Q.
작은 일에도 자주 자책하는 건 왜 그런걸까요?
작은 일에도 자주 자책하는 건 왜 그런걸까요?
알송달송
100
- 빛의천사다둥이네a
감사알 지급률 99% 16
0
댓글
자존감이 낮거나 낮아질 일이 있으셨을까요 다둥이네님 저는 아이 하나 키우는데도 이게 맞나 아닌가 힘들다 하는데 다둥이네님은 그런 고민과 선택의 순간들이 더 많으셔서 힘에 부치는게 아닌가 생각해봅니다 충분히 잘 하고 계실터이고 26년에는 좀 더 스스로에게 반강제로라도 토닥토닥해주는 한 해 되시길 바래봅니다 토닥토닥
채애과장
질문자의 선택
- 나비천사티니
답변 채택률 30% 2
완벽주의적 기질이 강한 경우, 스스로에게 기대하는 기준이 높아 사소한 실수조차 크게 느껴지기 쉽습니다.
또한 책임감이 강하고 꼼꼼한 성향일수록 “이 정도는 더 잘했어야 했는데”라는 생각이 반복되며 자신을 탓하게 됩니다.
이는 무능해서가 아니라 오히려 맡은 일을 진지하게 대하고, 타인에게 피해를 주고 싶지 않다는 마음이 크기 때문인 것 같습니다.
이러한 태도가 지나치면 스스로를 지치게 만들 수 있으니 때로는 조금 내려놓는 연습이 필요해 보입니다.
0 점
본문 197 자
0
- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 2
자주 자책하는 경향은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 자존감이 낮은 경우 자신의 실수나 단점을 과도하게 인식하고 그것에 대해 비판적으로 생각할 수 있습니다. 이는 자신에 대한 부정적인 자기 이미지가 강할 때 자주 나타납니다. 둘째, 완벽주의 성향이 있는 사람들은 작은 실수조차도 용납하지 못하고 자신을 심하게 책망할 수 있습니다. 이들은 항상 높은 기준을 설정하고 이를 충족시키지 못할 때 스스로를 비난하는 경향이 있습니다. 셋째, 과거 경험이나 타인의 기대가 영향을 미칠 수 있습니다. 어릴 때부터 실수에 대해 심한 비판을 받았다면, 그 경험이 성인이 되어서도 계속 영향을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스나 불안이 높은 상황에서는 자신의 행동이나 결정을 더욱 부정적으로 평가하기 쉬워질 수 있습니다. 이러한 자책은 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 자책의 원인을 파악하고 스스로에게 더 관대해지는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 긍정적인 자기 대화와 자기 수용 연습, 그리고 필요할 경우 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.
0 점
본문 408 자