하루에 한번 보는 사람도 있고 몇번에 나눠서 보는 사람도 있습니다. 그런데 횟수로 정상이다 비정상이다 라고 나누기 보다는 본인의 장 상태가 어떤지 확인해보는게 가장 좋은것 같습니다.

병원에 내방해보셔서 의사에게 진료를 받아보시는게 좋습니다. 게다가 변은 횟수보다는 변의 상태가 중요하다고 합니다.

안녕하세요!!

보통 의학적으로는 하루에 세 번에서 일주일에 세 번 사이의 배변 횟수를 정상 범주로 보고 있어요.

이 범위가 넓은 이유는 사람마다 소화 속도와 식단, 그리고 장내 미생물 환경이 천차만별이기 때문이죠.

어떤 분은 매일 아침 규칙적으로 화장실을 가지만, 또 다른 분은 이틀에 한 번 가더라도 잔변감 없이 편안하다면 모두 정상에 해당해요.

배변의 횟수보다 변의 형태나 배출 시의 통증 유무가 장 건강을 판단하는 더 중요한 척도가 됩니다 ㅎㅎ

만약 최근 들어 횟수가 급격히 늘어났다면 장내 수분 흡수가 원활하지 않거나 가벼운 염증 반응이 일어났을 가능성이 커요.

이런 민감함을 줄이기 위해서는 우선 자극적인 매운 음식이나 카페인 섭취를 잠시 멀리하시는 것이 좋아요.

더불어 수용성 식이섬유가 풍부한 채소를 데쳐서 드시면 장의 연동 운동을 안정시키는 데 큰 도움이 되실 거예요.

무엇보다 장은 심리적인 스트레스가 영향을 많이 주니까 충분한 휴식을 취하며 경과를 지켜보시길 권해드립니다!! 감사합니다~~~