화가 많은 사람이라...저희 아버지도 평소때는 착하시다가 화가 나시면 울컥! 하고 화를 내는 성격입니다. 제가 아버지를 많이 상대해봐서 아는데, 감정적인 사람이 화를 낼 때 나도 덩달아 화를 내면 일이 더 커집니다. 마치 이성이 마비된 것 처럼요.

그럼 어떻게 할까요? 저는 아버지나 다른 누군가가 화를 낸 후 시간을 둬서 충분한 시간이 지났다고 판단될 때 이야기하고, 논의합니다. 감정이란 원래 시간이 지나면 풀리기 마련이거든요.

화를 잘 내는 사람 상대하기 정말 저도 짜증나긴 합니다.

화를 잘 내는 사람과는 감정에 바로 반응하지 말고, 말의 톤과 속도를 낮춰 대응하는 게 중요합니다.

상대의 화를 논리로 꺾으려 하기보다 지금 많이 불편하신 것 같네요처럼 감정을 먼저 인정해주면 불이 커지지 않습니다.

유난히 화가 많은 사람은 대개 스트레스가 누적돼 있거나, 자신의 감정을 표현하는 방법이 화밖에 없는 경우가 많습니다.

또 통제받는 상황에 민감하거나, 자존감이 흔들릴 때 방어적으로 화를 쓰기도 합니다.

결국 핵심은 상대를 바꾸려 하기보다, 내가 휘말리지 않는 거리와 방식을 만드는 것입니다.

화를 잘 내는 사람과 이야기할 때는 침착하게, 감정을 맞받아치지 않고 차분하게 대하는 게 좋아요.

말을 걸 때는 내가 느끼는 건… 처럼 자신의 감정 중심으로 표현하면 상대방이 방어적이 되지 않아요.

화가 많은 사람은 스트레스가 많거나, 자신을 표현하는 방법이 부족해서, 혹은 습관적으로 감정을 폭발시키는 경우가 많아요.

중간중간 잠시 멈추고 숨을 고르게 하거나, 잠깐 거리를 두는 방법도 도움이 돼요.

상대의 화에 휘말리지 않고 내 감정을 지키면서, 필요하면 천천히 대화하는 게 가장 중요합니다.

이건 제 전문입니다ㅎㅎ 화를 잘 내는 사람과의 의사소통에서 가장 중요한 원칙은 설득하려 들지 않는 것입니다 화가 많은 상태에서는 논리나 옳고 그름이 거의 작동하지 않고 말이 오갈수록 감정만 증폭됩니다 이럴 때는 이유를 따지기보다 감정을 건너뛰는 방식이 필요합니다 지금은 이 이야기로 결론이 나기 어렵겠네요 잠깐 정리하고 다시 이야기하죠 처럼 대화를 끊거나 범위를 좁히는 것이 가장 효과적입니다 상대의 감정을 받아주려 애쓰거나 이해해주려는 태도는 오히려 감정 배출구로 본인을 내주는 결과가 되기 쉽습니다

유난히 화가 많은 사람의 경우 성격이라기보다 내부에 쌓인 좌절감이나 통제감 상실이 원인인 경우가 많습니다 자기 삶이 원하는 방향으로 흘러가지 않거나 노력 대비 보상이 부족하다고 느낄수록 분노는 외부로 새어나옵니다 그래서 그 화는 대개 현재 대화의 주제와 정확히 일치하지 않습니다 이 점을 인식하면 상대의 말에 과도하게 반응하지 않게 됩니다 결국 이런 사람과의 소통에서 목표는 잘 이해시키는 것이 아니라 내 에너지를 지키는 것이고 필요 이상으로 얽히지 않는 거리 조절이 가장 현실적인 해법입니다