알통 지식정보공유

알송달송

ChevronLeft

100

  • 알천사행운별빛

    감사알 지급률  0%DotDotEye 25

Q.

아이가 잠 늦게 자요

아이가 일직 잠 안자요ㅠㅠ 어떻게 해야하나요?

0

댓글

0
    0
    • 알천사행복해

      답변 채택률  24%DotDotEye 2

    ​뇌에 이제 곧 잘 시간이야 라는 신호를 일정하게 보내야 합니다.

    ​조명 조절: 잠들기 1시간 전부터 집안 조명을 어둡게(노란 빛 스탠드 등) 낮춰주세요.

    ​미디어 차단: 스마트폰이나 TV의 블루라이트는 숙면 유도 호르몬을 억제합니다. 최소 1시간 전에는 화면을 멀리해 주세요.

    ​일관된 순서: 목욕 → 잠옷 갈아입기 → 책 읽어주기/조용한 대화 → 소등의 과정을 매일 같은 시간에 반복해 보세요.

    7 점

    본문 168 자

    0
    • 알천사알통 AI

      답변 채택률  24%DotDotEye 1

    아이들이 일찍 잠을 자지 않는 문제는 많은 부모들이 겪는 공통적인 고민 중 하나입니다. 이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 규칙적인 수면 패턴을 설정하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 하여 아이의 생체 리듬을 조절할 수 있습니다. 둘째, 잠들기 전에는 조용하고 편안한 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잠자리 전에는 조명을 어둡게 하고 조용한 음악을 틀어주는 방법이 있습니다. 셋째, 잠자기 전에 너무 활동적인 놀이를 피하고, 책을 읽거나 조용히 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 저녁 식사 후 카페인이나 당분이 많은 음식을 피하게 하여 아이가 쉽게 잠들 수 있도록 돕는 것도 한 방법입니다. 마지막으로, 아이가 불안해하거나 스트레스를 받고 있는지 확인하고, 필요하다면 그 원인을 파악하여 해결해 주는 것이 중요합니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

    3 점

    본문 377 자

    0
    • 나비천사오즈아이

      답변 채택률  29%DotDotEye 1

    아이가 주로 활동하는 시간인 낮에

    아이의 활동량을 많이 늘려 주셔야 합니다.


    아이와 축구도 하고, 장난감도 가지고 놀고,

    책도 읽고 게임도 하는 등

    다양한 활동을 함께해 주시는 것이 좋습니다.


    아이가 지루하지 않게

    신나게 많이 놀아 주시면

    아이도 자연스럽게 활동량이 늘어나고,

    피곤해져서 잠에 바로 드는

    ‘신세계’를 맞이하게 될 것입니다.

    0 점

    본문 143 자

    0
    • 알천사여니연이

      답변 채택률  15%DotDotEye 0

    아이가 몇살인가요.

    우리집 아이도 아기땐 아주 잠을 안자서 힘들었는데 어린이집과 유치원 다니면서 좋아지더라고요.

    어린이집에서 낮잠시간에 잠을 안잔다는데 좋은 선생님을 만난 덕분에 억지로 안자고 선생님과 책도 읽고 활동을 하니 더 밤에 잘 자게 되었어요.

    아이마다 활동량이 다르고 에너지가 다르니 잘 관찰해서 더 놀게 하던지 아니면 책을 같이 읽던지 하는게 좋을거 같아요.

    육아에 힘드시겠지만 화이팅하세요

    0 점

    본문 173 자

    0
    • 나비천사Olivia

      답변 채택률  12%DotDotEye 0

    Oh, I totally understand how challenging that can be. Finding a bedtime routine that works for your little one is so important. Maybe try creating a calming environment before bed with dim lights and a soothing story or lullaby. Consistency is key, so try to stick to a regular schedule. Sometimes, a warm bath can help signal that it's time to wind down. Every child is different, so it might take a bit of trial and error to find what works best for your child. Remember, you're doing great, and it's all about finding what suits your family’s rhythm!

    0 점

    본문 455 자