갑자기 눈이 떨리는 현상은 보통 눈 주변 근육이 일시적으로 과도하게 수축해서 생기며, 마그네슘 부족만이 유일한 원인은 아닙니다.

가장 흔한 이유는 피로, 수면 부족, 스트레스로, 신경이 예민해지면서 근육을 제대로 조절하지 못해 눈 떨림이 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 카페인을 많이 섭취했을 때, 눈을 오래 사용했을 때(스마트폰·컴퓨터), 또는 눈이 건조할 때도 잘 생깁니다.

갑자기 눈이 떨리는 현상은 대부분 일시적이고 무해한 경우가 많습니다. 주된 원인은 피로, 수면 부족, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 눈 사용 과다 등으로 눈 주변 근육과 신경이 자극을 받아 발생합니다. 마그네슘 부족도 근육 경련과 관련이 있을 수 있지만, 단순 눈 떨림과 직접적인 연관은 상대적으로 적습니다. 대부분의 경우 충분한 휴식과 수면, 스트레스 조절, 카페인 섭취 조절로 자연스럽게 사라집니다. 다만 떨림이 장기간 지속되거나 얼굴 전체 근육으로 번지거나 시야 이상이 동반되면 전문적인 진료가 필요합니다.

제가 찾아보니깐 갑자기 눈이 떨리는 가장 흔한 이유는 마그네슘 부족이 아니라 피로와 신경 과민입니다 눈 떨림은 눈꺼풀 근육을 지배하는 신경이 일시적으로 흥분하면서 생기는 현상이고 수면 부족 과도한 스마트폰 사용 스트레스 카페인 과다 섭취가 가장 직접적인 원인입니다 마그네슘 부족도 원인이 될 수는 있지만 실제로는 결핍 수준일 때이고 단기간 눈 떨림의 주범인 경우는 많지 않습니다 대부분은 충분히 쉬고 잠을 보충하고 카페인 섭취를 줄이면 며칠 내로 사라집니다 다만 한쪽 얼굴 전체가 같이 떨리거나 몇 주 이상 지속되거나 시야 이상 통증이 동반되면 단순 근육 떨림이 아니라 신경 질환 가능성도 있으므로 그때는 병원 진료가 필요합니다 정리하면 갑작스러운 눈 떨림은 피로와 자극 과다가 원인인 경우가 대부분이고 마그네슘은 부차적인 요인에 가깝습니다