Q.
카운트 세는 방법
카운트 세는 방법
여러분들은 보통 카운트를 어떻게 세시나요?
3, 2, 1 이렇게 뒤로 가는 방법도 있고
1, 2, 3 이렇게 앞으로 가는 방법도 있고
둘의 큰 차이는 무엇일까요?
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Q.
카운트 세는 방법
여러분들은 보통 카운트를 어떻게 세시나요?
3, 2, 1 이렇게 뒤로 가는 방법도 있고
1, 2, 3 이렇게 앞으로 가는 방법도 있고
둘의 큰 차이는 무엇일까요?
질문자의 선택
답변 채택률 30% 2
저는 상황에 따라 다르게 세는 편인 것 같아요.
무언가를 시작할 때는 3, 2, 1처럼 뒤로 세면 마음의 준비가 되면서 바로 행동하게 되고, 괜히 망설일 틈이 줄어들더라고요.
반대로 과정이나 진행 상황을 확인할 때는 1, 2, 3처럼 앞으로 세는 게 안정감이 있어요. 지금 어디쯤 와 있는지 확인하는 느낌도 들고요.
10 점
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답변 채택률 24% 3
13 점
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답변 채택률 34% 2
헬스 5년차로서 답변 드립니다
1. 순방향 카운트 (1, 2, 3...) : '성취감'의 방식
• 특징: 내가 '얼마나 해냈는지'를 강조합니다.
• 심리: 숫자가 올라갈수록 데이터가 쌓이는 기분이 들어서 기록 측정이나 공부할 때 유리합니다. 하지만 끝이 보이지 않을 때는 금방 지칠 수 있다는 단점이 있습니다.
2. 역방향 카운트 (3, 2, 1...) : '마감 효과'의 방식
• 특징: 남은 '목표치'에 집중하게 만듭니다.
• 심리: 뇌는 '0'이라는 끝을 향해 갈 때 긴장감과 집중력을 최고조로 높입니다. 운동할 때 마지막 3개를 "3, 2, 1!" 하고 세면 끝이 보이기 때문에 포기하지 않고 젖산 지옥을 견디게 해주는 힘이 있죠.
10 점
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답변 채택률 19% 2
보통 카운트할 때 3, 2, 1로 뒤로 세는 건 출발 직전 준비 느낌이 강합니다.
1, 2, 3처럼 앞으로 세는 건 점점 올라가는 느낌이라 시작과 성장에 초점이 맞춰집니다.
뒤로 세는 건 긴장감과 집중을 높이는 데 유리하고, 앞으로 세는 건 동기부여와 흥분을 살리는 데 좋아요.
둘 다 목적에 따라 다르게 쓰일 뿐, 정확히 맞는 방법은 없습니다.
결국 선택은 상황과 마음가짐에 따라 달라진다고 볼 수 있습니다.
10 점
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답변 채택률 12% 1
3 점
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