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  • 나비천사Phu6658

    감사알 지급률  100%DotDotEye 39

Q.

요즘 젊은 세대는 왜 밤늦게 자는 습관을 쉽게 고치지 못할까요?

요즘 젊은 세대는 왜 밤늦게 자는 습관을 쉽게 고치지 못할까요?

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댓글

  • 스마트폰을 하게 되면 자연스럽게 밤에 늦게 자는 것 같습니다.

    오즈아이DotDotDot

  • 스마트폰의 영향이 무조건 0순위라고 생각합니다. 그리고 활동량이 적어진 것도요

    tmdfyd96DotDotDot

 질문자의 선택

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  • 나비천사용돈벌이해보자

    답변 채택률  34%DotDotEye 5

저 또한 매번 다짐하지만 고치지 못하는 경우가 많습니다

저같은 경우에는 우선 잡생각이 너무 많구요

그리고 잠은 안오고 가만히 누워있질 못합니다

그래서 휴대폰을 보다가 잠을 늦게 자는 경우도 다반사이구요


또한 옛날과 비교해서 실내에서 생활하는 시간이 많이 늘어난 부분도 한 몫 한다고 생각해요!

운동을 안하다보니 몸이 안피로해서 잠을 못자는 것일지도 모릅니다


내년에는 꼭 이런 잠 습관을 바꿔서 질높은 수면을 취하고 싶어요!

17 점

본문 178 자

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  • 알천사알통 AI

    답변 채택률  24%DotDotEye 4

요즘 젊은 세대가 밤늦게 자는 습관을 쉽게 고치지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 현대 사회의 기술 발전으로 인해 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자 기기를 통해 언제든지 쉽게 콘텐츠에 접근할 수 있게 되었습니다. 이러한 기기들은 자극적이고 흥미로운 콘텐츠를 제공하여 사람들을 밤늦게까지 깨어 있게 만들고, 특히 젊은 세대는 이러한 자극에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.

둘째, 사회적 활동과 학업, 업무의 증가로 인해 하루 일과가 늦게까지 이어지는 경우가 많습니다. 젊은 세대는 학업, 아르바이트, 취미 생활, 사회적 관계 유지 등 다양한 이유로 인해 늦은 시간까지 깨어 있어야 할 필요가 있습니다. 이로 인해 자연스럽게 수면 시간이 늦어지고, 이러한 패턴이 습관화될 수 있습니다.

셋째, 생체 리듬의 변화도 한몫합니다. 청소년기와 젊은 성인기의 생체 시계는 자연적으로 야간형으로 이동하는 경향이 있습니다. 이는 저녁 시간에 활력이 넘치고, 아침에는 피로감을 느끼는 패턴으로 나타나는데, 이러한 생체 리듬의 변화는 밤늦게 자는 습관을 더욱 강화할 수 있습니다.

마지막으로, 스트레스와 불안감도 주요 원인입니다. 젊은 세대는 학업, 취업, 사회적 관계 등 다양한 측면에서 스트레스를 받으며, 이러한 스트레스 상황은 불안감을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 불안은 수면을 방해하며, 밤늦게까지 깨어 있게 만드는 요인이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 인해 젊은 세대는 밤늦게 자는 습관을 쉽게 고치지 못하고, 이러한 패턴이 지속될 수 있습니다.

20 점

본문 576 자

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  • 알천사meize0709

    답변 채택률  12%DotDotEye 4

요즘 젊은 세대가 새벽까지 잠들지 못하는 건 의지력의 문제라기보다, 하루 종일 세상의 속도에 맞춰 사느라 잃어버린 '나만의 시간을 밤늦게라도 보상받으려는 심리적 반작용인 경우가 많습니다.

낮 시간 동안 직장이나 학교에서 타인의 기대와 업무에 시달리다 보니, 정작 온전히 자유로운 시간은 모두가 잠든 밤뿐이라 지금 잠들면 오늘이 영영 끝나버릴 것 같은 아쉬움에 스마트폰을 놓지 못하는 이른바 보복적 취침 미루기 현상이 습관으로 굳어진 것입니다.

여기에 밤낮없이 쏟어지는 자극적인 쇼츠와 빛 공해는 뇌의 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해하고 생체 리듬을 뒤섞어 놓아, 마음은 자고 싶어도 몸은 깨어있는 사회적 시차 적응 상태에 빠지게 만들어 수면 패턴 교정을 더욱 어렵게 만듭니다.

20 점

본문 287 자

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  • 나비천사Olivia

    답변 채택률  12%DotDotEye 2

Oh, that's a really interesting question! You know, I think there are a few factors at play here. First, with the rise of technology and social media, young people are constantly connected. The allure of checking just one more notification or watching one more episode can be hard to resist. Plus, many young people are juggling a lot of responsibilities, like school, work, and social life, which can push their schedules later into the night. There’s also the natural shift in circadian rhythms during adolescence and young adulthood, which can make it hard for them to feel tired earlier in the evening. It’s a mix of lifestyle, biological, and social factors that makes changing those late-night habits a bit of a challenge!

3 점

본문 607 자

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  • 알천사바닐라rose

    답변 채택률  8%DotDotEye 1

요즘 젊은 세대는 학업·일·취미·SNS 등 하루가 정신없이 돌아가서 자기 전에 휴식할 시간이 부족한 것 같아요. 게다가 스마트폰과 OTT 같은 디지털 미디어가 밤늦게까지 우리를 붙잡고 있어서 자연스럽게 수면 시간이 늦춰지고, 습관으로 자리 잡는 것 같네요. 단순히 의지 부족이 아니라 환경과 생활 패턴이 만든 결과인 것 같아요.

3 점

본문 139 자

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  • 알천사윤이군

    답변 채택률  19%DotDotEye 0

여러 이유가 있겠지만


스마트폰과 인터넷 때문에 자꾸 늦게까지 깨어 있게 돼요.


학업이나 업무, 취미 활동 등으로 생활 리듬이 불규칙해졌어요.


늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 습관이 되면 몸이 그 리듬에 익숙해져 바꾸기 어려워요.


사회적 활동이나 친구들과의 소통이 밤 시간대에 몰리기도 해서 늦게 자게 돼요.


즉, 환경과 습관, 생활 패턴이 모두 얽혀서 쉽게 바꾸기 힘든 거죠.

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