얼굴을 자주 찡그리는 습관은 얼굴 근육을 계속 긴장하게 해서 주름이 쉽게 생기고 표정이 굳어지게 만듭니다.

또 주변 사람들에게 불편하거나 부정적인 인상을 줄 수 있고, 스스로도 스트레스를 더 느끼게 되죠.

그래서 이런 습관은 좋지 않으며, 내년에는 얼굴을 찡그리는 일이 조금이라도 줄었으면 좋겠습니다.

얼굴을 자주 찡그리는 습관이 나쁜 이유는 단순히 표정이 안 좋아 보이기 때문만은 아니고, 몸과 마음 전반에 영향을 주기 때문입니다.

먼저 근육과 피부 측면에서 보면, 얼굴을 찡그릴 때 이마·미간·눈가 근육이 반복해서 긴장합니다. 이런 긴장이 습관이 되면 근육이 쉽게 풀리지 않고, 특정 부위만 과하게 쓰이면서 주름이 더 빨리 깊어질 수 있습니다. 특히 성장기나 젊을 때부터 반복되면 나중에 고치기 더 어려워집니다.

두 번째는 몸의 긴장 신호입니다. 얼굴을 찡그린다는 건 보통 불편함, 스트레스, 집중 상태와 연결돼 있어요. 이 표정이 계속 유지되면 뇌는 “지금 계속 긴장해야 한다”고 인식하게 되고, 실제로 심리적 긴장과 피로가 더 오래 지속될 수 있습니다.

세 번째는 대인관계와 의사소통에 영향을 줍니다. 본인은 무의식중일 수 있지만, 주변 사람에게는 화가 있거나 불만이 있는 표정으로 보일 수 있어 오해를 만들기도 합니다. 그 결과 관계에서 불필요한 거리감이 생길 수 있습니다.

얼굴을 자주 찡그리는 습관이 왜 좋지 않다고 하는지 보면, 단순히 인상 문제만은 아닌 것 같아요. 생각보다 몸과 마음에 같이 영향을 주는 부분이 있거든요.

먼저 얼굴 근육의 문제입니다. 같은 표정을 반복하면 특정 근육만 계속 긴장하게 됩니다. 이게 오래 쌓이면 주름이 쉽게 자리 잡고, 얼굴이 항상 굳어 있는 느낌이 들 수 있어요. 본인은 무의식인데, 주변에서는 “늘 피곤해 보인다”거나 “화나 보인다”는 인상을 받기도 합니다.

또 하나는 감정과의 연결입니다. 얼굴 표정은 감정을 따라가기도 하지만, 반대로 감정을 만들기도 합니다. 찡그린 표정을 자주 짓고 있으면 몸은 스트레스 상황으로 인식하기 쉬워지고, 실제로 기분도 더 예민해지는 경우가 많아요. 괜히 이유 없이 짜증이 늘어나는 경험을 하는 사람들도 있습니다.

대인관계에서도 영향을 줍니다. 본인은 그냥 집중하거나 생각 중일 뿐인데, 상대는 불편하거나 부정적인 신호로 받아들이기 쉽습니다. 이런 오해가 쌓이면 관계에서도 거리감이 생길 수 있어요.

그래서 얼굴을 자주 찡그리는 습관이 나쁘다고 말하는 건, 당장 고치라는 의미라기보다는 몸과 마음이 계속 긴장 상태에 머무를 수 있다는 점을 조심하라는 뜻에 더 가깝다고 느껴집니다. 가끔은 표정을 풀어주는 것만으로도 몸이 한결 편해지는 순간이 있거든요.

넵... 얼굴 찡그리는 것이 습관이되면 안좋다고 하더라구요...

우선 얼굴을 찡그리게 되면 화가나있는 것 같고

기분이 별로인가 라는 인상을 줄 수 있습니다.

그리고 얼굴을 자주 찡그리다보면

얼굴 근육자체가 틀에 박히면서 이상한 주름이

생길 여지도 생기게 됩니다... 특히 눈가 주름

이마 주름에 취약할 수도 있으니 찡그리는

습관도 바꿔보는 것을 추천드립니다.

얼굴을 자주 찡그리면 생각보다 귀찮은(?) 일이 생겨요 😖

먼저, 같은 근육을 계속 쓰면 이마·미간 주름이 빨리 고정돼요. 표정 주름은 나중에 “어? 왜 안 펴지지…?” 하고 남습니다 🥲

또 얼굴 근육이 긴장 상태에 익숙해져서 두통이나 턱 뻐근함이 생길 수 있어요.

게다가 주변 사람들은 무의식적으로 “화났나?” 하고 오해할 수도 있어요.

가끔은 괜찮지만, 자주라면

👉 얼굴도 쉬는 시간이 필요!

살짝 웃는 습관이 제일 이득이에요 😊✨