Q.
식단 괜찮은 것
식단종류 괜찮은 것 추천 해주세요.
조건:
1년이상 오래 먹어도 덜질릴 것 메뉴3개 추천 ,영양소 고루 있을 것, 네이버쇼핑 기준 주문,밀키트나 소분식,한끼4~6천원 ,냉장7일보관 이나 냉동1달 이상보관
이미 이전에 언급한 국밥,볶음밥,일본 가정식 치킨가라아게,이탈리안 파스타,비빔밥,냉동 왕만두,호빵,찐빵 호떡 제외하고 알려주면 좋겠음.
300
감사알 지급률 96% 22
Q.
식단종류 괜찮은 것 추천 해주세요.
조건:
1년이상 오래 먹어도 덜질릴 것 메뉴3개 추천 ,영양소 고루 있을 것, 네이버쇼핑 기준 주문,밀키트나 소분식,한끼4~6천원 ,냉장7일보관 이나 냉동1달 이상보관
이미 이전에 언급한 국밥,볶음밥,일본 가정식 치킨가라아게,이탈리안 파스타,비빔밥,냉동 왕만두,호빵,찐빵 호떡 제외하고 알려주면 좋겠음.
질문자의 선택
답변 채택률 24% 2
3 점
본문 660 자
답변 채택률 45% 1
우삼겹 순두부찌개 + 소분 잡곡밥
밀키트 2인분을 2번에 나눠 먹으면 1끼 4~6천원대로 맞추기 쉽습니다.
단백질(우삼겹·두부) + 채소(김치·파) + 탄수화물(밥) 구성이 깔끔합니다.
매번 계란 1개 추가 / 청양고추 / 김가루로 맛 변주하면 덜 질립니다.
닭가슴살 스테이크 + 브로콜리 + 소분 잡곡밥
“한 끼 단백질”을 안정적으로 채우기 좋고, 브로콜리로 식이섬유까지 보강됩니다.
소스 맛(갈릭/데리/매콤 등)만 바꿔도 체감이 확 달라져 장기 루틴용으로 좋아요.
전자레인지 조합이 가능해 바쁠 때도 꾸준히 먹기 쉽습니다.
두부김치찌개 + 냉동 야채믹스(데쳐 곁들임) + 소분 잡곡밥
찌개는 “밥도둑”이라 오래 먹어도 만족도가 높고, 야채믹스를 곁들이면 영양 균형이 좋아집니다.
야채는 볶지 말고 데쳐서(또는 찌개에 살짝 넣기) 담백하게 먹으면 질림이 덜합니다.
맵기 조절이 쉬워 매운 날/순한 날 모두 대응 가능합니다.
0 점
본문 356 자