먼저 규칙적인 수면을 통해 몸이 충분히 회복할 시간을 주고, 채소와 과일, 단백질이 골고루 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것, 또 가벼운 운동을 꾸준히 하면 혈액순환이 좋아져 면역 기능이 활성화되고, 스트레스를 잘 관리하는 것이 정말 중요해요~

손 씻기 같은 기본적인 위생 습관을 지키는 것 역시 면역력을 유지하는 데 큰 역할을 해요.

면역력을 올리기위해 요즘시대 사람들은 영양제를 정말 많이 먹습니다.

비타민도 군마다 다 섭취를 하기도 합니다.

그리고 건강보조제로 유명한 홍삼!! 홍삼ㅇ 면역력 올리기엔 최고라고도 합니다.

그런데 면역력을 올리기보다는 먼자 나 본인의 체질을 먼저 검사를 해야합니다.

그리고나서 무엇이 부족한지 알아보고 알맞게 건강보조식품을 드시는게 조항요!

이게 좋다더라~ 해서 먹고! 이것도 먹어봐 감기 안걸린데~ 해서먹고!

이런방법은 섭취량이 많아지기도하고 내몸에서 흡수를 못하는 경우도 많습니다.

그러니 면역력에 관련해서는 우선 검사를 받으시고 부족한 부분만 섭취하시는게 제일 좋다고 생각합니다.

면역력을 올리려면 생활습관이 가장 중요해요.

충분한 수면을 자고, 규칙적으로 운동하는 게 도움돼요.

균형 잡힌 식사, 특히 채소, 과일, 단백질을 골고루 먹는 것도 좋아요.

스트레스를 줄이고, 손 씻기 등 위생 관리도 필수예요.

결국 꾸준한 건강 관리가 면역력을 높이는 가장 확실한 방법이에요.