‘내일부터 해야지’라는 말은 왜 이렇게 자주 나올까?

다짐은 분명 진지하게 했는데,

막상 지금 당장은 손이 안 움직일 때

우리는 거의 자동으로 이 말을 꺼내요.

“내일부터 해야지.”

이 말이 자주 나오는 이유는

사람이 게을러서라기보다

뇌가 당장의 불편함을 피하려는 성향 때문이에요.

해야 할 일은 보통

귀찮고, 힘들고, 에너지가 들어가죠.

반면 ‘내일’은 아직 오지 않았기 때문에

부담도 없고 책임도 없는 안전한 공간이에요.

그래서 뇌는 자연스럽게

일을 미래로 미루며 스트레스를 줄이려고 해요.

또 하나는 완벽하게 시작하고 싶은 마음이에요.

오늘은 이미 흐트러졌고,

지금 시작하면 애매할 것 같고,

그래서 “내일부터 제대로” 하겠다는 생각이 들죠.

하지만 그 ‘제대로 할 수 있는 내일’은

자주 내일도 오지 않아요.

흥미로운 건, ‘내일부터’라는 말이

완전한 포기가 아니라는 점이에요.

지금은 못 하지만

언젠가는 하겠다는 의지의 표현이기도 하거든요.

그래서 이 말을 줄이는 방법은

다짐을 크게 바꾸는 게 아니라

아주 작게 시작하는 것이에요.

내일부터 1시간이 아니라

지금 5분만 해보는 거죠.

결국 ‘내일부터 해야지’는

의지가 없어서가 아니라,

너무 잘하고 싶어서 나오는 말일지도 몰라요.

그래서 저는 다이어트 내일부터 하려고요 😅

제가 생각하기에는 내일부터 해야지라는 말은 게으름 때문이 아니라 뇌가 불편함을 미루도록 설계돼 있기 때문에 자주 나옵니다 인간의 뇌는 지금의 안정과 당장의 편안함을 가장 우선으로 두고 미래의 이익은 과소평가합니다 그래서 해야 할 일이 눈앞에 있으면 그 일의 보상보다 시작할 때 느껴질 피로 부담 실패 가능성을 먼저 계산해버립니다 이때 뇌가 만들어내는 가장 안전한 타협이 바로 내일부터입니다 내일은 아직 오지 않았기 때문에 부담도 없고 죄책감도 줄일 수 있기 때문입니다 중요한 점은 내일부터라는 말이 나왔다는 건 이미 해야 할 필요성은 충분히 인식했다는 신호라는 겁니다 실행이 안 되는 이유는 의지가 약해서가 아니라 시작 단위가 너무 크기 때문입니다 그래서 내일부터를 없애는 방법은 결심을 키우는 게 아니라 행동을 잘게 쪼개는 것입니다 오늘은 시작이 아니라 준비만 오늘은 10분만 오늘은 하나만처럼 뇌가 위협으로 느끼지 않는 수준으로 낮추면 내일부터라는 말은 자연스럽게 줄어듭니다 결국 이 말이 자주 나오는 이유는 사람이 약해서가 아니라 뇌가 너무 현실적이기 때문입니다