지금 이 생각을 갖고 계신 것만으로도 반은 간 거예요

이 의지만 있다면 삼일보다 더 갈 수 있겠네요 저도 작심삼일 마인드가 너무 강해서 스트레스였는데 작심삼일이라 생각하지 말고 하루하루 새롭게 시작하자는 생각을 가지니 자연스럽게 이어나가졌어요

제 꿀팁 적고 갑니다!!

1.하루하루 새로운 마음으로 시작하기

2.작심삼일하자는 생각으로 3일하고 그 다음날 또 작심삼일하자 라는 생각하면 이어나갈 수밖에 없음

3.이루고자하는 것의 기준을 아주 낮게 잡기!!! ->효과 굿

예를 들자면, 매일 일기를 쓰고 싶다=공책에 날짜,제목만 적어도 성공 / 매일 운동을 하고 싶다=밖으로 나가는 것만으로도 운동 인정하기

늘 처음이 어려운 거예요 목표를 높게 잡으면 할 염두가 안 나요 그러니 목표를 아주 낮게 잡고 쉽다는 생각으로 뇌를 속인채 시작하면 일기든, 운동이든, 공부든 맛 들려서 하게 됩니다!!!

2026년 파이팅하세요 ㅎㅎ

작심삼일의 원인은 단순히 의지가 부족해서가 아니라,

생각이 많아지는 순간 행동이 멈추기 때문인 경우가 많습니다.

무언가를 해야겠다는 생각이 들면

뇌에서 자꾸 핑계를 만들며 합리화를 하고,

결국 행동을 미루게 됩니다.

이때 도움이 되는 방법이 바로 5초의 법칙입니다.

어떤 행동을 해야겠다는 생각이 들었을 때

5초안에 바로 움직이는 것입니다.

5,4,3,2,1을 세고 ,

생각이 끼어들기 전에 몸을 먼저 움직이는 것입니다.

이 방법의 핵심은 완벽함이 아닙니다.

중요한 것은 시작하는 것입니다.

작심삼일은 보통

"오늘 은 제대로 못했으니 실패다" 라는 생각에서 비롯됩니다.

하지만 5초의 법칙은 이렇게 말합니다.

"잘하든 못하든, 일단 시작하자."

작은 행동 하나라도 이어지면

그 하루는 실패가 아니라 유지된 하루가 됩니다.

이런 하루들이 쌓이면서

작심삼일은 자연스럽게 힘을 잃게 됩니다. .

결국 작심삼일을 피하는 가장 좋은 방법은

의지를 더 단단히 다지는 것이 아니라

생각할 시간을 줄이는 것입니다.

생각은 5초까지만, 행동은 즉시.

이 단순한 원칙이 습관을 만들고

그 습관이 작심삼일을 이기게 됩니다.