추운 날씨에 등산을 할 때는 체온을 유지하고 안전하게 산행을 즐길 수 있도록 적절한 복장을 갖추는 것이 중요합니다. 먼저, 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는 '레이어링' 방식이 효과적입니다. 기본적으로 세 가지 레이어를 고려해야 합니다: 기본층, 중간층, 외층.

기본층은 땀을 흡수하고 피부로부터 멀리 보내는 기능을 하는 옷을 입어야 합니다. 이러한 기능성 속옷은 빠르게 건조되며 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다. 면 소재는 피하고, 합성 섬유나 메리노 울 같은 소재를 선택하는 것이 좋습니다.

중간층은 보온을 담당합니다. 플리스나 경량 패딩과 같은 재질의 옷이 적합합니다. 이 층은 체온을 유지하면서도 통기성을 제공하여 땀이 잘 배출될 수 있도록 합니다.

외층은 바람과 비, 눈으로부터 보호해주는 방수 및 방풍 재킷이 이상적입니다. 이 층은 날씨에 따라 유연하게 조절할 수 있어야 하며, 필요에 따라 벗거나 입을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

하의도 상의와 마찬가지로 기능성 속바지와 보온이 되는 바지를 착용하고, 외부로부터 보호할 수 있는 방수 바지를 추가합니다.

그리고 모자, 장갑, 목도리 등의 액세서리는 체온 유지에 큰 도움을 줍니다. 특히, 모자는 많은 열이 머리로부터 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 필수적입니다. 발에는 두꺼운 등산 양말과 방수 등산화를 착용하여 발을 따뜻하고 건조하게 유지해야 합니다.

마지막으로, 날씨에 따라 자주 옷을 갈아입거나 벗으며 체온을 조절할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 등산 전 날씨 예보를 확인하고, 예상치 못한 상황에 대비해 여분의 옷과 방한 장비를 준비하는 것이 좋습니다.