저도 추후 공부 시 전환과 환기를 위해 집, 카페, 스터디 카페를 이용하려고 생각중에 있어요.

일단 너무 조용하면 오히려 작은 소리에도 집중이 깨지는데, 카페에서의 백색소음은 몰입하도록 도와요

그리고 환경 변화를 주는게 정말 도움이 되는게 집은 휴식 공간이라 긴장이 풀리지만, 카페 같은 외부장소는 잠자는 장소가 아니기 때문에 뇌의 각성에 도움을 줘요

그리고 카공족 이라고 해서 주변에 다른 사람들도 각자 집중하는 모습이 보면, 나도 더 성실해지려는 의욕이 생깁니다.

제가 찾아보니깐 카페에서는 적당한 소음과 시선이 뇌를 각성 상태로 유지시키기 때문입니다 완전히 조용한 공간에서는 뇌가 긴장을 풀고 잡생각을 하기가 쉬운데 카페처럼 60데시벨 안팎의 일정한 소음이 있으면 뇌는 위험도 휴식도 아닌 중간 각성 상태를 유지합니다 이 상태에서는 집중력이 오히려 올라갑니다 여기에 사람들이 주변에 있다는 시선 효과가 더해집니다 실제로 누군가 보고 있다는 느낌만 있어도 뇌는 사회적 규범에 맞게 행동하려는 경향이 강해져서 딴짓을 줄이게 됩니다 또 카페는 집과 달리 공부 말고 할 수 있는 행동이 제한돼 있어 환경 자체가 선택지를 줄여줍니다 정리하면 카페 집중력은 의지력이 좋아져서가 아니라 소음 각성 효과와 사회적 시선 환경 제약이 동시에 작용한 결과입니다