저는 시간 자체를 줄이기보단

집에선 일부러 폰 내려놓는 시간대를 정해두는 게 그나마 평화롭다고 느꼈어요 ㅎㅎ

예를 들면 밥 먹을 때나 TV 같이 볼 땐 안 보기, 그 외 시간엔 좀 자유롭게.

결국 “몇 시간”보다는

같이 있는 시간에 얼마나 신경 써주느냐가 포인트인 것 같아요.

그거만 조금만 맞춰도 잔소리는 확 줄어들더라고요 ㅠㅠ